Добавить новость
smi24.net
News in English
Октябрь
2023

12-week concurrent brisk walking and Taijiquan (Tai Chi) improve balance, flexibility, and muscular strength of Chinese older women

0

by Xiaorong Bai, Wensheng Xiao, Kim Geok Soh, Agudamu, Yang Zhang

Healthy aging is a global goal to enhance the quality of life for older persons. This study evaluated the benefits of 12-week concurrent brisk walking and Taijiquan. Healthy Chinese women aged 60 years and above were enrolled to the control (n = 26) and intervention (n = 25) groups. Participants in the intervention group engaged in three exercise sessions per week for 12 weeks, whereas control group engaged in free-living activities. Each exercise session consisted of 20–45 minutes of walking and 20–45 minutes of Yang style 24-form Taijiquan. 12-week exercise improved (p < 0.05) the sit and reach test (within-group mean difference: +5.6 cm; Hedges’ g = 0.77), handgrip strength (mean difference: +3.1 kg; g = 0.89), arm curl (mean difference: +2.1 repetitions; g = 0.69), chair stand (mean difference: +2.6 repetitions; g = 0.63), and one-legged standing (mean difference: +2.2 seconds; g = 1.07). There was no improvement in the circulatory health, body composition, or life satisfaction. Therefore, this concurrent brisk walking and Taijiquan training, which targets major whole-body muscle groups, could improve aging-critical flexibility, muscular fitness, and balance in older women. The exercise meets the current WHO guideline, is safe to perform, and could be campaigned as a health promotion for older persons.







Состоялось открытие фотовыставки «Особенная красота»

Paul Oakenfold возвращается в Россию: легенда электронной музыки даст концерты в Москве и Петербурге спустя 7 лет

VZLET.MEDIA: 25 лет успешного SEO-продвижения в эпоху искусственного интеллекта

Делегация «ЛокоТех» посетила финал II чемпионата профессионалов ОАО «РЖД» в Екатеринбурге


La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Félix Auger-Aliassime

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur


Дивеево ..

В Фатеже два человека пострадали в ДТП

В Курской области завершается ремонт трассы "Короча-Губкин-Горшечное-Курск-Борисоглебск"

Специалисты Нацпроектстроя надвигают путепровод СБВ над путями МЦД-2


Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android



Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


ТАСС: главред Baza Трифонов отказался от права не свидетельствовать против себя

Более 800 студентов прошли практику на предприятиях «Швабе» в 2025 году

Вучич выразил соболезнования из-за крушения Ан-24 в Амурской области

Замоскворецкий суд арестовал полицейского Селиванова из Белгорода по делу о взятке Baza


ТАСС: главред Baza Трифонов отказался от права не свидетельствовать против себя

Клуб Медиалиги «Амкал» предлагал Овечкину сыграть в Кубке России по футболу

Новый тренд среди мамочек: зачем женщины кормят мужей блинами на грудном молоке

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Потапова не прошла во второй раунд турнира в Вашингтоне.

Винус Уильямс: Если Серена вернется, она даст вам знать

Кудерметова: раньше думала, что Сафина из Казани, её с Маратом все связывают с Татарстаном

Сидоренко из России одержал победу и стал чемпионом по настольному теннису на Универсиаде.


ТАСС: главред Baza Трифонов отказался от права не свидетельствовать против себя

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Гордости Angsana Velavaru

Клуб Медиалиги «Амкал» предлагал Овечкину сыграть в Кубке России по футболу


Музыкальные новости

«Я злая, хотя, тоже женщина»: жена Басты затравила беременную блогершу

«С детства было ясно, что растет большой артист»: мать Тимати высказалась о популярности сына

Аукцион за часть дачи Пугачевой опровергли

«Много врагов»: Юрий Антонов объяснил ситуацию с блокировкой счетов


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса


Ростовский-на-Дону ЭРЗ ввёл в эксплуатацию новый прошивной станок

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

"Выездные мастер-классы" Межвузовского Чемпионата КВН Санкт-Петербурга

ЦСКА подписал контракт с нападающим Спронгом, выступавшим в НХЛ


На международном ралли «Шелковый путь – 2025» представили новое моторное масло для мотоциклистов

В Москве на видео попало, как самокатчица влетела в авто с правоохранителями

Специалисты Нацпроектстроя надвигают путепровод СБВ над путями МЦД-2

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)


Путин отметил успех российских школьников на олимпиаде по физике.

Отношения с Трампом не сложились: Путин зол. Ультиматум США вышел боком

«Убивать русских — работа моей мечты». Путин удивил. Кого отправили на лечение? Главное к утру

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: как правильно использовать масло для губ

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России


Axios: закон о НАБУ может спровоцировать Трампа на новую волну критики Киева

Мединский дал неожиданный ответ на предложение Киева о встрече Путина и Зеленского 

Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире

«Затрудняет путь в ЕС»: Урсула ждёт от Киева разъяснений по поводу ограничения полномочий НАБУ


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

Делегация «ЛокоТех» посетила финал II чемпионата профессионалов ОАО «РЖД» в Екатеринбурге

«Спартак» - «Балтика»: прогноз + статистика встреч


Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне


Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова


6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.


Главред Baza Трифонов отказался молчать на допросе в СК и заключен под стражу до сентября

Гордости Angsana Velavaru

Басманный суд отправил министра имущества Челябинской области Белоусова в СИЗО до сентября

Новый тренд среди мамочек: зачем женщины кормят мужей блинами на грудном молоке


70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму


Басманный суд отправил министра имущества Челябинской области Белоусова в СИЗО до сентября

Главред Baza Трифонов отказался молчать на допросе в СК и заключен под стражу до сентября

Мужская позиция. SEO спец с ДЦП ищет работу, чтобы обеспечить семью

Гордости Angsana Velavaru














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *