Добавить новость
smi24.net
News in English
Апрель
2023

Scientists rate best and worst celebrity diets – from Kim Kardashian’s keto to Harry Styles’ pescatarian

0

THE paleo and keto diets loved by Kim Kardashian and Gwyneth Paltrow are the worst for your heart, new research claims.

But eating vegetarian, pescatarian or mostly Mediterranean like Beyoncé, Selena Gomez and Harry Styles is far better for us.

Getty
Kim Kardashian has sampled the keto diet, which focuses on high-protein and low-carb[/caption]
Getty
Harry Styles is known to love a pescatarian diet[/caption]

A report from the American Heart Association (AHA) placed them in the top tier of options for optimal heart health.

But the clear winner was the DASH diet – subscribed to by Jessica Simpson and Jennifer Hudson – which includes foods rich in potassium, calcium and magnesium and is designed to control blood pressure.

This way of eating aligned 100 per cent with the AMA’s dietary guidelines for good cardiometabolic health – a group of factors which affect our metabolisms and the risk of heart and cardiovascular disease.

These include blood glucose, cholesterol and other lipids, blood pressure and body weight.

While abnormal levels in one of these factors might increase the risk of heart disease, abnormalities in more than one factor raise these risks even more, and for potentially deadlier diseases.

The pescatarian diet, which allows dairy, eggs, fish and other seafood but no meat or poultry, was 92 per cent aligned with the AHA guidelines.

Just behind was the Mediterranean diet (89 per cent), which focuses on fruits, vegetables, whole grains, seafood and olive oil and recommends a small glass of red wine every day.

And the lacto-ovo-vegetarian diet, which features dairy and eggs, came in at 86 per cent.

The worst options, experts said, were extreme fads such as low-carb keto (53 per cent) and high-protein paleo, or caveman (31 per cent).

These were found to be detrimental to heart health due to reduced fibre intake and a lack of limits on consuming saturated fats.

Experts say that though these diets may result in short-term weight loss, they aren’t sustainable in the long run and could do lasting damage.

Overall, putting emphasis on limiting unhealthy fats and reducing your consumption of excess carbohydrates was found to be key.

The guidance encourages aims to limit the risks of health conditions like type 2 diabetes and risk factors such as obesity, which increases the risk of cardiovascular disease.

The diets went head-to-head based on analysis from doctors, dietitians, and nutrition researchers, who evaluated them based on nine criteria for a heart-healthy diet.

They were then grouped into four tiers from best to worst, published in the AHA journal Circulation.

The highest-ranking options were flexible and provided a broad range of healthy foods to choose from.

How scientists scored 10 popular diets

DASH (100/100)

  • Low in salt, added sugar, alcohol, oils and processed foods
  • Rich in non-starchy vegetables, fruits, whole grains and legumes
  • Proteins from plant sources, fish, seafood, lean poultry and meats, low-fat dairy products
  • Subscribed to by Jessica Simpson and Jennifer Hudson

Pescatarian (92/100)

  • Sole meat you can eat is fish
  • Loved by Beyoncé, Harry Styles, Victoria Beckham and Miley Cyrus

Mediterranean (89/100)

  • Limits dairy and emphasises vegetables, fruit, whole grains, legumes, nuts, seeds, fatty fish and olive oil
  • Encourages moderate drinking of red wine
  • Popular with John Goodman, Penelope Cruz and Cameron Diaz

Vegetarian (86/100)

  • No meat or fish but includes dairy products and eggs
  • Followed by Sir Paul McCartney, Zendaya and Russell Brand

Vegan (78/100)

  • Diet based on plants, such as vegetables, grains, nuts and fruits
  • Can contribute to vitamin B-12 deficiency
  • Counts Olivia Wilde, Joaquin Phoenix and David Haye as fans

Low-fat (78/100)

  • The amount of fat you eat is restricted, and often saturated fat and cholesterol as well

Very low-fat (72/100)

  • A more extreme version of the above, with moderate protein and carbohydrates and very low fat levels
  • Very low in fibre and restricts fruits, nuts and healthy fats

Low-carb (64/100)

  • Foods high in carbohydrates are limited and replaced with ones containing a higher percentage of fat and protein

Paleolithic (53/100)

  • Based on foods humans might have eaten around 2.5 million to 10,000 years ago
  • Avoids grains, legumes and dairy products
  • Followed by Matthew McConaughey and Channing Tatum

Keto (31/100)

  • Involves plenty of fat and very few carbs so the body enters a fat-burning mode known as ketosis
  • Sampled by the Kardashians, Halle Berry and LeBron James

Dr Christopher Gardner, chair of the writing committee for the new scientific statement and the Rehnborg Farquhar Professor of Medicine at Stanford University in Stanford, California, explained that disinformation spread about dieting techniques on social media means we are more confused than ever before about which are good or bad for our health.

He said: “The number of different, popular dietary patterns has proliferated in recent years, and the amount of misinformation about them on social media has reached critical levels.

“The public – and even many health care professionals – may rightfully be confused about heart-healthy eating, and they may feel that they don’t have the time or the training to evaluate the different diets.

“We hope this statement serves as a tool for clinicians and the public to understand which diets promote good cardiometabolic health.

“There really isn’t any way to follow the tier 4 diets as intended and still be aligned with the AMA’s dietary guidance.

“They are highly restrictive and difficult for most people to stick with long term.

“While there will likely be short-term benefits and substantial weight loss, it isn’t sustainable.

“A diet that’s effective at helping an individual maintain weight loss goals, from a practical perspective, needs to be sustainable.”

The AMA’s guidance did not take into account commercial dieting techniques such as Weight Watchers, short-term diets intended to be followed for less than 12 weeks, intermittent fasting, or diets designed to manage non-cardiovascular conditions.

Beyoncé is said to be a fan of the pescatarian diet
Getty
Getty
Gwyneth Paltrow has spoken about following a keto and paleo diet[/caption]







Менеджер Артиста. Менеджер по работе с артистами.

Всё меняется после 45: как мягко пережить климакс без гормонов — рассказывает врач Филатова

Сеть клиник «Будь Здоров» - финалист проекта Human Centricity Awards РБК Петербург 2025

Астраханское сервисное локомотивное депо стало участником Всероссийской ярмарки трудоустройства


OpenAI warns that its new ChatGPT Agent has the ability to aid dangerous bioweapon development

American firms in China report record-low new investment plans for 2025, and doubts about their profitability

At Last We Know Why Shemar Turner Fell To The 2nd Round

Jerome Powell is gaining some key backing on Capitol Hill from GOP senators


Майское утро...

Под Орлом в вылетевшей с дороги иномарке погиб пассажир

Инвестиции в ИИ — главный приоритет для финансовых директоров

Машина врезалась в столб. Разыскиваются свидетели ДТП


В демоверсию Silver Palace можно будет поиграть 3 августа в Китае

Destiny 2 Phoneutria Fera god roll guide: Best perks, barrels, and magazines

В Pokémon TCG Pocket обновится система торговли карточками

As the Nintendo eShop fails to protect from 'eslop', indie devs reflect on how it affects their work and why Steam is just better: 'Their algorithm will more or less naturally bury AI slop'



Гафин поделился ожиданиями от встречи "Динамо" с "Балтикой" в РПЛ.

Московское «Динамо» потеряло очки в первом матче сезона с новичком РПЛ

Правительство разъяснило порядок выплат утильсбора.

Слуцкий высказался о новых санкциях, введённых против России.


Аренда жилья для туристов на Черном море подорожала до 5,5 тыс. рублей за сутки

Съездил 1 раз, и хватило: "Отдыхать в Геленджике - это полная жесть" – отзыв бывалого туриста

Синоптики предупредили москвичей о ливнях с грозой в Москве 19 июля

Подводный праздник в Dhawa Ihuru: погружение за скидками


Собчак удивилась столпотворению в Шереметьево во время атаки БПЛА ВСУ на Москву

Человек против нейросети — суд впервые вернул работу уволенной сотруднице

Синоптик Вильфанд: аномальные холода и мокрый снег придут на Урал и в Сибирь

Москвич в один день получил 13 штрафов за нацистскую символику в соцсети


Подмосковный теннисист стал призером юниорского Уимблдона

Самсонова и Хачанов вошли в топ-5 по числу брейков на Уимблдоне

Александрова пробилась в 1/4 финала турнира в Гамбурге

Роман с Маратом Сафиным и внебрачная дочь: что известно о жене Алексея Воробьева Аиде Гарифуллиной


Аренда жилья для туристов на Черном море подорожала до 5,5 тыс. рублей за сутки

«Я о слове “тарелочница” только в Москве узнал»: Камиль Зулфугаров расскажет о новых правилах свиданий в новом сезоне шоу Stand Up на ТНТ

В США мужчина умер после того, как его затянуло в аппарат МРТ из-за цепи

Собчак удивилась столпотворению в Шереметьево во время атаки БПЛА ВСУ на Москву


Музыкальные новости

Юные вокалисты из Липецка заявили о себе на Международном конкурсе Елены Образцовой

Беременная невеста Тимати поделилась болью: «Ее забрал рак. Когда мы узнали, была последняя стадия»

Рэпер Джиган выбрал для отдыха Крым

"Уж лучше Шуру тогда": Новосибирцы против присвоения Элджею звания почётного жителя


Московское «Динамо» потеряло очки в первом матче сезона с новичком РПЛ

Подводный праздник в Dhawa Ihuru: погружение за скидками

Правительство разъяснило порядок выплат утильсбора.

Слуцкий высказался о новых санкциях, введённых против России.


"Динамо" завершило первую игру нового сезона РПЛ вничью против "Балтики"

Сергей Собянин сообщил о планах расширения сети летних лагерей для подростков

Южный филиал "ЛокоТех-Сервис" перевыполнил программу ремонта за первое полугодие 2025 года

Ксения Непотребная, актриса из Нижегородской области, приняла участие в новом сезоне «Букиных» на ТНТ!


В Москве наказали водителей, которые подрались на фоне Кремля

Новые изменения в правилах дорожного движения от правительства

В России введут более строгие нормы для перевозки детей в авто.

Правительство разъяснило порядок выплат утильсбора.


Мединский отметил, что Путин лучше многих историков разбирается в прошлом.

Губернатор Владимирской области информировал Путина о progresso региона.

Маршрут от Ноябрьска до Москвы на автомобиле станет короче

Губернатор Авдеев рассказал о поджоге Киева в XII веке.


Ситуация в медицине в России: преодоление новых вызовов хуже, чем во время COVID-19.



Источник 360.ru: в московской клинике пациентов снимали скрытой камерой

Проверь здоровье: диспансеризацию можно пройти в парках Москвы и Подмосковья

Первую в СКФО роботизированную операцию по замене сустава провели в Пятигорске

Суд в Перми направил налоговое дело совладельца аптечной сети в Москву.


Раскрыта роль Зеленского в убийстве полковника СБУ Воронича в Киеве

В Киеве пожаловались, что Европа не хочет отдать им российские активы

Все получат по заслугам. Россия заявила о праве бить по странам, которые помогают Киеву. Свежая сводка с фронтов СВО от военкоров


Сергей Собянин сообщил о планах расширения сети летних лагерей для подростков

Гафин поделился ожиданиями от встречи "Динамо" с "Балтикой" в РПЛ.

Московское «Динамо» потеряло очки в первом матче сезона с новичком РПЛ

"Динамо" и "Балтика" сыграли вничью в матче-открытии нового сезона РПЛ


Лукашенко потребовал от чиновников «не потерять картофель»

Лукашенко настоятельно призвал жестко остановить воровство в аграрной сфере.

Лукашенко утвердил указ о повышенном обеспечении вооруженных сил в условиях военного времени.

Лукашенко жестко поставил задачу по уборке урожая со словами «умри, но сделай»


Собянин: Еще два БЛПА уничтожены силами ПВО Минобороны на подлете к Москве

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин сообщил о планах расширения сети летних лагерей для подростков

Сергей Собянин рассказал о проекте «Сделано в Москве» и его значении для предпринимателей


В парке Кузьминки в Москве обнаружили официально исчезнувший вид рыбы

Компании Москвы разрабатывают уникальное оборудование для очистки воды

В экоточках Москвы теперь можно сдать на переработку электроприборы

Два краснокнижных стервятника поселились в Московском зоопарке впервые за 50 лет


«Я о слове “тарелочница” только в Москве узнал»: Камиль Зулфугаров расскажет о новых правилах свиданий в новом сезоне шоу Stand Up на ТНТ

Собчак удивилась столпотворению в Шереметьево во время атаки БПЛА ВСУ на Москву

Человек против нейросети — суд впервые вернул работу уволенной сотруднице

В США мужчина умер после того, как его затянуло в аппарат МРТ из-за цепи


Органами прокуратуры в сфере надзора за исполнением законодательства при реализации национальных проектов в первом полугодии 2025 года выявлено более тысячи нарушений

Архангельская область - не самое перспективное место для трудоустройства

Прокуратура подсчитала риски нацпроектов в Архангельской области

Защищённый планшет Saotron RT-W11J на базе ОС Windows10


Новый археологический парк создан в Севастополе

Традиции народов Марокко и Мавритании в пересказе российского путешественника

Прогноз погоды в Крыму на 17 июля

Коктебель частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 18 июля


В США мужчина умер после того, как его затянуло в аппарат МРТ из-за цепи

США планируют уменьшить количество сотрудников в агентстве по охране окружающей среды.

«Я о слове “тарелочница” только в Москве узнал»: Камиль Зулфугаров расскажет о новых правилах свиданий в новом сезоне шоу Stand Up на ТНТ

Синоптик Вильфанд: аномальные холода и мокрый снег придут на Урал и в Сибирь














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *