Добавить новость
smi24.net
News in English
Октябрь
2023

Chris Hemsworth shares 4 things he does for longevity and to protect his brain health after discovering his Alzheimer's risk

0
Chris Hemsworth in June 2023.
  • Chris Hemsworth found out he has a gene that puts him at higher risk for Alzheimer's disease.
  • Since finding out, he's made some lifestyle changes.
  • Hemsworth does more cardio, prioritizes sleep more, and incorporates alone-time into his life.

Chris Hemsworth has opened up about the lifestyle changes he's made since discovering he has a higher risk of Alzheimer's disease.

In his 2022 National Geographic documentary series "Limitless," the actor was seen discovering that he has two copies of the gene APOE e4, which may make him eight to 10 times more likely to develop the disease.

"You're constantly thinking you're going to live forever, especially as a young individual," Hemsworth, 40, said in the documentary. "Then to be told that this might be the thing that might take you out was like, woah, it kinda floored me."

Even if a person has the gene, other factors play a part in developing Alzheimer's. You can reduce your risk in general by living a healthy lifestyle, according to the CDC, by not smoking or binge-drinking, maintaining a healthy weight, keeping active, correcting hearing loss, getting enough sleep, and maintaining healthy blood pressure and mental health.

Hemsworth shared the lifestyle changes he has made since he learned about his Alzheimer's risk with Men's Health.

Less weight lifting, more cardio

While both cardio and strength training have wide-ranging health and longevity benefits, Hemsworth has shifted his focus away from building muscle.

"My weight fluctuates a lot due to differing roles and also my own interests in regards to challenging my body in different ways," he said. "I'm lifting less frequently than I was and I'm incorporating more cardio and endurance workouts which I much prefer than heavy body building style sessions."

More alone-time

Hemsworth is carving out more time for solitude.

"I've always been pretty consistent with my exercise commitments, but lately I've really felt the importance of taking time for yourself without any outside voice or stimulation and making time for stillness," he said.

Mindfulness

Hemsworth practices mindfulness, meditation, and breathwork during his sauna and ice bath routines, and also while surfing.

"For me, my favorite mindfulness work comes from the immersion in physical activities that allow me to be fully present and force me out of my head and into my body, in particular surfing," he said.

There is some evidence linking sauna use alone with reduced Alzheimer's risk, but not enough research to be definitive, according to Cognitive Vitality, which is a program of the Alzheimer's Drug Discovery Foundation charity.

Better sleep

Hemsworth said he now has a more consistent approach to sleep, trying to stay off screens an hour before bed and read most nights.

"In addition, focusing on not being attached to every thought and being the observer to the noise when possible, just stepping back from the internal chatter," he said.

Read the original article on Insider







Московский фестиваль моды и роста «Зеленый подиум» состоится в четвёртый раз

Почему новостройки на Северном Кипре — это лучшее решение для жизни и инвестиций

Любовь в сердце и в «Тропикана Парк»

Хаски на Summer Sound – выиграй билеты на Like FM


Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Félix Auger-Aliassime

The Best Story Of Chicago Bulls’ Offseason Just Got A Happy Ending

The founder of Deliciously Ella started a blog when suffering from severe chronic pain. Now, her multimillion-dollar snack empire is going global


Продукты линейки СУБД ЛИНТЕР совместимы с ОС «АльтерОС»

В Курске погиб 36-летний мотоциклист

Вечер в Кулогорах...

Снижены цены на самый дорогой кроссовер Chery в России


The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

Bungie promises to fix Destiny 2's new metroid-style morph ball as it makes players sick and glitches out on ultrawide monitors

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'



Paul Oakenfold возвращается в Россию: легенда электронной музыки даст концерты в Москве и Петербурге спустя 7 лет

Акция «Каникулы с Росгвардией» продолжается в Чеченской Республике

Кризис спроса: как выбрать надёжного застройщика в 2025 году

Медлить — не время. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших пенсионных вкладов в июле 2025 года


Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Собянин: создание пяти центров женского здоровья планируется завершить в этом году

Госдума ввела штрафы до 100 тысяч рублей за разглашение гостайны в СМИ

Paul Oakenfold возвращается в Россию: легенда электронной музыки даст концерты в Москве и Петербурге спустя 7 лет


Защита главреда Baza назвала готовых за него поручиться, включая Собчак

Как Москва приехала переманивать специалистов из Татарстана

Религиовед Иванишко: запрет сатанизма затронет маркетплейсы, бары и рок-группы

URA.RU: задержаны министр имущества и управделами губернатора Челябинской области


Румынская теннисистка Бегу выиграла турнир в Яссах.

Рублев вместе с чешской теннисисткой заявился в микст на US Open

Новак Джокович проводит 900-ю неделю в топ-10 рейтинга ATP

Теннисистка Мур высказалась о проблемах в антидопинговой системе.


Установлены личности пострадавших в крупном пожаре на юге Москвы

Пожар в жилом доме в центре Москвы: что известно о погибших и пострадавших

Задержанного вице-губернатора Брянской области Симоненко увезли в Москву

Пнувший москвичку за отказ познакомиться мужчина наказан


Музыкальные новости

Менеджер Артиста. Менеджер по работе с артистами.

Семейная Зарница 2025

Адвокат Багатурия: Ларису Долину могут снова оставить без квартиры

В Петербурге требуют заблокировать сайты, продающие липовые билеты в Мариинку


В Московской области задержан томский предприниматель, укравший 8,5 млн рублей

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

Медлить — не время. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших пенсионных вкладов в июле 2025 года

Более 800 студентов прошли практику на предприятиях «Швабе» в 2025 году


2 августа Россия поздравит своих десантников с их Днем уже в 95-й раз Не забывайте, Ильин день - это день десантника

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Появилось видео тест-драйва патриарха Кирилла на "КАМАЗе" в Набережных Челнах

Paul Oakenfold возвращается в Россию: легенда электронной музыки даст концерты в Москве и Петербурге спустя 7 лет


Москвичей предупредили о задержках наземного транспорта из-за ливня

Движение на участке Филевской линии метро остановили из-за ливней

Сильный ливень заблокировал людей в авто в центре Москвы

Столичные росгвардейцы оказали помощь мотоциклистке, пострадавшей в ДТП


В Москве скончалась подруга Путина, которая рассказывала о его молодости: «Нам он как мужчина не нравился»

"Путин имеет свои границы: Британия оценила слова Трампа"

Министр юстиции поделился информацией о роли адвокатов в специальной военной операции.

Путин выразил соболезнования семье председателя Верховного суда Подносовой




Трихолог Мадина Осман: типы алопеции и методы борьбы с ними

После вспышки инфекции на теплоходе «Леонид Красин» начали расследование

Врач-гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: сколько нужно чистить зубы

Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью


В центре Киева митингуют против реформ Зеленского

Axios: закон о НАБУ может спровоцировать Трампа на новую волну критики Киева


Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Парк Юрия Лужкова 19 июля стал территорией мастеров экстремального спорта на фестивале The BOWL

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

ЦСКА подписал контракт с нападающим Спронгом, выступавшим в НХЛ


Посланник Трампа рассказал, как «неформально» договаривался с Лукашенко: после нескольких тостов Минск освободил политзаключенных


Собянин: Продолжаем внедрять новый стандарт заботы о женском здоровье в одном месте

Собянин: Модернизация двух корпусов ГКБ имени Вересаева завершится в этом году

Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве - Сергей Собянин


Экономист оценил экологический и финансовый ущерб от пластиковых пакетов

Мишустин поучаствует в Международной экологической конференции на Алтае

Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

Россияне рассказали, по каким критериям выбирают квартиру для покупки в 2025 году


Акция «Каникулы с Росгвардией» продолжается в Чеченской Республике

С воспитанниками ГБУ «Талисман» проведена беседа по профилактике правонарушений

Пожар в жилом доме в центре Москвы: что известно о погибших и пострадавших

Пнувший москвичку за отказ познакомиться мужчина наказан


В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

В Башкирии ревнивец ранил жену шампуром и сдался полиции

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P


Поезда в Крым и из Крыма следуют с задержками до пяти часов

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

В Симферополе наградили юных крымчан за отвагу и решительность


«Это вопрос национальной безопасности России»: что делается для сохранения исторической памяти в наше время

ЦСКА подписал контракт с нападающим Спронгом, выступавшим в НХЛ

Володин: России не нужны новые граждане с исключительно потребительской позицией

Российские учёные нашли в панцирях водорослей структуру для фокусировки света














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *