Добавить новость
smi24.net
News in English
Октябрь
2023

12-week concurrent brisk walking and Taijiquan (Tai Chi) improve balance, flexibility, and muscular strength of Chinese older women

0

by Xiaorong Bai, Wensheng Xiao, Kim Geok Soh, Agudamu, Yang Zhang

Healthy aging is a global goal to enhance the quality of life for older persons. This study evaluated the benefits of 12-week concurrent brisk walking and Taijiquan. Healthy Chinese women aged 60 years and above were enrolled to the control (n = 26) and intervention (n = 25) groups. Participants in the intervention group engaged in three exercise sessions per week for 12 weeks, whereas control group engaged in free-living activities. Each exercise session consisted of 20–45 minutes of walking and 20–45 minutes of Yang style 24-form Taijiquan. 12-week exercise improved (p < 0.05) the sit and reach test (within-group mean difference: +5.6 cm; Hedges’ g = 0.77), handgrip strength (mean difference: +3.1 kg; g = 0.89), arm curl (mean difference: +2.1 repetitions; g = 0.69), chair stand (mean difference: +2.6 repetitions; g = 0.63), and one-legged standing (mean difference: +2.2 seconds; g = 1.07). There was no improvement in the circulatory health, body composition, or life satisfaction. Therefore, this concurrent brisk walking and Taijiquan training, which targets major whole-body muscle groups, could improve aging-critical flexibility, muscular fitness, and balance in older women. The exercise meets the current WHO guideline, is safe to perform, and could be campaigned as a health promotion for older persons.







В РФ разработали систему голосового скрининга для диагностики болезни Паркинсона

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Состоялось открытие фотовыставки «Особенная красота»


Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Stanford dropout Sam Altman says college is ‘not working great’ for most people—and predicts major change in the next 18 years


Летний Петербург. Сад--трасформер на Московской площади.

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Задержаны пилоты самолета, пролетевшего на предельно низкой высоте в Ленобласти

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты


Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country



Росгвардия и МЧС провели совместные учения в Москве

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры


Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

Прогноз погоды на сегодня, 25 июля

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Сразу до +35 градусов: синоптики рассказали, когда снова вернется жара. Ждать осталось недолго


Месяц в открытом море: студенты ДВФУ отправятся в экспедицию на Камчатку

Мигрант погиб, выпав из окна бутик-отеля в Москве

«Спартак» и «Балтика» забьют друг другу. «Спартак» — «Балтика»: прогноз и ставка

ТАСС: в деле вице-губернатора Брянской области могут появиться новые фигуранты


Теннисист Медведев: когда я играю хорошо, могу победить любого

Медведев победил У Ибина и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Вашингтоне

Медведев обыграл У Ибина и вышел в 1/4 финала турнира в Вашингтоне

Алькарас рассказал, считает ли Синнера своим другом после поражения в финале Уимблдона


Жертва перестройки — почему эта Волга была обречена

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

Первая победа «Динамо» в сезоне? «Динамо» — «Ростов»: прогноз и ставка

В МЧС Москвы предупредили о сильной жаре в столице


Музыкальные новости

Бузова, Элджей и Боня посетили вечеринку: как развлекались звезды шоу-бизнеса

Фестиваль Ruskeala Symphony завершился увертюрой Чайковского и фейерверком

Оззи Осборна убила коварная болезнь

AI Певица. Создание AI Певицы. AI Певец. AI Артист.


«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы


AI Певица. Создание AI Певицы. AI Певец. AI Артист.

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Группа Аквилон передала государству первые квартиры


Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

На Крымском мосту восстановили движение автотранспорта


Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем


Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Штамм коронавируса "стратус" захватил 22% всех вирусных заболеваний в Москве



Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Две трети россиян считают, что спортсмены зарабатывают слишком много

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне


Сергей Собянин сообщил о росте темпов реализации программы реновации

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике


Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

видео пожаров на Кипре стало доступно общественности

Детеныш боливийской ночной обезьяны родился в Московском зоопарке

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России


В МЧС Москвы предупредили о сильной жаре в столице

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

Месяц в открытом море: студенты ДВФУ отправятся в экспедицию на Камчатку

В Ярославской области регистрировалось три групповых очага кори


В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


В центре Балаклавы изменят дорожное движение – причины и сроки

Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля


Девушка Рая отреагировала на использование ее лица во время выступления Элджея

Οфициaльнο: Ποcлeдний aвиaнοceц Ροccии xοтят οтпpaвить нa мeтaллοлοм

Отсидевший четыре года за сходство с мошенником не смог доказать невиновность

Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *