Добавить новость
smi24.net
News in English
Октябрь
2023

The more people exercise, the lazier they are throughout the rest of the day, study suggests

0

The more time you spend engaging in a structured exercise routine, such as going to the gym or running, the more likely you are to cut back on other physical daily activities, according to a recent study. 

This decline in physical activities could affect people's ability to lose weight successfully even if they participate in a routine exercise program, according to the study, which was published in the journal Current Nutrition Reports.

"If people are seeking weight loss, they should be aware of their non-exercise physical activity (NEPA) — activities such as walking the dog, riding a bike to work or standing at the desk at work," study author Julie Marvel Mansfeldt, a graduate student at the University of Copenhagen’s Department of Nutrition, Exercise and Sports (NEXS), told Fox News Digital.

81-YEAR-OLD FITNESS TRAINER OFFERS SMART WORKOUT TIPS FOR SENIORS: ‘IT'S GREAT TO BE FIT'

"If these activities are suddenly stopped, the total daily energy expenditure is less than expected — and thus the weight loss will be less than expected," she added.

"Compensation of NEPA can thus be a barrier to weight loss."

Mansfeldt, under the supervision of Professor Faidon Magkos of NEXS at the University of Copenhagen, conducted a systemic review of 24 research studies that looked at people’s levels of daily physical activities before and while participating in different types of structured exercise regimens. 

The team found that a person who is more engaged in a routine exercise program is more prone to "lounge around" and avoid other, non-structured physical daily activities, like taking the stairs. 

EXERCISE OF ANY AMOUNT COULD HELP INCREASE PAIN TOLERANCE, NEW STUDY FINDS

In a prior research study, this decline in daily physical activity resulted in subjects losing 22% less weight than expected from their exercise training program, according to a news release from the university.

"Sixty-seven percent of studies reported less-than-expected weight loss, which was not explained by the change in energy intake, but likely NEPA," Mansfeldt told Fox News Digital.

In theory, exercise should result in an energy deficit — which should result in weight loss, the release noted. 

"But in practice, we see that the two things are seldom linked, and that weight loss from exercise is often less than expected," Mansfeldt pointed out, suggesting that a "compensatory mechanism" must occur.

Cutting back on daily physical activity may be a type of physical compensation for the person who is engaging in more training, the study stated.

JUST 4 MINUTES OF INTENSE DAILY ACTIVITY COULD SLASH CANCER RISK AMONG ‘NON-EXERCISERS,’ STUDY FINDS

After exercising, people may be more tired, leading them to lounge more and avoid other physical daily activities — or it could be a reward for working out.

The study also noted that dietary compensation might occur with increased structured exercise, where people eat more after completing a workout — which then increases their energy (calorie) intake, though this compensation was less common.

"Surprisingly and contrary to what many people think, we do not typically increase the amount of food we eat upon starting exercise training," Mansfeldt said in the news release. 

"This then suggests that we must be decreasing non-exercise physical activity, which refers to all the physical activities we do in our daily lives aside from the structured exercise."

Those who enjoyed their exercise regimen were less likely to partake in these compensatory motions, the study noted, and also achieved greater weight loss than those who had a negative view of their program, according to the study.

5 HEALTHY HABITS MAY BE THE SECRET TO LIVING LONGER, FLORIDA NEUROSURGEON REVEALS

"Depending on the feelings associated with the physical activity, people change their energy intake," Mansfeldt told Fox News Digital. 

"For example, if they did not enjoy running, they increased their energy intake afterward, which is an example of dietary compensation — and this is potentially also true for non-exercise physical activities."

Reduced non-exercise physical activity was common in both men and women across all weight ranges, the study found.

Exercise specialists not involved with the study commented to Fox News Digital on the findings.

"Structured exercise may have its benefits, as it organizes our time and develops a routine; however, if this is our only outlet, we may not be doing enough," Edward Farrell, a certified sports and conditioning specialist at Physical Solutions Physical Therapy in Bethpage, New York, told Fox News Digital. 

It is important to remain active even during downtime, Farrell said.

THESE 5 STEPS CAN HELP YOU BUILD A BETTER BODY: ‘IT’S NOT ROCKET SCIENCE’

"If we fall out of maintaining an active lifestyle throughout the day, our metabolism can peak and then slow down, not providing for most productive energy expenditure," he said. 

"Our bodies will respond best with structured exercise that is targeted and goal-specific, along with casual activities to complement our routines throughout the day, such as walks and bike rides."

It's also important to be consistent and enjoy what you do to help achieve weight loss and fitness goals, said Farrell.

Several strength and conditioning coaches told Fox News Digital that they do believe compensatory mechanisms occur when a person begins an exercise routine.

"It is only human nature. But instead of skipping walks or bike rides, that compensatory mistake is normally in the kitchen," Vincent Martino, a strength and conditioning coach at The Schwarz Institute, a sports performance and physical therapy center on Long Island, New York, told Fox News Digital.

CLICK HERE TO SIGN UP FOR OUR HEALTH NEWSLETTER

"People will reward themselves with what they think are harmless snacks, but those snacks can add up."

Martino also emphasized other important factors that affect weight loss and overall fitness.

"Sleep, stress, mental health, exercise routine, nutrition — they all work together, not like independent contractors in your body."

Elizabeth Byrnes, a certified personal trainer at EHFitnessnyc in Austin, Texas and New York City, told Fox News Digital that "our culture operates on reward systems and short-term solutions, and this study definitely proves that."

She added, "I see people also compensating for more exercise with more food. We are also chronically stressed and overstimulated, so the idea of adding to activity or depriving ourselves of indulgences feels bad."

There are ways to help boost non-exercise physical activity throughout the day, Byrnes shared.

"I have seen a shift in many of my clients — a trend toward under-desk treadmills or walking pads and digital activity trackers encouraging people to hit movement and exercise goals, as well as encouraging mindfulness and meditation."

For more Health articles, visit www.foxnews.com/health.








Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом

Любовь в сердце и в «Тропикана Парк»

Звезды тогда и сейчас: как выглядят самые красивые женщины Голливуда

Любовь в сердце и в «Тропикана Парк»


The founder of Deliciously Ella started a blog when suffering from severe chronic pain. Now, her multimillion-dollar snack empire is going global

The Best Story Of Chicago Bulls’ Offseason Just Got A Happy Ending

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

OpenAI warns that its new ChatGPT Agent has the ability to aid dangerous bioweapon development


На пожаре в частном доме обнаружили тела мужчины и женщины

Проазербайджанский агент Сергей Марков в оккупированном Шуши восхищается Алиевым, пока тот унижает Россию: намечается новый «иноагент»?

Roblox запускает AI-проверку возраста: шаг к безопасности или угроза приватности?

Вечер в Кулогорах...


Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

Bungie promises to fix Destiny 2's new metroid-style morph ball as it makes players sick and glitches out on ultrawide monitors

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'



Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной

Аделина Панина: как силой мысли заставить человека написать или позвонить

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби


А икра с крабами — по режиму? Что продают донским зэкам в тюремных лавках

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной

Осквернение мемориала и кража продуктов. Литовский националист получил 23 года.


Под Тамбовом пройдёт фестиваль авторской песни "Там, под Лысой Горой"

Прокуратура Москвы: трое россиян получили сроки за склонение к употреблению

Новое оборудование Dekree: грохоты с высокой пропускной способностью

Врач Мескина рассказала о группах риска по заражению бактерией Vibrio на курорте


Шаповалов одержал победу на теннисном турнире в Лос-Кабосе.

Новак Джокович проводит 900-ю неделю в топ-10 рейтинга ATP

Соболенко сохраняет первое место в чемпионской гонке WTA.

Рублев прокомментировал вылет с турнира в Лос-Кабосе


Прокуратура Москвы: трое россиян получили сроки за склонение к употреблению

Россияне стали больше покупать противоопухолевых лекарств в аптеках

Врач Поляков: Киркоров рискует сойти с ума из-за препарата для похудения

Под Тамбовом пройдёт фестиваль авторской песни "Там, под Лысой Горой"


Музыкальные новости

Ответы на вопросы. РУВИКИ устроила встречу со знаниями на VK Fest

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Metallica спасла Tomorrowland: фестиваль в Бельгии состоится, несмотря на пожар на главной сцене

Семеново, Онег, Борисово, Ивановка. Об усадьбах Рахманинова рассказала Наталья Басманова


Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Аделина Панина: как силой мысли заставить человека написать или позвонить

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби


Сергей Собянин открыл школу на 1100 мест в стремительно растущей Коммунарке

Собянин: противовоздушная оборона сбила еще один беспилотник, летевший к столице

Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!

В Пулково перенаправили 22 летевших в Москву авиарейса


Сильный ливень заблокировал людей в авто в центре Москвы

25 июля пилотажная группа "Звезда" пролетит над пробками на шоссе под Москвой

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest

На МКАД из-за аварии образовалась пробка длиной в три километра


Путин выразил соболезнования семье председателя Верховного суда Подносовой

Путин отметил успехи российских школьников на математической олимпиаде.

Путин отметил победу синхрониста Мальцева на чемпионате мира в Сингапуре.

Министр юстиции поделился информацией о роли адвокатов в специальной военной операции.




Офтальмолог Кирилл Светлаков: секреты здоровых глаз для тех, кто носит контактные линзы

«Я на инвалидном кресле, он на «Тесле»: что случилось с блогером Мариш Мариш

Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью

После вспышки инфекции на теплоходе «Леонид Красин» начали расследование


«СТРАНА.ua»: Зеленский раскритиковал ЕС за непредоставление обещанной помощи

Пока вы не уснули: открытая поддержка Алиевым Киева и «подзатыльник» Зеленскому от Трампа


Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

В Москве впервые пройдет фестиваль экстремальных видов спорта

Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби


Юрист Трампа Коул рассказал, как пил водку с Лукашенко в Минске

Лукашенко призвал белорусских нефтяников «не раскачиваться, а бурить и бурить»

Посланник Трампа рассказал, как «неформально» договаривался с Лукашенко: после нескольких тостов Минск освободил политзаключенных

Вячеслав Федорищев и Александр Лукашенко наметили направления развития сотрудничества Самарской области и Беларуси


Собянин: Модернизация двух корпусов ГКБ имени Вересаева завершится в этом году

Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве — Сергей Собянин

Собянин рассказал, как город заботится о природе при строительстве метро

Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве - Сергей Собянин


Собянин рассказал, как Москва заботится о природе при строительстве метро

Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

Фестиваль «Сады и цветы»: как Москву превращают в городской оазис

Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными


Лавров: второй министерский форум РФ - Африка состоится в текущем году в Египте

Врач Поляков: Киркоров рискует сойти с ума из-за препарата для похудения

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Под Тамбовом пройдёт фестиваль авторской песни "Там, под Лысой Горой"


Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Девочка упала при посадке на теплоход в порту Архангельска

Собянин: Первый участок Рублево-Архангельской линии метро полностью пройден

Архангельская область - не самое перспективное место для трудоустройства


Поезда в Крым и из Крыма следуют с задержками до пяти часов

В Симферополе наградили юных крымчан за отвагу и решительность

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области


Лавров: второй министерский форум РФ - Африка состоится в текущем году в Египте

НХЛ и Серия А договорились о сотрудничестве в преддверии Игр-2026

Парк Юрия Лужкова 19 июля стал площадкой фестиваля The BOWL

«Желание посеять панику»: в Варшаве призвали поляков покинуть Россию














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *