Добавить новость
smi24.net
News in English
Август
2023

Как времяпрепровождение на свежем воздухе может улучшить ваше психическое здоровье

Независимо от того, насколько жарко или холодно, пребывание на свежем воздухе имеет ключевое значение не только для физического здоровья, но и для психического здоровья.

Природа

Преимущества времяпрепровождения на природе в настоящее время не вызывают сомнений и доказаны во всех аспектах исследований, а также непосредственным человеческим опытом. Многие другие люди, как и я, считают, что один из важнейших факторов глобального психического здоровья и эпидемии стресса напрямую связан с разорванными отношениями между людьми и миром природы. Мы запрограммированы на протяжении сотен тысяч лет любить природу и чувствовать себя спокойно и непринужденно на природе. И мы заботимся о том, что любим, поэтому только возродив эту прерванную связь с природой, мы можем вернуться к поддержке планеты, на которой мы живем, которая, в свою очередь, полюбит и исцелит нас в ответ. Быть на природе круглый год, ощущать все стихии и смену времен года, луну, ночь и день, жару и холод.

Пешие прогулки

Ходьба считается лучшим универсальным упражнением для любого человека любого возраста, который может пройти хотя бы несколько шагов. Похоже, что мы эволюционировали, чтобы ходить, и стояние на двух ногах сделало нас людьми, возможно, более способными находить еду дальше, поощряя сотрудничество между группами людей и создавая сложный язык и общество. Когда мы гуляем на природе в разное время года и в разных погодных условиях, мы поощряем не только физическую гибкость, но и умственную гибкость, увеличивая нейропластичность, которая предотвращает деменцию, поскольку нашему балансу необходимо адаптироваться к разным условиям местности и ходьбы. Ходьба вверх и вниз по склону — одно из лучших упражнений, которое мы можем сделать для сердечно-сосудистой системы, кровообращения, обмена веществ, а также пользы воздействия стихии, разных сезонов.

Моменты благоговения

Неврологи все чаще соглашаются с тем, что ежедневные моменты благоговения важны для нейрогибкости, психического здоровья и нейропластичности. Единственный наиболее эффективный способ испытать ежедневное благоговение — это находиться на природе, небольшие ежедневные переживания благоговения можно получить, прогуливаясь по лесу, слушая птиц, видя, как новые почки прорастают сквозь землю, и чувствуя ветер на своем лице, и это так же важно, как и такой же большой, как опыт, например, восхождение на вершину горы».

Вода

У людей также есть близость к воде, и мы имеем в виду зеленую экотерапию с природой и деревьями и синюю экотерапию с людьми, которые живут рядом или регулярно посещают море, реки или устья рек. Эти среды и их воздействие тесно связаны с положительным самочувствием и психическим здоровьем. Находясь в движущейся воде, мы подвергаемся воздействию отрицательных ионов в воздухе, которые обладают сильными и полезными свойствами. Плавание в природной воде является отличной формой всесторонних упражнений, и, в частности, многие люди в настоящее время получают пользу от пребывания в холодной воде или плавания в дикой природе, которое, как было показано, оказывает положительное влияние на омоложение и общее самочувствие.

Деревья

Человеческие существа и растения, особенно деревья, имеют тесные симбиотические отношения, насчитывающие миллионы лет. Теперь мы знаем, что деревья общаются друг с другом через мицелиальные соединения под землей, которые были названы широкой паутиной леса, и мы знаем, что пребывание среди растений и деревьев оказывает мощное регенеративное воздействие на людей, что японцы закрепили в идее лесных купален.

Земля

Общение с самой землей — это мощная сила добра. Многие рекламируют пробиотики как будущее психиатрии, поскольку здоровые бактериальные элементы оказывают прямое влияние на изменяющую настроение микробиоту кишечника, и многие из самых мощных из этих микробов обнаружены на Земле. Таким образом, мы видим положительные эффекты у садовников и людей, которые проводят время на улице, зарывшись руками в почву.








Модель Анастасия Решетова перенесла вирус с осложнениями

Московские ученые нашли способ ранней диагностики рака с точностью до 95%

5 необычных прыжков с парашютом, от которых захватывает дух

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива


Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!

Stanford dropout Sam Altman says college is ‘not working great’ for most people—and predicts major change in the next 18 years

UFC Abu Dhabi live blog: Shara Bullet vs. Marc-Andre Barriault

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch


Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл совещание по вопросам содержания АЗС в Сочи

Летний внчер в Кимже...

В мэрии назвали условия присвоения Элджею звания почётного жителя

Свято Боголюбский Женский Монастырь


Ninja Party можно предзаказать в мобильных маркетах с релизом в конце июля

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Первый трейлер Battlefield 6

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes



Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

"НАТО следит за Россией: как медиа рассказывают о воздушной разведке"

«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений


В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

«Вышла замуж за миллиард — осталась одна с детьми. Жесткая правда о жизни Зары»

Косу крапива сбережет: как ухаживать за собой во второй половине лета


В аэропорту Волгограда задержаны 6 авиарейсов из-за БПЛА

3 км на открытой воде: пловец умер во время соревнований в Нижнем Новгороде

В Надеждинском районе Приморского края пять человек пострадали в ДТП

Россиянин рассказал, как можно просто сэкономить на отдыхе в Абхазии


«Краснодар» — «Локо», UFC и матч Калинской: что посмотреть сегодня

Теннис: Мари Боузкова — первая финалистка турнира в Праге (WTA)

Калинская пробилась в полуфинал турнира в Вашингтоне.

Рыбакина стала полуфиналисткой турнира в Вашингтоне


X-Waters Volga: на соревнованиях в Нижнем Новгороде умер пловец Дмитрий Ионов

В Надеждинском районе Приморского края пять человек пострадали в ДТП

В аэропорту Волгограда задержаны 6 авиарейсов из-за БПЛА

Ночью ПВО уничтожены и перехвачены 99 БПЛА:


Музыкальные новости

Цискаридзе-Николаев откроет сезон МХТ. Какие еще премьеры обещают театры?

Певец Андрей Макаревич признался, что приехал в Юрмалу на фестиваль Вайкуле

Врач Шуров: Оззи Осборн мог умереть от паркинсонизма

ГУАП в топ-20 рейтинга технических вузов России


«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде

Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге


"Локомотив" обыграл "Краснодар" со счетом 2:1 во втором туре РПЛ

Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Менеджер Артиста. Менеджер по работе с артистами.

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности


РЕН ТВ: Мужчину зажало в машине после столкновения со столбом в центре Москвы

"КАМАЗ" одержал выездную победу над "Волгой" в матче Первой лиги.

"Безопасность прежде всего: россияне столкнулись с неожиданной проблемой"

В Подмосковье в аварии погибли два водителя и ребенок.


Путин подчеркнул значимость ВМФ для безопасности страны.

Путин отметил День ВМФ, поздравив моряков.

Путин объявил о расширении возможностей ядерных подводных сил.

«Личная боль Путина, а им всё равно»: Военный не сдержался после выходки в Москве. Капитан тремя словами подписал себе «приговор»


Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса



Клиника гнатологии в Москве

Выбор клиники гнатологии в Москве

Выбрать клинику гнатологии в Москве

Выбрать клинику гнатологии в Москве


Почему Израилю можно ВСЁ: Аннексия Палестины и молчание мира

Турция заявила о договоренности по возможной встрече Путина и Зеленского


«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде

"Локомотив" обыграл "Краснодар" со счетом 2:1 во втором туре РПЛ

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге



Собянин: Строительство детского сада в Очаково-Матвеевском завершится в 2026

Сергей Собянин поздравил работников торговли с профессиональным праздником

Собянин: Москвичи победили на Международной олимпиаде по биологии в Филиппинах

Сергей Собянин. Главное за день


Греция обратилась к Евросоюзу с просьбой предоставить шесть самолетов для борьбы с лесными пожарами.

"Зеленая партия" в Тюрингии все чаще дистанцируется от политической активности.

В стране, любимой российскими туристами, срочно установили новые правила.

Катар предупредил Европу о возможности прекращения поставок газа.


Появились кадры заплыва по Волге, в ходе которого умер спортсмен из Москвы

3 км на открытой воде: пловец умер во время соревнований в Нижнем Новгороде

X-Waters Volga: на соревнованиях в Нижнем Новгороде умер пловец Дмитрий Ионов

С 1 августа 2025 ЖКХ будет дешевле для всех пенсионеров — вводится значительная льгота


В музее-заповеднике «Архангельское» пройдут «Jazzовые сезоны»

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P


К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

Прогноз погоды в Крыму на 27 июля

Прогноз погоды в Крыму на субботу

Прогноз погоды в Крыму на 26 июля


В Надеждинском районе Приморского края пять человек пострадали в ДТП

ИИ в Подмосковье резко снизил количество жалоб на незаконную торговлю

Ночью ПВО уничтожены и перехвачены 99 БПЛА:

С 1 августа 2025 ЖКХ будет дешевле для всех пенсионеров — вводится значительная льгота














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *