Диетолог назвала два очень дешёвых и суперполезных русских продукта для здоровья ЖКТ

Диетолог Регина Ахуньянова рекомендует русским включить гречку и квашеную капусту в свой рацион для поддержания здоровья кишечника.

Эти доступные продукты богаты полезными веществами, способствующими улучшению микрофлоры и снижению воспалительных процессов.

Квашеная капуста содержит пробиотики, которые восстанавливают микрофлору кишечника и борются с воспалением. Она также богата клетчаткой, витаминами С, К и группы В, необходимыми для метаболизма, поддержания сосудов, нервной системы, кишечника и стабилизации уровня сахара в крови.

Гречка богата веществами, способствующими росту и восстановлению полезной микрофлоры кишечника. Она содержит медленные углеводы, которые долго насыщают, растительный белок, рутин и кверцетин, защищающие сосуды и снижающие воспаление в организме.

Таким образом, включение гречки и квашеной капусты в рацион может оказать положительное влияние на здоровье кишечника.