Как избавиться от вредной привычки?

У каждого из нас есть своя вредная привычка. Кто-то постоянно курит, кто-то выпивает, кто-то кусает ногти. Но есть ещё психологические вредные привычки - постоянное самообвинение и самокритика, раздражение и истерика или какая-то навязчивая мысль.Со всеми этими деструктивными явлениями можно и нужно бороться, если вы хотите стать более устойчивыми и гибкими. Во время консультации я использую трех шаговый метод ослабления зависимости. Помимо этого я ищу и нахожу причины, которые мешают человеку проявить свою волю, ведь именно воля является главным ресурсом человека.Собственно, три шага выглядит так:1) Поиск внутренних ресурсов 2) Поиск внешних ресурсов 3) Планировка процесса решения вопросаПрежде всего, вам нужно понять структуру своей привычки. Она состоит из следующих компонентов:1) Ситуация, которая запускает привычку, какие-то внешние или внутренние условия. (Пример: внешние условия: встреченная компания курильщиков или случайно замеченная пачка сигарет, внутренние условия: тревожность, ...