Клинический психолог Юлия Тарибо: что такое односторонняя дружба и стоит ли ее продолжать

Без друзей человеку прожить сложно, а, может, даже невозможно. Однако что делать, если инициатором таких отношений является только одна сторона? И как понять, что у вас – односторонняя дружба?

На самом деле признаки односторонней дружбы могут быть довольно очевидными. Например, отсутствие инициативы — это часто первый тревожный сигнал. Вы звонили, писали, планировали встречи, а при отсутствии ваших действий связь может прерываться на долгие недели или даже месяцы. Еще один индикатор такой дружбы - отсутствие интереса и эмоциональной вовлеченности. Вы готовы выслушать друга, поддержать и утешить, в то время как сами, когда вам требуется помощь, получаете лишь поверхностные фразы либо вообще игнорирование.

Негативные эмоции, возникающие после общения — еще один тревожный знак. Если вы выходите из общения с чувством опустошенности, обиды или безразличия, стоит задуматься о здоровье этих отношений. Разорвать такие связи бывает непросто. Порой страх остаться в одиночестве подталкивает людей к тому, чтобы терпеть подобные отношения, думая, что они лучше, чем отсутствие дружбы вовсе. Другая причина — надежда на изменения в другом человеке, когда возникает желание помочь ему стать лучше.

Люди с низкой самооценкой нередко продолжают такую дружбу, считая, что они должны зарабатывать любовь и уважение, и самоотверженно стараются сохранить отношения. Некоторым бывает сложно отпустить друзей, с которыми они провели детство или юность, даже когда такие связи стали токсичными.

Чтобы разобраться в ситуации, стоит проанализировать свои ощущения. Как часто вы инициируете общение? Что вы чувствуете рядом с этим человеком? Приносит ли эта дружба радость или вызывает лишь тревогу и боль? Эти вопросы помогут взглянуть на ситуацию без розовых очков.

Также важно проверить собственные ожидания. Бывает, что человек просто не может дать вам то, что вы хотели бы получать от дружбы, а его понимание этих отношений отличается от вашего. Возможно, в данный момент у него нет ресурсов для глубокой и тесной дружбы, как вам хотелось бы. Это не делает его плохим человеком; просто его возможности не совпадают с вашими потребностями.