Добавить новость
smi24.net
News in English
Июль
2023

The ‘superfood’ you’ve never heard of that boosts your sex life and costs less than a fiver

0

IT promises to “revitalise the body and focus the mind” – and give you a boost in the bedroom.

But what exactly is maca and why are Jennifer Aniston and Miranda Kerr such big fans?

Getty
There are scores of nutritional supplements marketed as ‘superfoods’ on the market[/caption]
iStock - Getty
Maca root powder, loved by celebs, is said to have a host of health benefits[/caption]

The maca plant grows in the Andes in South America and has been cultivated for thousands of years.

Traditionally used as food or medication to treat respiratory conditions and rheumatic diseases like arthritis, it is now a staple for scores of celebs.

Friends star Aniston and Victoria’s Secret Angel Kerr blend a powdered version into their smoothies, while model Daisy Lowe sprinkles it into chocolate cakes.

And just a small serving packs a serious punch.

Maca contains around 15g of protein per 100g – about the same as prawns, and more than Greek yoghurt and cottage cheese.

It is also high in iron, vitamin B2, fibre, calcium and zinc – all great for the mind, body and skin.

The best parts? Unlike other “superfoods” – such as spirulina, which is technically “pond scum” – maca is pretty delicious.

It has a sweet, malty and slightly nutty taste – perfect for smoothies, shakes and porridge.

And you can pick it up in most supermarkets for less than a fiver.

One brand, Naturya Organic Maca Powder, costs £4 in Sainsbury’s and Tesco, while Morrisons sells a different variety for just £2.80.

So what are the potential health benefits of maca?

1. Increases libido

The most widely reported advantage of adding maca into your diet is its potential to increase libido.

Research shows that daily consumption of the “superfood” can do wonders in the bedroom.

One study from 2002 found that men who took 1.5g or 3g per day experienced a higher sex drive than those who received a placebo.

Two other reports that featured in a 2010 review demonstrated a significant positive change in sexual desire in both men and women.

And scientists in Spain found in 2020 that taking 2g of maca every day for 12 weeks significantly improved semen concentration.

2. Reduces erectile dysfunction

While the evidence is limited, some research suggests maca, also called Lepidium meyenii or Peruvian ginseng, may be beneficial to people with erectile dysfunction.

A study in rats found after 15 days of taking it, the animals had increased sexual behaviour and improved performance.

Another study looked at the effect of consuming 2.4g of maca root per day for three months.

Those taking the supplement experienced a significant increase in sexual well-being compared to those taking the placebo.

3. Boosts energy

Some scientists believe maca, a cruciferous vegetable related to broccoli, cauliflower, cabbage and kale, can give you a mega energy boost – similar to caffeine.

In 2016, a team in Peru discovered a 12-week course improved energy levels when compared to the placebo group.

It’s not understood exactly why, but some people believe it might be down to the stabilisation of blood sugars.

Maca also contains vitamin B and iron – known to help sustain long-term energy and fight fatigue.

4. Improves mood

Maca is said to be an adaptogenic plant, meaning it helps the body adapt to or resist anxiety, stress and depression.

It contains flavonoids – a group of naturally occurring chemicals known for their antioxidant effects.

They are thought to improve mood and reduce anxiety and depression.

There aren’t many studies which focus specifically on maca, but one in 2015 revealed it could reduce symptoms of depression in postmenopausal women in China.

Another found a reduction in feelings of anxiety in a similar group of participants.

5. Enhances memory

A 2011 study found evidence that maca can enhance memory and learning in mice.

A review three years later concluded the same, suggesting it could help treat Alzheimer’s disease in the future.

6. Lowers blood pressure

Evidence is scarce, but some experts believe maca can help lower blood pressure.

The same study which found it boosted people’s moods revealed 3.3g per day for three months lowered blood pressure.

7. Lessens menopause symptoms

Those going through the menopause could benefit hugely from taking mac, studies suggest.

Researchers at Baylor University in Waco, Texas, found it helped alleviate some symptoms, including hot flushes and interrupted sleep.

A separate study by teams in Poland and Australia indicated that night sweats could also be reduced.

Maca is available in many forms, including capsules and powders which are easy to take.

It can be taken directly, or be added to everything from smoothies to porridge.

There is no doctor-approved optimal dose, but Naturya advises up to 20g of the powder per day to “revitalise the body and focus the mind”.

Bulk suggests 15g to incorporate some “all-important nutrients” into your diet, while Myprotein suggests 5g to “support your body through a busy training schedule” and leave you “feeling your best”.

As with all supplements, speaking to a medical professional before taking them is recommended.

Getty
Jennifer Aniston has told how she adds maca to her morning smoothies[/caption]
Getty
Miranda Kerr is also a big fan of the ‘superfood’[/caption]
Getty
Daisy Lowe once described adding maca to chocolate cakes[/caption]
Sainsburys
Naturya Organic Maca Powder is available in Sainsbury’s and Tesco for less than a fiver[/caption]
bulk
Bulk also sells a variety of maca in powder form[/caption]







В России обнаружено более 100 случаев заболевания новым штаммом COVID-19

Ана Каспарян поднимает вопросы Геноцида армян, этнических чисток в Арцахе и роли Израиля в конфликте — в откровенном интервью с Такером Карлсоном. ВИДЕО

«Это лучшее, что я видела за последнее время». «Тату» вернулись и уже дают концерты. Почему за ними следит вся страна?

На банкет – в Fish Point Family Resort


Stanford dropout Sam Altman says college is ‘not working great’ for most people—and predicts major change in the next 18 years

Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!

Juventus and Roma weigh up McKennie & Cristante swap

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo


Отдых в отеле, джип и частный дом: какие взятки мог получить экс-губернатор Тамбовской области

Возбуждено первое в России уголовное дело о дропперстве

Юный мотоциклист попал в больницу в результате аварии в центре Орла

В Курской области прокурор требует компенсацию для рабочего, придавленного погрузчиком


Ninja Party можно предзаказать в мобильных маркетах с релизом в конце июля

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok



В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

На банкет – в Fish Point Family Resort

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений


знаменит магнит гагарина а не николева

Ана Каспарян поднимает вопросы Геноцида армян, этнических чисток в Арцахе и роли Израиля в конфликте — в откровенном интервью с Такером Карлсоном. ВИДЕО

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России


Дом по реновации на 237 квартир строится в районе Красносельский

Липчанка заявила, что бараны соседей-мигрантов съели ее овощи для бойцов СВО

Главные новости дня, 26 июля 2025 года

Лев XIV встретился с митрополитом Антонием: о чем говорили в Ватикане?


Калинская пробилась в полуфинал турнира в Вашингтоне.

Фриц пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне.

Теннис: Мари Боузкова — первая финалистка турнира в Праге (WTA)

Медведев сравнил матчи с Опелкой в Нидерландах и США


Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Главные новости дня, 26 июля 2025 года

Школьники из РФ завоевали четыре медали на Международной биологической олимпиаде

Дом по реновации на 237 квартир строится в районе Красносельский


Музыкальные новости

Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл совещание по вопросам содержания АЗС в Сочи

Концерт в Москве в честь 75-летия дипотношений России и Вьетнама

Ильназ Бах представил песню, посвященную памяти своего отца

Песков: Высоцкий является феноменальной частью российской культуры


Московская область выиграла первый командный чемпионат России по гольфу

Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

В Подмосковье самовольные захватчики земли лишаются дач


В Смоленской области пройдёт IT-фестиваль «Мой Бизнес. Табтабус 2025»

Ростовский-на-Дону ЭРЗ ввёл в эксплуатацию новый прошивной станок

Патрушев отметил готовность ВМФ, используя цитаты из советского военного марша.

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы


На Московской столкнулись электровелосипед и легковушка

"КАМАЗ" одержал выездную победу над "Волгой" в матче Первой лиги.

В центре Москвы крупная авария парализовала движение автомобилей

В Подмосковье в аварии погибли два водителя и ребенок.


Почтовая карточка в честь основателя авиации внутренних войск

«Личная боль Путина, а им всё равно»: Военный не сдержался после выходки в Москве. Капитан тремя словами подписал себе «приговор»


Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса



Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

Ликсутов: в Москве увеличивают объем выпуска и ассортимент продуктов для здорового питания

"Осторожен за свое здоровье": Станкович высказался о усталости после игры с "Балтикой".

Максим Ликсутов: Тренд на здоровье: московские ...


Турция заявила о договоренности по возможной встрече Путина и Зеленского

Киев — часть России. Официально: О чём забыли Зеленский и Алиев, сговорившись о "деоккупации"

Почему Израилю можно ВСЁ: Аннексия Палестины и молчание мира


ФК «Ростов» проиграл московским футболистам ФК «Динамо» со счётом 1:0

«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Глебов подчеркнул необходимость предоставления времени Карпину для осуществления задумок в "Динамо".



Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин поздравил работников торговли с профессиональным праздником

Собянин: Москвичи победили на Международной олимпиаде по биологии в Филиппинах

Собянин: Строительство детского сада в Очаково-Матвеевском завершится в 2026


Катар предупредил Европу о возможности прекращения поставок газа.

В стране, любимой российскими туристами, срочно установили новые правила.

В Крыму потушен лесной пожар на территории три гектара.

Греция обратилась к Евросоюзу с просьбой предоставить шесть самолетов для борьбы с лесными пожарами.


"ЦГ": Белград хочет нанести удар в спину России ради вступления в ЕС

Школьники из РФ завоевали четыре медали на Международной биологической олимпиаде

«Балтика» разгромила «Спартак» в Москве: два удаления и ледяной душ для красно-белых

Главные новости дня, 26 июля 2025 года


В музее-заповеднике «Архангельское» пройдут «Jazzовые сезоны»

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P


Прогноз погоды в Крыму на субботу

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

Прогноз погоды в Крыму на 26 июля

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму


"Динамо" одержало первую победу с Карпиным в РПЛ

Россия заработает триллион долларов, а Европа столкнется с новой «чумой»: неожиданные последствия аномального лета 2025

Лев XIV встретился с митрополитом Антонием: о чем говорили в Ватикане?

Главные новости дня, 26 июля 2025 года














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *