Добавить новость
smi24.net
News in English
Октябрь
2023

Workout Schedules Don't Affect Cardiovascular Benefits, Study Finds

0

Whether you make time to work out throughout the week or cram in all your exercise on the weekend might not matter in the long run, according to a new study

The "weekend warrior" phenomenon involves athletes hitting the gym one to two days per week, as opposed to people who space out their workouts across four to seven days. While it may seem like less workouts might mean less payoff overall, when it comes to cardiovascular benefits, your workout schedule seemingly doesn't have much of an effect.

Related: A Common Exercise Best Lowers Your Blood Pressure, Study Says

Researchers found that the weekend warrior activity pattern and the active regular activity pattern were both associated with a lower risk of cardiovascular events like atrial fibrillation (also known as an arrhythmia), myocardial infarction (a.k.a. a heart attack), heart failure, and stroke. Active regular exercisers had a 19 percent lower risk of arrhythmia, a 35 percent lower risk of heart attack, a 36 percent lower risk of heart failure, and a 18 percent lower risk of stroke when compared to less active people. Active weekend warriors, meanwhile, had a 22 percent lower risk of arrhythmia, 27 percent lower risk of heart attack, 38 percent lower risk of heart failure, and 21 percent lower risk of stroke. 

In the end, the study seemingly shows that getting active—regardless of how often, is good for your health. If you only find one or two days per week to work out, it's still better than nothing. 

Whatever your schedule may be, just try your best to squeeze in workouts whenever you can








Один год в двадцатилетней истории Marins Москва Пражская

На банкет – в Fish Point Family Resort

В Балаково зазвучало веселое радио

Лермонтовские места: не только Кавказ


Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along

Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building


В Орловской области в реке утонула женщина

НПС построит два велопешеходных моста через Москву-реку

Эксперт по антиквариату и сервировке Регина ван Влит: как отличить антиквариат от ненужного старья

Анекдоты недели и украденное лето


Bloody fighting game Invincible VS gets its most brutal character yet in Comic-Con trailer

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия

Today's Wordle answer for Monday, July 28

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok



От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

Культовый BAW 212 уже в России


Путин: модернизация Военно-морского флота усилит защиту интересов России

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

В работе аптек произошел масштабный сбой

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»


Mash: в Москве точки сети аптек "Столички" временно закрыли из-за взлома

В Киргизии запретили доступ к сайтам с порно

Спорт – важный элемент адаптации вернувшихся с СВО

Московские предприниматели заключили 44,7 тыс. контрактов через торгового бота


Чемпион Универсиады по настольному теннису Сидоренко будет выступать за японский клуб

Соболенко — об Уимблдоне-2025: это ужасно, когда твоя жизнь зависит от результата

Александр Бублик посвятил супруге победу на турнире ATP-250 в Кицбюэле

«Краснодар» — «Локо», UFC и матч Калинской: что посмотреть сегодня


Юной фигуристке Евгения Плющенко запретили тренироваться из-за травмы

В Киргизии запретили доступ к сайтам с порно

Огромные пробки собрались на трассе М-4 “Дон” в Ростовской области после страшного ДТП с бензовозом

Продолжаются продажи в восьмом этапе «Доброгорода» — самого семейного микрорайона Севастополя


Музыкальные новости

Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram.

Актер Калягин назвал работу с Высоцким одним из счастливейших периодов жизни

Фёдор Шаляпин женился на 37-летней победительнице шоу «Кондитер»

Фестиваль стыда и "эстрадной мафии" под маской молодёжного праздника: устроили на VK Fest очередной шабаш звезд


Культовый BAW 212 уже в России

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

В РПЦ объяснили отсутствие маркировки на святой воде в храмах

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»


Тройка от «Балтики»: разгром «Спартака» и лидерство «Локомотива»

Остался только страх. Пашинян хочет ударить по Москве, но "удавка" сдерживает

Адвокат Гаврилова раскрыла, чего добивается семья Тиммы после его смерти

«Марионетка США». Захарова пригвоздила Токио за атаку на Россию и восхитила японцев – изменят ли курс поклонники Обамы?


Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

В Москве 2 будет ограничено движение автомобилей

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

Культовый BAW 212 уже в России


Путин: рост Сбербанка обеспечивает стабильность банковской системы.

Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.

Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".

Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.


Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ


Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Обрушение в санатории "Москва" в Кисловодске: пострадали двое отдыхающих

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

Медицинские справки для школьников в центре ВИТА


Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу

Кто заставил Зеленского предложить России новый раунд переговоров: В Британии показали пальцем


Легкоатлеты из Мордовии показали лучшие результаты мирового сезона на международных соревнованиях в Москве

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном


Лукашенко сообщил о телефонном разговоре с Путиным

Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском

В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией


Станция "Достоевская" Кольцевой линии метро готова на четверть - Собянин

Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям

Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро

Собянин рассказал о тестировании уникальной ИИ-системы для диагностики инсульта


Почему технологии ПВВК безопасны и эффективны, химия и экология воды по мнению Алексея Горшкова

Число пострадавших от непогоды автомобилей растет

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы


Великолучанка выиграла бронзу первенства России по велоспорту на шоссе

Огромные пробки собрались на трассе М-4 “Дон” в Ростовской области после страшного ДТП с бензовозом

Аптеки «Столички» перестали работать по всей Москве после кибератаки

Спорт – важный элемент адаптации вернувшихся с СВО


Не чайные клиперы

В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей

В Архангельске с 29 июля перекрывается движение по участку набережной Северной Двины

Туманное утро в Турчасово...


К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей

Прогноз погоды в Крыму на 27 июля


Mash: в Москве точки сети аптек "Столички" временно закрыли из-за взлома

Юной фигуристке Евгения Плющенко запретили тренироваться из-за травмы

Шеф Эмануэле Поллини: «Москвичи знают вкус бурраты лучше, чем вся Апулия»

Огромные пробки собрались на трассе М-4 “Дон” в Ростовской области после страшного ДТП с бензовозом














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *