Добавить новость
smi24.net
News in English
Ноябрь
2023

The 7 reasons you wake up with a headache and when it’s a sign of something serious

0

EVEN if we feel absolutely rotten when our head hits the pillow, most of us go to sleep knowing we’ll be somewhat refreshed by the morning.

But not everyone is so lucky.

Getty
Things you do in your sleep unknowing could be landing you with a headache – like teeth grinding[/caption]

One in 13 people are greeted by a clanging headache from the moment they wake up, according to research.

There’s a few reasons you might be having such a painful start to your day.

Often, your morning headaches – though less than ideal – aren’t something to be overly concerned about. They could be caused by the few too many drinks you had the night before or even something you ate.

But if you’re getting them frequently, you should definitely speak to a GP about it.

Here are some potential reasons for your not-so-good mornings.

1. You have sleep apnoea

According to Cedars-Sinai neurologist Nasima Shadbehr, chronic morning headaches are usually are either a migraine or a tension headache.

A migraine often feels like throbbing pain on one side of your head, along with symptoms such as sensitivity to light or nausea.

Tension headaches tend to feel like a tight bad of pressure around your head. You’re more likely to experience this if you suffer from anxiety or depression, according to Dr Shadbehr.

Whatever the kind of headache you have, the neurologist told Self it could be caused by sleep apnoea – this is when your breathing stops and starts in your sleep.

It can be hard to know you have it if you sleep alone. But if your bed fellow complains that you’re making gasping, snorting or choking noises and snoring loudly, chances are you have it.

The NHS says that other telltale signs you’re suffering from sleep apnoea include:

  • feeling very tired during the day despite having slept
  • find it hard to concentrate
  • having mood swings
  • having a headache when you wake up

The reason this breathing quirk makes your head sore?

According to sports neurologist Vernon Williams, a lack of oxygen can lead to increased pressure in the head that spurs a headache.

2. You’re grinding your teeth at night

Another nighttime habit that might be giving you a morning headache is teeth grinding.

Many of us won’t even realise we’re doing it, and the same goes for when we’re sleeping.

The habit can develop a lot of tension in your jaw, which can in turn cause a pounding morning headache.

According to the NHS, symptoms of teeth grinding can include:

  • face, neck and shoulder pain
  • a painful jaw, which can lead to a condition called temporomandibular disorder
  • worn-down or broken teeth
  • headaches
  • earache
  • disturbed sleep

3. You’re sleeping poorly

A third of Brits will experience insomnia at some point in their life, which involves finding it hard to sleep, waking up during the night and still feeling tired after waking up.

According to Dr Shadbehr: “There is an integral relationship between sleep and headaches. Poor sleep quality can cause headaches, and improved sleep quality can help relieve them.”

There are plenty of things that might be causing your poor sleep and insomnia, from stress, anxiety and depression to alcohol, caffeine and nicotine or an uncomfortable sleeping environment.

The NHS recommends going to bed and waking up at the same time every day, relaxing before bed with a book or bath rather than your phone, exercising regularly and making sure your bedroom is dark.

You should speak to a GP if changing your sleeping habits has little effect or you have trouble sleeping for months, to the point where it’s affecting your daily life.

4. You’re using too many painkillers

Taking over-the-counter (OTC) pain medication too often or for too long can cause medication overuse headaches, according to Dr Shadbehr.

Waking up with a headache can mean your overusing your meds, as your body is withdrawing from them overnight.

To avoid these, Dr Shadbehr advised using OTC painkillers no more than 10 days a month or a couple of times a week. Your doctor can help you if you need help gradually weaning off them.

5. It’s something you ate or drank

Food allergies and sensitivities can trigger migraines, according to a study published in the Journal of Headache and Pain.

A 2020 study published in the journal Nutrients found that processed foods, processed meat, red wine and aged cheese are all common culprits.

Coffee can also be the cause of your morning headache. If you don’t have as much as usual during the day, your body might go through withdrawal at night. This might be a sign to wean off the brew and avoid caffeine in the afternoon.

6. You’re anxious or depressed

Suffering from anxiety or depression can make you more prone to headaches, including in the morning.

The relationship also goes the other way, as people suffering from migraines are more likely to have depression or anxiety, according to Dr Shadbehr.

It’s important to seek help from a GP if you think you may be depressed, NHS guidance says. They can also help if anxiety is affecting your daily life or causing you distress.

7. There’s a very small chance you have a brain tumour

There’s a very small chance your morning headaches can be caused by increased pressure in your brain from a brain tumour or mass.

It’s very rare that that’s the cause of your sore head when you wake up and it wouldn’t be the only symptom you experience.

