Добавить новость
smi24.net
News in English
Октябрь
2023

The more people exercise, the lazier they are throughout the rest of the day, study suggests

0

The more time you spend engaging in a structured exercise routine, such as going to the gym or running, the more likely you are to cut back on other physical daily activities, according to a recent study. 

This decline in physical activities could affect people's ability to lose weight successfully even if they participate in a routine exercise program, according to the study, which was published in the journal Current Nutrition Reports.

"If people are seeking weight loss, they should be aware of their non-exercise physical activity (NEPA) — activities such as walking the dog, riding a bike to work or standing at the desk at work," study author Julie Marvel Mansfeldt, a graduate student at the University of Copenhagen’s Department of Nutrition, Exercise and Sports (NEXS), told Fox News Digital.

81-YEAR-OLD FITNESS TRAINER OFFERS SMART WORKOUT TIPS FOR SENIORS: ‘IT'S GREAT TO BE FIT'

"If these activities are suddenly stopped, the total daily energy expenditure is less than expected — and thus the weight loss will be less than expected," she added.

"Compensation of NEPA can thus be a barrier to weight loss."

Mansfeldt, under the supervision of Professor Faidon Magkos of NEXS at the University of Copenhagen, conducted a systemic review of 24 research studies that looked at people’s levels of daily physical activities before and while participating in different types of structured exercise regimens. 

The team found that a person who is more engaged in a routine exercise program is more prone to "lounge around" and avoid other, non-structured physical daily activities, like taking the stairs. 

EXERCISE OF ANY AMOUNT COULD HELP INCREASE PAIN TOLERANCE, NEW STUDY FINDS

In a prior research study, this decline in daily physical activity resulted in subjects losing 22% less weight than expected from their exercise training program, according to a news release from the university.

"Sixty-seven percent of studies reported less-than-expected weight loss, which was not explained by the change in energy intake, but likely NEPA," Mansfeldt told Fox News Digital.

In theory, exercise should result in an energy deficit — which should result in weight loss, the release noted. 

"But in practice, we see that the two things are seldom linked, and that weight loss from exercise is often less than expected," Mansfeldt pointed out, suggesting that a "compensatory mechanism" must occur.

Cutting back on daily physical activity may be a type of physical compensation for the person who is engaging in more training, the study stated.

JUST 4 MINUTES OF INTENSE DAILY ACTIVITY COULD SLASH CANCER RISK AMONG ‘NON-EXERCISERS,’ STUDY FINDS

After exercising, people may be more tired, leading them to lounge more and avoid other physical daily activities — or it could be a reward for working out.

The study also noted that dietary compensation might occur with increased structured exercise, where people eat more after completing a workout — which then increases their energy (calorie) intake, though this compensation was less common.

"Surprisingly and contrary to what many people think, we do not typically increase the amount of food we eat upon starting exercise training," Mansfeldt said in the news release. 

"This then suggests that we must be decreasing non-exercise physical activity, which refers to all the physical activities we do in our daily lives aside from the structured exercise."

Those who enjoyed their exercise regimen were less likely to partake in these compensatory motions, the study noted, and also achieved greater weight loss than those who had a negative view of their program, according to the study.

5 HEALTHY HABITS MAY BE THE SECRET TO LIVING LONGER, FLORIDA NEUROSURGEON REVEALS

"Depending on the feelings associated with the physical activity, people change their energy intake," Mansfeldt told Fox News Digital. 

"For example, if they did not enjoy running, they increased their energy intake afterward, which is an example of dietary compensation — and this is potentially also true for non-exercise physical activities."

Reduced non-exercise physical activity was common in both men and women across all weight ranges, the study found.

Exercise specialists not involved with the study commented to Fox News Digital on the findings.

"Structured exercise may have its benefits, as it organizes our time and develops a routine; however, if this is our only outlet, we may not be doing enough," Edward Farrell, a certified sports and conditioning specialist at Physical Solutions Physical Therapy in Bethpage, New York, told Fox News Digital. 

It is important to remain active even during downtime, Farrell said.

THESE 5 STEPS CAN HELP YOU BUILD A BETTER BODY: ‘IT’S NOT ROCKET SCIENCE’

"If we fall out of maintaining an active lifestyle throughout the day, our metabolism can peak and then slow down, not providing for most productive energy expenditure," he said. 

"Our bodies will respond best with structured exercise that is targeted and goal-specific, along with casual activities to complement our routines throughout the day, such as walks and bike rides."

It's also important to be consistent and enjoy what you do to help achieve weight loss and fitness goals, said Farrell.

Several strength and conditioning coaches told Fox News Digital that they do believe compensatory mechanisms occur when a person begins an exercise routine.

"It is only human nature. But instead of skipping walks or bike rides, that compensatory mistake is normally in the kitchen," Vincent Martino, a strength and conditioning coach at The Schwarz Institute, a sports performance and physical therapy center on Long Island, New York, told Fox News Digital.

CLICK HERE TO SIGN UP FOR OUR HEALTH NEWSLETTER

"People will reward themselves with what they think are harmless snacks, but those snacks can add up."

Martino also emphasized other important factors that affect weight loss and overall fitness.

"Sleep, stress, mental health, exercise routine, nutrition — they all work together, not like independent contractors in your body."

Elizabeth Byrnes, a certified personal trainer at EHFitnessnyc in Austin, Texas and New York City, told Fox News Digital that "our culture operates on reward systems and short-term solutions, and this study definitely proves that."

She added, "I see people also compensating for more exercise with more food. We are also chronically stressed and overstimulated, so the idea of adding to activity or depriving ourselves of indulgences feels bad."

There are ways to help boost non-exercise physical activity throughout the day, Byrnes shared.

"I have seen a shift in many of my clients — a trend toward under-desk treadmills or walking pads and digital activity trackers encouraging people to hit movement and exercise goals, as well as encouraging mindfulness and meditation."

For more Health articles, visit www.foxnews.com/health.








Московские ученые нашли способ ранней диагностики рака с точностью до 95%

5 необычных прыжков с парашютом, от которых захватывает дух

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего


Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!

UFC Abu Dhabi live blog: Shara Bullet vs. Marc-Andre Barriault

Stanford dropout Sam Altman says college is ‘not working great’ for most people—and predicts major change in the next 18 years

Juventus and Roma weigh up McKennie & Cristante swap


Ана Каспарян поднимает вопросы Геноцида армян, этнических чисток в Арцахе и роли Израиля в конфликте — в откровенном интервью с Такером Карлсоном. ВИДЕО

Нагорный Карабах - сторона конфликта в переговорном процессе в рамках Минской группы ОБСЕ. ВИДЕО

Ключ от всех дверей: почему аккаунты россиян легко взламывают

Отдых в отеле, джип и частный дом: какие взятки мог получить экс-губернатор Тамбовской области


Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Первый трейлер Battlefield 6

Ninja Party можно предзаказать в мобильных маркетах с релизом в конце июля



Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

"НАТО следит за Россией: как медиа рассказывают о воздушной разведке"

«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений


Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

«Динамо» победило «Ростов» в первом матче под руководством Карпина

Главные новости дня, 26 июля 2025 года

Сталин ценил талантливых генералов и их критику. Ивану Попову не повезло — в России в генералах ценят другое


Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

Футбольный клуб «Ростов» уступил «Динамо» в матче со счетом 1:0

На фестивале «Поле брани» прошли показательные бои дружин

МЧС предупредило о дожде с грозой в Подмосковье до вечера субботы


«Краснодар» — «Локо», UFC и матч Калинской: что посмотреть сегодня

Боузкова одержала победу на теннисном турнире в Праге

Рахимова обыграла Шарму и вышла в основную сетку турнира WTA в Монреале

Медведев победил У Ибина и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Вашингтоне


ФК «Ростов» проиграл московским футболистам ФК «Динамо» со счётом 1:0

"Локомотив" обыграл "Краснодар" со счетом 2:1 во втором туре РПЛ

МЧС предупредило о дожде с грозой в Подмосковье до вечера субботы

Тренер "Ростова" Альба объяснил поражение от "Динамо" в матче второго тура РПЛ


Музыкальные новости

Алексей Учитель снимает фильм о Дмитрии Шостаковиче

Баскова, Киркорова и Лазарева погнали с экранов: попались на непотребщине

В Италии заявили о косвенной ответственности властей за отмену концерта Гергиева

Врач Поляков: Киркоров рискует сойти с ума из-за препарата для похудения


Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

Московская область выиграла первый командный чемпионат России по гольфу

Уникальная возможность пройти эстетические процедуры с большими скидками


Михаил Ефремов разъехался с женой на фоне новостей о разводе

"Локомотив" обыграл "Краснодар" со счетом 2:1 во втором туре РПЛ

"Спартак" крупно проиграл "Балтике" в матче второго тура РПЛ

Сотрудники ОМОН "Авангард" провели занятие с детьми  в Музее Победы


В Подмосковье в аварии погибли два водителя и ребенок.

"КАМАЗ" одержал выездную победу над "Волгой" в матче Первой лиги.

Подмосковные власти ужесточили контроль за платными дорогами

В центре Москвы крупная авария парализовала движение автомобилей


Почтовая карточка в честь основателя авиации внутренних войск

«Личная боль Путина, а им всё равно»: Военный не сдержался после выходки в Москве. Капитан тремя словами подписал себе «приговор»


Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса



Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса

Максим Ликсутов: Тренд на здоровье: московские ...

Клиника гнатологии в Москве

Ликсутов: в Москве увеличивают объем выпуска и ассортимент продуктов для здорового питания


Почему Израилю можно ВСЁ: Аннексия Палестины и молчание мира

Киев — часть России. Официально: О чём забыли Зеленский и Алиев, сговорившись о "деоккупации"

Турция заявила о договоренности по возможной встрече Путина и Зеленского


"Локомотив" победил действующего чемпиона РПЛ

Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде



Собянин: Строительство детского сада в Очаково-Матвеевском завершится в 2026

Собянин: Москвичи победили на Международной олимпиаде по биологии в Филиппинах

Собянин рассказал, каким будет новый детский сад в Очаково-Матвеевском

Сергей Собянин поздравил работников торговли с профессиональным праздником


"Зеленая партия" в Тюрингии все чаще дистанцируется от политической активности.

Греция обратилась к Евросоюзу с просьбой предоставить шесть самолетов для борьбы с лесными пожарами.

В Крыму потушен лесной пожар на территории три гектара.

В стране, любимой российскими туристами, срочно установили новые правила.


Тренер "Динамо" Карпин рассказал, как обыграл "Ростов" в матче второго тура РПЛ

Футбольный клуб «Ростов» уступил «Динамо» в матче со счетом 1:0

МЧС предупредило о дожде с грозой в Подмосковье до вечера субботы

ФК «Ростов» проиграл московским футболистам ФК «Динамо» со счётом 1:0


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

В музее-заповеднике «Архангельское» пройдут «Jazzовые сезоны»


Прогноз погоды в Крыму на 26 июля

Прогноз погоды в Крыму на субботу

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Как пережить аномальную жару в Крыму без вреда для здоровья: пять правил


Тренер "Ростова" Альба объяснил поражение от "Динамо" в матче второго тура РПЛ

ФК «Ростов» проиграл московским футболистам ФК «Динамо» со счётом 1:0

"Локомотив" обыграл "Краснодар" со счетом 2:1 во втором туре РПЛ

Гаджиев: Баку ждет от Москвы признания ответственности за крушение самолета AZAL














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *