Как подтянуть живот в домашних условиях: пятерка простых упражнений
Как подтянуть живот в домашних условиях: пятерка простых упражнений
После 30 лет мышцы уже не такие мобильные, как в юности, – этот факт не изменить. Даже обладательницы очень стройных фигур жалуются на дряблость внизу живота. Но эта проблема легко решаема при помощи статических упражнений из йоги. Если не лениться и уделять этому комплексу необходимые 5-10 минут в день, то самые открытые и модные модели бикини очень скоро покажутся наиболее подходящими для похода на пляж.
В качестве вступления необходимо прояснить вопрос с питанием при комплексах тренировок, направленных на избавление от жировых отложений в проблемных зонах. Не следует плотно питаться в течение часа перед выполнением упражнений. А вот после выполнения их желательно вообще воздержаться от пищи. Организму ничего не останется кроме того, как восполнить потраченную на частично силовые асаны энергию переработкой жировых отложений проблемных зон в мышечную массу. Это естественный закон природы, на котором и базируются все комплексы для похудения любых физических программ (йога, пилатес, шейпинг и т.п.) Поэтому данный комплекс идеально выполнять незадолго до сна. После практики можно выпить небольшое количество чистой питьевой воды или съесть яблоко.
Собака, смотрящая вниз
Одна из древнейший асан, включенная в знаменитый комплекс «приветствия солнцу», очень эффективно воздействует на многие группы мышц. Однако максимальное воздействие оказывает она на мышцы низа живота. Проводились эксперименты: 3 дня …
Читайте также:
Вчера 23:49
00:12
Вчера 23:49
05:18
В ЖК «Восточное Бутово» продолжают строительство шестого по счету детского сада
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Профилактический рейд по противопожарной безопасности прошел сегодня в Ленинском округе
Армянские ковры Арцаха (Карабаха) с уникальным орнаментом представлены как «генетический код» Азербайджана - сайт monumentwatch
Уникальный интерактивный проект Ставропольской психиатрической больницы на выставке-форуме «Россия»
Производители кроссовок New Balance и Under Armour подали около 1000 исков к российским продавцам
Об отношении к русским в Азербайджане
Watch awkward moment baffled French Open teen is ‘teleported’ into Eurosport studio for live TV interview
What If You Spent 5 Seconds in the Mariana Trench
Panthers take Game 1 of Stanley Cup Final as Sergei Bobrovsky shuts out Oilers
Big 12 commissioner Brett Yormark addresses Arizona Board of Regents, asks for continued investment in athletics
Мост в Нагатинском затоне соединил берега
В продаже появился пикап, имя которого пришлось менять специально для России
Планируем зимний отпуск: мы знаем цену авиаперелета в Дубай на Новый год
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
Take a mystery lover's holiday by solving crime on the Italian Riviera in On Your Tail
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
Мафия-НН: Все в сборе, правила с тревогой выслушаны, роли прочитаны, и сразу же в бой!
Concord is skipping free-to-play and pulling a Helldivers 2 instead: $40 for the full game with all 16 heroes at launch
Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
Парадоксы двойного стандарта
Захарова: армянам - нота, апшеронцам – «да»
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Городские службы перевели в режим повышенной готовности из-за грозы 11 и 12 июня
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
В Москве прохожий избил беременную девушку, сделавшую ему замечание
В ПРЕДДВЕРИИ ДНЯ РОССИИ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ ПРАЗДНИЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Бой Гончарова и Богатырёва в финале Гран-при ACA пройдёт 16 августа
Умер заместитель главреда агентства «Москва» Александр Малютин
Месяц чистоты и благоустройства завершился в Подмосковье
Касаткина опустилась в рейтинге WTA, Андреева впервые вошла в топ-25
Каспер Рууд: «Не буду выступать на турнирах перед «Уимблдоном», но на нем, конечно, сыграю»
Андреевой предрекли борьбу за топ-10 рейтинга WTA в текущем сезоне
«Мирра Андреева обладает удивительной выживаемостью» // Олимпийская чемпионка по теннису Елена Веснина об итогах женского Roland Garros
В мае на долю России пришлось 42% запасов алюминия на ...
Тихонов объяснил необходимость показывать ОИ-2024 в России уважением к спорту
Месяц чистоты и благоустройства завершился в Подмосковье
Музыкальные новости
Владимир Высоцкий и Кевин Спейси (1979)
Все в месте: тысячи человек спели с Бастой в Красноярске
В Красноярске рэпер Баста поругался с инспекторами ГАИ и пошел пешком через мост
Рэпер Баста пошел пешком по мосту из-за пробки после VK Fest в Красноярске
2015 • «Лёд и Пламя» приглашает на турнир 14-15 сентября 2024 г юношей 2015 г.р. «Орион-Технопул» Московская область г.Балашиха
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
2014 • «Лёд и Пламя» приглашает на турнир 7-8 сентября 2024 г юношей 2014 г.р. «Орион-Технопул» Московская область г.Балашиха
Глава СК Бастрыкин пообещал защитить гаишника Гусева от диаспоры и МВД Новосибирска
Руководители подразделений электромашинного дивизиона Желдорреммаш прошли обучение в рамках развития производственной системы TOS
Захарова: армянам - нота, апшеронцам – «да»
Валерия Олюнина: Особенности армянофобии в России и Александр Артамонов. Армения и Ватикан
Мост в Нагатинском затоне соединил берега
В Москве отреставрирован музейный автобус "Турист" Львовского завода
12 июня в Оренбуржье пройдут мероприятия, посвященные Дню России
Игорь Рыбаков купил 88 га земли на Ильинском шоссе у ГК «Галс-Девелопмент»
Было две даты переворота: Хазин рассказал о провале бунта элиты против Путина
О важности решения об индексации пенсий работающим пенсионерам
Порты ждут от РЖД расширения. Мост на Сахалин нужен не всем. ТЖД сомкнётся к концу года. Пульс ж/д за неделю в зеркале прессы
Парадоксы двойного стандарта
Спортсменки из Пскова привезли два «серебра» с соревнований по джампинг-фитнесу в Москве
УЗИ и КТ при диагностике урологических заболеваний: что выбрать
Рия Горбунова развеяла популярные мифы о уходе за кожей
УЗИ и КТ при диагностике урологических заболеваний: что выбрать
В чем успех визита Зеленского во Францию и почему надо брать Mirage 2000
12 июня в Оренбуржье пройдут мероприятия, посвященные Дню России
4 спортивных фестиваля Москвы, которые нельзя пропустить этим летом
Спортсменки из Пскова привезли два «серебра» с соревнований по джампинг-фитнесу в Москве
"Евро-Футбол.Ру": "Спартак" летом купит форварда только в случае ухода Соболева
Рабочий визит в Республику Беларусь совершил воронежский губернатор
Собянин рассказал о развитии Москвы на ПМЭФ
Собянин рассказал о развитии столичного района Мнёвниковская пойма
Собянин открыл приемное отделение Морозовской детской городской больницы
Сергей Собянин. Главное за день
Элитная «вторичка» за год подорожала на 19%
Кубань вошла в топ-10 регионов с наибольшими эффектами от реализации проектов до 2035 года
Ученый РАН: вероятность возникновения торнадо в Подмосковье выше, чем в Москве
Тузику и Мурке присвоят номера: нужен ли в России закон о нумерации домашних животных
Парковки в Москве в День России – 12 июня 2024 года – будут бесплатными
Министр обороны Андрей Белоусов впервые провел встречу с военкорами
В Архангельске пройдет IV Межрегиональный фестиваль национальных культур «Гармоничная Россия»
Как Россия сама себя накормила и напоила
На следующей неделе в Архангельске стартует межрегиональный фестиваль «Сияние»
Более 600 студотрядовцев станут участниками ежегодного межрегионального фестиваля «Сияние» в Архангельске
В Архангельске прошёл межрегиональный теннисный турнир «Белое море»
В Архангельске пройдет IV Межрегиональный фестиваль национальных культур «Гармоничная Россия»
«Я жизнь люблю! – привыкла долго жить! »
Гражданско-патриотический час: «История России от истоков до наших дней».
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
На этой неделе загрязнение воздуха отмечали в четырех городах Крыма
В Туле завершился V этап культурно-просветительского проекта «Классика: история и современность»
«Лепота» и «merhaba»: Бурак Озчивит стал лицом новой рекламной кампании Иви
Школьники Егорьевска занялись лесовосстановлением на практике
Что делать, если вас преследуют и угрожают в мессенджерах: советы психолога и юриста