Как Алексей Смертин готовится к марафону при -50 градусов в Оймяконе

Алексей Смертин снова хочет совершить спортивный подвиг. Только теперь он намерен пробежать марафон в самой холодной точке мира — в Оймяконе, при температуре в -50 градусов.

Все подробности - здесь

Ранее экс-футболист из Барнаула пробежал марафон в 252 км в Сахаре. Уже давно бывший игрок клубов «Локомотив», «Бордо», «Челси», «Фулхэм» увлекается бегом, но в последнее время ему надоели классические соревнования, поэтому он повышает ставки и проверяет свои способности в экстремальных условиях.

«Подумал — символично: 50 лет, 50 километров, 50 градусов мороза. Хочу проверить себя и в таких условиях. Холод не пугает. Я же сибиряк! В детстве во дворе играли с пацанами в футбол в минус 40 — никаких проблем. А экстремальный марафон на Байкале, где было минус 25, я в одних штанах пробежал, без термобелья». — говорил тогда Алексей Смертин.

Одежда для забега

Алексей начал подготовку к забегу еще в прошлом году. Но сложнее оказалось подобрать правильную экипировку. Сейчас он уже сам может дать совет, как не замерзнуть в самом холодном месте мира.

«В чем бежать в такой мороз? Чувствую себя не только бегуном, но и испытателем арктических технологий. Перебираю десятки вариантов, читаю отчёты экспедиций, консультируюсь с северянами. На таких морозах не до комфорта, тут речь про выживание без обморожений. Один неудачный слой — и уже не бежишь, а борешься с замерзанием», — делился мыслями спортсмен в своем телеграм-канале.

Решить вопрос ему помогли жители Якутии. Они подсказали, что одеться тепло в -50 градусов не получится. Нужно просто сделать это правильно.

Главный принцип — большое количество слоев одежды со своими задачами. Базовый должен отводить влагу от тела. Второй — сохраняет тепло. А последний слой — защищает от ветра и мороза.

От моря к северу

Новогодние праздники Алексей Смертин провел в Таиланде, но во время отдыха не забывал про тренировки.

«От +45 до –50 градусов - один шаг!», — шутливо писал спортсмен.

Обычный план тренировки на день у него выглядел так:

• Разминка — три км в комфортном темпе.
• Растяжка — тазобедренные, икры, задняя поверхность бедра, корпус.
• Основной отрезок — 12 км на 15 км/ч, наклон 1%.
• Заминка — один км легкого бега или быстрой ходьбы.

Любовь и поддержка

На марафон в Оймякон Смертина проводила мама. Как и в детстве, она ласково спрашивает, все ли сын взял с собой, и просит его сесть на дорожку.

А недавно спортсмен посетил Барнаул по пути в Якутию. Он попарился в бане, подышал сибирским морозным воздухом и пробежался под небом Алтая.

«А мы будем как-то обсуждать, что у меня самая лучшая поддержка? Или вы и так это про себя знаете? Ребята, спасибо за добрые слова!». — поблагодарил он подписчиков.