Workout Schedules Don't Affect Cardiovascular Benefits, Study Finds
Whether you make time to work out throughout the week or cram in all your exercise on the weekend might not matter in the long run, according to a new study.
The "weekend warrior" phenomenon involves athletes hitting the gym one to two days per week, as opposed to people who space out their workouts across four to seven days. While it may seem like less workouts might mean less payoff overall, when it comes to cardiovascular benefits, your workout schedule seemingly doesn't have much of an effect.
Related: A Common Exercise Best Lowers Your Blood Pressure, Study Says
Researchers found that the weekend warrior activity pattern and the active regular activity pattern were both associated with a lower risk of cardiovascular events like atrial fibrillation (also known as an arrhythmia), myocardial infarction (a.k.a. a heart attack), heart failure, and stroke. Active regular exercisers had a 19 percent lower risk of arrhythmia, a 35 percent lower risk of heart attack, a 36 percent lower risk of heart failure, and a 18 percent lower risk of stroke when compared to less active people. Active weekend warriors, meanwhile, had a 22 percent lower risk of arrhythmia, 27 percent lower risk of heart attack, 38 percent lower risk of heart failure, and 21 percent lower risk of stroke.
In the end, the study seemingly shows that getting active—regardless of how often, is good for your health. If you only find one or two days per week to work out, it's still better than nothing.
Whatever your schedule may be, just try your best to squeeze in workouts whenever you can.
История одной семьи: результаты конкурса и победители
Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ
Московский фестиваль моды и роста «Зеленый подиум» состоится в четвёртый раз
Любовь в сердце и в «Тропикана Парк»
The founder of Deliciously Ella started a blog when suffering from severe chronic pain. Now, her multimillion-dollar snack empire is going global
OpenAI warns that its new ChatGPT Agent has the ability to aid dangerous bioweapon development
Why Juventus spent 111m this summer for only one new player
The Best Story Of Chicago Bulls’ Offseason Just Got A Happy Ending
Axenix выводит бизнес-аналитику на новый уровень с ИИ-ассистентами в платформе In.Plan
Пьяный курянин избил супругу и чуть не задушил её штанами из-за ревности
Это провал? Как прошёл старт продаж новой Лады Искры в России
Спрос на авиаперевозки в Китай вырос почти на четверть с начала 2025 года – «Деловые Линии»
Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'
'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'
Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android
The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game
Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби
Аделина Панина: как силой мысли заставить человека написать или позвонить
Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха
Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»
Хаски на Summer Sound – выиграй билеты на Like FM
Собянин: создание пяти центров женского здоровья планируется завершить в этом году
После вспышки инфекции на теплоходе «Леонид Красин» начали расследование
История одной семьи: результаты конкурса и победители
Для мигрантов в Подмосковье построят общежития еще на 5,5 тысяч мест
Московское метро парализовано: ливень блокирует движение между станциями метро
Сенатор Шейкин: штрафы за поиск экстремистских материалов не коснутся случайных переходов по ссылкам
«Я на инвалидном кресле, он на «Тесле»: что случилось с блогером Мариш Мариш
Штаты и расписание: что ждет наших ведущих теннисистов в США
Архангельская теннисистка завершила выступление на турнире WTA 250 в Яссах
«Саша забрал корону». ATP отреагировал на триумф Александра Бублика
Мирра Андреева из России удерживает пятую позицию в рейтинге WTA.
Киностудия Горького отмечает 110-летие: экскурсии, мастер-классы и погружение в магию кино
Путин назвал Ирину Подносову профессионалом высочайшего класса
Москвичей предупредили о задержках наземного транспорта из-за ливня
Парк Юрия Лужкова 19 июля стал площадкой фестиваля The BOWL
Музыкальные новости
Почему дочь Волочковой с "рекордным шпагатом" сбежала от матери и тайно обвенчалась вопреки ее воле
Менеджер Артиста. Менеджер по работе с артистами.
Певица Клава Кока стала послом конкурса "Интервидение"
Шнякин о концерте Linkin Park в 2011-м: «Презентация „Трансформеров“, звездные актеры, всемирно известная группа в Москве.
Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха
Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби
Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!
Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»
У России отняли исторический рекорд в фигурном катании и отдали его Америке перед Олимпиадой 2026 года в Италии
Собянин: Модернизация двух корпусов ГКБ имени Вересаева завершится в этом году
Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»
Юбилейный 10-й VK Fest проходит в Москве
Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest
Движение на участке Филевской линии метро остановили из-за ливней
Сильный ливень заблокировал людей в авто в центре Москвы
25 июля пилотажная группа "Звезда" пролетит над пробками на шоссе под Москвой
Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной
Путин выразил соболезнования семье председателя Верховного суда Подносовой
Путин отметил успехи российских школьников на математической олимпиаде.
Министр юстиции поделился информацией о роли адвокатов в специальной военной операции.
«Я на инвалидном кресле, он на «Тесле»: что случилось с блогером Мариш Мариш
Офтальмолог Кирилл Светлаков: секреты здоровых глаз для тех, кто носит контактные линзы
Собянин: создание 5 центров женского здоровья завершат в этом году
После вспышки инфекции на теплоходе «Леонид Красин» начали расследование
«СТРАНА.ua»: Зеленский раскритиковал ЕС за непредоставление обещанной помощи
Пока вы не уснули: открытая поддержка Алиевым Киева и «подзатыльник» Зеленскому от Трампа
В Москве впервые пройдет фестиваль экстремальных видов спорта
Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»
Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»
Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби
Два шота для сделки: юрист Трампа рассказал, как пил водку с Лукашенко для освобождения заключенных
Куда Лукашенко хочет пристроить лишних дипломатов
Юрист Трампа Коул рассказал, как пил водку с Лукашенко в Минске
Посланник Трампа рассказал, как «неформально» договаривался с Лукашенко: после нескольких тостов Минск освободил политзаключенных
Собянин: Модернизация двух корпусов ГКБ имени Вересаева завершится в этом году
Собянин: Продолжаем внедрять новый стандарт заботы о женском здоровье в одном месте
Собянин рассказал, как город заботится о природе при строительстве метро
Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве — Сергей Собянин
Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными
Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»
Россияне рассказали, по каким критериям выбирают квартиру для покупки в 2025 году
Фестиваль «Сады и цветы»: как Москву превращают в городской оазис
СК: в Москве задержали главреда Telegram-канала Baza Глеба Трифонова
Сколько ещё КНДР должна терпеть западную наглость?
Москвичей предупредили о задержках наземного транспорта из-за ливня
Врач Поляков: Киркоров рискует сойти с ума из-за препарата для похудения
Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки
В Башкирии ревнивец ранил жену шампуром и сдался полиции
Девочка упала при посадке на теплоход в порту Архангельска
Центр подготовки личного состава Северо-Западного округа Росгвардии пополнили призывники
Поезда в Крым и из Крыма следуют с задержками до пяти часов
Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области
В Симферополе наградили юных крымчан за отвагу и решительность
В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями
Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби
Пассажиропоток аэропорта Курумоч увеличился на 5,5% за шесть месяцев 2025 года
Парк Юрия Лужкова 19 июля стал площадкой фестиваля The BOWL
Сенатор Шейкин: штрафы за поиск экстремистских материалов не коснутся случайных переходов по ссылкам