Собраться в сложные минуты и эффективно работать хорошо помогают практики осознанности. Психологи рекомендуют выполнять их каждый день хотя бы по 10—15 минут. С помощью осознанности вы приведете в порядок мысли и чувства. Вместе с практикующими психологами составили для вас программу на семь дней. Делимся в этой статье.
