Four simple food choices that help you lose weight and stay healthy
It’s difficult to lose weight. And it’s even harder to keep it off. Many people achieve short-term weight-loss only to return to their previous lifestyle choices – and their previous weight – over time. This can lead to yo-yoing between weight loss and weight gain.
One of the problems is that weight-loss diets aren’t sustainable. They leave dieters feeling hungry and aren’t giving them the essential nutrients they need to maintain their long-term health. But certain food choices can promote weight loss and provide the nutrients you need to function well and thrive. These four food choices are a good place to start. 1. Wholegrains help us to feel full Many of us choose bread as part of our lunchtime meal. Switching from white to wholegrain bread for your sandwich can help you feel full for longer, so you’re likely to eat less during the following meal. The wholegrain is made up of three major parts: the bran, endosperm and germ. This structure helps some of the energy to escape during the digestive process, leading to the body absorbing fewer kilojoules. Wholegrains help protect against chronic diseases including heart disease, type 2 diabetes and some cancers. The grains exert...
Читайте также:
00:05
Вчера 23:50
Вчера 23:57
Вчера 23:47
Состоялось открытие фотовыставки «Особенная красота»
Гордости Angsana Velavaru
5 необычных прыжков с парашютом, от которых захватывает дух
На банкет – в Fish Point Family Resort
UFC Abu Dhabi live blog: Shara Bullet vs. Marc-Andre Barriault
Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!
Stanford dropout Sam Altman says college is ‘not working great’ for most people—and predicts major change in the next 18 years
Juventus and Roma weigh up McKennie & Cristante swap
Специалисты Нацпроектстроя надвигают путепровод СБВ над путями МЦД-2
HRlink упростил контроль за сроками подписания кадровых документов
Сунул нос не в своё дело: серийного нюхателя жоп снова поймали в Калифорнии
В лобовом столкновении кроссовера и грузовика погибли два человека
Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok
Первый трейлер Battlefield 6
Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes
Ninja Party можно предзаказать в мобильных маркетах с релизом в конце июля
«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений
Уникальная возможность пройти эстетические процедуры с большими скидками
"НАТО следит за Россией: как медиа рассказывают о воздушной разведке"
Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде
Елена Игоревна Вселенная — писатель, публицист, автор масштабного многотомного проекта «Наследие России»
В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры
Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы
Сталин ценил талантливых генералов и их критику. Ивану Попову не повезло — в России в генералах ценят другое
Тренер "Динамо" Карпин рассказал, как обыграл "Ростов" в матче второго тура РПЛ
На фестивале «Поле брани» прошли показательные бои дружин
Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде
Липчанка заявила, что бараны соседей-мигрантов съели ее овощи для бойцов СВО
Фриц пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне.
Теннисист Медведев: когда я играю хорошо, могу победить любого
Теннис: Мари Боузкова — первая финалистка турнира в Праге (WTA)
Медведев победил У Ибина и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Вашингтоне
Когда россияне снова смогут покупать дома и машины
Автор видеоинструкции по бесплатному проезду в метро ответил по закону
Баку ждёт, что Москва возьмёт на себя ответственность за крушение самолёта в Казахстане
Российские шпажистки вышли в финал чемпионата мира в Грузии
Музыкальные новости
Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве
Врач Шуров: Оззи Осборн мог умереть от паркинсонизма
Высоцкий снова на сцене: цифровой аватар легендарного барда выступит в Москве
Фестиваль стыда и "эстрадной мафии" под маской молодёжного праздника: устроили на VK Fest очередной шабаш звезд
Московская область выиграла первый командный чемпионат России по гольфу
«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений
Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге
Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде
Росгвардия и МЧС провели совместные учения в Москве
Первая победа «Динамо» в сезоне? «Динамо» — «Ростов»: прогноз и ставка
AI Певица. Создание AI Певицы. AI Певец. AI Артист.
В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива
Подмосковные власти ужесточили контроль за платными дорогами
На Московской столкнулись электровелосипед и легковушка
В Подмосковье в аварии погибли два водителя и ребенок.
В центре Москвы крупная авария парализовала движение автомобилей
Почтовая карточка в честь основателя авиации внутренних войск
«Личная боль Путина, а им всё равно»: Военный не сдержался после выходки в Москве. Капитан тремя словами подписал себе «приговор»
Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса
"Осторожен за свое здоровье": Станкович высказался о усталости после игры с "Балтикой".
Клиника гнатологии в Москве
Ликсутов: в Москве увеличивают объем выпуска и ассортимент продуктов для здорового питания
Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса
Турция заявила о договоренности по возможной встрече Путина и Зеленского
Киев — часть России. Официально: О чём забыли Зеленский и Алиев, сговорившись о "деоккупации"
Почему Израилю можно ВСЁ: Аннексия Палестины и молчание мира
«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений
Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде
Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде
Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге
Собянин: Москвичи победили на Международной олимпиаде по биологии в Филиппинах
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Строительство детского сада в Очаково-Матвеевском завершится в 2026
Собянин рассказал, каким будет новый детский сад в Очаково-Матвеевском
Катар предупредил Европу о возможности прекращения поставок газа.
"Зеленая партия" в Тюрингии все чаще дистанцируется от политической активности.
В Крыму потушен лесной пожар на территории три гектара.
Греция обратилась к Евросоюзу с просьбой предоставить шесть самолетов для борьбы с лесными пожарами.
Как найти необычные и нестандартные места для отдыха по всей России — инструкция для искателей приключений
Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге
Обнинск за полтора часа оказался подтоплен из-за сильного ливня
Российское юр. лицо Microsoft подало заявление о банкротстве
70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский
Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.
В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.
В музее-заповеднике «Архангельское» пройдут «Jazzовые сезоны»
Прогноз погоды в Крыму на 26 июля
К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству
"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму
Прогноз погоды в Крыму на субботу
Гаджиев: Баку ждет от Москвы признания ответственности за крушение самолета AZAL
Тренер "Динамо" Карпин рассказал, как обыграл "Ростов" в матче второго тура РПЛ
Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде
Футбольный клуб «Ростов» уступил «Динамо» в матче со счетом 1:0