Что может помочь при депрессии?
При депрессии рекомендуется комбинировать различные методы, включая психологические упражнения, для улучшения настроения и общего благополучия. Вот несколько упражнений, которые могут быть полезны:Запись позитивных моментов: Каждый день записывайте хотя бы три позитивных момента, которые произошли в течение дня, даже если они кажутся незначительными. Это поможет сосредоточиться на положительных аспектах жизни и привлечь внимание к позитивным моментам.Физическая активность: Занимайтесь физическими упражнениями, которые вам нравятся и доступны вам. Физическая активность способствует выделению эндорфинов и может улучшить настроение. Выберите активность, которая приносит вам радость и удовлетворение, будь то прогулки, танцы или йога.Глубокое дыхание: Практикуйте упражнения глубокого дыхания, чтобы успокоить ум и снять накопившееся напряжение. Сосредоточьтесь на своем дыхании, вдыхая через нос глубоко в живот и выдыхая через рот. Это может помочь снизить чувства тревоги и напряжения.Миндфулнесс: ...
Читайте также:
Вчера 17:27
Вчера 17:47
Вчера 17:14
Вчера 17:24
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в убийстве
Обзор известных приложений, созданных на iOS
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Агния Кузнецова в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» рассказала, как убедила Балабанова взять на роль её однокурсника
Домодедово раскрыл 20 лучших маршрутов для отдыха в бархатный сезон
Пластический хирург Александр Вдовин: как избавиться от мешков под глазами
1114 кг мусора и вторсырья за час: новый рекорд акции «Живи Экологично»
Евгения Вершинина: 5 модных трендов этой осени
Raging Richarlison slams ‘f***ing s***’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
Marin schools proactive on state cellphone restrictions
Elle King shares major life update after opening up about 'toxic' relationship with dad Rob Schneider
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
На матче "ЦСКА-Динамо" родилась новая семья
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play
Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1
Над Destiny Rising работают бывшие разработчики Diablo Immortal
Мафия-НН: Все началось за длинным столом на пивном заводе.
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Hybrid запустил онлайн-академию Hybrid Training Hub
Последние слова девочки перед смертью - "Мамочка!": Отец не дождался помощи следователей, решил всё сам
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Бородач в чёрном попытался украсть мальчика из школы. Чужие родители отбили ребёнка
В партии "Новые люди" похвалили экс-депутата Шилкина за добровольное сложение мандата
Для ремонта дорог в Петербурге в 2025 году ищут подрядчиков
Блинкен назвал «безответственным» шагом обновление ядерной доктрины РФ
Евгения Вершинина: 5 модных трендов этой осени
Мужчина пытался похитить ребенка с территории школы в Москве
Касаткина проиграла Хаддад-Майе в финале турнира WTA 500 в Сеуле
Рахимова обыграла Биррелл и вышла во второй круг WTA 1000 в Пекине
Эйсинг-777 // Марин Чилич стал самым низкорейтинговым чемпионом турнира АТР
Алибек Качмазов поднялся на 73 позиции в рейтинге ATP, достигнув 179-го места
Нутрициолог Гусева объяснила, чем опасна вода в пластиковых бутылках
Вице-спикер парламента Узбекистана призвал МИД России не вмешиваться в их дела
Гольфисты из России и Белоруссии сразятся на турнире в Подмосковье
40 очистных сооружений модернизируют в Подмосковье к концу 2027 года
Музыкальные новости
Карди Би показала изменившуюся фигуру после родов: фото
"Поняла – это финал". Волочкова рассказала о неожиданном окончании романа с миллиардером
Волочкова рассказала, кто мог стоять за поджогом ее любимого банного комплекса
Жена Сергея Шнурова Ольга Абрамова подала на развод с лидером «Ленинграда»
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Hybrid запустил онлайн-академию Hybrid Training Hub
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Прослушивания Яндекс Музыка. Увеличение прослушиваний в Яндекс Музыка.
"Яндекс Недвижимость": в большинстве городов России подешевели новые однушки
«Она все загубила»: Собчак назвала супругу Шнурова причиной крушения его карьеры
Президент РПЛ Александр Алаев отреагировал на заявление футболиста Глушенкова
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Авто по цене квартиры: топ-10 самых дорогих машин от дилеров
Рискованное ралли: таксист из Петербурга повез пассажирку в аэропорт по встречной
Путин изменил ядерную доктрину: Россия готова жестко ответить на удары по ее территории
Путин на совещании Совбеза заявил об уточнении ядерной доктрины России
Загрутдинов: 90% компонентов на стройке нового кампуса МГТУ импортозаместили
Михаил Котюков: реализация системы мер государственной поддержки местных экспортеров – одно из ключевых направлений нашей работы
Первый за 4 года пассажирский поезд отправился из Ташкента в Москву
Топ-5 способов быстро восстановиться после простуды, гриппа и коронавируса
«Гормон стресса»: как повышенный уровень кортизола бьет по здоровью
Жителям Лобни напомнили о возможности консультации при помощи телемедицины
Пластический хирург Александр Вдовин: как избавиться от мешков под глазами
Более половины россиян обращаются к врачам при простуде
Человек-скандал: Все яйца Зеленского — в корзине Камалы Харрис
Зеленский отреагировал на выделение нового пакета военной помощи от США
Пушков объяснил, почему Трамп не захотел встречаться с Зеленским
Сборная команда Главного управления Росгвардии по Московской области вошла в тройку победителей на чемпионате Центрального округа
Легенда мирового хоккея Игорь Ларионов - амбассадор бренда "Лошадиная сила"
Чемпионат Центрального округа по летнему офицерскому троеборью завершился в Москве
Танцевальный день «Двигайся в такт» от спортивного клуба «Колибри» в ТРЦ «Нора»
Собянин: начато строительство тоннеля Рублево-Архангельской линии
Собянин: Началось строительство нового тоннеля на Рублево-Архангельской линии метро
Собянин: Конкурс грантов для НКО побил рекорд по числу одобренных заявок
Собянин подвел итоги конкурса грантов для социально ориентированных НКО
В Калмыкии прошел экологический праздник, посвященный Всемирному дню журавля
Леонид Черноног: Для создания городов будущего мы стремимся замкнуть партнерскую цепь «градостроитель-производитель лифтов»
Более 800 эковолонтёров из российских компаний ...
В ЖК «Детали» установят пассажирские лифты энергоэффективности класса «А»
40 очистных сооружений модернизируют в Подмосковье к концу 2027 года
Прием заявок участников ярмарок выходного дня в Москве стартует в октябре
Масспостинг вертикальных видео в TikTok, Youtube-shorts, ВК-клипы, Reels.
Гольфисты из России и Белоруссии сразятся на турнире в Подмосковье
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
Мастерица из Севастополя делает иконы из крымской гальки
Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября
Литературно-биографическая страничка "Жизнь, отданная людям", к 120-летию со дня рождения Н.Островского
Творческая композиция «Диво дивное руки творят».
Более 20 вендинговых аппаратов и автоматов с зарядкой установили на Троицкой линии
Прием заявок участников ярмарок выходного дня в Москве стартует в октябре
Блинкен назвал «безответственным» шагом обновление ядерной доктрины РФ
СЕНСАЦИЯ: ЗЕМЛЮ СДЕЛАЛИ НА ФЛЕШКЕ? БЫВАЮТ ЛОВУШКИ ВСЕХ ЦИВИЛИЗАЦИЙ? Можно все программы дополнить с пользой для улучшения качества жизни общества!