Добавить новость
smi24.net
News in English
Ноябрь
2023

6 tips for eating as much as you can on Thanksgiving

0

America’s favorite feast is upon us.

For those of you looking to enjoy as much Thanksgiving fare as possible during this year’s holiday meal, we turned to advice from dietitians, competitive eaters and other sources for tips.

Get some exercise

• If you want to maximize your intake of mashed potatoes, sweet potatoes and other Thanksgiving delicacies, don’t be a couch potato before the big meal.

• Exercise can help burn some calories in advance of the meal while boosting your appetite and moving food through your digestive system more quickly.

• So take a brisk walk or jog in the morning or play a game of pickup football with the family. To really get your juices flowing, participate in a local Turkey Trot.

Avoid fasting

• Fasting constricts the stomach, leaving less space for food.

• Dietitians suggest sticking to your regular meal schedule, but don’t eat four to six hours before the main event. Yogurt or nuts are a good snack before Thanksgiving dinner to help get your metabolism working right.

• Competitive eaters will often drink a lot of liquids to stretch their stomachs out before a big meal, so if you are treating Thanksgiving as a contest, get to drinking.

Remain calm

• Don’t get all riled up. It could help you in your quest for a full belly.

• Getting in the right mindset can actually help boost your appetite.

• The American Farm Bureau reports that the cost of Thanksgiving dinner is down

• 4.5% compared to last year, so relish those extra savings and stay calm before the big meal. Maybe even take a premeal nap to relax.

• Avoid talking about politics or the state of the Steelers offense and ride the wave of good holiday vibes.

Order is important

It’s not just about quantity. The type of food you choose to eat, and the order in which you eat it, matters.

Turkey, with its high fat content, will fill you up the fastest, and it also takes a lot of energy to digest. Starting with carbs such as rolls and mashed potatoes is the way to go.

But don’t just fill up on starches.

Turkey should be next, and then veggies and other high-fiber foods should be last.

Go back for seconds

Feeling full doesn’t mean it’s game over. There is plenty of time for the food to move through your gastrointestinal tract and free up space for more food.

Simple carbs can take as little as 30 minutes to be processed, so have some fun conversation at the table, and then grab another plate.

Sweets, even sides like yams, are also easier to eat on a full stomach. Balance out your meal on your second plate. And then dessert should be easy.

Stay hydrated

Emptying your stomach is also easier when cloggy food is broken down with something to drink.

Don’t skip out on plenty of liquids during your meal. They will go a long way in helping to clear out your stomach and make seconds and even thirds possible.

Also, plenty of drinks before the main meal can stretch out the stomach to make sure it is primed for dinner.

After your marathon meal, relax and take a nap on the couch. You did it, champ.

Ryan Deto is a Tribune-Review staff writer. You can contact Ryan by email at rdeto@triblive.com or via Twitter .

(c)2023 The Tribune-Review (Greensburg, Pa.) Distributed by Tribune Content Agency, LLC.








Любовь в сердце и в «Тропикана Парк»

Доктор на старом пожелтевшем снимке

Актер Корешков объявил о разводе со своей женой Дарьей

Подводный праздник в Dhawa Ihuru: погружение за скидками


The founder of Deliciously Ella started a blog when suffering from severe chronic pain. Now, her multimillion-dollar snack empire is going global

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

OpenAI warns that its new ChatGPT Agent has the ability to aid dangerous bioweapon development

The Best Story Of Chicago Bulls’ Offseason Just Got A Happy Ending


На пожаре в частном доме обнаружили тела мужчины и женщины

Нацпроектстрой изготовил уникальное оборудование для столичного моста парус

Roblox запускает AI-проверку возраста: шаг к безопасности или угроза приватности?

Новая модель Hyundai Elantra уже доступна в России: какие изменения произошли


Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

Bungie promises to fix Destiny 2's new metroid-style morph ball as it makes players sick and glitches out on ultrawide monitors

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'



Аделина Панина: как силой мысли заставить человека написать или позвонить

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»


История одной семьи: результаты конкурса и победители

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

В регионах Центральной России продолжается ведомственная акция «Каникулы с Росгвардией»

С режиссером Юрием Карой простились в Москве


Лавров: Европа стала частью «международного оборзения» в отношении России

Парк Юрия Лужкова 19 июля стал площадкой фестиваля The BOWL

Мария Шувалова. В столице Татарстана чествовали балетную диву за блистательную «Анюту»

Под Тамбовом пройдёт фестиваль авторской песни "Там, под Лысой Горой"


Вероника Кудерметова оценила экстрим-парк «Урам» в Казани

Рублев прокомментировал вылет с турнира в Лос-Кабосе

«Саша забрал корону». ATP отреагировал на триумф Александра Бублика

Теннисистка Мур высказалась о проблемах в антидопинговой системе.


Москвичей предостерегли о неблагоприятной погоде

В СК подтвердили задержание главреда Telegram-канала Baza Трифонова

Мария Шувалова. В столице Татарстана чествовали балетную диву за блистательную «Анюту»

А икра с крабами — по режиму? Что продают донским зэкам в тюремных лавках


Музыкальные новости

Симфония Linkin Park, та самая пила. 8 идей, куда сходить на этой неделе в Барнауле 

Полина Гагарина открыла официальную часть VK Fest в Москве

Продюсер рассказал о причинах замены Shaman в этно-опере "Князь Владимир".

Евродепутат высказался о срыве концерта Гергиева в Италии.


Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»


Инсайдер Карпов: "Спартак" предложил "Динамо" Мх за Пальцева 250 млн рублей

Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью

Овечкин раздал автографы на "коробке" своего детства в Москве

Собянин: Модернизация двух корпусов ГКБ имени Вересаева завершится в этом году


25 июля пилотажная группа "Звезда" пролетит над пробками на шоссе под Москвой

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest

Сильный ливень заблокировал людей в авто в центре Москвы

Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными


Министр юстиции поделился информацией о роли адвокатов в специальной военной операции.

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной

Путин отметил успехи российских школьников на математической олимпиаде.

Путин выразил соболезнования семье председателя Верховного суда Подносовой




Офтальмолог Кирилл Светлаков: секреты здоровых глаз для тех, кто носит контактные линзы

После вспышки инфекции на теплоходе «Леонид Красин» начали расследование

Собянин: создание 5 центров женского здоровья завершат в этом году

«Я на инвалидном кресле, он на «Тесле»: что случилось с блогером Мариш Мариш


Пока вы не уснули: открытая поддержка Алиевым Киева и «подзатыльник» Зеленскому от Трампа

«СТРАНА.ua»: Зеленский раскритиковал ЕС за непредоставление обещанной помощи


Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

В Москве впервые пройдет фестиваль экстремальных видов спорта


Юрист Трампа Коул рассказал, как пил водку с Лукашенко в Минске

Посланник Трампа рассказал, как «неформально» договаривался с Лукашенко: после нескольких тостов Минск освободил политзаключенных

Лукашенко призвал белорусских нефтяников «не раскачиваться, а бурить и бурить»

Куда Лукашенко хочет пристроить лишних дипломатов


Собянин: Продолжаем внедрять новый стандарт заботы о женском здоровье в одном месте

Собянин рассказал, как город заботится о природе при строительстве метро

Собянин: Модернизация двух корпусов ГКБ имени Вересаева завершится в этом году

Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве — Сергей Собянин


Фестиваль «Сады и цветы»: как Москву превращают в городской оазис

Россияне рассказали, по каким критериям выбирают квартиру для покупки в 2025 году

Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными

Собянин рассказал, как Москва заботится о природе при строительстве метро


В СК подтвердили задержание главреда Telegram-канала Baza Трифонова

В Москве открылась выставка «На берегах озера Иссык-Куль» на ВДНХ

Пскович Григорий Шаранков победил в шахматном турнире в честь Международного дня шахмат

Блогер Гаджиев, сбивший людей во время дрифта, осужден на три года


Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Девочка упала при посадке на теплоход в порту Архангельска

Центр подготовки личного состава Северо-Западного округа Росгвардии пополнили призывники

В Башкирии ревнивец ранил жену шампуром и сдался полиции


В Симферополе наградили юных крымчан за отвагу и решительность

Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

Поезда в Крым и из Крыма следуют с задержками до пяти часов

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями


Блогер Гаджиев, сбивший людей во время дрифта, осужден на три года

Лавров: Европа стала частью «международного оборзения» в отношении России

Китай идёт ва-банк: Европа столкнулась с первым ответом за Россию

Парк Юрия Лужкова 19 июля стал площадкой фестиваля The BOWL














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *