Добавить новость
smi24.net
News in English
Ноябрь
2023

The 7 reasons you wake up with a headache and when it’s a sign of something serious

0

EVEN if we feel absolutely rotten when our head hits the pillow, most of us go to sleep knowing we’ll be somewhat refreshed by the morning.

But not everyone is so lucky.

Getty
Things you do in your sleep unknowing could be landing you with a headache – like teeth grinding[/caption]

One in 13 people are greeted by a clanging headache from the moment they wake up, according to research.

There’s a few reasons you might be having such a painful start to your day.

Often, your morning headaches – though less than ideal – aren’t something to be overly concerned about. They could be caused by the few too many drinks you had the night before or even something you ate.

But if you’re getting them frequently, you should definitely speak to a GP about it.

Here are some potential reasons for your not-so-good mornings.

1. You have sleep apnoea

According to Cedars-Sinai neurologist Nasima Shadbehr, chronic morning headaches are usually are either a migraine or a tension headache.

A migraine often feels like throbbing pain on one side of your head, along with symptoms such as sensitivity to light or nausea.

Tension headaches tend to feel like a tight bad of pressure around your head. You’re more likely to experience this if you suffer from anxiety or depression, according to Dr Shadbehr.

Whatever the kind of headache you have, the neurologist told Self it could be caused by sleep apnoea – this is when your breathing stops and starts in your sleep.

It can be hard to know you have it if you sleep alone. But if your bed fellow complains that you’re making gasping, snorting or choking noises and snoring loudly, chances are you have it.

The NHS says that other telltale signs you’re suffering from sleep apnoea include:

  • feeling very tired during the day despite having slept
  • find it hard to concentrate
  • having mood swings
  • having a headache when you wake up

The reason this breathing quirk makes your head sore?

According to sports neurologist Vernon Williams, a lack of oxygen can lead to increased pressure in the head that spurs a headache.

2. You’re grinding your teeth at night

Another nighttime habit that might be giving you a morning headache is teeth grinding.

Many of us won’t even realise we’re doing it, and the same goes for when we’re sleeping.

The habit can develop a lot of tension in your jaw, which can in turn cause a pounding morning headache.

According to the NHS, symptoms of teeth grinding can include:

  • face, neck and shoulder pain
  • a painful jaw, which can lead to a condition called temporomandibular disorder
  • worn-down or broken teeth
  • headaches
  • earache
  • disturbed sleep

3. You’re sleeping poorly

A third of Brits will experience insomnia at some point in their life, which involves finding it hard to sleep, waking up during the night and still feeling tired after waking up.

According to Dr Shadbehr: “There is an integral relationship between sleep and headaches. Poor sleep quality can cause headaches, and improved sleep quality can help relieve them.”

There are plenty of things that might be causing your poor sleep and insomnia, from stress, anxiety and depression to alcohol, caffeine and nicotine or an uncomfortable sleeping environment.

The NHS recommends going to bed and waking up at the same time every day, relaxing before bed with a book or bath rather than your phone, exercising regularly and making sure your bedroom is dark.

You should speak to a GP if changing your sleeping habits has little effect or you have trouble sleeping for months, to the point where it’s affecting your daily life.

4. You’re using too many painkillers

Taking over-the-counter (OTC) pain medication too often or for too long can cause medication overuse headaches, according to Dr Shadbehr.

Waking up with a headache can mean your overusing your meds, as your body is withdrawing from them overnight.

To avoid these, Dr Shadbehr advised using OTC painkillers no more than 10 days a month or a couple of times a week. Your doctor can help you if you need help gradually weaning off them.

5. It’s something you ate or drank

Food allergies and sensitivities can trigger migraines, according to a study published in the Journal of Headache and Pain.

A 2020 study published in the journal Nutrients found that processed foods, processed meat, red wine and aged cheese are all common culprits.

Coffee can also be the cause of your morning headache. If you don’t have as much as usual during the day, your body might go through withdrawal at night. This might be a sign to wean off the brew and avoid caffeine in the afternoon.

6. You’re anxious or depressed

Suffering from anxiety or depression can make you more prone to headaches, including in the morning.

The relationship also goes the other way, as people suffering from migraines are more likely to have depression or anxiety, according to Dr Shadbehr.

It’s important to seek help from a GP if you think you may be depressed, NHS guidance says. They can also help if anxiety is affecting your daily life or causing you distress.

7. There’s a very small chance you have a brain tumour

There’s a very small chance your morning headaches can be caused by increased pressure in your brain from a brain tumour or mass.

It’s very rare that that’s the cause of your sore head when you wake up and it wouldn’t be the only symptom you experience.

Cancer Research UK recommends you speak to a GP if you have headaches:

  • with feeling or being sick
  • when you didn’t have them before
  • that wake you up at night
  • with eye problems such as seeing flashing lights or blind spots
  • that got steadily worse over a period of weeks or months







Жена Дмитрия Диброва Полина опубликовала первое фото с похудевшим на 20 кг мужем

Один год в двадцатилетней истории Marins Москва Пражская

Эксперт по антиквариату и сервировке Регина ван Влит: как отличить антиквариат от ненужного старья

Московские врачи провели младенцу сложнейшую операцию на поджелудочной железе


Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat

Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood


Орловские спасатели обезвредили артиллерийский снаряд

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Дешевле ₽2,5 млн: в РФ привезли новый 150-сильный кроссовер надежного бренда

Эксперт по антиквариату и сервировке Регина ван Влит: как отличить антиквариат от ненужного старья


Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Today's Wordle answer for Monday, July 28

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия

Bloody fighting game Invincible VS gets its most brutal character yet in Comic-Con trailer



Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Культовый BAW 212 уже в России

Только смелым покоряются моря


От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Мэр Кисловодска Моисеев: под завалами грунта в санатории может быть человек

Детёныш редкого кенгуру валлаби появился на свет в Московском зоопарке

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ


Крымские сестры милосердия помогают бойцам СВО

И за это ответят: США предложили купить у России Командорские острова

«Двадцать первый век» лидирует с наименьшим числом жалоб по ОСАГО

Подросток погиб при взрыве боеприпаса времен ВОВ в многоэтажке в Волгограде


Кудерметова пробилась во второй раунд турнира в Монреале.

Чемпион Универсиады по настольному теннису Сидоренко будет выступать за японский клуб

Радукану вспомнила, как предложила Рыбакиной выступить в парном разряде

Калина потерпела третье поражение в финале турнира WTA за свою карьеру.


"Главпродукт" окончательно перешёл государству

ЖК «Республика»: новый крупный микрорайон в сердце Крыма

И за это ответят: США предложили купить у России Командорские острова

Подросток погиб при взрыве боеприпаса времен ВОВ в многоэтажке в Волгограде


Музыкальные новости

Концерт Егора Крида перенесли из-за низких продаж билетов

Певица Вика Цыганова призналась, что намерена уйти в монастырь из-за греховности

Тигровая акула напала на молодую жену Андрея Макаревича*

Дорога любви: Жасмин представляет романтичный клип на песню «Ты и я»


Культовый BAW 212 уже в России

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»


В Центральном округе Росгвардии подвели итоги военно-социальной (социальной) работы

Жена Дмитрия Диброва Полина опубликовала первое фото с похудевшим на 20 кг мужем

Собянин отметил качество обслуживания в центрах госуслуг Москвы

Кажетта Ахметжанова: 5 вещей в кошельке, которые блокируют поступление денег


Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

В Москве 2 будет ограничено движение автомобилей

Культовый BAW 212 уже в России

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД


Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.

Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.

"Ъ": Москва облегчила жизнь молдаванам в России

Путин: рост Сбербанка обеспечивает стабильность банковской системы.


Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ


Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Обрушение в санатории "Москва" в Кисловодске: пострадали двое отдыхающих

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Врач-косметолог Зухра Балакеримова: как замедлить старение кожи


Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу


«Краснодар» и московское «Динамо» проведут сегодня первые матчи в Кубке России

Легкоатлеты из Мордовии показали лучшие результаты мирового сезона на международных соревнованиях в Москве

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу


В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией

Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском


Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям

Мэр Москвы рассказал о развитии бывшей промзоны «Кирпичные улицы»

Собянин рассказал о тестировании уникальной ИИ-системы для диагностики инсульта

Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро


Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

В Бузулукском бору в эти дни работает смена проекта «Заповедное дело РГО»

Bloomberg: Пожары в Лос-Анджелесе вызвали небесные убытки по страховкам.

В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы


Песков сообщил об отсутствии переговоров с США по поводу продления ДСНВ

ЖК «Республика»: новый крупный микрорайон в сердце Крыма

И за это ответят: США предложили купить у России Командорские острова

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан


В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей

Деревенские прогулки...

Не чайные клиперы

Туманное утро в Турчасово...


К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

В Севастополе пройдет масштабная выставка картин Александра Дейнеки

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей

Прогноз погоды в Крыму на 27 июля


Песков: Европа продолжает создавать негативный имидж о России

РЖД возобновили движение поездов на станции Сальск в Ростовской области.

Два человека пострадали при обрушении грунта в санатории в Кисловодске

ЦБ готовится к новому решению: как изменится ключевая ставка и что ждет рынок недвижимости














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *