Добавить новость
smi24.net
News in English
Октябрь
2020

How vitamin A may help treat acne, reduce wrinkles, and support skin health

0
Summary List Placement

Vitamin A, specifically in the form of retinoids, can be used topically on your skin for a multitude of health benefits. Here's what you need to know about the different types of vitamin A and how the vitamin can benefit your skin. 

What is vitamin A? 

Vitamin A is a fat-soluble vitamin that's crucial for various aspects of your health. It helps cells reproduce, boosts the immune system, supports good vision, and improves your skin.

There are two types of vitamin A: 

 

Retinoids (mainly Retinol) are known as preformed vitamin A, and they can be found in dairy, fish, and meat. Although retinol can be consumed orally through diet or supplements, it's more common to use retinoids topically for skin concerns. 

Carotenoids (mainly beta-carotene) are known as provitamin A. Whereas retinoids are already Vitamin A, these must be metabolized and converted by the body into vitamin A. Carotenoids are found in fruits and vegetables and are typically consumed orally. 

Vitamin A helps with acne

Vitamin A is effective for preventing acne because it increases cell turnover, says Margarita Lolis MD, board-certified dermatologist of Schweiger Dermatology Group in New Jersey.

 

Skin cell turnover prevents dead skin from clogging pores, which Lolis says can be a major cause of acne. Additionally, cell turnover can decrease inflammation, which helps treat and prevent red, inflamed pimples. 

Topical retinoids are the best form of Vitamin A to treat acne. A small 2008 study examined the efficacy of two forms of popular topical retinoids: adapalene and tazarotene. 172 participants with acne used either retinoid topical gel for 12 weeks, and both were found to be effective. Those who used adapalene had a 61% reduction in acne, and those who used tazarotene had a 57% reduction.

An over the counter retinol or prescription retinoid should be applied topically to combat acne. Lolis says that vitamin A is best used topically in order to directly target the skin, and that as an oral supplement, it is not nearly as effective for acne or other skincare benefits. 

Vitamin A reduces fine lines and wrinkles

On top of acne reduction, another benefit of the improved skin cell turnover is a reduction in fine lines and wrinkles, Lolis says. Dead skin cells are sloughed away, revealing newer and healthier skin cells. 

 

Additionally, Lolis says that vitamin A has antioxidant properties. Antioxidants counter the formation of free radicals, which are substances that can lead to cell damage. By combatting the oxidative stress caused by free radicals, skin aging may be slowed down, decreasing fine lines and wrinkles, Lolis says.

Furthermore, retinoids stimulate the production of collagen, Lolis says. Collagen is a protein our bodies naturally make that helps to keep our skin plump. Increasing collagen production can reduce wrinkles and result in skin looking more youthful overall.

In a small 2015 study, researchers found that topical retinol increases collagen protein levels in women, and noticed significant wrinkle improvement after the 12 week period. They also noted thickening of the epidermis, or the outer layer of the skin. Usually, with age, the epidermis becomes thinner, so this is another way that retinol can counteract aging.

 

The overall skin color can be improved with retinoids, too. According to Harvard Medical School, retinoids can result in the production of new blood vessels in the skin, which can improve skin tone and color for a more youthful look. This can also help with the appearance of dark spots that come along with aging. 

How a diet with vitamin A may also benefit your skin

Though topical application of retinoids is the most effective way to use vitamin A for skin benefits, a diet rich in vitamin A can help support skin health, whether you're ingesting retinoids or carotenoids.

Foods high in retinoids include

  • Beef liver
  • Fish like herring, salmon, and tuna
  • Dairy products like milk and cheese
  • Eggs

Foods high in carotenoids include

  • Sweet potatoes
  • Carrots
  • Leafy green vegetables like spinach
  • Orange and yellow fruits or vegetables like cantaloupe, peppers, mangos, and apricots

The bottom line

Vitamin A has many skincare benefits, especially when you're using topical retinoids. These products can improve the appearance of your skin, whether you're looking to heal acne, get rid of wrinkles, or simply boost your overall radiance. 

However, you have to be patient, as retinoids may take a few months to be effective. If you're interested in getting more Vitamin A or using it topically for skin benefits, you should work with your dermatologist to develop a treatment plan. 

Join the conversation about this story »








Ваше душевное благополучие важно: когда и как лечение в стационаре становится шагом к себе

Мебель, которой доверяют профессионалы — в "Аверсе"

Зеленая миссия примет участие в международном экоакселераторе

ИЖС: требуется системная настройка


Félix Auger-Aliassime

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."


В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Вечер в Кулогорах...

Специалисты Нацпроектстроя надвигают путепровод СБВ над путями МЦД-2

Axenix и RightStep стали партнерами в области комплексной цифровизации промышленных предприятий


The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'



Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии


Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Вучич выразил соболезнования из-за крушения Ан-24 в Амурской области


Главред Baza Трифонов отказался молчать на допросе в СК и заключен под стражу до сентября

Неизвестный в Москве поджег дверь квартиры, где находились дети

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Эксперты Журавлев и Данилин объяснили серию задержаний региональных чиновников за коррупцию


Россиянин Сидоренко выиграл соревнования по настольному теннису на Универсиаде‑2025

Соболенко сохраняет первое место в чемпионской гонке WTA.

Новак Джокович проводит 900-ю неделю в топ-10 рейтинга ATP

Винус Уильямс: Если Серена вернется, она даст вам знать


Еще двух полицейских арестовали по делу о журналистах Telegram-канала Baza

МИД РФ заявил о готовности подписать документ о безъядерной зоне в Юго-Восточной Азии

В 128 домах Тамбова качество горячего водоснабжения не соответствует нормативам

Минюст РФ внес две НПО, связанные с Институтом Сахарова, в список нежелательных


Музыкальные новости

Рэпер Баста открыл свой ресторан в Marins Park Hotel Екатеринбург

Пир на Волге и Башмет: какие праздники ждут Ярославль в августе

Флигель усадьбы Шаляпина внесли в реестр объектов культурного наследия столицы

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Чемпионат по служебно-боевой стрельбе Сибирского округа Росгвардии завершился победой кузбасских стрелков

Появилось видео тест-драйва патриарха Кирилла на "КАМАЗе" в Набережных Челнах

МИД развеял фейк об «изоляции» Лаврова, напомнив о сотне встреч

Бастрыкин поставил на контроль дело об избиении мужчиной ребенка в Подмосковье


В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

На международном ралли «Шелковый путь – 2025» представили новое моторное масло для мотоциклистов

Массовая авария с участием восьми автомобилей произошла в Новой Москве

В Москве на видео попало, как самокатчица влетела в авто с правоохранителями


У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Отношения с Трампом не сложились: Путин зол. Ультиматум США вышел боком

Путин отметил успех российских школьников на олимпиаде по физике.


Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Обнаружен новый штамм коронавируса: он очень заразный и забирает голос

В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: как правильно использовать масло для губ

В московской больнице оказался князь. Его фамилия известна каждому школьнику

В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая


Мединский дал неожиданный ответ на предложение Киева о встрече Путина и Зеленского 

Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире

«Затрудняет путь в ЕС»: Урсула ждёт от Киева разъяснений по поводу ограничения полномочий НАБУ

Axios: закон о НАБУ может спровоцировать Трампа на новую волну критики Киева


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

«Спартак» - «Балтика»: прогноз + статистика встреч

Делегация «ЛокоТех» посетила финал II чемпионата профессионалов ОАО «РЖД» в Екатеринбурге

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"


Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне


Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»


Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин


Главред Baza Трифонов отказался молчать на допросе в СК и заключен под стражу до сентября

Еще двух полицейских арестовали по делу о журналистах Telegram-канала Baza

Эксперты Журавлев и Данилин объяснили серию задержаний региональных чиновников за коррупцию

В 128 домах Тамбова качество горячего водоснабжения не соответствует нормативам


В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма


Путин посетит церемонию подъема флага на крейсере в Северодвинске.

Эксперты Журавлев и Данилин объяснили серию задержаний региональных чиновников за коррупцию

В Москве будут работать 14 участков для голосования на выборах губернатора Курской области

Дюпин может продолжить карьеру в клубе РПЛ














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *