Добавить новость
smi24.net
News in English
Май
2023

Blake Lively and Ryan Reynold’s PT shares weight loss secrets – and it DOESN’T involve calorie counting

0

BLAKE Lively’s personal trainer has shared his weight loss secrets.

Don Saladino, who also trains Ryan Reynolds, Anne Hathaway, Emily Blunt, Hugh Jackman and John Krasinski, swears by natural methods to torch fat.

Instagram
Blake Lively’s personal trainer Don Saladino (pictured together) has shared his weight loss secrets[/caption]
Instagram
Don also trains Ryan Reynolds (pictured together) to get into superhero shape[/caption]

The trainer says none of his clients are obsessing over calorie counting. 

Instead, he focuses on making sure they eat healthy foods — and enough of them to have energy to exercise.

In a post on Instagram, Don said: “Sometimes, eating clean isn’t enough. Sometimes you’re going to have to bump your calories and consume more.

“If you’re going to start doing a lot more activity, you’re going to have to eventually bump up your calories.

“If you’re eating clean but you’re not eating enough calories, you’re going to start feeling a bit different.

“You’re going to feel a bit flat, your energy level begins to diminish and you’ll even notice that your sleep starts diminishing.”

He continued: “Take note, when you’re doing more exercise, you’re running more, training, more you’re going to need to eat more calories.

“I find when I do that, my body actually starts to look better, because it’s fuller, it’s tighter, it’s more energetic.”

Another top tip from the fitness fanatic concerns how much water you are drinking.

He said: “Hydration is one of the most important aspects of fitness and health — as well as just staying alive.

“If you’re looking to feel better, look better, and live better, one of the first places I would start is making sure your hydration is under control.

“My recommendation is always to get 1/2 your bodyweight (lbs) in oz of water per day. It helps to get 1/4 of that in the morning.”

But if you want to start eating more nutritious foods to meet your fitness goals, Don encourages you to start slow.

If you’re used to skipping breakfast or only eating one-to-two meals a day, jumping into a meal plan of lots of small healthy dishes is going to be too far a leap.

Instead, try building up with one extra meal early on, that will keep you feeling fuller and less likely to snack or gorge on unhealthy dinners later in the day.

Don said: “Let’s start with something light in the morning, maybe add a healthy snack throughout the day.

“Once you get into that habit, once you see that progress and your body starts learning these new patterns, you will feel more energised and motivated.

“Then it becomes easier to transition to the next step of adding more meals and more powerful foods.”

Getty
Blake has been training with Don for years, keeping in top shape and losing 60lb after two pregnancies[/caption]
Getty
Ryan Reynolds got into superhero shape for Deadpool with the help of Don Saladino[/caption]
Instagram
Don also trains Marvel’s Sebastian Stan (pictured), as well as Hugh Jackman, Anne Hathaway and Emily Blunt[/caption]







Бизнесу усиливают защиту: двойной канал связи для безопасности

Домашний риф Dhawa Ihuru признан одним из лучших на Мальдивах

Клинический психолог Юлия Тарибо: каким типам личностей сложно было вместе

В районе Перово идёт набор в ансамбль народных танцев


ICE is 'supercharging detention' with 'flagrantly unlawful' policy: lawyers

First confirmed death during Trump ICE raid is a farmworkers at a California cannabis facility

Son Of British Boxing Legend Retires From The Sport Aged Just 24: “Won’t Be Fighting Again”

Dow futures sink as Trump keeps pushing tariffs while White House suggests Powell’s job could be at risk


В Курской области мужчину осудили за угрозу убийством матери

Ольга Романив: как вести себя с мужчиной, который нравится

Косметолог Наталья Рябинова: в чем разница между эстетическим и медицинским трихологом

В Курской области установился 3-й класс пожарной опасности


Those shadow giants in the distance in Elden Ring Nightreign are over 2 miles tall⁠—almost as big as the Erdtree⁠—and nobody even mentions them in the game

Гайд на Fuqiu из Etheria Restart: навыки, PvE-билд, расклад в PvP и дубликаты

The Expanse RPG's developers are 'humbled' by comparisons to BioWare's heyday, but don't expect it to be a straight Mass Effect clone: 'We make our story a little bit differently'

MMORPG Lord Nine: Infinite Class выпустят в Юго-Восточной Азии 31 июля



Врач-офтальмолог Элина Санторо: как выбрать идеальные солнцезащитные очки

Ольга Романив: как вести себя с мужчиной, который нравится

Росгвардейцы из Чеченской Республики стали победителями и призерами чемпионата Северо-Кавказского округа Росгвардии по комплексному единоборству

Клинический психолог Юлия Тарибо: каким типам личностей сложно было вместе


Врач-офтальмолог Элина Санторо: как выбрать идеальные солнцезащитные очки

Росгвардейцы из Чеченской Республики стали победителями и призерами чемпионата Северо-Кавказского округа Росгвардии по комплексному единоборству

Бастрыкин затребовал доклад по делу об издевательствах над москвичкой-поваром

Рязанская пара станцевала на Балу Победы в Москве


АвтоВАЗ отгружает Lada Iskra дилерам. Цены объявят на этой неделе

В Подмосковье за один вечер молнии три раза ударили в дома

Многим рискует: юрист сказал, как сидит «золотой» экс-полковник Захарченко

МВД: мошенники крадут аккаунты «Госуслуг» под предлогом поступления в вуз


Мирра Андреева вошла в топ-5 мирового рейтинга WTA.

Синнер завоевал титул на Уимблдоне, победив Алькараса.

Кудерметова стала первой россиянкой, выигравшей парный разряд Уимблдона с 2017 года

Синнер впервые стал победителем Уимблдона


МВД: мошенники крадут аккаунты «Госуслуг» под предлогом поступления в вуз

Проверить стыковку и показать «разрядку»: полвека назад началась советско-американская миссия «Союз» — «Аполлон»

Юрист Хаминский назвал возможных наследников режиссёра Юрия Мороза

Апелляция: Экс-замминистра обороны Иванов и растрата 3,9 млрд рублей


Музыкальные новости

Ремикс Песни. Создание ремикса Песни. Создание Хитового ремикса песни.

Создание Ремикса. Создание ремикса музыки. Создание хитовых ремиксов музыки.

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке.

Суд Петербурга начал административное дело против группы «Порнофильмы»


Ольга Романив: как вести себя с мужчиной, который нравится

Косметолог Наталья Рябинова: в чем разница между эстетическим и медицинским трихологом

Врач-офтальмолог Элина Санторо: как выбрать идеальные солнцезащитные очки

Вот билет на контент, на эксплойт билетов нет


ФК «Спартак» продлил контракт с полузащитником Мартинсом

Студентка ТГУ получила грант "Газпром нефти" на создание экоцветников

Росгвардейцы из Чеченской Республики стали победителями и призерами чемпионата Северо-Кавказского округа Росгвардии по комплексному единоборству

Жители Прикамья активно покупают билеты на транспорт в отделениях Почты России


Красные арки, синяя подсветка. В Москве строят новые пешеходные мосты

КАМАЗ-4280 начал тестовую эксплуатацию на маршруте в Подмосковье

Вскрытие без последствий – сервис «Спас-замков»

В Москве мужчина ограбил магазин на АЗС, угрожая пистолетом


В РФ раскрыли замысел Трампа после его попыток шантажировать Путина

Посол Акира Муто: Япония будет приветствовать возможную встречу Путина и Трампа

"Пока Путин не заметит это безобразие": Пономарев резко высказался о легионерах в РПЛ

В США сделали смелое заявление в отношении Путина.




Врач-трихолог Мадина Осман: как часто можно делать пересадку волос

Врач-офтальмолог Элина Санторо: как выбрать идеальные солнцезащитные очки

Травмированного на репетиции в цирке Москвы акробата выписали из больницы

Клинический психолог Юлия Тарибо: каким типам личностей сложно было вместе


ВСУ атаковали дронами женщин под Сумами: Били за надпись "Мы русские"


«Турбозавры» поучаствовали в Дне московского транспорта

Травмированного на репетиции в цирке Москвы акробата выписали из больницы

Раскрыто расписание Олимпийских игр 2028 года в Лос-Анджелесе.

Росгвардейцы из Чеченской Республики стали победителями и призерами чемпионата Северо-Кавказского округа Росгвардии по комплексному единоборству


Лукашенко предложил Петербургу ремонтировать всю белорусскую технику

Лукашенко заявил о необходимости проверки чиновников за манипуляции с ценами.

«Нам в Минске надо учиться». Лукашенко похвалил Беглова за зимнюю уборку Петербурга

Петербургская делегация провела переговоры с президентом Беларуси в Минске


Сергей Собянин: В Москве появятся три новых пешеходных моста к 2027 году

Собянин встретился с новоселами дома по реновации в Хорошево-Мневниках

Сергей Собянин: роботы и электромашины на страже московских улиц


Губернатор Андрей Бочаров принимает участие в образовательной программе Сбера

РЭО запускает акселератор для экологических центров на базе Плехановского университета

РЭО проведет акселератор для экоцентров на базе Плехановского университета

Позднякова: температура в Москве останется выше климатической нормы


В Подмосковье за один вечер молнии три раза ударили в дома

Многим рискует: юрист сказал, как сидит «золотой» экс-полковник Захарченко

АвтоВАЗ отгружает Lada Iskra дилерам. Цены объявят на этой неделе

Молния убила трех человек на пляже в России


Алтайский край оказался в числе регионов-аутсайдеров по доступности вторичного жилья

Защищённый планшет Saotron RT-W11J на базе ОС Windows10

В городе Барнауле стартовал третий этап смотра-конкурса на звание "Лучшее звено газодымозащитной службы" среди Главных управлений МЧС России

Фестиваль духовых оркестров пройдет в трех городах Поморья по случаю Дня ВМФ


Феодосия получила 150 миллионов на ремонты дворов - где начнут работы

Симферополь частично остался без света утром 14 июля

Крыму и еще 24 регионам России спишут долги на миллиарды рублей

Десятки улиц Симферополя остались без света 14 июля


Москвичам сообщили о надвигающейся грозе с порывистым ветром.

Проверить стыковку и показать «разрядку»: полвека назад началась советско-американская миссия «Союз» — «Аполлон»

На Замоскворецкой линии метро Москвы восстановили движение

Погибшего участника забега в Хибинах похоронили в Москве














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *