Этот парень рассказал, как сбросил 12 кг за семь месяцев, и ему верят

Изначально Броуди весил 90 кг. По истечении семи месяцев его вес достиг 78 кгСамым главным в рационе Броуди были белки. Он исключил углеводы из списка продуктовВ целом приём пищи был разделён на пять частей (с перекусами). Завтрак состоял из трёх яиц, четырёх ломтиков бекона, 200 грамм сыра чеддер и авокадоНа обед Броуди употреблял 200 грамм говядины, 28 грамм сыра и овощи. Ужин по составу равнялся обедуВ качестве закусок юноша прибегал к протеиновым коктейлям, пил греческий йогурт или цельное молоко. В день он употреблял примерно 1900–2100 калорийЗанимался Броуди пять раз в неделю. Его основными упражнениями были отжимания, приседания и упражнения на силу