Новости за 18.10.2021

Как говорил Талеб: Многие пишут, чтобы запомнить. Я пишу, чтобы забыть . В любой непонятной ситуации - пишите. Проснулись - утренние страницы. Запомнили сон - пишите или рисуйте. Задачи в быту и на работе - пишите. Перед сном - запишите что-нибудь. Идеи, мысли, отзывы и предложения (: Вынося что-то на бумагу, мы символически освобождаем мозг. Понятно, что из психики удалить ничего нельзя, но регулярное записывание, ведение дневника, заметок - освобождает пространство в голове для новых мыслей. Это как урожай снимать. Читать дальше...

В современном обществе считается, что детей нужно воспитывать, чтобы впоследствии он (она) превратились в человека. В духе современности, можно сказать, что ребенка важно социализировать с помощью культурных программ подогнав под законы общества. Иными словами с детства вводить ребенка в рамки своими придуманными, перенятыми нормами и стандартами, чтобы не хуже всех.Естественное желание матери видеть чадо счастливым. Многие хотят осчастливить детей с помощью толкания в большую жизнь, как будто заведомо нашёптывая и вталкивая... Читать дальше...

Как-то заказала себе платье.Из ткани, которую сама выбрала.Сама предложила фасон.Сама примеряла.Сама оплатила.Сама хотела...Но, когда наступило время его надевать и носить, то не выбирала его. Вгоняла себя в покупные вещи, которые привычны. Было ли удобно, когда их примеряла и покупала? Сейчас уже трудно сказать точно. Скорее выбирала из того, что могла найти на прилавке и купить готовую вещь, подгоняя себя под уже готовые стандарты роста, объема доступного качества.А сшитое для себя платья не ношу... Читать дальше...

ПРОКРАСТИНАЦИЯ И ЕЕ КОРНИ Каждый сталкивался с прокрастинацией. Прокрастинатором является каждый пятый человек. Давайте разбираться с понятиями, прокрастинация- это склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел. Лень это нежелание делать что-либо или делать вообще.В первую очередь, необходимо разобраться, какие у вас чувства связаны с откладыванием дел? Какое ваше поведение?Страх, вина, тревога, гнев, отсутствие нужных ресурсов (тогда в работе со своими клиентами я ищу, когда был утерян этот ресурс... Читать дальше...

В отношениях нередко мы сталкиваемся с переживанием боли: обиды, злости, несправедливости. Такую боль как правило причиняют часто именно близкие люди, ведь чужих людей мы не подпускаем так близко к своему сердцу. Бывают и исключения, когда речь идет о жертвах внезапных нападений, или деструктивных отношениях на работе. Что же делать? Куда поместить эту боль? Ведь нередко бывает, что ситуация закончилась, да и отношения себя исчерпали, но боль не оставляет. Мысли неудержимо возвращаются к произошедшему, доставляет мучения. Читать дальше...

Чувство вины может появляться там, где ты ничего не нарушил. Ты говорил правду, а маме или, реже, папе это не нравилось и тебя наказывали. Заставляли не говорить неприятных вещей. Думать с кем ты говоришь. Вот теперь ты упредительно винишь себя в любой боли другого. Особенно в той, которая бывает, когда честно говоришь о своих чувствах открыто и, конечно, не выбираешь всех слов, достаточно верно . Тут-то ты и попался. Засунь свою откровенность себе в жопу, или разберись с ней сам. Мне она не сдалась. Читать дальше...

Решиться на работу с психологом для многих непросто. Фраза о неготовности к терапии звучит все чаще и чаще. Мало кто задумывается, что её можно приравнять к фразе Когда заболит, тогда и пойду ко врачу . Только в случае с медицинскими болезнями мы чаще боимся, что вылечить будет невозможно и из страха все таки идем в поликлинику. А психологической смерти мы не боимся. Депрессии, нервные срывы, истерики, тишина в голове и ощущение полной пустоты в жизни, когда вроде бы все хорошо, списываем на недопонимания с мужем... Читать дальше...

Многие из нас могут чувствовать уверенность, думая о будущем, только в том случае, когда стремятся окружить себя правилами и гарантиями.В противном случае мысли о будущем вызывают чувство неуверенности и страха. Желание окружить себя сводом правил придаёт мифическую защиту от случайных событий в будущем, к которым мы можем быть не готовы.Мы хотим всё контролировать, потому что не доверяем себе и своей жизни.Совершив ошибки в прошлом, мы склонны оглядываться назад и сомневаться: Как я могу себе доверять после всего того, что со мной случилось? Читать дальше...

Она создана психотерапевтом Драпкиным. С простой версии этой техники я всегда начинаем работу с мамой, когда вопрос стоит о проработке детской болезни. Примерно через 20-30 минут после того, как ребенок заснул, садитесь рядом с ним, текст, который будет ниже. Пока не выучите - читайте. Положите свою руку рядом с ручкой или головкой ребенка. Можно подстраиваться под его дыхание, а можно не подстраиваться, потому что иногда это просто трудно: следить за текстом и дыханием. Прочитав фразу, передавайте ее мысленно ребенку... Читать дальше...

Не знаю, как вам, а мне потребовалось много времени, чтобы научиться просить о помощи. Такая естественная для человека штука как взаимовыручка в определённый момент в культуре отношений трансформировалась в признак уязвимости и слабости. Попросить о помощи признать, что у тебя недостаточно ресурсов для решения своих жизненных задач? Да! Но уязвимость ли это? Человек все свои потребности реализует в компании с другими людьми. Даже ортодоксальные отшельники придумывают себе друзей , которые их поддерживают. Читать дальше...

Только во взрослом возрасте услышала прекрасное детское слово наругать . Мама меня наругала звучит так же, как мама накормила , ну или мама напугала . То есть, вложила в меня нечто еду, ругань, испуг. Изменила моё состояние, и теперь я накормленный, напуганный и наруганный.Как принципиально этот оборот отличается от знакомого мне ранее варианта мама ругалась . Тут вроде бы рассказ может идти о том же событии (процессе), но смысловой оттенок совершенно иной. Мама ругалаСь = ругала себя (при мне) . Читать дальше...

Когда вы чувствуете себя плохо или не знаете, как решить проблему стоит обратиться к психологу/сексологу! Психолог помогает взглянуть на ситуацию со стороны и найти решение. В ходе консультации вы можете найти ответы на вопросы, которые мучают вас годами. Переписка с психологом/сексологом это новый формат. Если вы нуждаетесь в помощи или поддержке психолога/сексолога и вам комфортнее начать общение через переписку, если вы испытываете стеснение или у вас ненормированный рабочий график, а может отсутствие... Читать дальше...

На фоне панической атаки очень легко может развиться страх страха. Некоторым людям будет достаточно хотя бы один раз испытать на себе паническую атаку, как они сразу же будут бояться испытать её вновь.И это вполне нормальная реакция, если человек переживает за свой организм. Но переживает очень сильно, а поэтому его страх вызывает повторные приступы.Давайте представим себе ситуацию: человек идёт по улице, заходит в подземный переход, там ему становится плохо. Сердце забилось сильнее, голова закружилась, ноги стали ватными. Читать дальше...

Как-то так пошло, что у меня одна за другой пошли на приеме сплошные бизнес-вумен. Так я про себя называю женщин под 50, занимающих высокое место в социальной пирамиде. Сильные, властные, умные. Как правило, без детей. Когда я с ними работаю, мне после сеанса хочется напиться - более чудовищной картины разрушения психики я не встрчал. Эти женщины, все видели, все пробовали. Мужчины - уже на периферии сознания. И все они не знают, что делать и как жить дальше. Смысл жизни словно обрублен. Делать психокоррекцию... Читать дальше...

Лень- это когда ваш организм , не выделяет энергию на какое-то действие , даже если вы считаете , что это надо . А организм считает , что это действие не получит эквивалентную отдачу той энергии, которую вы потратите на это действие .Кого-то родители хвалили за то , что он учился . А кого-то , родители постоянно сравнивали , придирались: могло быть и Лучше , а почему Саша получил 5, а ты не 5 . Так вы научились обратной реакции , когда нет похвалы и нет выброса радости , в организме человека на действие не выработались эндорфины . Читать дальше...

Прежде всего, надо выяснить, что такое любовь и влюбленность, и чем они отличаются друг от друга. У каждого человека, мужчины и женщины, в бессознательном есть так называемый контрсексуальный объект. Это, чаще всего неосознанное, представление о своем идеальном партнере противоположного пола. Это представление формируется в детстве под влиянием множества разнообразных факторов: собственного опыта общения с родителями, подслушанных взрослых разговоров, фильмов, книг, собственных фантазий и мечтаний. Читать дальше...

Потянуло с болот гнилью, залило в ноздри едкий запах правдивого разложения, морщины сжимаются в кольцо, отвращение, елеуловимые нотки отсекающего восприятие возбуждения, такое воздушное, плотное в своей надутости, лишенное твердых очертаний пространства, все как будто бы налито газообразным соком доступного разрежения, сила манит в этот узкий проем разницы давления, свист и гул, и что-то тянет тебя туда, не оставляя прошлого за спиной, еще шаг, и все что было, ушло, еще шаг, и наступила ночь, и ты хочешь этого... Читать дальше...

Наше подсознание хранит очень много образов,как положительных .так и негативных.И часто мы строим свое поведение совершенно не осознано используя эти образы.И если ,например,образ денег связан с чем-то неприятным или негативным -добиться гармонии и благополучия в финансовой сфере очень трудно. И поэтому за образом ваших денег мы отправимся в сказочную страну.Открываем дверь в наше Сказочное королевство и отправляемся в гости к Волшебному Зеркалу-пусть оно поможет нам найти образ наших денег. Идем... Читать дальше...

Диалог, основанный на Я-Ты философии Мартина Бубера является одним из столпов гештальт-терапии.Центральная идея философской антропологии иудейского мистика Бубера это сосуществования Я с другой личностью, существования, как со-бытия с другими людьми.Человек социальное существо и проявляется, и раскрывается только на границе контакта, когда его бытие кто-то разделяет.Мартин Бубер разделяет:- Я Ты диалог - это любовный диалог , живое межличностное отношение.- Я Оно диалог - повседневное утилитарное отношение... Читать дальше...

Я должна, мне необходимо, я просто обязана... Как часто вы употребляете эти фразы в отношении себя и других? Слово должна, обязана означает неизбежность, категоричность, только так и никак иначе. Это как свод нерушимых правил поведения для себя и для других. Когда вы не следуете этим правилам, вы испытываете чувство вины и стыда, тревоги, появляется депрессия и апатия. Если этим правилам не следуют другие- вы чувствуете раздражение, злость,обиду. Часто это нарушает общение с другими людьми. Вот примеры нереалистичных требований... Читать дальше...

Некоторым людям нужна психологическая помощь, но они за ней не обращаются. Потому что не верят в эффективность, бояться или стыдиться просить помощи.Они размышляют примерно так:Я что сам не справлюсь? Только зря потрачу деньги. Что нового она мне скажет? Как-нибудь само пройдет. Я не хочу никого пускать в свой внутренний мир, меня не поймут, обманут или отвернут.Почему так происходит?Осмелюсь предположить, что у людей нет опыта, когда они проговаривали свои проблемы вслух и их слушал специально-подготовленный человек.Либо есть опыт... Читать дальше...

Ранее мы рассказывали об ассертивности. Сегодня поговорим о том, кто такой ассертивный человек и какими качествами он обладает. Ассертивный человек тот, кто отвечает за собственное поведение, демонстрирует самоуважение и уважение к другим. Он позитивен, слушает, понимает и пытается достичь рабочего компромисса.Вот некоторые составляющие ассертивного поведения: - Ответственность за свое поведение Ассертивность это философия личной ответственности. Мы ответственны за собственное поведение и не имеем... Читать дальше...

Предлагаю сразу же разобраться с понятиями. Систематическое издевательство, психологическое давление и унижение одного или нескольких человек группой лиц это буллинг. То же самое плюс применение физического насилия или порча личного имущества это уже преступление. Преступление уголовное. И оно, как и любое другое преступление, должно быть наказано. Этот разбор понятий просто необходим для понимания, что делать в случае буллинга с отягощающими по отношению к Вам или Вашему ребенку. В этот раз говорим о подростковом буллинге. Читать дальше...

Оказалась я недавно по воле случая в торговом центре в разгар рабочего дня.И с удивлением обнаружила, что, оказывается, дело близится к зиме, а немногочисленные покупатели вовсю выбирают теплую одежду, в частности, шапки.Собственно, девушка с шапками меня и привлекла.У большого зеркала расположилась покупательница, в корзинке у которой было не менее 5-6 шапок, которые она по очереди надевала на себя, снимала, переходила к шапке следующей, и далее по кругу.Уж не знаю, сколько времени она так провела... Читать дальше...

Наши эмоции это часть нас самих. Это касается и негативных эмоций, таких, как злость, гнев, ревность, возмущение, обида и других.Далеко не всегда получается быстро с ними справиться. Негативные эмоции могут существенно отравлять нам жизнь и забирать силы. Плюс в этом состоянии можно наговорить или сделать то, о чем потом придется пожалеть. Вот техники, которые помогают справиться с негативными эмоциями.1) Озвучить свою эмоциюНе отрицать ее. А принять и проговорить вслух. Так не эмоция управляет вами... Читать дальше...