Новости за 12.12.2023

В наше время, когда социальные сети пестрят фотографиями счастливых пар и семей, празднование Нового Года в одиночестве может вызвать у некоторых людей чувство неполноценности или даже страха. Однако, важно осознать, что отмечать Новый Год в одиночестве не только нормально, но также может стать удивительным и насыщенным опытом.Давайте разберемся, почему стереотипы о праздновании в кругу близких не всегда соответствуют реальности, и почему отмечать Новый Год одному это не только нормально, но и прикольно.Часто люди считают... Читать дальше...

Я понимаю отрицание как отсутствие признания уважения к другому человеку, таким, какой он есть. Когда человек не даёт другому признания, особенно когда другой твой собственный ребёнок это не просто отсутствие чего-то, чего он не предоставляет. Это в действительности присутствие отрицания . (Д. Шоу)Без признания тебя таким, какой ты есть нет самоуважения, это значит отрицание субъектности другого приводит к потере другим себя. Взрослый ребёнок ни как не может отгоревать своё разочарование в не признающем их родителе. Читать дальше...

Когда женщины живут с идеей, что все мужики - козлы или мужчины - с ощущением все бабы - дуры , и (важно!) доходят всё-таки до психолога, то я предлагаю им поработать с архетипами.Казалось бы, причём тут архетипы?Ведь любой психолог скажет, что эти установки наследуются чаще всего из семьи и ближайшего окружения, и, вероятно, у таких мужчин и женщин нарушен тип привязанности. Во взрослой жизни они пытаются воспроизвести то чувство, которое в детстве воспринимали за любовь, поэтому если папа был холоден или вообще отсутствовал... Читать дальше...

Согласитесь, часто возникает желание выговориться, быть услышанным кем-то? Причем, далеко не всегда это желание возникает, когда в жизни случается очередной трындец! Иногда хочется поделиться радостью или просто поныть ))И если по каким-то причинам это не может быть партнер или родственник (а может именно потому и не может, что речь в нытье пойдет именно о них)), то встает выбор подруга или психолог.Вариант с подругой кажется более бюджетным. Но так ли это если вы идете сначала в кино или на шоппинг, а потом в кафе? Читать дальше...

Когнитивное искажение Эффект позитивности : источник оптимизма или ловушка мышления?Когнитивные искажения играют важную роль в нашем восприятии и оценке окружающего мира. Одним из наиболее распространенных искажений является Эффект позитивности , который заключается в том, что мы обращаем больше внимания на позитивные события и информацию, игнорируя или преувеличивая негативные. В этой статье мы рассмотрим особенности Эффекта позитивности , его механизмы и последствия, а также приведем конкретные примеры... Читать дальше...

Иллюзия собственной правоты - это когнитивное искажение, которое заставляет нас уверенно придерживаться своей точки зрения, игнорируя или пренебрегая мнениями и чувствами других людей. Это искажение мышления может серьезно повлиять на наши взаимоотношения, так как несогласие и неприятие чужих точек зрения создают конфликты и препятствуют конструктивной коммуникации. Иллюзия собственной правоты заключается в том, что мы часто склонны считать свое мнение абсолютной истиной, не учитывая другие возможные точки зрения. Читать дальше...

Это был примерно 2007 год, Я устроился на одну не очень хорошую работу, работал там уже почти два месяца и еще не разу не получал заработанную плату, денег не было, но были каждодневные обещания со стороны работодателя и работа до позднего вечера. До этого я не мог найти работу целых три месяца, деньги заканчивались, поэтому пришлось, согласится на то, что предлагают.Девушка уехала в отпуск, сказав что ей все это надоело, и что она едет в долгожданный и заслуженный отпуск без меня, поскольку у меня нет денег... Читать дальше...

Часто задачи и цели, которые мы ставим перед собой, продиктованы совокупностью различных факторов. Порой, мы взваливаем на себя непосильную ношу под влиянием семьи, социума, из желания что-то кому-то доказать. И бывает так, что наши поступки не имеют ничего общего с наши истинными желаниями. Арт-терапия имеет в своём арсенале множество техник, которые помогают прояснить вектор направления движения в целом, ускорить процесс реализации желаний и дают ресурс.Например, для осознания своего текущего состояния... Читать дальше...

Самоценность собственной личностиКто не слышал про САМООЦЕНКУ? А как часто вы слышали про САМОЦЕННОСТЬ так в чем же отличие?Самоценность это не только образ человека в собственном сознании, но и отношение к себе, к своему представлению о себе, эдакий автопортрет в сознании. Этот автопортрет отражает то, как человек относится к самому себе, считает ли он себя достойным любви, признания и уважения. Важно понимать, что эти установки являются базовыми для личности и не зависят от успеха или неуспеха... Читать дальше...

Когнитивные искажения это ошибочные мыслительные процессы, которые могут приводить к искаженному восприятию реальности. Одним из таких искажений является привычка обвинять, которая часто проявляется в повседневной жизни. Давайте разберемся, что же такое привычка обвинять и как с ней можно справиться.Привычка обвинять проявляется в том, что человек склонен винить других за свои неудачи, проблемы или неприятности. Это может быть как осознанным, так и бессознательным процессом. Человек, страдающий от этой привычки... Читать дальше...

Для начала перечислю какие 3 формы зависимости существуют: собственно зависимость, созависимость и контрзависимость Я расскажу обо всех.Но сегодня начну с ЗАВИСИМОСТИ.Зависимость бывает: алкогольная, химическая, шопоголизм, трудоголизм, пищевая, сексуальная, игромания, интернет-зависимость и зависимость от адреналина (экстремальных видов спорта).Зависимый человек испытывает амбивалентные чувства: он не может без объекта своей зависимости, но рядом с ним находиться непереносимо, да и просто опасно. Читать дальше...

Прежде всего я скажу, что какой-то особенной подготовки не требуется. Достаточно примерно представлять для себя проблему, иметь уединённое пространство и удобный гаджет для связи с камерой (это важно, потому что я работаю именно по видео-связи). Чаще всего онлайн-консультации я провожу через GoogleMeet. Для этого я присылаю ссылку перед началом встречи и в назначенное время необходимо через неё подключиться к совместной со мной конференции. Иногда я использую WhatsApp, если есть проблемы со связью (бывает и такое)... Читать дальше...

В нашей жизни мы постоянно сталкиваемся с рядом эмоций, которые влияют на наше восприятие окружающего мира. Мы часто не задумываемся об источнике наших эмоций и об их влиянии на наше мышление и поведение. Однако можно выделить определенные аспекты, которые оказывают влияние на наше когнитивное восприятие - это когнитивные искажения.Когнитивные искажения это способы мышления, которые могут привести к ошибочным выводам, искаженному восприятию событий и собственной личности. В общем понимании, когнитивные... Читать дальше...

У каждого человека свое понимание счастья, но есть важные и единые для всех критерии. Зная их, вы сможете строить отношения, которые станут счастливыми! Наверное вы ждете в этой моей статье общие для пары критерии, но если человек не может строить отношения с собой, ни с кем другим он их не построит.Итак, давайте посмотрим, что поможет строить счастливые отношения:1. Умейте получать удовольствие от своей собственной компании и от жизни в целом независимо от того, находитесь ли вы в данный момент в отношениях или нет.2. Любите себя... Читать дальше...

О страхе смерти, о его пользе и вреде, о защитных механизмах я рассказала в предыдущей статье . И сейчас я хочу поделиться довольно простым в выполнении, но эффективным упражнением по работе с данным страхом. Примите удобное положение, подышите в спокойном темпе. Представьте перед собой вашего ребенка (настоящего/будущего/младшего брату или сестру, племянников, если разница в возрасте большая). Вы для этого ребенка настоящая поддержка, защита, опора. Он доверяет и верит вам, думает, что вы знаете всё-всё-всё на свете. Читать дальше...

Снова возвращаюсь к психологическим экспериментам. На этот раз у нас Дэниел Вегнер. Он первый придумал словосочетание иронические процессы . Эксперимент был направлен на то, чтобы доказать невозможность подавления мыслей. Проще говоря - то самое не думай о розовом слоне . Первый эксперимент он проводил в университете Тринити в Сан-Антонио (США). Он разделил испытуемых на две группы. Одну он попросил думать о белом медведе как можно чаще. Вторую - постараться избегать этой мысли всеми возможными способами. Читать дальше...

Со всех сторон слышны обсуждения сериала.Возмущение вызывает тот факт, что сюжет, по мнению большинства, романтизирует уличные банды и родители бьют тревогу: сейчас насмотрятся и пойдут сбиваться в группы и творить беспредел! . Мне очень интересно, а что вы увидели в данном сериале, и какие скрытые послания получили из того времени?Я поделюсь своими.Начну с того, что сериал не простой, но снят замечательно. Смотрится на одном дыхании. Актёры подобраны гармонично. И отдельное слово про музыкальное сопровождение гениально! Читать дальше...

