Без перерыва можно читать не более 20 минут - офтальмолог
Чтобы не нанести вред глазам, необходимо читать без перерыва не более 20 минут. Об этом сообщил офтальмолог медицинской клиники «Центрплюс» ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Анна Клюева.
По словам врача, зрительная нагрузка в основном связана с работой вблизи, поэтому необходимо делать перерывы в работе за компьютером или при чтении по «правилу 20-20-20».
«Каждые 20 минут работы на близком расстоянии нужно отвлекаться, чтобы посмотреть вдаль на 20 футов (или 6 метров) в течение 20 секунд. Или использовать гимнастику «метка на стекле» каждые 30 минут работы по 30 секунд. Для этого подойдите к окну, выберите объект на расстоянии 6 метров и больше, переводите взгляд с окна на этот объект и обратно», — объяснил врач.
Кроме того, людям, которые работают на ближнем расстоянии от компьютера или телефона, необходимо использовать увлажняющие капли для глаз, чтобы предотвратить сухость. Врач подчеркнула, что в случае головных болей, напряжения в переносице или глазах, расфокусировки важно обратиться к офтальмологу, пишет Газета.ru.
Продвижение песен ВКонтакте. Продвижение музыки ВКонтакте.
Создана программа для определения биологического возраста человека
Развлекательная программа от «Юмор FM» на «Четыре Лапы Фесте»
Помог лишь один человек. Пятеро детей и внуки не смогли оплатить похороны Ивана Краско
“Brilliant deal” – Former player claims Arsenal are about to pull off THE signing of the summer
Dell 14 Premium review: Power first, portability second
Alexia joins youth orchestra to sing the classics
Jannat Zubair sparks fallout rumours after unfollowing close friend Apoorva Mukhija on social media; read deets
Из прошлого и будущего: изучаем выбор китайских минивэнов в России
В Орле легковушка сбила школьницу на велосипеде
Where Winds Meet — трейлер с датой западного выхода
Bungie CEO Pete Parsons retires: With Destiny 2 sentiment at an all-time low and pressure from Sony growing, Parsons has decided it's time to 'pass the torch' and head for an exit
Объявлена дата выхода Bye Sweet Carole — хоррора с "диснеевским" визуалом
Разработчики Marvel Rivals объяснили работу матчмейкинга
Сотрудники ОМОН «Авангард» столичного главка провели урок безопасности для воспитанников детского городского клуба «Лето побед».
Карточка Артиста. Карточка артиста яндекс.
Росгвардия обеспечила охрану общественного порядка и безопасность на электрофестивале и футбольных матчах в Москве
Режиссер Вуди Аллен заявил, что открыт для работы в России
InBetween 2025: первая в России конференция о том, что на самом деле волнует руководителей между стратегией и тактикой
Овчинский: на северо-западе Москвы построят 27 домов для реновации
Сотрудники ОМОН «Авангард» столичного главка провели урок безопасности для воспитанников детского городского клуба «Лето побед».
Столичные росгвардейцы приняли участие в Военно-спортивном фестивале в Лужниках
Овчинский: в Солнцеве построили здание с офисами и развлекательным центром
От Бутмана до Gipsy Kings: "Jazzовые сезоны" открыли новую главу
Следственный комитет ужесточил статью о гибели избитого в Щёлкове футболиста
Выбиты стекла и потолок: один человек погиб и несколько пострадали из-за хлопка в Центральном детском магазине
Хачанов сохранил девятую позицию в рейтинге ATP перед US Open
Александрова и Шнайдер вышли в полуфинал турнира WTA в Монтеррее
Кирилл Скачков остаётся одним из сильнейших российских теннисистов
Фучовичом в возрасте 33 лет достиг своего третьего титула в профессиональной карьере
Овчинский: на северо-западе Москвы построят 27 домов для реновации
Путин отправится в Китай с четырехдневным визитом
Меньше «домашки» и оценки за поведение: что изменится в школах с 1 сентября
От Бутмана до Gipsy Kings: "Jazzовые сезоны" открыли новую главу
Музыкальные новости
Певец Евдокимов умер от рака легких
Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл выездное совещание на переулке Рижском в Сочи
Неизданные треки The Beatles войдут в новый сборник Anthology
Пол Маккартни анонсировал выход нового сборника The Beatles с 13 песнями
Росгвардия обеспечила охрану общественного порядка и безопасность на электрофестивале и футбольных матчах в Москве
Режиссер Вуди Аллен заявил, что открыт для работы в России
Сотрудники ОМОН «Авангард» столичного главка провели урок безопасности для воспитанников детского городского клуба «Лето побед».
Поздравления лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю годовщины создания партии «Всеармянский фронт»
Мать Пригожина раскрыла истинную причину мятежа: «Он был полон светлых мыслей»
«И тут я узнала, что встретила бабника». Александр Златопольский раскрыл своё романтическое прошлое Анфисе Чеховой
Путин заговорил о дружбе с Трампом и нацелился на Аляску
В регионах центральной России росгвардейцы приняли участие в мероприятиях ко Дню Государственного флага (видео)
На российский рынок вышел новый просторный микроавтобус от известного бренда
Москва в тумане: МЧС предупреждает водителей о плохой видимости 24 августа
Едем в Воронеж: почему стоит свернуть с трассы М4 и заехать в город
Массовая автомобильная авария произошла на МСД в Москве
Опубликованы свежие видеозаписи беседы Путина и Трампа на саммите в Аляске
Лавров сообщил, что Путин и Трамп подняли тему безопасности
Лавров заявил, что Путин проявляет уважение к Трампу
Путин на следующей неделе отправится в Китай — примет участие в саммите ШОС
Роспотребнадзор предупреждает: Гриппозная вакцина не обеспечивает защиты от нового варианта COVID-19
Собянин: Медики оперативно оказывают помощь пострадавшим в ЧП в «Детском мире»
Хрупкие женщины: можно ли посещать косметолога, если после инъекций остаются синяки
Сергей Собянин сообщил о росте производства фармацевтических субстанций в Москве
С 1 сентября фармацевтам, которые не будут сообщать покупателям о более дешёвых аналогах лекарств, будет грозить штраф от 100 до 200 тысяч рублей
ФЛГР проводит расследование инцидента с нападением руководителя воронежской федерации на подростка
Бастрыкин потребовал представить отчет по инциденту с футбольным игроком в Щелково
Общественный порядок и безопасность на спортивных мероприятиях обеспечила Росгвардия в Москве
Столичные росгвардейцы приняли участие в Военно-спортивном фестивале в Лужниках
Собянин: Медики оперативно оказывают помощь пострадавшим в ЧП в «Детском мире»
Собянин: медики оперативно оказывают помощь пострадавшим в ЧП в "Детском мире"
Собянин подтвердил гибель человека из-за ЧП в Центральном детском магазине
Собянин подтвердил гибель человека при взрыве баллона в Центральном детском магазине Москвы
Электробусы нового поколения вышли на маршрут № 100 на севере и северо-западе Москвы
Атом показался на улицах Москвы
В субботу на большей части Подмосковья ожидается II класс пожарной опасности
Как вести себя при встрече с зайчатами на зеленых территориях Москвы
Столичные росгвардейцы приняли участие в фестивале «Россия - Родина моя»
Московское «Торпедо» выбирает главного тренера из пяти кандидатов
От Бутмана до Gipsy Kings: "Jazzовые сезоны" открыли новую главу
Подросток за рулем такси устроил ДТП во дворе жилого дома в Мытищах
Решением суда по исковому заявлению прокуратуры в пользу многодетного отца с Федеральной службы судебных приставов взысканы убытки, причиненные незаконным бездействием
Поморье встречает 1 сентября с новыми школьными автобусами
В Красногорске прошел первый день фестиваля «Jazzовые сезоны»
«Два Алтая» вошли в федеральную программу по развитию въездного туризма
Воздушная тревога объявлена в Севастополе
Нудизм в центре города: в Севастополе голый мужчина бегал и ругался матом
Саранскую телемачту в День флага России украсит 180-метровый световой триколор
Восемь поездов в Крым и обратно отстают от графика
Московское «Торпедо» выбирает главного тренера из пяти кандидатов
Участники форума «Музейные маршруты» посетили село Ширяево
Подросток за рулем такси устроил ДТП во дворе жилого дома в Мытищах
Овчинский: День российского кино отметят в павильоне «Макет Москвы»
