Добавить новость
smi24.net
News in English
Март
2019

Four simple food choices that help you lose weight and stay healthy

0

It’s difficult to lose weight. And it’s even harder to keep it off. Many people achieve short-term weight-loss only to return to their previous lifestyle choices – and their previous weight – over time. This can lead to yo-yoing between weight loss and weight gain.

One of the problems is that weight-loss diets aren’t sustainable.
They leave dieters feeling hungry and aren’t giving them the essential nutrients they need to maintain their long-term health.
But certain food choices can promote weight loss and provide the nutrients you need to function well and thrive. These four food choices are a good place to start.
1. Wholegrains help us to feel full
Many of us choose bread as part of our lunchtime meal. Switching from white to wholegrain bread for your sandwich can help you feel full for longer, so you’re likely to eat less during the following meal.
The wholegrain is made up of three major parts: the bran, endosperm and germ. This structure helps some of the energy to escape during the digestive process, leading to the body absorbing fewer kilojoules.
Wholegrains help protect against chronic diseases including heart disease, type 2 diabetes and some cancers.
The grains exert...








118 лет назад, 25 июля 1907 года, Ставропольская психиатрическая больница приняла первых 47 пациентов

«Ужас, который я пережила, никому не пожелаю!»  Алёна Блин взяла в заложники ловца в новой серии «Погони» на ТНТ

Дети играют, родители отдыхают

Аукцион за часть дачи Пугачевой опровергли


Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!

Stanford dropout Sam Altman says college is ‘not working great’ for most people—and predicts major change in the next 18 years

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur


«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Monochamus scutellatus

Снижены цены на самый дорогой кроссовер Chery в России

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты


Первый трейлер Battlefield 6

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'



«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

Росгвардия и МЧС провели совместные учения в Москве


Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

Young Posse впервые выступят в России. Партнер – Like FM

Мартинс: Не думаю, что в матче с «Балтикой» будет битва именно флангов атаки

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры


Бодо Бородо выпустил трек «Бодо-рэпо-алфавит»

На банкет – в Fish Point Family Resort

В.В. ПУТИН И Д.А. МЕДВЕДЕВ МОГУТ ПОМОЧЬ ЗНАЧИТЕЛЬНО ДОПОЛНИТЕЛЬНО СДЕРЖИВАТЬ НАТО. СЕНСАЦИЯ! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества!

В ЦАО сокращается предложение премиальных новостроек


Теннисистка Саккари спасла жука во время матча на турнире в США

«Следующая остановка — Монреаль!» Потапова полетела в Канаду для участия в «тысячнике»

Россиянин Сидоренко выиграл золото Универсиады в настольном теннисе

Россиянин Сидоренко выиграл соревнования по настольному теннису на Универсиаде‑2025


На слет Всемирного фестиваля молодежи подали более 62 тыс. заявок из 175 стран

Локомотивное депо "Белогорск" повышает эффективность мойки деталей локомотивов

Росгвардия и МЧС провели совместные учения в Москве

Врач Щетинина: натуральные соки могут навредить здоровью пожилых


Музыкальные новости

Симона Юнусова честно высказалась о популярности своего сына Тимати

«Стал таким, каким должен быть мужчина в 45»: Баста об ошибках молодости

Бузова, Элджей и Боня посетили вечеринку: как развлекались звезды шоу-бизнеса

В Петербурге требуют заблокировать сайты, продающие липовые билеты в Мариинку


Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Росгвардия и МЧС провели совместные учения в Москве


Михаил Ефремов разъехался с женой на фоне новостей о разводе

Менеджер Артиста. Менеджер по работе с артистами.

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Группа Аквилон передала государству первые квартиры


В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

В столичном главке Росгвардии проведён смотр спецтехники

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД


Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.




Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек



Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

Две трети россиян считают, что спортсмены зарабатывают слишком много

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне


Сергей Собянин. Главное за день


Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России


Бодо Бородо выпустил трек «Бодо-рэпо-алфавит»

Трагедия для всей России: наша любимая актриса из "Служебного романа" скончалась на 82-м году жизни

В мэрии назвали условия присвоения Элджею звания почётного жителя

"Парфюмер" в "Театриуме": ода гению и безумию


Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.


В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля

В центре Балаклавы изменят дорожное движение – причины и сроки

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму


Врач Щетинина: натуральные соки могут навредить здоровью пожилых

покой души

В мэрии назвали условия присвоения Элджею звания почётного жителя

СЕНСАЦИЯ! В.В. ПУТИН И Д.А. МЕДВЕДЕВ МОГУТ ПОМОЧЬ ЗНАЧИТЕЛЬНО ДОПОЛНИТЕЛЬНО СДЕРЖИВАТЬ НАТО. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества!














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *