Добавить новость
smi24.net
News in English
Июнь
2023

I’m a psychologist and here’s how to get everyone – from your boss to your kids – to listen to you

0

FEELING like no one is listening can be crushing – not to mention when someone interrupts or dismisses you.

Even worse, you might not feel able to speak up in the first place.

Feeling like no one is listening can be crushing – not to mention when someone interrupts or dismisses you.

Two-thirds of us have felt ignored by our boss at some point, according to the Workforce Institute at UKG, while 74% feel more effective at work when listened to.

However, there are times when you have to fight to be heard.

“We all face fear of rejection every time we say something meaningful, which is why we may hold back,” says psychologist and psychotherapist Nova Cobban.

“But if you don’t make yourself heard, you’re not giving yourself permission to have your needs, wants and desires met.”

Here’s how to take the mic…

With Your Mates 

We all have a strong desire to belong, which is why we might put up with certain behaviour or restrain ourselves, for fear of being ousted.

“If a friend is ploughing on with plans you don’t want to do, say: ‘We always do that, let’s try something new,’” says Nova.

“Or maybe they’re offending you in the name of ‘banter,’ in which case, say: ‘What you just said is not OK.

“‘It’s going to push us apart if you carry on.’”

The same applies if a friend often interrupts you or talks over you.

“If you are always the listener, challenge the one-sided dynamic,” adds Nova.

“Say: ‘Is this one of those times where you just want me to listen or would you like me to jump in here?’

“If it’s a good friendship, it will survive, but sometimes we do outgrow friendships, and that’s OK, too.”

At Work 

Got a tricky boss who doesn’t take your suggestions on board?

Feel under pressure to stay quiet?

“We can get nervous about saying anything we feel may put our position in jeopardy, but if you show up assertively, colleagues will recognise you have something important to say and respect you for that,” says Nova.

“There’s a difference, however, between wanting to put your ideas across in a way that sparks discussion, and wanting everyone to agree with you.

“So have a clear objective about what you’re trying to achieve, but share it in a way that is collaborative rather than controlling.” 

If your point is ignored, return to it. “Say: ‘I agree with you, but I would like to add…’ then reiterate your point.

“It lets people know you heard them, but gives you an opportunity to repeat yourself,” says Nova.

“As for being interrupted, say: ‘Thank you, I would just like to finish my point.’

“You’re not locking horns, so it lowers the person’s defence mechanisms.

“Or state the facts: ‘You interrupted me just then, but what I wanted to say was…’” 

In Your Relationship 

It hurts to be ignored by the person you’re supposed to be closest to. It can also lead to resentment

Find yourself repeatedly asking your partner to help with chores, or talking to the top of their head as they scroll on their phone?

“It hurts to be ignored by the person you’re supposed to be closest to. It can also lead to resentment,” says Nova, who advises talking through things in a calm environment.

“Go for a walk. You’ll both moderate your behaviour better outside in public.”

Then, state facts. “Only say exactly what happened, not what you think happened, and don’t say: ‘You made me feel…’

“Nobody can get inside your head and make you feel something – it will inflame the situation and get them thinking about themselves instead of hearing you,” continues Nova.

“To keep them focused, say: ‘I feel’ or ‘I felt’.

“And show empathy and humility: ‘I understand I need to get better at communicating with you, too,’ for example, and then state what it is that you need.

“If someone still isn’t listening, be aware something bigger could be going on, so check in and ask if everything is OK.”

With Your children 

Kids are kids, so they’re not always going to listen when you ask them to tidy their room or get ready for school quickly.

But that doesn’t make the daily struggle less exhausting.

“They might not know you find something disrespectful, or they might be asserting their boundaries, so be open with them,” says Nova.

“Say: ‘It feels really disrespectful when you behave like that, is that how you mean it?’ and let them answer you. They might just need some space, or to be heard themselves.”

If you end up feeling really angry, take a step back. “No one listens during an argument, so remove yourself and try again when things are calmer,” says Nova.

“Keep to the facts, state what you need and show you’re listening.

“When your child knows you have heard them, they’re going to be more open to listening to you.

“And be a broken record, particularly with teens. If they want to go to a mate’s house but it’s not possible, say: ‘I’m sure you’d enjoy that, but I can’t take you.’

“If they push back, say: ‘Yes, it is a shame you have to miss out, but I can’t take you.’

“You are showing you have understood, but reiterating it’s not happening.”

With Your Parents 

You might have your own kids and a mortgage, but that doesn’t stop your parents seeing you as their child, which can be challenging when you are trying to assert yourself as a grown-up. 

If your parents often ignore or dismiss you and your decisions, don’t feel as though you have to explain yourself.

“Keep things short and sweet, non-defensive and a bit playful,” says Nova.

“If your parents tell you that the way you plan to do something isn’t how they would do it, you can reply with: ‘I know’, or: ‘I know, but I’d really like to try it this way.’ Then stop. 

“Overexplaining or giving information you don’t need to – because you’re an adult and can make your own choices – feeds into the adult-child dynamic.

“You can easily close down a conversation by keeping it brief.” 

Your ‘Be Heard’ Checklist

Whatever you’re trying to say, follow these tips:

Clarity: Understand what it is you want to achieve and stick to the facts.

Timing: Choose a time when the person isn’t too distracted or stressed to listen.

Calm: Slow your speech, and pause. People who babble come across as less self-assured.

Empathy: Let people know you have heard them, too.

Self-worth: Remember your voice and needs are as important as anybody else’s.

Space: Give people the chance to reflect on what you have said to them.








Нагорный Карабах - сторона конфликта в переговорном процессе в рамках Минской группы ОБСЕ. ВИДЕО

В РФ разработали систему голосового скрининга для диагностики болезни Паркинсона

Баскова, Киркорова и Лазарева погнали с экранов: попались на непотребщине

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал


UFC Abu Dhabi live blog: Shara Bullet vs. Marc-Andre Barriault

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Juventus and Roma weigh up McKennie & Cristante swap

Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!


HRlink упростил контроль за сроками подписания кадровых документов

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Юный мотоциклист попал в больницу в результате аварии в центре Орла

Летним утром туманы душистые


Ninja Party можно предзаказать в мобильных маркетах с релизом в конце июля

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes



Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

"НАТО следит за Россией: как медиа рассказывают о воздушной разведке"

«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

Уникальная возможность пройти эстетические процедуры с большими скидками


В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

В Ярославской области прошел финал турнира по шахматам на Кубок губернатора

Музей Победы подготовил масштабную программу выходного дня

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России


"Спартак" – "Балтика" 0:3: Заболотный, Карасёв и разгром на "Лукойл Арене"

Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде

Когда россияне снова смогут покупать дома и машины

Дело возбудили против водителя грузовика после ДТП с погибшими под Москвой


Теннисист Медведев не прошел в полуфинал турнира ATP в Вашингтоне

Мальцев и Платонова взяли серебро ЧМ, Бублик вышел в полуфинал Кицбюэля. Главное к утру

Медведев сравнил матчи с Опелкой в Нидерландах и США

Россиянин Сидоренко выиграл золото Универсиады в настольном теннисе


Когда россияне снова смогут покупать дома и машины

Сергей Собянин. Главное за день

Медведев призвал Африку бороться с неоколониализмом

Ветераны СВО поделились впечатлениями об «Абилимпиксе» в Казани


Музыкальные новости

Девушка Рая отреагировала на использование ее лица во время выступления Элджея

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest

«Молодежь любит так же, как мы»: Баста рассказал о смыслах своего мюзикла

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса


Уникальная возможность пройти эстетические процедуры с большими скидками

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Московская область выиграла первый командный чемпионат России по гольфу


По итогам первого полугодия 2025 года предприятия «ЛокоТех-Сервис» отремонтировали более 1 тыс. секций локомотивов сверх плана и повысили качество сервисного обслуживания

Первая победа «Динамо» в сезоне? «Динамо» — «Ростов»: прогноз и ставка

Как Москва готовилось к «Олимпиаде-80»

Встреча Михаила Мишустина с губернатором Алтайского края Виктором Томенко


В центре Москвы крупная авария парализовала движение автомобилей

Подмосковные власти ужесточили контроль за платными дорогами

"КАМАЗ" одержал выездную победу над "Волгой" в матче Первой лиги.

На Московской столкнулись электровелосипед и легковушка


Почтовая карточка в честь основателя авиации внутренних войск

«Личная боль Путина, а им всё равно»: Военный не сдержался после выходки в Москве. Капитан тремя словами подписал себе «приговор»


Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса



Клиника гнатологии в Москве

"Осторожен за свое здоровье": Станкович высказался о усталости после игры с "Балтикой".

Максим Ликсутов: Тренд на здоровье: московские ...

Ликсутов: в Москве увеличивают объем выпуска и ассортимент продуктов для здорового питания


Турция заявила о договоренности по возможной встрече Путина и Зеленского

Киев — часть России. Официально: О чём забыли Зеленский и Алиев, сговорившись о "деоккупации"

Почему Израилю можно ВСЁ: Аннексия Палестины и молчание мира


Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

"Локомотив" победил действующего чемпиона РПЛ

Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде



Собянин: Москвичи победили на Международной олимпиаде по биологии в Филиппинах

Сергей Собянин поздравил работников торговли с профессиональным праздником

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин рассказал, каким будет новый детский сад в Очаково-Матвеевском


"Зеленая партия" в Тюрингии все чаще дистанцируется от политической активности.

В стране, любимой российскими туристами, срочно установили новые правила.

Греция обратилась к Евросоюзу с просьбой предоставить шесть самолетов для борьбы с лесными пожарами.

Катар предупредил Европу о возможности прекращения поставок газа.


Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Китай и Индия поддержали идею Лаврова о возрождении РИК в преддверии саммита ШОС

Российское юр. лицо Microsoft подало заявление о банкротстве

Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде


В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В музее-заповеднике «Архангельское» пройдут «Jazzовые сезоны»

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

Прогноз погоды в Крыму на 26 июля

Прогноз погоды в Крыму на субботу

В Севастополе спасли двух охотниц за селфи на Кадыковском карьере


Сергей Собянин. Главное за день

Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде

"Спартак" – "Балтика" 0:3: Заболотный, Карасёв и разгром на "Лукойл Арене"

Когда россияне снова смогут покупать дома и машины














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *