Правильное питание в разгрузочные дни
Дни детокса позволяют не только подкорректировать вес, они подходят и тем, кто доволен своими килограммами и их распределением на теле, но просто хочет дать организму возможность отдохнуть и очиститься.
Диета для очищения от шлаков
Главное правила детокс — диеты: начните день со стаканы теплой воды с лимоном.
Первый день.
Завтрак — вода с лимоном, фрукты, живой йогурт, травяной чай.
Поздний завтрак — грецкие орехи или миндаль.
Обед — летний салат с оливковым маслом.
Полдник — яблоко или апельсин, травяной чай.
Ужин — овощной суп — пюре без соли.
Второй день.
Завтрак — зеленый чай, живой йогурт, яблоко, отруби.
Поздний завтрак — семечки тыквы или подсолнечника.
Обед — зеленый салат с вареным лососем и оливковым маслом.
Полдник — банан, травяной чай.
Ужин — овощное рагу на пару.
Третий день.
Завтрак — теплая лимонная вода, фруктовое пюре.
Поздний завтрак — семечки подсолнечника, яблоко.
Обед — овощной суп — пюре.
Полдник — живой йогурт, орехи.
Ужин — листовой салат с оливковым маслом и огурцами, йогурт.
До полудня употребляйте клетчатку — злаковые, яблоки. Выпивать до 2, 5 литров воды в день.