Добавить новость
smi24.net
News in English
Февраль
2023

How to put together a home gym without going broke

0

Like many devoted exercisers, my daughter and her husband bought exercise equipment — in their case, a Peloton bike — during the pandemic to stay in shape while their gym closed. Once the pox passed, they came to two realizations. They liked working out at home more than going to the gym — and they didn’t like having their exercise bike in the guest room, especially now that they were having guests again.

Their shift from commercial gym to home gym mirrors a global trend, said Matt Berenc, head of training and technology for FORME, a digital fitness company. “Before the pandemic, many felt the gym was the only place they could get a good workout. Now, because of the pandemic, they’ve discovered they can get what they need at home.”

According to a recent report by Acumen Research and Consulting, 54 percent of exercising Americans bought home exercise equipment in 2021, and the global home gym market is expected to continue growing at 5 percent a year between now and 2030.

Having a home gym means no more driving to and from, burning time and gas, no more racing to get to an exercise class on time, no more waiting for someone to get off the equipment you want, and no more sweating about working out among all the beautiful people.

But it also means figuring out where to put your exercise equipment, so your living room doesn’t look like an auto parts store. Anyone who gives a squat about home décor can only live with a Stairmaster in the bedroom or home office for so long.

For Paige and Adam, the bike in the guest room needed to go. But where? Rather than get rid of the bike, they decided to turn a small unfurnished storage room in their basement into a dedicated workout room — for not much money.

The room already had vinyl wood flooring and a little natural light from a window well going for it, but that was about it. The walls were a dreary paper-bag brown, and the single-bulb ceiling light gave the 10 by 12-foot room a prison vibe. So they painted three of the four walls a light spa blue. They painted the fourth wall dark slate gray and hung a series of mirrors on it to reflect the light and aid their workouts. They mounted a television high in one corner to stream online workouts and replaced the single-bulb fixture with a larger multi-light fixture.

Next, they moved in their Peloton bike, a treadmill they bought off Craigslist for $250, a small set of cubby-style shelves to hold towels and free weights, a basket for yoga mats, some wall art and, presto! A home gym for under $700. The room will pay for itself quickly, Adam said, since they are no longer paying a $200-a-month gym membership.

Not everyone has an extra room available, of course. Other options include converting an attic or the corner of a garage or basement. Or you can make a home office or bedroom do double duty with the clever use of room dividers.

Once you’ve found a workout niche, here are some budget-friendly ways to outfit it and make it look good, too:

Buy only what you’ll use. The best way to save on a home gym is to not buy what others say you should. While some experts — particularly those selling equipment — say home gyms should have a variety of pieces to build strength, endurance and flexibility, gear your gym toward your interests. “People who think they need a treadmill, a weight machine and a Stairmaster are the ones who eventually use their equipment as a place to hang their clothes,” Berenc said. “If you like yoga, set up a yoga studio; if you like to lift, create a weight room.”

Buy used. Some people who bought gym equipment during the pandemic are certainly using it. But others are rehoming theirs, so finding lightly used exercise gear for sale isn’t difficult. Shop online markets and second-hand stores.

Buy in bulk. If you have the room, look for package deals, including sellers clearing out an entire home gym. It can cost a lot less than buying a la carte.

Use the walls. Pegboard, cubbies and hooks are a great way to save floor space and store items like jump ropes, resistance bands and towels, while making your workout area look better.

Add appeal. Make the room a pleasant place to be by adding clean smelling fragrance diffusers, adjustable lighting, music and a TV or monitor for streaming workouts or just watching the news.

Get wired. Whatever equipment you choose, be sure you can connect to the wide variety of online workout classes. The availability, quality and convenience of online fitness sessions are why home gyms are here to stay.

Marni Jameson is the author of six home and lifestyle books. Reach her at www.marnijameson.com.








«Это лучшее, что я видела за последнее время». «Тату» вернулись и уже дают концерты. Почему за ними следит вся страна?

VZLET.MEDIA: 25 лет успешного SEO-продвижения в эпоху искусственного интеллекта

ИЖС: требуется системная настройка

Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом


Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Félix Auger-Aliassime


Свято Боголюбский Женский Монастырь

В Челябинске арестован председатель правления банка "Снежинский"

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии

Компания MONT расширила ИБ-портфель отечественной системой exploitDog


The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country



Квалификационные испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа Росгвардии завершились в Подмосковье (видео)

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Chef's table и новое пространство ресторана «Интеллигенция»

ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей

Суд запретил выезд экс-владельцу "Домодедово" Каменщику по иску на $57,8 млн

МИД РФ заявил о готовности подписать документ о безъядерной зоне в Юго-Восточной Азии


В САО появится новый промкомплекс, который создаст более тысячи рабочих мест

Запад почувствовал слабость Баку: Зря Азербайджан бил по России - проморгал удар по себе

Строительство вип-ложи, перенос зала борьбы и обновление зала: Что изменилось в ДС «Юбилейный» в Орске после капремонта?

Группа отелей Cosmos открыла новое заведение на Новом Арбате.


Сидоренко из России одержал победу и стал чемпионом по настольному теннису на Универсиаде.

Винус Уильямс: Если Серена вернется, она даст вам знать

Винус Уильямс — самая возрастная победительница матча WTA с 2004 года

Потапова не прошла во второй раунд турнира в Вашингтоне.


Русская культура прозвучала в Иордании: концерт в рамках Фестиваля русской культуры

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Специалист Камнев назвал возможные причины крушения Ан-24 в Амурской области

Запад почувствовал слабость Баку: Зря Азербайджан бил по России - проморгал удар по себе


Музыкальные новости

Скандальный Сергей Шнуров неожиданно снял стильный путеводитель по Костроме

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

Концерт проекта «Уличные музыканты» состоялся в ступинском парке

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest


Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Квалификационные испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа Росгвардии завершились в Подмосковье (видео)

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Путин прибыл на прощание с председателем Верховного суда Подносовой

Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.

Путин поздравил российских школьников с победой на математической олимпиаде

Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!


В Москве на видео попало, как самокатчица влетела в авто с правоохранителями

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

В Подмосковье на видео попало, как школьник на питбайке разбился в жестком ДТП


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

Путин отметил успех российских школьников на олимпиаде по физике.

Отношения с Трампом не сложились: Путин зол. Ультиматум США вышел боком


Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Обнаружен новый штамм коронавируса: он очень заразный и забирает голос



Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: как правильно использовать масло для губ

В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая


Мединский дал неожиданный ответ на предложение Киева о встрече Путина и Зеленского 

Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире

«Затрудняет путь в ЕС»: Урсула ждёт от Киева разъяснений по поводу ограничения полномочий НАБУ


"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Назначены судейские бригады на матчи 2-ого тура МИР РПЛ

Делегация «ЛокоТех» посетила финал II чемпионата профессионалов ОАО «РЖД» в Екатеринбурге


Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.


Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»

Сергей Собянин. Главное за день

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова


В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.


Запад почувствовал слабость Баку: Зря Азербайджан бил по России - проморгал удар по себе

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

И дольше века длится связь. Отечественные военные радиостанции

Ваххабиты — кумиры российских мусульман?


Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки


"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области

Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно


Запад почувствовал слабость Баку: Зря Азербайджан бил по России - проморгал удар по себе

Светлане Мельниковой вручили Орден княгини Ольги

Потоп на перегоне Филевский парк — Пионерская Филевской линии Московского метрополитена

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *