How to trick your brain into keeping a New Year’s resolution

02.01.2018 17:45

AOL.com

Filed under: News, Discovery - Science, Science & Tech

Breaking New Year’s resolutions is so time-honored a tradition that companies can actually stake their business model on it. Gyms like Planet Fitness depend on thousands joining up at the beginning of the year, only to fail on the follow-through. They sign up about 6,500 people per location despite the fact that each one can only accommodate about 300, relying on the low cost of membership to convince people that at $10 a month, you shouldn’t cancel—you’ll definitely start going next week.

Quantify it, then break it down

What to do

Why you should do it

Connect it to something you already do

What to do

Why you should do it

Reward yourself

What to do

Why you should do it

Keep it up for 66 days

What to do

Why you should do it

Овик Аванесов: Пожары в Арцахе устроены специально, это часть спланированного культурного геноцида

«Абзац»: Валерий Меладзе отказался давать концерты в РФ

Фестиваль волшебных огней в Ростове-на-Дону

Профессиональные услуги в стоматологии: какие специалисты вам нужны?

Today24.pro

Is eBay actually sexy again as the ecommerce old-timer’s stock surges to an all-time high?

Figma IPO’s surprise winner is a charity with 13 million shares—and a famous backstory that sparked a bitter feud over an oil fortune decades ago

Nvidia’s Jensen Huang hauled before China’s cyber cops to explain ‘backdoor safety risks’ in H20 chips

Bob Arum Says One Current World Champion Beats Prime Floyd Mayweather: “He’s A Very Unique Talent”

News24.pro

Перевозки металлопродукции, инструментов и комплектующих стали чаще заказывать при выборе межтерминальной доставки – «Деловые Линии»

В Корпоративном университете «ЛокоТех» за первое полугодие 2025 года обучено более 2500 человек и создано 8 новых программ

Фридрихсбургские ворота

Город Бакуракерт на полуострове Ланжерон

Game24.pro

«Деньги не пахнут»: Как Blox World наживается на доверии игроков Roblox

Разработчики The Seven Deadly Sins: Origin ответили на частые вопросы игроков

If you'd like to see Meta's AI gunk purged from WhatsApp, a new antitrust investigation in Italy might just do the trick

Color Maze Adventure 2.0.0

Russia24.pro

Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.

Москва превратится в Таиланд. Климатолог Клименко сделал прогноз на 10 лет

Кабинет Артиста.

Карпин о «Динамо»: «У нас нехватка кадров, так скажем. Говорить про “довольны”, “недовольны” — мне надо командой заниматься. А трансферная кампания — прерогатива клуба. Кто&nbs

News-life

Прокуратура Москвы: в пруду в Вешняках утонул 17-летний подросток

Карпин о «Динамо»: «У нас нехватка кадров, так скажем. Говорить про “довольны”, “недовольны” — мне надо командой заниматься. А трансферная кампания — прерогатива клуба. Кто&nbs

Сахар на вес золота: как изобретение инсулина изменило медицину

Москва превратится в Таиланд. Климатолог Клименко сделал прогноз на 10 лет

Ru24.net

Глава азербайджанской диаспоры на Урале сдаёт своих: После повторного задержания запел по-другому

Tank 700: характеристики, динамика, расход топлива

В России официально появится новый профессиональный праздник

Синоптик Шувалов: экстремальная погода в Центральной России участилась

News.tennis

Сафиуллин проиграл Рууду во втором круге турнира ATP в Торонто

Александрова уступила и не прошла в третий круг турнира в Монреале.

Пегула уступила 386-й ракетке мира в третьем раунде турнира в Монреале

Мирра Андреева получила травму в матче турнира WTA в Монреале

29ru.net

Однополая любовь, мастурбация на камеру и рак. Чем Волкова и Катина из «Тату» занимались последние 15 лет

Экстремальная погода в Центральной России: +40°C в Москве через 40 лет?

Ближе Дубая и дешевле Тая: российский морской курорт с байкальской чистотой, где не стыдно отдыхать

Глава азербайджанской диаспоры на Урале сдаёт своих: После повторного задержания запел по-другому

Музыкальные новости

Poisk-music.ru

Варвава Визбор рассказала об особом отношении к деду Юрию Визбору

«Лифт или дружба?»: Зачем Басте концерт с Гуфом в «Лужниках»

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке.

Игорь Бутман собирается разработать новый музыкальный спектакль

Ria.city

Сахар на вес золота: как изобретение инсулина изменило медицину

Москва лидирует по числу миллионеров: 28 тысяч получают свыше 1 млн рублей

Москва превратится в Таиланд. Климатолог Клименко сделал прогноз на 10 лет

Карпин о «Динамо»: «У нас нехватка кадров, так скажем. Говорить про “довольны”, “недовольны” — мне надо командой заниматься. А трансферная кампания — прерогатива клуба. Кто&nbs

Rss.plus

«Дом.РФ»: «Самолет» лидирует в России по объему текущего строительства жилья

Рекорд «Спартака», бразилец в «Динамо» и топ-сделка по Осимхену. Трансферы и слухи дня

Путин анонсировал скоростную трассу Москва-Петербург к 2028 году

Рубио: не уверен, что заявления Медведева о Трампе отражают позицию России

Auto.russia24.pro

Автопробег в Финляндии поддержал инициативу открытия границы с Россией

Собянин: Открыт пешеходный переход через МЦД-2 между Щербинкой и Остафьевом

ДТП на юго-востоке Москвы: пострадали четыре человека, включая пешеходов

Шесть человек пострадали в крупной аварии на Волгоградском проспекте в Москве

Putin.russia24.pro

Путин анонсировал скоростную трассу Москва-Петербург к 2028 году

Путин отметил, что железнодорожники успешно обеспечивают снабжение вооруженных сил

Путин рассказал о развитии железнодорожной отрасли России

Путин обсудил перспективы развития железнодорожной сети в России

Covid.russia24.pro

Исследование показывает зависимость между темпами развития COVID-19 и уровнем смертности

Руководитель РФПИ охарактеризовал переписку фон дер Ляйен с Pfizer как позорный инцидент

Health.russia24.pro

Сахар на вес золота: как изобретение инсулина изменило медицину

Букин поделился причинами, почему он не придерживается диеты

Напавший с ножом на людей в Москве был на учёте в психоневрологическом диспансере

«Такие жирные». У мужчины обнаружили страшное заболевание из-за ресторанов

Zelensky.russia24.pro

В Киеве показательно вскрыли «гнездо» коррупции: Зеленский устроил целый политический театр

Sport.russia24.pro

Карпин о «Динамо»: «У нас нехватка кадров, так скажем. Говорить про “довольны”, “недовольны” — мне надо командой заниматься. А трансферная кампания — прерогатива клуба. Кто&nbs

Теннисистка Ярослава Барташевич: Спорт полностью меняет характер

Галактионов подвел итог игры с "Нижним Новгородом"

Спелеолог Алексей Акимов: По годовым кольцам сталактитов можно узнать прошлое Земли

Person.russian.city

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: 9 и 10 августа Москва отметит День физкультурника

Сергей Собянин открыл просторный переход между станциями Щербинка и Остафьево

Собянин: Количество цветников в Москве с 2010 года увеличено почти в 2,5 раза

Ecology.russia24.pro

Ликсутов сообщил об открытии велопроката на территории ОЭЗ «Технополис Москва»

Конец истории: тополиный пух может навсегда исчезнуть из Москвы

Московский зоопарк ищет неродственную "невесту" для манула Тимоши

В Грозном планируют возвести предприятие по переработке отходов

29ru.net

Ближе Дубая и дешевле Тая: российский морской курорт с байкальской чистотой, где не стыдно отдыхать

«Факел» выиграл третий матч подряд со старта сезона Первой лиги

Третью подряд победу со счетом 1:0 одержал воронежский «Факел»

Экстремальная погода в Центральной России: +40°C в Москве через 40 лет?

Severodvinsk.ws

В администрации муниципального образования «Городской округ «Город Нарьян-Мар» выявлены нарушения законодательства о противодействии коррупции

Институт развития Интернета поддержал мультимедийный просветительский проект холдинга «ЕвроМедиа» о героях и событиях, которые сформировали образ Русского Севера и продолжают вдохновлять поколения

Бизнесмен из Подмосковья пытался испортить деньгами честного нарьянмарца

Аномальная жара: До +41 °С в Чечне и Ингушетии, +30 °С в Карелии и Архангельске

Sevpoisk.ru

Задержка поездов в Крым и из Крыма – актуальные данные

Крыму и еще 27 регионам списали долги по бюджетным кредитам на 58 млрд

В пути следования задерживаются поезда «Таврия», сообщили в пресс-службе компании-перевозчика "Гранд Сервис Экспресс"

Задержка поездов в Крым и из Крыма: свежие данные

103news.com

Московское «Динамо» вложило 8 млн евро в бразильского игрока Рубенса

ВЫСШАЯ АКАДЕМИЯ УПРАВЛЕНИЯ МИРОМ: ВСЁ УПОРЯДЧЕННОЕ УПОРЯДОЧЕНО. КЕМ? ПРОГРАММНЫЕ ИНТЕЛЛЕКТЫ МОГУТ ПОМОГАТЬ! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества!

Вторая часть интервью с директором Татарской филармонии Кадимом Нуруллиным

Следующая неделя в Московском регионе будет дождливой

Агрегатор новостей 24СМИ