Добавить новость
smi24.net
News in English
Сентябрь
2022

What is hindsight bias? How to recognize it and why it matters

0
Hindsight bias can impact your decision making and view of traumatic memories.
  • Hindsight bias is a thought pattern that convinces you that you've known a certain outcome all along.
  • This can make processing trauma difficult, because of a belief that it could have been prevented.
  • Hindsight bias can also impact our approach to future decision making.

If you've ever heard the cliche "hindsight is 20/20," then you're familiar with hindsight bias.

Hindsight bias — or the "knew it all along" phenomenon —  is a social psychology term for people's tendency to believe that they could have predicted the outcome of an event after it has already occurred, explains Dr. Stephanie Freitag, licensed staff psychologist at Westchester CAPS and adjunct professor at Emory School of Medicine. 

It's important to recognize hindsight bias because it can distort our view of reality and impair decision-making. It can be an obstacle in relationships, at work, and in healing from trauma and mental health related issues.

Here's why it matters, and how to prevent it from negatively affecting your life.

What is hindsight bias? 

Hindsight bias occurs when you overestimate your ability to judge the outcome of a situation that already happened. 

"This is a type of distorted thinking and is one of the common cognitive biases that a person can have," explains Dr. Nereida Gonzalez-Berrios, a psychiatrist with a private practice.

According to Gonzalez-Berrios, Hindsight bias can:

  • Make you believe that you should have known what would happen
  • Make you believe the problem you predicted beforehand was probable

"After the event, they will feel that their prediction was absolutely correct,"  Gonzalez-Berrios says. 

Examples of hindsight bias 

Danielle McGraw — a licensed clinical psychologist whose work focuses on unhelpful thinking patterns — offers some examples of what hindsight bias can look like in everyday situations:

  • Not investing in a stock and when the stock increases thinking, "I knew it was going to go up! I should have bought shares."
  • When a relationship ends due to a partner's infidelity or other indiscretion, people often say, "I told you they were bad news" or "I told you the relationship wouldn't work out."
  • After watching a play in the big game, it's playing couch quarterback: "They should have known the other team would make that play! It was so obvious."

And she offers additional examples of hindsight bias that can be especially damaging in the context of trauma:

  • "If I hadn't had so much to drink, I would not have gotten sexually assaulted."
  • "If I hadn't trusted this person, I wouldn't have gotten hurt."
  • "If I hadn't visited my mother, she wouldn't have gotten sick and died."
  • "As a combat veteran, if I hadn't stormed that building, then the women and children wouldn't have died."

"This is unhelpful because if they had really known for sure what their outcome would be, they would have made different decisions," McGraw explains. 

"In the present moment, we have 100 percent of the information on how the situation will turn out. When we make the decisions in those moments, we have far less information [available] and make the best decision with the information we have at the time."

How to recognize and overcome hindsight bias

Freitag offers the following tips for what steps to take once you recognize your own hindsight bias:

  • Engage in self-reflection, like journaling or talking with a therapist
  • Try to meet biased thoughts with compassion, not judgment
    • This helps you to acknowledge that you have bias, as everyone does, without resenting yourself for it
  • Talk to others, read, or use online resources to educate yourself on different modes of thinking
  • Next time you find yourself jumping to a conclusion in the future, recognize that it may be colored by bias — step back and take an intentional pause before reacting.
  • Keep a log examining your thoughts compared with the real-world data.
    • Find people who can hold you accountable: like your friends, partner, or family.

"Many of our thoughts are not based on facts, so make sure you examine if you had facts or feelings guiding your conclusion in hindsight," says Dr. Meghan Marcum, chief psychologist at AMFM Healthcare

Biases, including hindsight bias, lead people to make errors in work and in relationships. Other common cognitive biases include:

  • Confirmation bias: when you focus on data that matches what you already believe to be true and deemphasize the rest
  • Implicit bias (unconscious stereotypes that seep into daily life).

How past traumas are viewed through hindsight bias

Hindsight bias is often something that trauma victims experience as a way to understand the traumatic event. 

For example, a victim of sexual assault might think they had a way to anticipate or stop the event from happening by doing something different — like drinking less, wearing something different, or keeping different company.

In this way, hindsight bias can function in an effort to make sense of past traumatic or uncomfortable events — even if it means putting the blame on someone who doesn't deserve it, like yourself.

"It's also a protection mechanism to help understand why something happened so we can keep ourselves safe in the future in similar situations," says McGraw.

But what our brains intend as a protective mechanism can in fact lead to harmful psychological patterns — especially after a trauma. "For example, 'I am no longer going to trust anyone because they hurt me.'" 

This is also often pointed inward: "survivors tend to blame themselves," Freitag says. "They tend to tell themselves that they should have seen abuse coming and they overestimate the control they had in the moment after the fact." 

Hindsight bias is particularly common in survivors of child abuse or survivors of sexual trauma. "It's because in those situations, survivors are usually abused by people close to them, typically family members," she says. "And they overestimate their ability to have confronted the abuse when in reality, it is really, really difficult."

Importantly, this bias can hinder healing from the traumatic event and can contribute to the development of posttraumatic stress disorder (PTSD) as it often creates a so-called stuck point. 

"It may lead to self-blame when in reality we need self-compassion."

How hindsight bias affects future decision making 

Not only does hindsight bias alter how you view past decisions, it also can lead to bad decision making in the future. 

"If we only rely on what we already know or believe, we are missing out on a lot of essential information,"says Freitag.

For instance, research shows that more biased investment bankers tended to have lower financial performance across locations and experiences.

Hindsight bias can also lower self-esteem by leading you to blame yourself for not making a better decision. This can trigger a harsh inner dialog that results in intense stress. It can also impact our relationships with others by causing external conflict surrounding misplaced blame and shame. 

Freitag warns that any type of person can be predisposed to this type of potentially dangerous bias regardless of their intelligence or profession. 

"This is a bias that is fundamental to human nature," she says. "It has more to do with the fact that humans tend to overestimate their ability to control most of which is out of their control in life."

And this bias may steer you away from information that would contradict what you already think is going to happen. 

Insider's takeaway 

Hindsight bias is one of the various cognitive biases you may or may not even know you have when you make decisions every day. 

It leads you to think you could or should have known the result of an event after it happens, which can lead you to blame yourself, impacting your mental health, and creating obstacles to healing from trauma. 

Recognizing your own hindsight biases can help you heal, reduce feelings of shame and blame, and make future choices aligned with objective realities.

Read the original article on Insider







Гордости Angsana Velavaru

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Екатеринбург масштабно отметит свой день рождения

Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом


Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur


Летний Петербург. Сад--трасформер на Московской площади.

Компания MONT расширила ИБ-портфель отечественной системой exploitDog

Возбуждено первое в России уголовное дело о дропперстве

Снижены цены на самый дорогой кроссовер Chery в России


Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes



В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии


ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Гарбузов: виртуальный лифт КМЗ станет экспонатом выставки «Та самая Москва»

Первая победа «Динамо» в сезоне? «Динамо» — «Ростов»: прогноз и ставка


Сразу до +35 градусов: синоптики рассказали, когда снова вернется жара. Ждать осталось недолго

Гарбузов: виртуальный лифт КМЗ станет экспонатом выставки «Та самая Москва»

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности

Девушка Рая отреагировала на использование ее лица во время выступления Элджея


Мирра Андреева из России удерживает пятую позицию в рейтинге WTA.

Медведев победил У Ибина и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Вашингтоне

Елена Рыбакина вызвала восхищение на старте турнира в Вашингтоне. Видео

Винус Уильямс: Если Серена вернется, она даст вам знать


Автоэксперт Олег Мосеев: автопарк России на 71,3% состоит из машин старше 10 лет

Прогноз погоды на сегодня, 25 июля

История СССР в объективе легендарного Дмитрия Бальтерманца

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности


Музыкальные новости

Врач Шуров: Оззи Осборн мог умереть от паркинсонизма

Продюсер рассказал, почему заменил Shaman в опере «Князь Владимир»

Симона Юнусова честно высказалась о популярности своего сына Тимати

Бузова, Элджей и Боня посетили вечеринку: как развлекались звезды шоу-бизнеса


В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

«ХАЙ, СИСТЕРС» Okko и ТНТ выпустят драмеди про трёх сестёр

Михаил Ефремов разъехался с женой на фоне новостей о разводе


В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы


В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Обнаружен новый штамм коронавируса: он очень заразный и забирает голос



Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Две трети россиян считают, что спортсмены зарабатывают слишком много


Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию


Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова


Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала

Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин


Прогноз погоды на сегодня, 25 июля

Сергей Карякин: **23 июля открыл свой Шахматный клуб на базе московского Единого центра поддержки участников специальной военной операции и членов их семей!

История СССР в объективе легендарного Дмитрия Бальтерманца

Еще одно здание ГБУ «Жилищник» появится во Внукове


70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома


Прогноз погоды в Крыму на 25 июля

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры


После ареста иномарки в Подмосковье должник погасил задолженность по алиментным платежам

В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

Ученый Толстых объяснил, что московские ливни вызваны мощным атлантическим циклоном

Прогноз погоды на сегодня, 25 июля














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *