Добавить новость
smi24.net
News in English
Октябрь
2020

How vitamin A may help treat acne, reduce wrinkles, and support skin health

0
Summary List Placement

Vitamin A, specifically in the form of retinoids, can be used topically on your skin for a multitude of health benefits. Here's what you need to know about the different types of vitamin A and how the vitamin can benefit your skin. 

What is vitamin A? 

Vitamin A is a fat-soluble vitamin that's crucial for various aspects of your health. It helps cells reproduce, boosts the immune system, supports good vision, and improves your skin.

There are two types of vitamin A: 

 

Retinoids (mainly Retinol) are known as preformed vitamin A, and they can be found in dairy, fish, and meat. Although retinol can be consumed orally through diet or supplements, it's more common to use retinoids topically for skin concerns. 

Carotenoids (mainly beta-carotene) are known as provitamin A. Whereas retinoids are already Vitamin A, these must be metabolized and converted by the body into vitamin A. Carotenoids are found in fruits and vegetables and are typically consumed orally. 

Vitamin A helps with acne

Vitamin A is effective for preventing acne because it increases cell turnover, says Margarita Lolis MD, board-certified dermatologist of Schweiger Dermatology Group in New Jersey.

 

Skin cell turnover prevents dead skin from clogging pores, which Lolis says can be a major cause of acne. Additionally, cell turnover can decrease inflammation, which helps treat and prevent red, inflamed pimples. 

Topical retinoids are the best form of Vitamin A to treat acne. A small 2008 study examined the efficacy of two forms of popular topical retinoids: adapalene and tazarotene. 172 participants with acne used either retinoid topical gel for 12 weeks, and both were found to be effective. Those who used adapalene had a 61% reduction in acne, and those who used tazarotene had a 57% reduction.

An over the counter retinol or prescription retinoid should be applied topically to combat acne. Lolis says that vitamin A is best used topically in order to directly target the skin, and that as an oral supplement, it is not nearly as effective for acne or other skincare benefits. 

Vitamin A reduces fine lines and wrinkles

On top of acne reduction, another benefit of the improved skin cell turnover is a reduction in fine lines and wrinkles, Lolis says. Dead skin cells are sloughed away, revealing newer and healthier skin cells. 

 

Additionally, Lolis says that vitamin A has antioxidant properties. Antioxidants counter the formation of free radicals, which are substances that can lead to cell damage. By combatting the oxidative stress caused by free radicals, skin aging may be slowed down, decreasing fine lines and wrinkles, Lolis says.

Furthermore, retinoids stimulate the production of collagen, Lolis says. Collagen is a protein our bodies naturally make that helps to keep our skin plump. Increasing collagen production can reduce wrinkles and result in skin looking more youthful overall.

In a small 2015 study, researchers found that topical retinol increases collagen protein levels in women, and noticed significant wrinkle improvement after the 12 week period. They also noted thickening of the epidermis, or the outer layer of the skin. Usually, with age, the epidermis becomes thinner, so this is another way that retinol can counteract aging.

 

The overall skin color can be improved with retinoids, too. According to Harvard Medical School, retinoids can result in the production of new blood vessels in the skin, which can improve skin tone and color for a more youthful look. This can also help with the appearance of dark spots that come along with aging. 

How a diet with vitamin A may also benefit your skin

Though topical application of retinoids is the most effective way to use vitamin A for skin benefits, a diet rich in vitamin A can help support skin health, whether you're ingesting retinoids or carotenoids.

Foods high in retinoids include

  • Beef liver
  • Fish like herring, salmon, and tuna
  • Dairy products like milk and cheese
  • Eggs

Foods high in carotenoids include

  • Sweet potatoes
  • Carrots
  • Leafy green vegetables like spinach
  • Orange and yellow fruits or vegetables like cantaloupe, peppers, mangos, and apricots

The bottom line

Vitamin A has many skincare benefits, especially when you're using topical retinoids. These products can improve the appearance of your skin, whether you're looking to heal acne, get rid of wrinkles, or simply boost your overall radiance. 

However, you have to be patient, as retinoids may take a few months to be effective. If you're interested in getting more Vitamin A or using it topically for skin benefits, you should work with your dermatologist to develop a treatment plan. 

Join the conversation about this story »








Ночные перекусы в отпуске: доктор Садыков о том, как они влияют на микрофлору и вес

В Ярославле прошёл Слёт молодёжи Северного филиала компании «ЛокоТех-Сервис»

В Балаково зазвучало веселое радио

Один год в двадцатилетней истории Marins Москва Пражская


Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood

Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building


Новинки Satechi на российском рынке

Туманное утро в Турчасово...

Маяк Анива, скала Сивучья, Сахалин

Вечером в Орле сгорели два автомобиля


Five Nights at Freddy's 2 movie gets its first full trailer for Comic-Con, promising even more animatronic terror

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия

Bloody fighting game Invincible VS gets its most brutal character yet in Comic-Con trailer

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok



Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Культовый BAW 212 уже в России


Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

Мобильный интернет, закрытый «Смарт» и нацпроекты. Что обсуждали на штабе по комплексному развитию региона

Владимир Ефимов: С января в столице выдали почти 700 градпланов участков для объектов образования

Песков прокомментировал реакцию ФРГ на модернизацию ВМФ России


Два иркутских бара включены в шорт-лист лучших баров России

Первый прямой рейс из Пхеньяна приземлился в Шереметьево

«Аэрофлот» возобновил нормальную работу: сбои в системе устранены

Сборная Тульская области по гребле выступит на мини-Олимпиаде


Калина потерпела третье поражение в финале турнира WTA за свою карьеру.

Радукану вспомнила, как предложила Рыбакиной выступить в парном разряде

Весной его дисквалифицировали за мат, а теперь он герой Универсиады. Кто такой Владимир Сидоренко?

Теннисистка Калинская после победы в США дала послематчевое интервью с собакой


Пострадавшую от медведя на Камчатке туристку отправили на лечение в Москву

Первый прямой рейс из Пхеньяна приземлился в Шереметьево

«Ъ»: в России суды начали наказывать водителей за опасное вождение

«Аэрофлот» возобновил нормальную работу: сбои в системе устранены


Музыкальные новости

"Это разбило мне сердце": Рита Дакота объявила о завершении концертной деятельности в России

Мигель жестко прошелся по Zivert после успеха ее шоу в Москве: «Идите вы все!»

Волосы попортились: что стало с Волочковой после Мальдив

Где похоронен Владимир Высоцкий


Культовый BAW 212 уже в России

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном


"Спартак" сделал предложение экс-игроку "Зенита" Артуру, но тот отказался

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

Собянин отметил качество обслуживания в центрах госуслуг Москвы

Прокуратура: инцидент со сбоем систем "Аэрофлота" в Шереметьево на контроле


Когда выгоднее арендовать автомобиль с водителем

Культовый BAW 212 уже в России

На Московской столкнулись автобус и легковушка. Пострадала женщина

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?


Путин: рост Сбербанка обеспечивает стабильность банковской системы.

Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.

Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.

Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".


Приговор экс-руководителю компании по производству вакцин против ковида был смягчен.

Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ


Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Mash: в Москве точки сети аптек "Столички" временно закрыли из-за взлома

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

Сеть клиник «Будь Здоров» открыла первый травмпункт сети на базе клиники на Сретенке

Optima Development: Новый сквер и фитнес-клуб


Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу

Кто заставил Зеленского предложить России новый раунд переговоров: В Британии показали пальцем


Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Optima Development: Новый сквер и фитнес-клуб

«Краснодар» и московское «Динамо» проведут сегодня первые матчи в Кубке России

В День парашютиста героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны столичного главка Росгвардии младший лейтенант полиции Александр С.


Лукашенко сообщил о телефонном разговоре с Путиным

В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией

Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском


Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям

Сергей Собянин назвал инновационные разработки, которые внедрили в Москве

Собянин рассказал о тестировании уникальной ИИ-системы для диагностики инсульта

Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро


В Бузулукском бору в эти дни работает смена проекта «Заповедное дело РГО»

Почему технологии ПВВК безопасны и эффективны, химия и экология воды по мнению Алексея Горшкова

В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы

Зачем Минприроды Свердловской области планирует организовать полигон отходов на участке, где идёт поиск питьевой воды?


Первый прямой рейс из Пхеньяна приземлился в Шереметьево

Сборная Тульская области по гребле выступит на мини-Олимпиаде

Денис Мантуров и Глеб Никитин обсудили промпотенциал Нижегородской области

«Ъ»: в России суды начали наказывать водителей за опасное вождение


В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей

Александр Цыбульский: "С Архангельской области началась история российского флота"

В Архангельске с 29 июля перекрывается движение по участку набережной Северной Двины

Туманное утро в Турчасово...


Прогноз погоды в Крыму на 27 июля

Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно

В Севастополе пройдет масштабная выставка картин Александра Дейнеки

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей


Сборная Тульская области по гребле выступит на мини-Олимпиаде

Денис Мантуров и Глеб Никитин обсудили промпотенциал Нижегородской области

Два иркутских бара включены в шорт-лист лучших баров России

Первый прямой рейс из Пхеньяна приземлился в Шереметьево














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *