Добавить новость
smi24.net
News in English
Сентябрь
2022

What is hindsight bias? How to recognize it and why it matters

0
Hindsight bias can impact your decision making and view of traumatic memories.
  • Hindsight bias is a thought pattern that convinces you that you've known a certain outcome all along.
  • This can make processing trauma difficult, because of a belief that it could have been prevented.
  • Hindsight bias can also impact our approach to future decision making.

If you've ever heard the cliche "hindsight is 20/20," then you're familiar with hindsight bias.

Hindsight bias — or the "knew it all along" phenomenon —  is a social psychology term for people's tendency to believe that they could have predicted the outcome of an event after it has already occurred, explains Dr. Stephanie Freitag, licensed staff psychologist at Westchester CAPS and adjunct professor at Emory School of Medicine. 

It's important to recognize hindsight bias because it can distort our view of reality and impair decision-making. It can be an obstacle in relationships, at work, and in healing from trauma and mental health related issues.

Here's why it matters, and how to prevent it from negatively affecting your life.

What is hindsight bias? 

Hindsight bias occurs when you overestimate your ability to judge the outcome of a situation that already happened. 

"This is a type of distorted thinking and is one of the common cognitive biases that a person can have," explains Dr. Nereida Gonzalez-Berrios, a psychiatrist with a private practice.

According to Gonzalez-Berrios, Hindsight bias can:

  • Make you believe that you should have known what would happen
  • Make you believe the problem you predicted beforehand was probable

"After the event, they will feel that their prediction was absolutely correct,"  Gonzalez-Berrios says. 

Examples of hindsight bias 

Danielle McGraw — a licensed clinical psychologist whose work focuses on unhelpful thinking patterns — offers some examples of what hindsight bias can look like in everyday situations:

  • Not investing in a stock and when the stock increases thinking, "I knew it was going to go up! I should have bought shares."
  • When a relationship ends due to a partner's infidelity or other indiscretion, people often say, "I told you they were bad news" or "I told you the relationship wouldn't work out."
  • After watching a play in the big game, it's playing couch quarterback: "They should have known the other team would make that play! It was so obvious."

And she offers additional examples of hindsight bias that can be especially damaging in the context of trauma:

  • "If I hadn't had so much to drink, I would not have gotten sexually assaulted."
  • "If I hadn't trusted this person, I wouldn't have gotten hurt."
  • "If I hadn't visited my mother, she wouldn't have gotten sick and died."
  • "As a combat veteran, if I hadn't stormed that building, then the women and children wouldn't have died."

"This is unhelpful because if they had really known for sure what their outcome would be, they would have made different decisions," McGraw explains. 

"In the present moment, we have 100 percent of the information on how the situation will turn out. When we make the decisions in those moments, we have far less information [available] and make the best decision with the information we have at the time."

How to recognize and overcome hindsight bias

Freitag offers the following tips for what steps to take once you recognize your own hindsight bias:

  • Engage in self-reflection, like journaling or talking with a therapist
  • Try to meet biased thoughts with compassion, not judgment
    • This helps you to acknowledge that you have bias, as everyone does, without resenting yourself for it
  • Talk to others, read, or use online resources to educate yourself on different modes of thinking
  • Next time you find yourself jumping to a conclusion in the future, recognize that it may be colored by bias — step back and take an intentional pause before reacting.
  • Keep a log examining your thoughts compared with the real-world data.
    • Find people who can hold you accountable: like your friends, partner, or family.

"Many of our thoughts are not based on facts, so make sure you examine if you had facts or feelings guiding your conclusion in hindsight," says Dr. Meghan Marcum, chief psychologist at AMFM Healthcare

Biases, including hindsight bias, lead people to make errors in work and in relationships. Other common cognitive biases include:

  • Confirmation bias: when you focus on data that matches what you already believe to be true and deemphasize the rest
  • Implicit bias (unconscious stereotypes that seep into daily life).

How past traumas are viewed through hindsight bias

Hindsight bias is often something that trauma victims experience as a way to understand the traumatic event. 

For example, a victim of sexual assault might think they had a way to anticipate or stop the event from happening by doing something different — like drinking less, wearing something different, or keeping different company.

In this way, hindsight bias can function in an effort to make sense of past traumatic or uncomfortable events — even if it means putting the blame on someone who doesn't deserve it, like yourself.

"It's also a protection mechanism to help understand why something happened so we can keep ourselves safe in the future in similar situations," says McGraw.

But what our brains intend as a protective mechanism can in fact lead to harmful psychological patterns — especially after a trauma. "For example, 'I am no longer going to trust anyone because they hurt me.'" 

This is also often pointed inward: "survivors tend to blame themselves," Freitag says. "They tend to tell themselves that they should have seen abuse coming and they overestimate the control they had in the moment after the fact." 

Hindsight bias is particularly common in survivors of child abuse or survivors of sexual trauma. "It's because in those situations, survivors are usually abused by people close to them, typically family members," she says. "And they overestimate their ability to have confronted the abuse when in reality, it is really, really difficult."

Importantly, this bias can hinder healing from the traumatic event and can contribute to the development of posttraumatic stress disorder (PTSD) as it often creates a so-called stuck point. 

"It may lead to self-blame when in reality we need self-compassion."

How hindsight bias affects future decision making 

Not only does hindsight bias alter how you view past decisions, it also can lead to bad decision making in the future. 

"If we only rely on what we already know or believe, we are missing out on a lot of essential information,"says Freitag.

For instance, research shows that more biased investment bankers tended to have lower financial performance across locations and experiences.

Hindsight bias can also lower self-esteem by leading you to blame yourself for not making a better decision. This can trigger a harsh inner dialog that results in intense stress. It can also impact our relationships with others by causing external conflict surrounding misplaced blame and shame. 

Freitag warns that any type of person can be predisposed to this type of potentially dangerous bias regardless of their intelligence or profession. 

"This is a bias that is fundamental to human nature," she says. "It has more to do with the fact that humans tend to overestimate their ability to control most of which is out of their control in life."

And this bias may steer you away from information that would contradict what you already think is going to happen. 

Insider's takeaway 

Hindsight bias is one of the various cognitive biases you may or may not even know you have when you make decisions every day. 

It leads you to think you could or should have known the result of an event after it happens, which can lead you to blame yourself, impacting your mental health, and creating obstacles to healing from trauma. 

Recognizing your own hindsight biases can help you heal, reduce feelings of shame and blame, and make future choices aligned with objective realities.

Read the original article on Insider







Интересные мероприятия в Москве в августе

Московские ученые нашли способ ранней диагностики рака с точностью до 95%

Ана Каспарян поднимает вопросы Геноцида армян, этнических чисток в Арцахе и роли Израиля в конфликте — в откровенном интервью с Такером Карлсоном. ВИДЕО

Состоялось открытие фотовыставки «Особенная красота»


Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!

Juventus and Roma weigh up McKennie & Cristante swap

Stanford dropout Sam Altman says college is ‘not working great’ for most people—and predicts major change in the next 18 years


Ключ от всех дверей: почему аккаунты россиян легко взламывают

HRlink упростил контроль за сроками подписания кадровых документов

Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл совещание по вопросам содержания АЗС в Сочи

Юный мотоциклист попал в больницу в результате аварии в центре Орла


Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

Первый трейлер Battlefield 6

Ninja Party можно предзаказать в мобильных маркетах с релизом в конце июля

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok



Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Уникальная возможность пройти эстетические процедуры с большими скидками

"НАТО следит за Россией: как медиа рассказывают о воздушной разведке"

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге


«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

"Локомотив" победил действующего чемпиона РПЛ

Сталин ценил талантливых генералов и их критику. Ивану Попову не повезло — в России в генералах ценят другое

«Динамо» победило «Ростов» в первом матче под руководством Карпина


Нагорный Карабах - сторона конфликта в переговорном процессе в рамках Минской группы ОБСЕ. ВИДЕО

Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде

Московская область выиграла первый командный чемпионат России по гольфу

«Девочка в маске Бэтмена»: история шестилетней Луны, приехавшей лечиться в Россию


Фриц пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне.

Калинская пробилась в полуфинал турнира в Вашингтоне.

Весной его дисквалифицировали за мат, а теперь он герой Универсиады. Кто такой Владимир Сидоренко?

Александр Бублик выиграл 2-й подряд турнир ATP


Московская область выиграла первый командный чемпионат России по гольфу

Нагорный Карабах - сторона конфликта в переговорном процессе в рамках Минской группы ОБСЕ. ВИДЕО

На фестивале «Поле брани» прошли показательные бои дружин

Липчанка заявила, что бараны соседей-мигрантов съели ее овощи для бойцов СВО


Музыкальные новости

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Даже Пугачева оценила: Олег Меньшиков показал, как отдыхает в Италии

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Никита Высоцкий рассказал о клинической смерти отца за год до его кончины


Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

Уникальная возможность пройти эстетические процедуры с большими скидками


Собянин: Москвичи победили на Международной олимпиаде по биологии в Филиппинах

Михаил Ефремов разъехался с женой на фоне новостей о разводе

Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни.

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии


Подмосковные власти ужесточили контроль за платными дорогами

В Подмосковье в аварии погибли два водителя и ребенок.

На Московской столкнулись электровелосипед и легковушка

"КАМАЗ" одержал выездную победу над "Волгой" в матче Первой лиги.


«Личная боль Путина, а им всё равно»: Военный не сдержался после выходки в Москве. Капитан тремя словами подписал себе «приговор»

Почтовая карточка в честь основателя авиации внутренних войск


Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса



Ликсутов: в Москве увеличивают объем выпуска и ассортимент продуктов для здорового питания

Клиника гнатологии в Москве

Максим Ликсутов: Тренд на здоровье: московские ...

Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса


Почему Израилю можно ВСЁ: Аннексия Палестины и молчание мира

Киев — часть России. Официально: О чём забыли Зеленский и Алиев, сговорившись о "деоккупации"

Турция заявила о договоренности по возможной встрече Путина и Зеленского


Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде



Собянин: Москвичи победили на Международной олимпиаде по биологии в Филиппинах

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин рассказал, каким будет новый детский сад в Очаково-Матвеевском

Сергей Собянин поздравил работников торговли с профессиональным праздником


В Крыму потушен лесной пожар на территории три гектара.

Греция обратилась к Евросоюзу с просьбой предоставить шесть самолетов для борьбы с лесными пожарами.

Катар предупредил Европу о возможности прекращения поставок газа.

В стране, любимой российскими туристами, срочно установили новые правила.


Юрий Кара: «Даже Харви Вайнштейн хотел заполучить голую Вертинскую»

Нагорный Карабах - сторона конфликта в переговорном процессе в рамках Минской группы ОБСЕ. ВИДЕО

На фестивале «Поле брани» прошли показательные бои дружин

Московская область выиграла первый командный чемпионат России по гольфу


В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Прогноз погоды в Крыму на субботу

Прогноз погоды в Крыму на 26 июля

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству


Липчанка заявила, что бараны соседей-мигрантов съели ее овощи для бойцов СВО

На фестивале «Поле брани» прошли показательные бои дружин

Нагорный Карабах - сторона конфликта в переговорном процессе в рамках Минской группы ОБСЕ. ВИДЕО

Юрий Кара: «Даже Харви Вайнштейн хотел заполучить голую Вертинскую»














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *