Око шторма. Как спастись от тревоги в 2022. Ч2

Стало только хуже! скажет этому тексту абстрактно-условный читатель. Он прочёл первую часть, и как взял, да как принял всю свою тревогу, да как назвал ее по имени.Я понимаю. Но никто не говорил, что принятие тревоги подразумевает доброе соседство с ней. Тревога не даёт сидеть на месте, она сжигает, она способна вызывать тахикардию, доводить до неустойчивости, заполнить всё ваше сознание сплошными катастрофическими картинами, и не дать уснуть. В этом определенно мало приятного.И что же делать?В нашей модели, человек принимает свои тревожные ощущения, чтобы хоть немного расслабить свой покер фейс . Он соглашается с проблемой, и что от неё очень-очень нервно. Дальше предстоит пошагово разбираться, искать причины, находить какими словами тревога формулируется, и, наконец, учиться формулировать её другими словами, более продуктивно для своей жизни и более бережно к себе.Сейчас о том, какими же словами звучит тревога? И в то же время, простой способ самопомощи. Интригу держать не стану: запишите.Возьмите ...