Думая о себе, что я зебра, я не стану зеброй

К чему это? К тому, что наши МЫСЛИ не есть ФАКТЫ (и им не всегда надо свято верить)). Почему это важно понимать? Потому, что часто мы путаем мысли и факты, в своих суждениях мы опираемся на наши мысли, а не на факты и в свою очередь эти мысли без опоры на факты порождают неприятные чувства, а затем часто и нашу неконструктивную реакцию. Помните, что ситуация - всегда нейтральна. Каждый же из нас дает СВОЮ оценку (интерпретацию) для нее. Каждый из нас интерпретирует ее по-своему, поэтому чувства и реакции на нее будут разными. В одном случае - конструктивными, а в другом - нет. Приведу пример. Ситуация: вы идете по улице поздней ночью и вдруг слышите шаги и... (Внимание!) Интерпретация #1: думаете - это вор, который хочет на вас напасть! Тогда ваши чувства - тревога и страх, ваши действия - быстрее убежать. Где здесь факты и где здесь мысли - наши интерпретации? Факты - я слышу шаги , мои мысли-интерпретации - это вор!! Нужно спасаться , ваши чувства - страх и тревога, действия - побег. ...