Как я работаю в когнитивно-поведенческой психотерапии?

Согласно концепции когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), существуют три уровня мышления, которые оказывают влияние на наше настроение, действия, выборы, формируют правила и представления о мире и себе. Эти уровни включают в себя автоматические мысли, промежуточные убеждения и глубинные убеждения. Когда проводится работа с клиентом с использованием КПТ, подход начинается словно сверху вниз, от автоматических мыслей к глубинным убеждениям.Автоматические мысли, возникают мгновенно, как реакция на события, новости и прочее. Эти мысли появляются самопроизвольно и не являются продуктом осознанного мышления, часто остаются незамеченными клиентом, так как они мимолетны, но они являются причиной эмоций. Приведем пример: узнав о конкурсе на работе, человек может мгновенно подумать о своих шансах на победу и, в зависимости от этого, почувствовать подъем или разочарование. Важно отметить, что автоматические мысли могут быть причиной эмоций. Промежуточные убеждения, представляют собой набор сформированных ...