Workout Schedules Don't Affect Cardiovascular Benefits, Study Finds
Whether you make time to work out throughout the week or cram in all your exercise on the weekend might not matter in the long run, according to a new study.
The "weekend warrior" phenomenon involves athletes hitting the gym one to two days per week, as opposed to people who space out their workouts across four to seven days. While it may seem like less workouts might mean less payoff overall, when it comes to cardiovascular benefits, your workout schedule seemingly doesn't have much of an effect.
Related: A Common Exercise Best Lowers Your Blood Pressure, Study Says
Researchers found that the weekend warrior activity pattern and the active regular activity pattern were both associated with a lower risk of cardiovascular events like atrial fibrillation (also known as an arrhythmia), myocardial infarction (a.k.a. a heart attack), heart failure, and stroke. Active regular exercisers had a 19 percent lower risk of arrhythmia, a 35 percent lower risk of heart attack, a 36 percent lower risk of heart failure, and a 18 percent lower risk of stroke when compared to less active people. Active weekend warriors, meanwhile, had a 22 percent lower risk of arrhythmia, 27 percent lower risk of heart attack, 38 percent lower risk of heart failure, and 21 percent lower risk of stroke.
In the end, the study seemingly shows that getting active—regardless of how often, is good for your health. If you only find one or two days per week to work out, it's still better than nothing.
Whatever your schedule may be, just try your best to squeeze in workouts whenever you can.
«Это лучшее, что я видела за последнее время». «Тату» вернулись и уже дают концерты. Почему за ними следит вся страна?
Мичков внесен в Книгу знаменитых людей Кунгура, сообщил директор кунгурского музея: «Никаких его трофеев в музее пока нет, к сожалению»
VZLET.MEDIA: 25 лет успешного SEO-продвижения в эпоху искусственного интеллекта
Модель Анастасия Решетова перенесла вирус с осложнениями
La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo
Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."
Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur
Закат на планете Мангистау
В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки
Возбуждено первое в России уголовное дело о дропперстве
'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'
Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country
The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game
Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'
В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии
Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве
«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России
В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал
Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты
Работа над качеством: цифровой аудитор внедрен на горячей линии московских судов
В МЧС предупредили москвичей о жаре +30 градусов 25 июля
Математика Савватеева возмутило заявление о "лишних" учителях
Обломки сбитых дронов повредили контактную сеть на станциях в двух регионах РФ
Работа над качеством: цифровой аудитор внедрен на горячей линии московских судов
В Ярославской области регистрировалось три групповых очага кори
В Самарской области за полгода открыто 410 вакансий для сисадминов, что на 22% меньше, чем годом ранее
Россиянин Сидоренко выиграл золото Универсиады в настольном теннисе
Алекс де Минор вышел в 1/8 финала турнира ATP-500 в Вашингтоне
Винус Уильямс — самая возрастная победительница матча WTA с 2004 года
Мальцев и Платонова взяли серебро ЧМ, Бублик вышел в полуфинал Кицбюэля. Главное к утру
Больше 20 поездов задерживаются из-за падения обломков БПЛА на юге России (Обновлено!)
Обломки сбитых дронов повредили контактную сеть на станциях в двух регионах РФ
Сразу до +35 градусов: синоптики рассказали, когда снова вернется жара. Ждать осталось недолго
Группа Аквилон передала государству первые квартиры
Музыкальные новости
Где похоронен Владимир Высоцкий
Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса
В сказке были: Джиган на сеновале, IOWA с картины Шагала
Пригласите певца A.SERGIO для участия в теле- и радиопрограммах
Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве
В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии
В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал
«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России
Путин прибыл на прощание с председателем Верховного суда Подносовой
Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса
Врач Поляков: Киркоров рискует сойти с ума из-за препарата для похудения
Инсайдер Карпов: "Спартак" предложил "Динамо" Мх за Пальцева 250 млн рублей
На международном ралли «Шелковый путь – 2025» представили новое моторное масло для мотоциклистов
Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы
Поезда не будут ходить на участке Сокольнической линии метро с 26 по 28 июля
На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено
Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле
Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры
Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.
У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем
Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса
Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая
В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса
Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая
Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России
Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая
Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек
Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.
Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире
"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"
«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России
Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего
"Атлетико" заключил соглашение с игроком национальной команды Словакии
Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.
Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве
Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне
Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию
Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом
Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»
В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России
Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке
Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.
Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала
Больше 20 поездов задерживаются из-за падения обломков БПЛА на юге России (Обновлено!)
Οфициaльнο: Ποcлeдний aвиaнοceц Ροccии xοтят οтпpaвить нa мeтaллοлοм
Увοлeн Γуcмaн, οпοɜοpивший Ροccию. Дaдут инοaгeнтa или пοвыcят?
В Ярославской области регистрировалось три групповых очага кори
В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома
Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P
Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.
Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки
Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры
Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма
В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями
Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области
Οфициaльнο: Ποcлeдний aвиaнοceц Ροccии xοтят οтпpaвить нa мeтaллοлοм
Сразу до +35 градусов: синоптики рассказали, когда снова вернется жара. Ждать осталось недолго
Группа Аквилон передала государству первые квартиры
Больше 20 поездов задерживаются из-за падения обломков БПЛА на юге России (Обновлено!)