Cancer Research UK recommends you speak to a GP if you have headaches:

  • with feeling or being sick
  • when you didn’t have them before
  • that wake you up at night
  • with eye problems such as seeing flashing lights or blind spots
  • that got steadily worse over a period of weeks or months







Анна Седокова раскрыла, как изменился для неё Майами после смерти Яниса Тиммы

Ана Каспарян поднимает вопросы Геноцида армян, этнических чисток в Арцахе и роли Израиля в конфликте — в откровенном интервью с Такером Карлсоном. ВИДЕО

Московские врачи провели младенцу сложнейшую операцию на поджелудочной железе

Павел Воля примет участие в комедийном сериале «Три сестры» с Ларисой Гузеевой и Павлом Деревянко


Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat


Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

Маяк Анива, скала Сивучья, Сахалин

НПС построит два велопешеходных моста через Москву-реку

Деревенские прогулки...


Bloody fighting game Invincible VS gets its most brutal character yet in Comic-Con trailer

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия

Today's Wordle answer for Monday, July 28

Five Nights at Freddy's 2 movie gets its first full trailer for Comic-Con, promising even more animatronic terror



Культовый BAW 212 уже в России

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

В РПЦ объяснили отсутствие маркировки на святой воде в храмах


От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

Больше 36 тысяч хвостатых путешественников проехали в 2025 по ОЖД без хозяев


Массовая авария парализовала движение на МКАД в Москве

В Киргизии запретили доступ к сайтам с порно

Юной фигуристке Евгения Плющенко запретили тренироваться из-за травмы

Аптеки «Столички» перестали работать по всей Москве после кибератаки


Калина потерпела третье поражение в финале турнира WTA за свою карьеру.

«Краснодар» — «Локо», UFC и матч Калинской: что посмотреть сегодня

Чемпион Универсиады по настольному теннису Сидоренко будет выступать за японский клуб

Калинская достигла финала турнира в Вашингтоне


Огромные пробки собрались на трассе М-4 “Дон” в Ростовской области после страшного ДТП с бензовозом

Шеф Эмануэле Поллини: «Москвичи знают вкус бурраты лучше, чем вся Апулия»

Московские предприниматели заключили 44,7 тыс. контрактов через торгового бота

Mash: в Москве точки сети аптек "Столички" временно закрыли из-за взлома


Музыкальные новости

Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни.

Старшей дочери Джигана и Оксаны Самойловой Ариеле исполнилось 14 лет

Дорога любви: Жасмин представляет романтичный клип на песню «Ты и я»

Отрыв с Элджеем, тост за бывшего и ковбойские девчонки. Репортаж с Viva Braslav 2025


Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Культовый BAW 212 уже в России

В РПЦ объяснили отсутствие маркировки на святой воде в храмах


Тройка от «Балтики»: разгром «Спартака» и лидерство «Локомотива»

Первый прямой рейс Москва – Пхеньян вылетел из Шереметьево

Две Маши из калининградского «Локомотива» и пара из Кубы – победители этапа чемпионата России по пляжному волейболу в Барнауле

Президент ПКР П.А. Рожков принял участие в церемониях открытия и награждения победителей первого межрегионального фестиваля среди ветеранов боевых действий «Кубок мужества»


Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

ДТП с участием трех автомобилей произошло на внутренней стороне 104 километра МКАД

В Москве 2 будет ограничено движение автомобилей

Культовый BAW 212 уже в России


Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".

Путин: рост Сбербанка обеспечивает стабильность банковской системы.

Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.

"Ъ": Москва облегчила жизнь молдаванам в России


Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ


Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Врач-косметолог Зухра Балакеримова: как замедлить старение кожи

Медицинские справки для школьников в центре ВИТА

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса


Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу

Кто заставил Зеленского предложить России новый раунд переговоров: В Британии показали пальцем


В День парашютиста героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны столичного главка Росгвардии младший лейтенант полиции Александр С.

Легкоатлеты из Мордовии показали лучшие результаты мирового сезона на международных соревнованиях в Москве

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном


Лукашенко сообщил о телефонном разговоре с Путиным

Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском

В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией


Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро

Собянин рассказал о тестировании уникальной ИИ-системы для диагностики инсульта

Мэр Москвы рассказал о развитии бывшей промзоны «Кирпичные улицы»

Станция "Достоевская" Кольцевой линии метро готова на четверть - Собянин


Почему технологии ПВВК безопасны и эффективны, химия и экология воды по мнению Алексея Горшкова

В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы

В Бузулукском бору в эти дни работает смена проекта «Заповедное дело РГО»

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»


Mash: в Москве точки сети аптек "Столички" временно закрыли из-за взлома

Модель Лопырева отметила 42-летие в компании мужа, с которым едва не развелась

В Киргизии запретили доступ к сайтам с порно

Массовая авария парализовала движение на МКАД в Москве


В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей

Не чайные клиперы

Туманное утро в Турчасово...

В Архангельске с 29 июля перекрывается движение по участку набережной Северной Двины


Прогноз погоды в Крыму на 27 июля

В Севастополе пройдет масштабная выставка картин Александра Дейнеки

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей


Продолжаются продажи в восьмом этапе «Доброгорода» — самого семейного микрорайона Севастополя

В Киргизии запретили доступ к сайтам с порно

Огромные пробки собрались на трассе М-4 “Дон” в Ростовской области после страшного ДТП с бензовозом

Аптеки «Столички» перестали работать по всей Москве после кибератаки














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *