Почему важно начинать худеть с головы? — мнение врачей из Приморского края

Почему диеты не работают? Минздрав назвал 10 скрытых психологических причин, из-за которых лишний вес не уходит. Проверьте — возможно, проблема не в еде, а в голове. Полезная информация для жителей Приморья в материале. Министерство здравоохранения РФ подготовило инфографику о психологических установках, которые мешают похудеть. Эксперты выделяют десять основных причин, связанных с психикой и эмоциями, из-за которых люди сталкиваются с трудностями в снижении веса, о чем поведали в официальном телеграм-канале МСЧ №100. Вот эти установки: Страх перемен — подсознательный страх новых обстоятельств и изменений заставляет удерживать привычный вес как зону комфорта. Низкая самооценка — часто приводит к набору веса, а также может быть его следствием. Дефицит позитива — нехватка радости в жизни делает еду единственным источником удовольствия, что ведёт к перееданию. Еда = покой — люди склонны переедать в стрессовых ситуациях, чтобы снять эмоциональное напряжение. Чувство вины — подсознательное желание наказать себя набором лишнего веса только усугубляет проблему. Потребность в защите — лишний вес воспринимается как «защитный панцирь» от внешних угроз. Стресс и тревога — хронический стресс провоцирует переедание, накопление жира и гормональные сбои. Показная значимость — увеличение массы тела может использоваться для повышения авторитета в глазах окружающих. Расстройства питания — эмоциональное переедание, ночные приёмы пищи и другие нарушения часто связаны с психологическими проблемами. Надуманные плюсы — сохранение веса как способ избежать нежелательного внимания или проблем в отношениях. Понимание этих психологических барьеров — важный шаг на пути к эффективному и устойчивому снижению веса. Ранее «Восток-Медиа» писало о том, как прожить долгую жизнь и не страдать от мучительных недугов.