Про осознавание

В каждом направлении психотерапии и психологического консультирования есть своя концепция изменений, т.е. идея о том, за счет чего в психотерапии (психологическом консультировании) происходят изменения, иногда это называют механизмами процесса психологической помощи. В одних направлениях изменения происходят за счет расширения репертуара поведения, в других за счет выявления бессознательных конфликтов, в-третьих, за счет замены неадаптивных установок на адаптивные. Согласно теории гештальт-терапии изменения возможны за счет повышения уровня осознавания. Осознавание это процесс замечания, обнаружения себя, своих ощущений, потребностей, чувств, границ, а также всего того, что происходит вокруг. Повышение осознавания позволяет человеку восстанавливать целостную картину происходящих в жизни событий, и на основе этого выбирать собственное направление в разрешении возникающих сложностей. Таким образом человек, посредством осознавания начинает больше замечать (и в последующем принимать) собственное ...