Добавить новость
smi24.net
News in English
Ноябрь
2023

6 tips for eating as much as you can on Thanksgiving

0

America’s favorite feast is upon us.

For those of you looking to enjoy as much Thanksgiving fare as possible during this year’s holiday meal, we turned to advice from dietitians, competitive eaters and other sources for tips.

Get some exercise

• If you want to maximize your intake of mashed potatoes, sweet potatoes and other Thanksgiving delicacies, don’t be a couch potato before the big meal.

• Exercise can help burn some calories in advance of the meal while boosting your appetite and moving food through your digestive system more quickly.

• So take a brisk walk or jog in the morning or play a game of pickup football with the family. To really get your juices flowing, participate in a local Turkey Trot.

Avoid fasting

• Fasting constricts the stomach, leaving less space for food.

• Dietitians suggest sticking to your regular meal schedule, but don’t eat four to six hours before the main event. Yogurt or nuts are a good snack before Thanksgiving dinner to help get your metabolism working right.

• Competitive eaters will often drink a lot of liquids to stretch their stomachs out before a big meal, so if you are treating Thanksgiving as a contest, get to drinking.

Remain calm

• Don’t get all riled up. It could help you in your quest for a full belly.

• Getting in the right mindset can actually help boost your appetite.

• The American Farm Bureau reports that the cost of Thanksgiving dinner is down

• 4.5% compared to last year, so relish those extra savings and stay calm before the big meal. Maybe even take a premeal nap to relax.

• Avoid talking about politics or the state of the Steelers offense and ride the wave of good holiday vibes.

Order is important

It’s not just about quantity. The type of food you choose to eat, and the order in which you eat it, matters.

Turkey, with its high fat content, will fill you up the fastest, and it also takes a lot of energy to digest. Starting with carbs such as rolls and mashed potatoes is the way to go.

But don’t just fill up on starches.

Turkey should be next, and then veggies and other high-fiber foods should be last.

Go back for seconds

Feeling full doesn’t mean it’s game over. There is plenty of time for the food to move through your gastrointestinal tract and free up space for more food.

Simple carbs can take as little as 30 minutes to be processed, so have some fun conversation at the table, and then grab another plate.

Sweets, even sides like yams, are also easier to eat on a full stomach. Balance out your meal on your second plate. And then dessert should be easy.

Stay hydrated

Emptying your stomach is also easier when cloggy food is broken down with something to drink.

Don’t skip out on plenty of liquids during your meal. They will go a long way in helping to clear out your stomach and make seconds and even thirds possible.

Also, plenty of drinks before the main meal can stretch out the stomach to make sure it is primed for dinner.

After your marathon meal, relax and take a nap on the couch. You did it, champ.

Ryan Deto is a Tribune-Review staff writer. You can contact Ryan by email at rdeto@triblive.com or via Twitter .

(c)2023 The Tribune-Review (Greensburg, Pa.) Distributed by Tribune Content Agency, LLC.








В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Дети играют, родители отдыхают

«Это лучшее, что я видела за последнее время». «Тату» вернулись и уже дают концерты. Почему за ними следит вся страна?


Stanford dropout Sam Altman says college is ‘not working great’ for most people—and predicts major change in the next 18 years

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo


Продукты линейки СУБД ЛИНТЕР совместимы с ОС «АльтерОС»

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

Предгрозовое...

Летний Петербург. Сад--трасформер на Московской площади.


Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes



В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива


ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД


В Самарской области за полгода открыто 410 вакансий для сисадминов, что на 22% меньше, чем годом ранее

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

«Ъ»: руководство «Шанинки» опасается отзыва госаккредитации

Обрушившийся потолок забаррикадировал четыре квартиры на востоке Москвы


Алекс де Минор вышел в 1/8 финала турнира ATP-500 в Вашингтоне

Медведев сравнил матчи с Опелкой в Нидерландах и США

Медведев победил У Ибина и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Вашингтоне

Соболенко сохраняет первое место в чемпионской гонке WTA.


Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности

В Самарской области за полгода открыто 410 вакансий для сисадминов, что на 22% меньше, чем годом ранее

Кара небесная: людей какого типа молния поражает смертельным ударом


Музыкальные новости

Врач Поляков: Киркоров рискует сойти с ума из-за препарата для похудения

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Евродепутат высказался о срыве концерта Гергиева в Италии.

«Молодежь любит так же, как мы»: Баста рассказал о смыслах своего мюзикла


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

По итогам первого полугодия 2025 года предприятия «ЛокоТех-Сервис» отремонтировали более 1 тыс. секций локомотивов сверх плана и повысили качество сервисного обслуживания


Fix Price подготовил всё необходимое к 1 сентября

Модель Анастасия Решетова перенесла вирус с осложнениями

В Смоленской области пройдёт IT-фестиваль «Мой Бизнес. Табтабус 2025»

Нижегородская область входит в число лидеров по размеру маткапитала в России


На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

В столичном главке Росгвардии проведён смотр спецтехники


В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"


Штамм коронавируса "стратус" захватил 22% всех вирусных заболеваний в Москве

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Две трети россиян считают, что спортсмены зарабатывают слишком много

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"


Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.


Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике


Москвичи теперь должны платить за зарядку своих электромобилей

Бурмистров: лисы могут появляться на улицах Москвы в период расселения

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.


Участник ЛизаАлерт из Бурятии помог спасти мужчину в лесу подмосковья

В Самарской области за полгода открыто 410 вакансий для сисадминов, что на 22% меньше, чем годом ранее

Обрушившийся потолок забаррикадировал четыре квартиры на востоке Москвы

МЧС предупредило москвичей о жаре до +30℃


Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.


"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля


Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

Обломки сбитых дронов повредили контактную сеть на станциях в двух регионах РФ

В Самарской области за полгода открыто 410 вакансий для сисадминов, что на 22% меньше, чем годом ранее

Время в деталях. Как антиквары Барнаула сохраняют историю














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *