Добавить новость
smi24.net
News in English
Июль
2023

I made a big mistake on a long-haul flight that left me jet-lagged for days — here's what I'll do differently next time

0
Insider's reporter regretted the timing of her long-haul flight to Japan.
  • This spring I embarked on a 12-hour flight from Denver to Tokyo. 
  • My biggest mistake was booking a flight that didn't suit my sleep schedule.  
  • I was jet-lagged for days and wish I'd booked a red-eye to help me acclimate to the time in Japan.

I hopped on a train heading to Denver's international airport with confidence. 

It was my second long-haul flight within a year, and I was convinced I had finally mastered the skill of traveling long distances.

My travel pillow was packed, my AirPods were charged, and a bag full of snacks was stored safely in my backpack.

I thought I had everything I needed. But I made one major mistake — and it didn't have to do with packing.

For a 12-hour plane ride to Japan, I should've prioritized a flight based on my sleep schedule. 

Insider's author grabbed coffee before her morning flight.

I booked an afternoon flight to Tokyo

In the weeks leading up to my trip, I eyed different flights to and from Denver and Tokyo.

Originally, I thought a noon departure would be ideal. It was late enough that I could sleep in and head to the airport without feeling rushed.

Plus, a noon departure meant I'd land in Tokyo at 2:40 p.m. the next day. At the time, this seemed ideal; I'd have an afternoon to explore the city before getting a full night's rest to kick off my Japan trip.

So I booked the ticket. 

Looking back, I should've considered flights that departed later in the afternoon.

The interior of the plane's cabin with all the lights off.

I didn't sleep on the plane, which kicked off a jet-lag nightmare once I landed

I was wide awake when my flight departed. 

I had a full night's rest — and was even able to sleep in past my typical 6:30 a.m. alarm.

I originally hoped that being fully rested would set me up for success, but that was far from the truth. 

After meal service on the flight, the cabin lights dimmed, people grabbed their eye masks and pillows, and travelers all around me went to sleep.

I, on the other hand, was wide awake. I read, listened to music, and watched movies. I attempted — and failed — to fall asleep.

The result was that I was utterly exhausted when I landed. While it was midnight in Denver, it was only 3 p.m. in Tokyo.

I had planned for an entire afternoon of exploring. I was going to pick up a train pass, check into my capsule hotel, see a nearby shrine, and head to dinner at a cheap Michelin-starred restaurant

Instead, I hopped on a train and proceeded to doze in and out of sleep. The adventures I had lined up for the day weren't going to be enjoyable if I was grumpy and tired.

So, I checked into my hotel where I decided to take a short nap. This was a mistake.

Sabra Abbott, associate professor of neurology in sleep medicine at Northwestern University Feinberg School of Medicine, previously told Insider that travelers should try to follow the new destination's time zone and avoid naps at all costs to prevent jet lag. 

"Get enough sleep so you can push through the rest of the day and go to bed at the new clock time rather than following your home schedule," Abbott said. 

I didn't listen and, after my nap, things spiraled into a jet-lag nightmare.

For the next few days, my sleep schedule was completely off. I was going to bed each night around 8 p.m. and waking up around 4 a.m.

It took three full days before I adjusted, but those days of poor sleep could've been avoided.

Looking back, I should have booked a flight that departed later in the day. This would've allowed me to fall asleep on the plane and be ready for adventure when I landed in Tokyo.

Abbott seems to agree. If a flight is long enough for a full night's rest, she previously told Insider, taking a red-eye flight can be a smart way to minimize the effects of jet lag.

So for future long-haul flights, I'll be opting for a red-eye.

Read the original article on Insider







Исторические фантазии и реалии. Часть 5

Жена Дмитрия Диброва Полина опубликовала первое фото с похудевшим на 20 кг мужем

Türkiye Today: Семья Алиевых приобрела в Турции акции роскошного отеля за 500 млн. евро. Фоторяд

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»


Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building

Buy? Sell? The SF Giants’ case for both scenarios

Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat


Орловские спасатели обезвредили артиллерийский снаряд

Туманное утро в Турчасово...

