Диетологи дали важные советы, как избежать набора веса в новогодние каникулы

Специалисты рекомендуют планировать меню, выбирать легкие альтернативы блюдам и не нарушать привычный график питания. Об этом сообщают врачи в области диетологии.

Все подробности - здесь

В преддверии праздников эксперты советуют составить четкий список блюд и ограничиться 3–5 вариантами, чтобы избежать лишних покупок и переедания.

Рекомендуется готовить на пару, запекать или тушить рыбу и мясо, заменять майонез в салатах на йогурт или сметану, а колбасу — на отварное мясо или морепродукты. Акцент стоит сделать на свежих овощах и фруктах.

Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед, чтобы не переедать вечером. Есть лучше осознанно, тщательно пережевывая пищу и используя посуду меньшего размера.

Алкоголь следует контролировать, так как он усиливает аппетит. Важно пить достаточное количество воды и больше двигаться — танцевать, гулять или играть в активные игры.

Ранее сообщалось, какие сладкие подарки можно купить в Барнауле к праздникам.