Что значит быть психологически здоровым? Это не про то, чтобы всегда быть в хорошем настроении и не испытывать тревогу. Скорее про устойчивость, гибкость и способность быть в контакте с собой и миром.1️⃣Осознанность и контакт с собойЗдоровый человек знает, что с ним происходит. Он способен замечать свои чувства и состояния, называть их, понимать причины. Он не убегает от боли, не притворяется что всё хорошо, а старается разобраться, что именно его тревожит.Осознанность это про внутренний диалог: Что я сейчас чувствую? Почему? Что мне нужно? Незрелая реакция:Не знаю, почему мне так плохо. Просто всё раздражает, люди бесят. Наверное, снаружи все виноваты.Зрелая реакция:Поймал себя на раздражении. Похоже, я устал и давно не отдыхал. Нужно сделать паузу, а не срываться на других.2️⃣Ответственность за свою жизньТакой человек не перекладывает ответственность на других: родителей, партнёра, начальника или судьбу.Он понимает, что не может контролировать всё, но способен ...
