Добавить новость
smi24.net
News in English
Февраль
2023

How to put together a home gym without going broke

0

Like many devoted exercisers, my daughter and her husband bought exercise equipment — in their case, a Peloton bike — during the pandemic to stay in shape while their gym closed. Once the pox passed, they came to two realizations. They liked working out at home more than going to the gym — and they didn’t like having their exercise bike in the guest room, especially now that they were having guests again.

Their shift from commercial gym to home gym mirrors a global trend, said Matt Berenc, head of training and technology for FORME, a digital fitness company. “Before the pandemic, many felt the gym was the only place they could get a good workout. Now, because of the pandemic, they’ve discovered they can get what they need at home.”

According to a recent report by Acumen Research and Consulting, 54 percent of exercising Americans bought home exercise equipment in 2021, and the global home gym market is expected to continue growing at 5 percent a year between now and 2030.

Having a home gym means no more driving to and from, burning time and gas, no more racing to get to an exercise class on time, no more waiting for someone to get off the equipment you want, and no more sweating about working out among all the beautiful people.

But it also means figuring out where to put your exercise equipment, so your living room doesn’t look like an auto parts store. Anyone who gives a squat about home décor can only live with a Stairmaster in the bedroom or home office for so long.

For Paige and Adam, the bike in the guest room needed to go. But where? Rather than get rid of the bike, they decided to turn a small unfurnished storage room in their basement into a dedicated workout room — for not much money.

The room already had vinyl wood flooring and a little natural light from a window well going for it, but that was about it. The walls were a dreary paper-bag brown, and the single-bulb ceiling light gave the 10 by 12-foot room a prison vibe. So they painted three of the four walls a light spa blue. They painted the fourth wall dark slate gray and hung a series of mirrors on it to reflect the light and aid their workouts. They mounted a television high in one corner to stream online workouts and replaced the single-bulb fixture with a larger multi-light fixture.

Next, they moved in their Peloton bike, a treadmill they bought off Craigslist for $250, a small set of cubby-style shelves to hold towels and free weights, a basket for yoga mats, some wall art and, presto! A home gym for under $700. The room will pay for itself quickly, Adam said, since they are no longer paying a $200-a-month gym membership.

Not everyone has an extra room available, of course. Other options include converting an attic or the corner of a garage or basement. Or you can make a home office or bedroom do double duty with the clever use of room dividers.

Once you’ve found a workout niche, here are some budget-friendly ways to outfit it and make it look good, too:

Buy only what you’ll use. The best way to save on a home gym is to not buy what others say you should. While some experts — particularly those selling equipment — say home gyms should have a variety of pieces to build strength, endurance and flexibility, gear your gym toward your interests. “People who think they need a treadmill, a weight machine and a Stairmaster are the ones who eventually use their equipment as a place to hang their clothes,” Berenc said. “If you like yoga, set up a yoga studio; if you like to lift, create a weight room.”

Buy used. Some people who bought gym equipment during the pandemic are certainly using it. But others are rehoming theirs, so finding lightly used exercise gear for sale isn’t difficult. Shop online markets and second-hand stores.

Buy in bulk. If you have the room, look for package deals, including sellers clearing out an entire home gym. It can cost a lot less than buying a la carte.

Use the walls. Pegboard, cubbies and hooks are a great way to save floor space and store items like jump ropes, resistance bands and towels, while making your workout area look better.

Add appeal. Make the room a pleasant place to be by adding clean smelling fragrance diffusers, adjustable lighting, music and a TV or monitor for streaming workouts or just watching the news.

Get wired. Whatever equipment you choose, be sure you can connect to the wide variety of online workout classes. The availability, quality and convenience of online fitness sessions are why home gyms are here to stay.

Marni Jameson is the author of six home and lifestyle books. Reach her at www.marnijameson.com.








Ваше душевное благополучие важно: когда и как лечение в стационаре становится шагом к себе

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России

Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом


La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."


Какие зарплаты нужны для получения льготного автокредита в 2025 году

Отдых в отеле, джип и частный дом: какие взятки мог получить экс-губернатор Тамбовской области

Возбуждено первое в России уголовное дело о дропперстве

Компания MONT расширила ИБ-портфель отечественной системой exploitDog


Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'



Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Ученый Толстых объяснил, что московские ливни вызваны мощным атлантическим циклоном

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Работа над качеством: цифровой аудитор внедрен на горячей линии московских судов


Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена

Первая победа «Динамо» в сезоне? «Динамо» — «Ростов»: прогноз и ставка

Работа над качеством: цифровой аудитор внедрен на горячей линии московских судов

Врач Галлямова: сухие шампуни могут навредить коже головы


Мирра Андреева из России удерживает пятую позицию в рейтинге WTA.

Теннисистка Калинская вышла в четвертьфинал турнира WTA 500 в Вашингтоне

Россиянин Сидоренко выиграл золото Универсиады в настольном теннисе

Соболенко сохраняет первое место в чемпионской гонке WTA.


Больше 20 поездов задерживаются из-за падения обломков БПЛА на юге России (Обновлено!)

Еще одно здание ГБУ «Жилищник» появится во Внукове

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

Работа над качеством: цифровой аудитор внедрен на горячей линии московских судов


Музыкальные новости

Продюсер рассказал, почему заменил Shaman в опере «Князь Владимир»

VK Fest Санкт-Петербург: Детская сцена от PICCOLO и Radio Kids FM вновь покорила сердца юных зрителей!

Флигель усадьбы Шаляпина внесли в реестр объектов культурного наследия столицы

Баста трогательно поздравил жену с днём рождения: «Вечная любовь»


В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


«Плюнули в лицо сотням тысяч молдаван»: как Санду готовит тотальный захват власти в Молдове

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса


Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

Поезда не будут ходить на участке Сокольнической линии метро с 26 по 28 июля

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено


Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса



Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

"Атлетико" заключил соглашение с игроком национальной команды Словакии


Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне


Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова


6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала


Больше 20 поездов задерживаются из-за падения обломков БПЛА на юге России (Обновлено!)

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена


Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма


Больше 20 поездов задерживаются из-за падения обломков БПЛА на юге России (Обновлено!)

Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена

Обломки сбитых дронов повредили контактную сеть на станциях в двух регионах РФ

Работа над качеством: цифровой аудитор внедрен на горячей линии московских судов














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *