Эксперт рассказала, как держать диабет под контролем

Сегодня - Всемирный день борьбы с диабетом. Эта дата призвана напомнить, что своевременная диагностика заболевания играет ключевую роль: чем раньше выявлен диабет, тем выше шансы сохранить здоровье и качество жизни.

О том, какие привычки помогают держать болезнь под контролем, Авторадио рассказала врач-эндокринолог Тамара Савина:

"Главная цель - это поддерживать уровень глюкозы в крови как можно ближе к целевым значениям. Целевые значения назначает, соответственно, эндокринолог. Первое - это обязательно диетотерапия. Одна вторая тарелки - это овощи, одна четвертая тарелки должна составлять белки, одна четвертая тарелки - это сложные углеводы. Режим питания - достаточное количество клетчатки, овощей, зелень. Клетчатка замедляет всасывание глюкозы. Обязательно регулярная физическая активность. Также это отказ от вредных привычек: курение, алкоголь. Отказ от простых углеводов: сладости, сахар, выпечка". 

Специалисты подчёркивают: раннее выявление диабета остаётся решающим фактором для прогноза и качества жизни пациентов.