Календарь мошенника: как фишеры используют праздники для кражи данных

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»


Today's Wordle answer for Monday, July 28

Five Nights at Freddy's 2 movie gets its first full trailer for Comic-Con, promising even more animatronic terror

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok



Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Ускоряя эволюцию автомобильного интеллекта: Группа Geely и StepFun представляют совместную экспозицию на Всемирной конференции по искусственному интеллекту 2025 года

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»


Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Глава Кисловодска: Под завалами после обрушения грунта может оставаться человек

Ефимов: в Москве выдали почти 700 градпланов для образовательных объектов


Получат Судный день: в Госдуме описали ответ НАТО за угрозы Калининграду

«Все, что вы прятали, всплывет»: как август изменит жизнь каждого знака зодиака

Эксперт Панкратов объяснил русофобию фон дер Ляйен ее личными комплексами

В центре столицы проходит капитальный ремонт исторического здания, возведенного в стиле неоклассицизма


Чемпион Универсиады по настольному теннису Сидоренко будет выступать за японский клуб

Радукану вспомнила, как предложила Рыбакиной выступить в парном разряде

Весной его дисквалифицировали за мат, а теперь он герой Универсиады. Кто такой Владимир Сидоренко?

Теннисистка Калинская после победы в США дала послематчевое интервью с собакой


«Все, что вы прятали, всплывет»: как август изменит жизнь каждого знака зодиака

Сергей Иванов: Благодаря трассе М12 начали развиваться туристические проекты

Суд рассмотрит иск к актеру Павлу Деревянко о взыскании 14 млн рублей

Число россиян с зарплатой от миллиона рублей достигло рекордных показателей


Музыкальные новости

Волосы попортились: что стало с Волочковой после Мальдив

Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни.

СТАВРОПОЛЬЕ. Рэпер Баста после концерта в Ставрополе решил открыть там ресторан

«Тошнотворные звезды». Критик Соседов назвал троицу артистов, которых надо изгнать с телевидения


Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Ускоряя эволюцию автомобильного интеллекта: Группа Geely и StepFun представляют совместную экспозицию на Всемирной конференции по искусственному интеллекту 2025 года

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Только смелым покоряются моря


Модель Лопырева отметила 42-летие в компании мужа, с которым едва не развелась

Адвокат Гаврилова раскрыла, чего добивается семья Тиммы после его смерти

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном


Ускоряя эволюцию автомобильного интеллекта: Группа Geely и StepFun представляют совместную экспозицию на Всемирной конференции по искусственному интеллекту 2025 года

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

Культовый BAW 212 уже в России

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД


Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.

"Ъ": Москва облегчила жизнь молдаванам в России

Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.

Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".


Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ


Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

МЧС: пострадавшие в санатории Кисловодска находятся в состоянии средней тяжести

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Мэр Кисловодска Моисеев: под завалами грунта в санатории может быть человек


Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу


«Краснодар» и московское «Динамо» проведут сегодня первые матчи в Кубке России

Школьники из ЯНАО улучшили свои знания на олимпиадной смене в Подмосковье

В День парашютиста героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны столичного главка Росгвардии младший лейтенант полиции Александр С.

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу


В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией

Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском


Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро

Собянин: Станция «Достоевская» на Кольцевой линии метро готова на четверть

Собянин рассказал о тестировании уникальной ИИ-системы для диагностики инсульта

Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям


В Бузулукском бору в эти дни работает смена проекта «Заповедное дело РГО»

Кнайсль положительно оценила природоохранные меры в России.

Возле Геленджика произошел лесной пожар

Число пострадавших от непогоды автомобилей растет


Сергей Иванов: Благодаря трассе М12 начали развиваться туристические проекты

Коль карать, так всей душой

Леонид Слуцкий почтил память Основателя ЛДПР Владимира Жириновского в День Крещения Руси

В центре столицы проходит капитальный ремонт исторического здания, возведенного в стиле неоклассицизма


Не чайные клиперы

В Архангельске с 29 июля перекрывается движение по участку набережной Северной Двины

Киноальманах «Север, я люблю тебя» порвал архангельских зрителей

Туманное утро в Турчасово...


В Севастополе пройдет масштабная выставка картин Александра Дейнеки

Прогноз погоды в Крыму на 27 июля

Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно

В Симферополе состоялась презентация книги об Александре Федорчаке


Эксперт Панкратов объяснил русофобию фон дер Ляйен ее личными комплексами

Леонид Слуцкий почтил память Основателя ЛДПР Владимира Жириновского в День Крещения Руси

Около 50 военных погибли в Буркина-Фасо при нападении на базу

Получат Судный день: в Госдуме описали ответ НАТО за угрозы Калининграду














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *