Открыта регистрация на курс по основам буддийской медитации «Медитация 101»
Курс основан на международной программе ФПМТ «Медитация 101», которая была разработана буддийской монахиней – досточтимой Констанс Миллер, и широко применяется во многих центрах ФПМТ по всему миру. В первую очередь курс рассчитан на новичков, желающих познакомиться с медитативными практиками и освоить их. При этом вам не обязательно быть знакомым с буддийским учением и проявлять к нему интерес. Начало 10 ноября. Занятия будут проходить очно и онлайн.
Курс основан на международной программе ФПМТ* «Медитация 101», которая была разработана буддийской монахиней – досточтимой Констанс Миллер, и широко применяется во многих центрах ФПМТ по всему миру. Досточтимая Конни преподает буддийскую практику и философию в Европе, Азии и Америке с 1982 года, ныне проживает и работает в Институте ламы Цонкапы (ФПМТ, Италия, Помайя). * ФПМТ – Фонд Поддержания Махаянской Традиции. ПРОГРАММА В течение 5 недель вас ждет 5 занятий. Помимо выполнения упражнений в группе участникам предстоит работать самостоятельно – выполнять домашние задания и вести дневник. Темы занятий: ● Что такое медитация: основные навыки, освоение позы для медитации. ● Зачем медитировать: природа ума. ● Техника медитации: два типа медитации, возможные объекты, основные препятствия. ● Ежедневная практика: структура сессии медитации, подходящее место, использование медитации в повседневной жизни. ● Подробнее об аналитической медитации и равностности. ДЛЯ КОГО В первую очередь курс рассчитан на новичков, желающих познакомиться с медитативными практиками и освоить их. При этом вам не обязательно быть знакомым с буддийским учением и проявлять к нему интерес. В ходе курса вы получите системное представление о целях, методиках и особенностях занятий медитациями. Также вы будете осваивать различные виды медитации и получите свой личный опыт. Посредством медитации вы знакомитесь с собой: учитесь распознавать свои эмоции и работать с ними, направлять поток мыслей, не реагировать на события на автомате, но быть осознанными в каждый момент. Это позволяет снизить стресс, улучшить сосредоточенность и эффективность в работе, гармонизировать личные отношения. Если хотите попробовать медитировать, но не знаете, с чего начать или как превратить медитацию в регулярную практику, то данный курс для вас. ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ НАЧАТЬ? Для участия в очных занятиях в Петербурге просто приходите. Если у вас есть любимая подушка для медитации, берите ее с собой. В зале есть стулья, подушки и пледы. Для удаленного участия вам потребуется тихое и спокойное место. Хорошо, если вы подключитесь в удобной для сидения одежде. А под рукой будет блокнот и ручка. Сидеть можно как на полу, так и на стульях. Также необходимо установить программу Zoom, зарегистрироваться и подготовить гарнитуру (наушники, микрофон). Чтобы создать теплую и доверительную атмосферу, просим включать ваши камеры. Организаторы будут рады видеть вас! КОГДА И ГДЕ Начало 10 ноября. Занятия будут проходить по средам с 19:00 до 21:15. Следующие занятия 17, 24 ноября и 1, 8 декабря. Если вы в Петербурге, то приходите на очные занятия в университет «Зеленая Тара», ул. Большая Зеленина, д. ¼4. Вход в арку с Малого пр., метро Чкаловская. А из любой точки мира вы сможете подключиться к нам в Zoom. Зал оборудован для ведения занятий в гибридном формате – одновременно онлайн и офлайн. СКОЛЬКО СТОИТ Рекомендованный организационный взнос за курс – 2500 руб. Также вы можете сделать спонсорский взнос большего размера, поддержав тех, кто не может внести рекомендованный взнос. Если у вас материальные затруднения, то внесите посильную оплату и приходите заниматься. Собранные деньги пойдут на подношение монахиням, аренду помещения и другие организационные расходы, часть суммы – на проекты центра. 20% от собранных средств организаторы передадут в инклюзивные мастерские «Простые вещи»*. Внести взнос вы можете на официальном сайте буддийского центра Арьядевы. При оплате добавьте комментарий «Медитация 101». * «Простые вещи» – это открытое пространство, где взрослые люди с особенностями развития психики и интеллекта вместе с профессиональными мастерами, художниками и волонтерами ежедневно занимаются творчеством и работают в керамической, графической, швейной, кулинарной и столярной мастерских. РЕГИСТРАЦИЯ Для участия и получения учебных материалов курса, пожалуйста, зарегистрируйтесь, выбрав вариант участия: очно или онлайн. На почту вам придет информация для подключения к трансляции и необходимые в ходе программы материалы для самостоятельного изучения. К сожалению, иногда письма попадают в папку «Спам», учтите это, пожалуйста. Количество участников ограничено. Очно организаторы смогут принять только 20 человек. Онлайн – 100. ВЕДУЩИЕ Дост. Тензин Янки (Екатеринбург) – монахиня ФПМТ, изучает Дхарму с 2003 года. Дост. Тубтен Пелгье (Москва) – монахиня ФПМТ, волонтерка буддийского центра Ганден Тендар Линг. Глеб Иванов (Санкт-Петербург) – преподаватель медитации и созерцательных практик, опыт преподавания 5 лет, волонтер Буддийского Центра Арьядевы. Буддийский центр Арьядевы