Чтобы не было рака. Онкопсихолог объяснила, как научиться говорить «нет»
Чтобы не было рака. Онкопсихолог объяснила, как научиться говорить «нет»
От неумения сказать слово «нет» до рака может быть всего несколько шагов. Удивлены? Онкопсихолог Алтайского краевого онкодиспансера Алла Лобанова сейчас все объяснит.
Для некоторых людей отказать другому в его просьбе сродни эгоизму и предательству. Но не умея говорить «нет», человек постоянно взваливает на себя самые различные обязательства, загоняет себя в состояние хронического стресса, выгорания и дискомфорта.
«А это одна из причин снижения иммунитета и благодатная почва для развития рака, — говорит Лобанова. — Многие наши больные признаются, что подобные эмоции постоянно присутствуют в их жизни». Специалист объяснила, как научиться отказывать в просьбах, чтобы сохранить здоровье. Несколько ключевых мыслей и советов в карточках.