Добавить новость
smi24.net
News in English
Март
2019

Four simple food choices that help you lose weight and stay healthy

0

It’s difficult to lose weight. And it’s even harder to keep it off. Many people achieve short-term weight-loss only to return to their previous lifestyle choices – and their previous weight – over time. This can lead to yo-yoing between weight loss and weight gain.

One of the problems is that weight-loss diets aren’t sustainable.
They leave dieters feeling hungry and aren’t giving them the essential nutrients they need to maintain their long-term health.
But certain food choices can promote weight loss and provide the nutrients you need to function well and thrive. These four food choices are a good place to start.
1. Wholegrains help us to feel full
Many of us choose bread as part of our lunchtime meal. Switching from white to wholegrain bread for your sandwich can help you feel full for longer, so you’re likely to eat less during the following meal.
The wholegrain is made up of three major parts: the bran, endosperm and germ. This structure helps some of the energy to escape during the digestive process, leading to the body absorbing fewer kilojoules.
Wholegrains help protect against chronic diseases including heart disease, type 2 diabetes and some cancers.
The grains exert...








Гордости Angsana Velavaru

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Мичков внесен в Книгу знаменитых людей Кунгура, сообщил директор кунгурского музея: «Никаких его трофеев в музее пока нет, к сожалению»

Ана Каспарян поднимает вопросы Геноцида армян, этнических чисток в Арцахе и роли Израиля в конфликте — в откровенном интервью с Такером Карлсоном. ВИДЕО


Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood

The Great Indian Kapil Show: Raghav Chadha reveals telling Parineeti Chopra to manifest he will never become the PM; says ‘Yeh jo bolti hai wo ulta hota hai’

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat

UFC Abu Dhabi live blog: Shara Bullet vs. Marc-Andre Barriault


422 л.с., полный привод: этот кроссовер стоит дешевле 3 млн рублей

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

HRlink упростил контроль за сроками подписания кадровых документов

В Орловской области в реке утонула женщина


Ninja Party можно предзаказать в мобильных маркетах с релизом в конце июля

Первый трейлер Battlefield 6

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes



Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде

27 июля 2012 года открылись XXX летние Олимпийские игры в Лондоне

Пловец из Москвы умер во время соревнований в Нижнем Новгороде

Собянин отметил качество обслуживания в центрах госуслуг Москвы


В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде

«Бавария» забирает Диаса, защитник «Спартака» уезжает в Португалию. Трансферы и слухи дня

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России


С 1 августа 2025 пенсионеры могут платить за ЖКХ вдвое меньше — пусть кошелек не плачет

Остался только страх. Пашинян хочет ударить по Москве, но "удавка" сдерживает

Законченные «Циники»: Верник вышел в свет с Гухман, Редькин выпустил комикс

они ничего не поонимают уровень такой


Рублев: Немного лучше стали результаты

Чемпион Универсиады по настольному теннису Сидоренко будет выступать за японский клуб

Соболенко — об Уимблдоне-2025: это ужасно, когда твоя жизнь зависит от результата

Рахимова обыграла Шарму и вышла в основную сетку турнира WTA в Монреале


Возобновлены прямые рейсы из Москвы в Пхеньян

Остался только страх. Пашинян хочет ударить по Москве, но "удавка" сдерживает

В РФ введут штрафы до 50 тысяч рублей и изъятие земли за захламление участков

Тренер ЦСКА Челестини о победе над "Ахматом": я был зол на своих футболистов


Музыкальные новости

Мигель жестко прошелся по Zivert после успеха ее шоу в Москве: «Идите вы все!»

"Это разбило мне сердце": Рита Дакота объявила о завершении концертной деятельности в России

Будь собой, а не "звездой": "Europarty" от White Queen

Кабинет Артиста. Яндекс кабинет артиста.


Потерянная библиотека, подземный город и бункер Сталина: какие секреты хранит Кремль

Собянин отметил качество обслуживания в центрах госуслуг Москвы

Пловец из Москвы умер во время соревнований в Нижнем Новгороде

ИИ в Подмосковье резко снизил количество жалоб на незаконную торговлю


Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Московская область выиграла первый командный чемпионат России по гольфу

"Локомотив" победил действующего чемпиона РПЛ

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы


Канал, о котором мечтали несколько веков...

Адвокаты  Рублевка, Патриаршие пруды (Патрики), Барвиха, Рождественно, Шульгино, Раздоры, Рублево-Успенское шоссе, Огарево, Жуковка,Крылатское, Хамовники, Дорогомилово, Кунцево, Москва-сити, Филёвский парк, Фили-Давыдково Западного административного округа города Москвы

На МКАД движение транспорта затруднено из-за ДТП

ДТП произошло на внешней стороне 26-го километра МКАД


Путин в День ВМФ прибыл на территорию Главного Адмиралтейства в Санкт-Петербурге

СМИ: Путин на этой неделе отправил США ominous сигнал.

Путин отметил смелость и героизм морских пехотинцев в бою.

«Подводная лодка, демонтрированная Путину, произвела шок на Западе»


Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса



Выбор клиники гнатологии в Москве

Выбрать клинику гнатологии в Москве

Выбрать клинику гнатологии в Москве

Пьяный сантехник устроил дебош в столичной студии косметологии из-за жалобы


Зеленский настаивает: встреча с Путиным до конца августа с участием Европы

Киевский режим применил все 18 пакетов санкций ЕС

Турция заявила о договоренности по возможной встрече Путина и Зеленского

Запад ударил Зеленского по самому больному месту – кошельку: Киев показательно лишили 1,5 миллиардов помощи


Канал, о котором мечтали несколько веков...

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде

Пловец из Москвы умер во время соревнований в Нижнем Новгороде


«Беларусь-1»: Лукашенко дал интервью одному из американских СМИ

Лукашенко дал интервью одному из американских СМИ

Лукашенко получил приглашения от стран Латинской Америки и Азии для визитов.


Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: На территории промзоны «Кирпичные улицы» будет создана социнфраструктура

Собянин в День работника МФЦ поздравил сотрудников центров госуслуг Москвы

Сергей Собянин. Главное за день


РИА: глава Минприроды Козлов летит первым авиарейсом Москва - Пхеньян

Греция обратилась к Евросоюзу с просьбой предоставить шесть самолетов для борьбы с лесными пожарами.

Москвичей предупредили об аномальной жаре 28–30 июля

Сняла скальп и утопила на глазах зрителей: как и почему косатка Тиликум начала убивать


Футболисты «Факела» в Воронеже победили уфимцев

они ничего не поонимают уровень такой

Остался только страх. Пашинян хочет ударить по Москве, но "удавка" сдерживает

В РФ введут штрафы до 50 тысяч рублей и изъятие земли за захламление участков


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей


Губернатор Севастополя поздравил моряков с Днем ВМФ

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

Крымский мост: информация об очередях на утро воскресенья

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей


Футболисты «Факела» в Воронеже победили уфимцев

Знакомая семьи погибшего от БПЛА хирурга рассказала, что он делал на трассе

Остался только страх. Пашинян хочет ударить по Москве, но "удавка" сдерживает

Тренер ЦСКА Челестини о победе над "Ахматом": я был зол на своих футболистов














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *