Добавить новость
smi24.net
News in English
Октябрь
2023

The more people exercise, the lazier they are throughout the rest of the day, study suggests

0

The more time you spend engaging in a structured exercise routine, such as going to the gym or running, the more likely you are to cut back on other physical daily activities, according to a recent study. 

This decline in physical activities could affect people's ability to lose weight successfully even if they participate in a routine exercise program, according to the study, which was published in the journal Current Nutrition Reports.

"If people are seeking weight loss, they should be aware of their non-exercise physical activity (NEPA) — activities such as walking the dog, riding a bike to work or standing at the desk at work," study author Julie Marvel Mansfeldt, a graduate student at the University of Copenhagen’s Department of Nutrition, Exercise and Sports (NEXS), told Fox News Digital.

81-YEAR-OLD FITNESS TRAINER OFFERS SMART WORKOUT TIPS FOR SENIORS: ‘IT'S GREAT TO BE FIT'

"If these activities are suddenly stopped, the total daily energy expenditure is less than expected — and thus the weight loss will be less than expected," she added.

"Compensation of NEPA can thus be a barrier to weight loss."

Mansfeldt, under the supervision of Professor Faidon Magkos of NEXS at the University of Copenhagen, conducted a systemic review of 24 research studies that looked at people’s levels of daily physical activities before and while participating in different types of structured exercise regimens. 

The team found that a person who is more engaged in a routine exercise program is more prone to "lounge around" and avoid other, non-structured physical daily activities, like taking the stairs. 

EXERCISE OF ANY AMOUNT COULD HELP INCREASE PAIN TOLERANCE, NEW STUDY FINDS

In a prior research study, this decline in daily physical activity resulted in subjects losing 22% less weight than expected from their exercise training program, according to a news release from the university.

"Sixty-seven percent of studies reported less-than-expected weight loss, which was not explained by the change in energy intake, but likely NEPA," Mansfeldt told Fox News Digital.

In theory, exercise should result in an energy deficit — which should result in weight loss, the release noted. 

"But in practice, we see that the two things are seldom linked, and that weight loss from exercise is often less than expected," Mansfeldt pointed out, suggesting that a "compensatory mechanism" must occur.

Cutting back on daily physical activity may be a type of physical compensation for the person who is engaging in more training, the study stated.

JUST 4 MINUTES OF INTENSE DAILY ACTIVITY COULD SLASH CANCER RISK AMONG ‘NON-EXERCISERS,’ STUDY FINDS

After exercising, people may be more tired, leading them to lounge more and avoid other physical daily activities — or it could be a reward for working out.

The study also noted that dietary compensation might occur with increased structured exercise, where people eat more after completing a workout — which then increases their energy (calorie) intake, though this compensation was less common.

"Surprisingly and contrary to what many people think, we do not typically increase the amount of food we eat upon starting exercise training," Mansfeldt said in the news release. 

"This then suggests that we must be decreasing non-exercise physical activity, which refers to all the physical activities we do in our daily lives aside from the structured exercise."

Those who enjoyed their exercise regimen were less likely to partake in these compensatory motions, the study noted, and also achieved greater weight loss than those who had a negative view of their program, according to the study.

5 HEALTHY HABITS MAY BE THE SECRET TO LIVING LONGER, FLORIDA NEUROSURGEON REVEALS

"Depending on the feelings associated with the physical activity, people change their energy intake," Mansfeldt told Fox News Digital. 

"For example, if they did not enjoy running, they increased their energy intake afterward, which is an example of dietary compensation — and this is potentially also true for non-exercise physical activities."

Reduced non-exercise physical activity was common in both men and women across all weight ranges, the study found.

Exercise specialists not involved with the study commented to Fox News Digital on the findings.

"Structured exercise may have its benefits, as it organizes our time and develops a routine; however, if this is our only outlet, we may not be doing enough," Edward Farrell, a certified sports and conditioning specialist at Physical Solutions Physical Therapy in Bethpage, New York, told Fox News Digital. 

It is important to remain active even during downtime, Farrell said.

THESE 5 STEPS CAN HELP YOU BUILD A BETTER BODY: ‘IT’S NOT ROCKET SCIENCE’

"If we fall out of maintaining an active lifestyle throughout the day, our metabolism can peak and then slow down, not providing for most productive energy expenditure," he said. 

"Our bodies will respond best with structured exercise that is targeted and goal-specific, along with casual activities to complement our routines throughout the day, such as walks and bike rides."

It's also important to be consistent and enjoy what you do to help achieve weight loss and fitness goals, said Farrell.

Several strength and conditioning coaches told Fox News Digital that they do believe compensatory mechanisms occur when a person begins an exercise routine.

"It is only human nature. But instead of skipping walks or bike rides, that compensatory mistake is normally in the kitchen," Vincent Martino, a strength and conditioning coach at The Schwarz Institute, a sports performance and physical therapy center on Long Island, New York, told Fox News Digital.

CLICK HERE TO SIGN UP FOR OUR HEALTH NEWSLETTER

"People will reward themselves with what they think are harmless snacks, but those snacks can add up."

Martino also emphasized other important factors that affect weight loss and overall fitness.

"Sleep, stress, mental health, exercise routine, nutrition — they all work together, not like independent contractors in your body."

Elizabeth Byrnes, a certified personal trainer at EHFitnessnyc in Austin, Texas and New York City, told Fox News Digital that "our culture operates on reward systems and short-term solutions, and this study definitely proves that."

She added, "I see people also compensating for more exercise with more food. We are also chronically stressed and overstimulated, so the idea of adding to activity or depriving ourselves of indulgences feels bad."

There are ways to help boost non-exercise physical activity throughout the day, Byrnes shared.

"I have seen a shift in many of my clients — a trend toward under-desk treadmills or walking pads and digital activity trackers encouraging people to hit movement and exercise goals, as well as encouraging mindfulness and meditation."

For more Health articles, visit www.foxnews.com/health.








Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом

Модель Анастасия Решетова перенесла вирус с осложнениями

Баскова, Киркорова и Лазарева погнали с экранов: попались на непотребщине

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал


Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch


Компания MONT расширила ИБ-портфель отечественной системой exploitDog

Возбуждено первое в России уголовное дело о дропперстве

Navicon представляет комплексную систему для интегрированного управления данными

Axenix и RightStep стали партнерами в области комплексной цифровизации промышленных предприятий


'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'



Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

Бодрость духа, грация и пластика: памяти Владимира Высоцкого


ВДНХ приглашает волонтёров для помощи посетителям выставки

Синоптики спрогнозировали ясную погоду на выходных в Москве

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности

Сотрудники органов принудительного исполнения обеспечивают безопасность судебных процессов


Медведев пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне

Соболенко сохраняет первое место в чемпионской гонке WTA.

Теннисист Медведев: когда я играю хорошо, могу победить любого

Алькарас рассказал, считает ли Синнера своим другом после поражения в финале Уимблдона


В Правительстве прошщло совещание по реализации проекта строительства ВСМ Москва – Санкт-Петербург

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

Ученый Толстых объяснил, что московские ливни вызваны мощным атлантическим циклоном

В Самарской области за полгода открыто 410 вакансий для сисадминов, что на 22% меньше, чем годом ранее


Музыкальные новости

Продюсер рассказал, почему заменил Shaman в опере «Князь Владимир»

Владимир Высоцкий в виде цифрового аватара «выступит» в Москве

«Стал таким, каким должен быть мужчина в 45»: Баста об ошибках молодости

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Локомотивное депо "Белогорск" повышает эффективность мойки деталей локомотивов

«Единая Россия» заключила договор с Российским экспортным центром

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

Назначены судейские бригады на матчи 2-ого тура МИР РПЛ


Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)


"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры


Штамм коронавируса "стратус" захватил 22% всех вирусных заболеваний в Москве

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


Две трети россиян считают, что спортсмены зарабатывают слишком много

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего


Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию


Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова


6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

Бурмистров: лисы могут появляться на улицах Москвы в период расселения

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России


Больше 20 поездов задерживаются из-за падения обломков БПЛА на юге России (Обновлено!)

Еще одно здание ГБУ «Жилищник» появится во Внукове

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Движeниe нa Зaпοpοжьe: pοccийcκиe вοйcκa ɜaшли в Ϲтeпнοгοpcκ


В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма


После ареста иномарки в Подмосковье должник погасил задолженность по алиментным платежам

Сотрудники органов принудительного исполнения обеспечивают безопасность судебных процессов

Движeниe нa Зaпοpοжьe: pοccийcκиe вοйcκa ɜaшли в Ϲтeпнοгοpcκ

Ученый Толстых объяснил, что московские ливни вызваны мощным атлантическим циклоном














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *