Добавить новость
smi24.net
News in English
Октябрь
2023

Chris Hemsworth shares 4 things he does for longevity and to protect his brain health after discovering his Alzheimer's risk

0
Chris Hemsworth in June 2023.
  • Chris Hemsworth found out he has a gene that puts him at higher risk for Alzheimer's disease.
  • Since finding out, he's made some lifestyle changes.
  • Hemsworth does more cardio, prioritizes sleep more, and incorporates alone-time into his life.

Chris Hemsworth has opened up about the lifestyle changes he's made since discovering he has a higher risk of Alzheimer's disease.

In his 2022 National Geographic documentary series "Limitless," the actor was seen discovering that he has two copies of the gene APOE e4, which may make him eight to 10 times more likely to develop the disease.

"You're constantly thinking you're going to live forever, especially as a young individual," Hemsworth, 40, said in the documentary. "Then to be told that this might be the thing that might take you out was like, woah, it kinda floored me."

Even if a person has the gene, other factors play a part in developing Alzheimer's. You can reduce your risk in general by living a healthy lifestyle, according to the CDC, by not smoking or binge-drinking, maintaining a healthy weight, keeping active, correcting hearing loss, getting enough sleep, and maintaining healthy blood pressure and mental health.

Hemsworth shared the lifestyle changes he has made since he learned about his Alzheimer's risk with Men's Health.

Less weight lifting, more cardio

While both cardio and strength training have wide-ranging health and longevity benefits, Hemsworth has shifted his focus away from building muscle.

"My weight fluctuates a lot due to differing roles and also my own interests in regards to challenging my body in different ways," he said. "I'm lifting less frequently than I was and I'm incorporating more cardio and endurance workouts which I much prefer than heavy body building style sessions."

More alone-time

Hemsworth is carving out more time for solitude.

"I've always been pretty consistent with my exercise commitments, but lately I've really felt the importance of taking time for yourself without any outside voice or stimulation and making time for stillness," he said.

Mindfulness

Hemsworth practices mindfulness, meditation, and breathwork during his sauna and ice bath routines, and also while surfing.

"For me, my favorite mindfulness work comes from the immersion in physical activities that allow me to be fully present and force me out of my head and into my body, in particular surfing," he said.

There is some evidence linking sauna use alone with reduced Alzheimer's risk, but not enough research to be definitive, according to Cognitive Vitality, which is a program of the Alzheimer's Drug Discovery Foundation charity.

Better sleep

Hemsworth said he now has a more consistent approach to sleep, trying to stay off screens an hour before bed and read most nights.

"In addition, focusing on not being attached to every thought and being the observer to the noise when possible, just stepping back from the internal chatter," he said.

Read the original article on Insider







Московские ученые нашли способ ранней диагностики рака с точностью до 95%

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Мичков внесен в Книгу знаменитых людей Кунгура, сообщил директор кунгурского музея: «Никаких его трофеев в музее пока нет, к сожалению»

118 лет назад, 25 июля 1907 года, Ставропольская психиатрическая больница приняла первых 47 пациентов


The Great Indian Kapil Show: Raghav Chadha reveals telling Parineeti Chopra to manifest he will never become the PM; says ‘Yeh jo bolti hai wo ulta hota hai’

UFC Abu Dhabi live blog: Shara Bullet vs. Marc-Andre Barriault

Juventus and Roma weigh up McKennie & Cristante swap

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat


Российское юр. лицо Microsoft подало заявление о банкротстве

Специалисты Нацпроектстроя надвигают путепровод СБВ над путями МЦД-2

НПС построит два велопешеходных моста через Москву-реку

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России


Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

«Если бы у Наруто и AC Shadows был ребёнок»: Разбор англоязычной версии Where Winds Meet

Первый трейлер Battlefield 6



Адвокат Гаврилова раскрыла, чего добивается семья Тиммы после его смерти

Возобновлены прямые рейсы из Москвы в Пхеньян

Потерянная библиотека, подземный город и бункер Сталина: какие секреты хранит Кремль

Остался только страх. Пашинян хочет ударить по Москве, но "удавка" сдерживает


Елена Игоревна Вселенная — писатель, публицист, автор масштабного многотомного проекта «Наследие России»

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде

Прошла испытания система дистанционной передачи данных для корректировки навигационных карт


Сергей Собянин назвал инновационные разработки, которые внедрили в Москве

Велосипедисты со всей России покорили трассы Gran Fondo Russia в Дубне

Климатолог Терешонок рассказал о глобальных изменениях климата в Москве

Трамп снова разочарован: Белый дом не может замять скандал с Эпштейном


Калинская пробилась в полуфинал турнира в Вашингтоне.

Калинская достигла финала турнира в Вашингтоне

Соболенко — об Уимблдоне-2025: это ужасно, когда твоя жизнь зависит от результата

Весной его дисквалифицировали за мат, а теперь он герой Универсиады. Кто такой Владимир Сидоренко?


Сергей Собянин назвал инновационные разработки, которые внедрили в Москве

Трамп снова разочарован: Белый дом не может замять скандал с Эпштейном

Прикрыл срам бородой. Голый мигрант бегал и кидался на москвичей: подробности инцидента

«Аэрофлот» отменил 42 рейса из-за сбоя в работе информационных систем


Музыкальные новости

Пресняков-старший считает Москву безопаснее Нью-Йорка и Парижа

AI Певица. Создание AI Певицы. AI Певец. AI Артист.

Роскошный торт и Киркоров: хирург Хайдаров отпраздновал день рождения дочерей

Высоцкий снова на сцене: цифровой аватар легендарного барда выступит в Москве


Дорога любви: Жасмин представляет романтичный клип на песню «Ты и я»

Семь воздушных судов 28 июля прилетают во Владивосток вне расписания

Остался только страх. Пашинян хочет ударить по Москве, но "удавка" сдерживает

Возобновлены прямые рейсы из Москвы в Пхеньян


Путин вмазал по НАТО кувалдой. Угрозы Калининграду встали альянсу поперек горла

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности

Как Москва готовилось к «Олимпиаде-80»

В мэрии назвали условия присвоения Элджею звания почётного жителя


НПС построит два велопешеходных моста через Москву-реку

Курс на мечту: «Национальная Лотерея» и РОЛЬФ вручили новый автомобиль победителю розыгрыша в честь запуска «Автомобильной лотереи «РОЛЬФ»

ДТП произошло на внешней стороне 26-го километра МКАД

В Кот-д'Ивуаре в результате аварии с участием автобуса и самосвала погибли 16 человек.


Путин в День ВМФ прибыл на территорию Главного Адмиралтейства в Санкт-Петербурге

Путин поздравил Жапарова с юбилеем подписания декларации о союзничестве.

«Внезапно»: Запад встревожен новым указом Путина

«Подводная лодка, демонтрированная Путину, произвела шок на Западе»


Приговор экс-руководителю компании по производству вакцин против ковида был смягчен.



Подозреваемый в деле бывшего руководителя вакцинного производства подписал контракт с Министерством обороны.

Ночные перекусы в отпуске: доктор Садыков о том, как они влияют на микрофлору и вес

Кот-массажист получает 80 тысяч рублей: какую работу доверяют животным

Приговор экс-руководителю компании по производству вакцин против ковида был смягчен.


Зеленский настаивает: встреча с Путиным до конца августа с участием Европы

Запад ударил Зеленского по самому больному месту – кошельку: Киев показательно лишили 1,5 миллиардов помощи

Киевский режим применил все 18 пакетов санкций ЕС

Кто заставил Зеленского предложить России новый раунд переговоров: В Британии показали пальцем


Росгвардейцы обеспечили безопасность футбольных матчей в Москве

Росгвардия обеспечила безопасность празднования Дня ВМФ и футбольного матча в Москве

В САРАТОВЕ ПРОДОЛЖАЕТСЯ МАСШТАБНАЯ ВСЕРОССИЙСКАЯ ВЕДОМСТВЕННАЯ АКЦИЯ «КАНИКУЛЫ С РОСГВАРДИЕЙ»

"Спартак" сделал предложение экс-игроку "Зенита" Артуру, но тот отказался


Лукашенко получил приглашения от стран Латинской Америки и Азии для визитов.

«Беларусь-1»: Лукашенко дал интервью одному из американских СМИ

Лукашенко дал интервью одному из американских СМИ


Сергей Собянин. Главное за день

Собянин в День работника МФЦ поздравил сотрудников центров госуслуг Москвы

Собянин: На территории промзоны «Кирпичные улицы» будет создана социнфраструктура

Собянин поздравил работников центров госуслуг с профессиональным праздником


Зачем Минприроды Свердловской области планирует организовать полигон отходов на участке, где идёт поиск питьевой воды?

Самолёт совершил первый прямой авиарейс из Москвы в Пхеньян

РИА: глава Минприроды Козлов летит первым авиарейсом Москва - Пхеньян

В Феодосии ликвидировали пожар на площади


«Аэрофлот» отменил 42 рейса из-за сбоя в работе информационных систем

Прошла испытания система дистанционной передачи данных для корректировки навигационных карт

Уже вовсю скупают: куда поехать зимой на отдых и как сэкономить на путевке

Конюхов рассказал, как Татарстан поможет ему исследовать микропластик в океане


70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В музее-заповеднике «Архангельское» пройдут «Jazzовые сезоны»

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей

Прогноз погоды в Крыму на 27 июля


Завершились съемки документального фильма о дилогии Балабанова «Брат навсегда»

В Благовещенске открылся единственный в России филиал ГИТИСа

Запад в шоке: Россия захватывает мировой рынок ядерной энергетики

Конюхов рассказал, как Татарстан поможет ему исследовать микропластик в океане














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *