Идеальная осанка – коррекция спины за 30 дней 2.7.9
Хотели бы вы иметь идеальную осанку и здоровую спину? Этого можно добиться с простыми и быстрыми упражнениями. Приложение Идеальная осанка поможет Вам заниматься дома без дополнительного инвентаря.
Почему важна правильная осанка? Правильная осанка помогает нам стоять, ходить, сидеть и лежать в позах, которые меньше всего нагружают поддерживающие мышцы и связки во время движения и занятий спортом.
Преимущества правильной осанки:
- Уменьшает боль в пояснице
- Меньше головных болей
- Повышает тонус и общий уровень энергии
- Меньше напряжения в плечах и шее
- Снижение риска износа суставных поверхностей
- Увеличенный объем легких
- Улучшение кровообращения и пищеварения
- Легче и глубже дышать
- Здоровый позвоночник
- Снижение риска развития сколиоза
- Снижение риска развития остеопороза
- Снижение риска развития синдрома грудного выхода
- Снижение риска многих проблем, связанных с текстовой шеей
- Снижение риска многих проблем, связанных с осанкой
Могу ли я исправить свою осанку?
Одним словом да. Однако помните, что для решения проблем с осанкой обычно требуется немало времени, поскольку суставы адаптируются к вашей плохой позе. Осознанный подход к коррекции своей осанки помогут вам исправить ее. При постоянной практике правильная осанка для стояния, сидения и лежания постепенно сменит вашу старую осанку. Это, в свою очередь, поможет вам двигаться к лучшему и более здоровому положению тела.
Особенности приложения:
- 125 упражнений для спины и плеч
- 30-дневные планы для поддержания идеальной осанки
- Индивидуальные планы — создавайте свои собственные планы!
- Замена дюбого упражнения
- Изменение порядка упражнений
- Изменение продолжительности перерывов
- Аудио-ридер описания упражнений
- Продолжительность тренировки от 2 до 24 минут — зависит от сложности, которую вы выберете
- Работает оффлайн
- Голосовой тренер
- Видео советы в высоком качестве
- Ночной режим
- Облачная синхронизация
- Синхронизация с Google Fit
- Расчет индекса массы тела
- Статистика сожженных калорий
- Ежедневные напоминания
- Статьи о поддержании хорошей осанки и здорового позвоночника
Приложение также предоставляет дополнительные планы и упражнения, например:
- Утренние, дневные и вечерние планы
- 2- и 4-минуты разминки
- Боли в спине и скованность
- Тренировки на работе
- Антистрессовые тренировки для настроения и уверенности в себе
- Челленджи
- Успокаивающие тренировки
Приложение для вас, если вы:
- хотите иметь здоровый позвоночник
- хотите уменьшить боль в пояснице или верхней части спины
- подолгу сидите на работе или дома
- хотите снизить уровень стресса
- хотите растянуть верхнюю и нижнюю части тела
- хотите иметь здоровое тело
- Кто хочет избавиться от вытягивания головы вперед
- Кто хочет остановить прогрессирование или исправить сколиоз
- Кто хочет остановить прогрессирование или исправить остеопороз
- Кто хочет остановить прогрессирование или исправить синдром грудного выхода
Поддерживаемые языки: Английский, Русский, Итальянский, Испанский, Немецкий, Французский, Мандаринский китайский, Турецкий
Советы в приложении подойдут большинству людей, которые хотят улучшить осанку. Если хоть одна тренировка или совет вызывает увеличение боли или дискомфорта или переход боли со спины к ногам, немеделнно прекратите упражнения и обратитесь к врачу.
Спасибо, что дочитали до конца. Пришло время идеальной осанки! ✌🚀