Врач Галич объяснила, что делать с мешающей жить тревожностью
Тревога считается полезной эмоцией, так как является защитным механизвом для человека, оказавшегося в ситуации неопределенности. Об этом в беседе с РИАМО рассказала кандидат психологических наук, психотерапевт Татьяна Галич.
«Напряжение, которое у нас возникает, это призыв подготовиться, собрать больше информации, разработать план действий», — отметила врач.
По словам Галич, тревожные люди, как правило, более результативны. Так, например, опасение опоздать заставляет людей раньше выходить из дома на встречи или в аэропорт.
Однако бывает, что тревожность выходит за рамки разумного и мешает жить. В этом случае тревога становится неуправляемой и стремительно нарастает, а отвлечься и успокоиться у человека никак не получается. Незначительные ситуации воспринимаются как предвестники больших катастроф.
Очень сильная тревога способна блокировать возможность думать и действовать. Появляются учащенное сердцебиение, слабость, проблемы со сном и пищеварением.
«Если у вас есть эти признаки, то это повод обратиться за помощью», – рекомендовала доктор.
Ранее врач Магомед Дахкильгов назвал причины ночного скрипа зубов у детей.