Одна из основных причин, по которым человеку бывает трудно справиться с тревожным расстройством это вера в то, что тревога помогает защититься от опасности. Как в анекдоте:- Зачем вы рвёте газету и бросаете обрывки в окно?- Это отпугивает слонов.- Но там нет слонов!- Эффективное средство, не правда ли?Если у тревожного человека ничего плохого не происходит он думает, что это благодаря его тревоге и постоянному контролю. Если же что-то действительно случается ну что ж, не зря волновался, предчувствовал. Читать дальше...

Поставлю запятую потом. Хотя зачем?Как часто Вы откладывает важные дела на потом? Вместо того, чтобы написать статью - затеваете уборку. Вместо выполнения домашнего задания - зависаете в социальных сетях.Прокрастинация это стойкое желание откладывать дела на потомНе все дела хочется отложить в очень долгий ящик. Чаще всего они вызывают яркие позитивные эмоции. Но есть дела, от которых просто веет прокрастинацией. Вероятнее всего они будут по Вашему мнению:Скучными и нудными.Сложными.Вы не понимаете их ценности... Читать дальше...

Итак, жизнь продолжается и малыш вовсю бегает, а казалось только начал ходить. Не успели нарадоваться и опять что-то новенькое. Что? Характерная враждебная агрессия, направленная на объект. И таких случаев достаточно, особенно в играх малышей, кусаются, пинаются, царапаются, пытаются овладеть желанной игрушкой. И часто делают это через механизм идентификации с агрессором, то есть используют то агрессивное поведение, которое когда-то уже испытали на себе сами. Ребенок в 2 года лучше соображает , чем в полгода... Читать дальше...

Пришло время начать подводить итоги.Вот почему это важно и нужно ????Подведение итогов позволяет нам оценить свои достижения и прогресс за год. Это нужно, чтобы понять, что мы сделали хорошо, а что можно улучшить в будущем ????Подведение итогов, помогает определить, какие новые цели и задачи мы хотим поставить перед собой, на следующий год. Оценка прошлого опыта поможет нам определиться с тем, чего мы хотим достичь.Когда мы видим, что достигли определенных результатов, это вдохновляет и мотивирует нас! Читать дальше...

Правильно завершать.Завершение это великая сила. Контакт с этой мощью есть далеко не у каждого. Потому что для нашего бессознательного любое завершение это смерть.Наши предки не сходили с ума только по одной причине у них был ритуал.Жизнь была регламентирована обрядами. Это помогало выдерживать ужас жизни, с ее болезнями, нестабильным урожаем, бесконечными войнами и набегами кочевников.Дальше в нашей стране была долгая эпоха культурной травмы. Когда пропали старые опоры, на ритуал и религию.И при... Читать дальше...

✓ Часто мамы жалуются, что ребенок не хочет учиться, может учиться лучше, но ленится, вот и приходится тратить много времени и нервов на уговоры, контроль, совместное выполнение задания. ✓ Зачем родителю усиленно заниматься уроками ребенка? Чаще всего это мама. 1) Мама тревожная. Выполнение домашнего задания это форма контроля над ребенком и возможность доказать, что я хорошая мать. 2) Мама боится школы, учителей, боится быть плохой матерью, поэтому ей важно, чтобы у ребенка всегда было выполнено домашнее задание и были хорошие оценки. Читать дальше...

???? Сегодня мы с вами поговорим о книге, которая заставит нас заглянуть в своё внутреннее я и осознать всю его мощь. Речь пойдет об одном из самых впечатляющих произведений в области личностного роста - Подсознание может всё! от Джона Кехо.Как часто мы задаемся вопросом: Может ли моя сознательная мысль автоматически влиять на то, что происходит в моей жизни? Оказывается, да! Кнопка включения нашего потенциала находится в нашем подсознании, и если мы научимся ей правильно управлять, то возможностей... Читать дальше...

Страх смерти-частый запрос в психотерапии. Бояться смерти-естественно для каждого человека. Проблема начинается там, где страх разрастается до неадекватного размера, мешает жить, доводит до истощения, лишает счастья и радости. Бояться смерти-нормально! А иногда даже полезно:Страх оберегает нас от опасностей (инстинкт самосохранения)Мобилизует, подталкивает к более быстрому воплощению идей, к самореализации, к получению разных прелестей жизни.Страх придает жизни особенную ценность, неповторимость, яркость. Читать дальше...