Добавить новость
smi24.net
News in English
Ноябрь
2023

6 tips for eating as much as you can on Thanksgiving

0

America’s favorite feast is upon us.

For those of you looking to enjoy as much Thanksgiving fare as possible during this year’s holiday meal, we turned to advice from dietitians, competitive eaters and other sources for tips.

Get some exercise

• If you want to maximize your intake of mashed potatoes, sweet potatoes and other Thanksgiving delicacies, don’t be a couch potato before the big meal.

• Exercise can help burn some calories in advance of the meal while boosting your appetite and moving food through your digestive system more quickly.

• So take a brisk walk or jog in the morning or play a game of pickup football with the family. To really get your juices flowing, participate in a local Turkey Trot.

Avoid fasting

• Fasting constricts the stomach, leaving less space for food.

• Dietitians suggest sticking to your regular meal schedule, but don’t eat four to six hours before the main event. Yogurt or nuts are a good snack before Thanksgiving dinner to help get your metabolism working right.

• Competitive eaters will often drink a lot of liquids to stretch their stomachs out before a big meal, so if you are treating Thanksgiving as a contest, get to drinking.

Remain calm

• Don’t get all riled up. It could help you in your quest for a full belly.

• Getting in the right mindset can actually help boost your appetite.

• The American Farm Bureau reports that the cost of Thanksgiving dinner is down

• 4.5% compared to last year, so relish those extra savings and stay calm before the big meal. Maybe even take a premeal nap to relax.

• Avoid talking about politics or the state of the Steelers offense and ride the wave of good holiday vibes.

Order is important

It’s not just about quantity. The type of food you choose to eat, and the order in which you eat it, matters.

Turkey, with its high fat content, will fill you up the fastest, and it also takes a lot of energy to digest. Starting with carbs such as rolls and mashed potatoes is the way to go.

But don’t just fill up on starches.

Turkey should be next, and then veggies and other high-fiber foods should be last.

Go back for seconds

Feeling full doesn’t mean it’s game over. There is plenty of time for the food to move through your gastrointestinal tract and free up space for more food.

Simple carbs can take as little as 30 minutes to be processed, so have some fun conversation at the table, and then grab another plate.

Sweets, even sides like yams, are also easier to eat on a full stomach. Balance out your meal on your second plate. And then dessert should be easy.

Stay hydrated

Emptying your stomach is also easier when cloggy food is broken down with something to drink.

Don’t skip out on plenty of liquids during your meal. They will go a long way in helping to clear out your stomach and make seconds and even thirds possible.

Also, plenty of drinks before the main meal can stretch out the stomach to make sure it is primed for dinner.

After your marathon meal, relax and take a nap on the couch. You did it, champ.

Ryan Deto is a Tribune-Review staff writer. You can contact Ryan by email at rdeto@triblive.com or via Twitter .

(c)2023 The Tribune-Review (Greensburg, Pa.) Distributed by Tribune Content Agency, LLC.








118 лет назад, 25 июля 1907 года, Ставропольская психиатрическая больница приняла первых 47 пациентов

Ваше душевное благополучие важно: когда и как лечение в стационаре становится шагом к себе

Рэпер Баста открыл свой ресторан в Marins Park Hotel Екатеринбург

VZLET.MEDIA: 25 лет успешного SEO-продвижения в эпоху искусственного интеллекта


La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur


Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

Предгрозовое...

Раздвигая горы - к единству и созиданию! Манифест лезгинского народа (письменное обращение, воззвание программного характера)

В Курской области женщину осудили за нанесение ножевых ранений двум приятелям


Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'



Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


МЧС предупредило москвичей о жаре до +30℃

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

Три кузбасских ветерана СВО выступят на чемпионате «Абилимпикс» в Казани

ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей


Путин призвал жёстко пресекать вмешательство извне: «Суверенитет и ценности — под защитой»

Три кузбасских ветерана СВО выступят на чемпионате «Абилимпикс» в Казани

Бодрость духа, грация и пластика: памяти Владимира Высоцкого

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности


Александр Бублик получил хорошую новость от ATP после завоевания титула

Новак Джокович проводит 900-ю неделю в топ-10 рейтинга ATP

Болбой раздавил спасенного теннисисткой Cаккари жука на турнире WTA-500 в США

Потапова не прошла во второй раунд турнира в Вашингтоне.


Бодрость духа, грация и пластика: памяти Владимира Высоцкого

Патрушев: Британия пыталась провокацией на Балтике сорвать переговоры РФ и США

Οфициaльнο: Ποcлeдний aвиaнοceц Ροccии xοтят οтпpaвить нa мeтaллοлοм

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности


Музыкальные новости

Даже Пугачева оценила: Олег Меньшиков показал, как отдыхает в Италии

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии

Где похоронен Владимир Высоцкий

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Рекордный массовый женский нетворкинг: событие от «Мир Бизнес Мам»

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"


Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

На международном ралли «Шелковый путь – 2025» представили новое моторное масло для мотоциклистов

В Подмосковье на видео попало, как школьник на питбайке разбился в жестком ДТП

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено


Путин отметил успех российских школьников на олимпиаде по физике.

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем


Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире

Мединский дал неожиданный ответ на предложение Киева о встрече Путина и Зеленского 


"Атлетико" заключил соглашение с игроком национальной команды Словакии

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего


Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне


Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»

Сергей Собянин. Главное за день

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике


В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала


Тихий и опасный. Новые виды коронавируса пошли в наступление и лишают голоса

Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена

Οфициaльнο: Ποcлeдний aвиaнοceц Ροccии xοтят οтпpaвить нa мeтaллοлοм

Три кузбасских ветерана СВО выступят на чемпионате «Абилимпикс» в Казани


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P


Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма


Путин призвал жёстко пресекать вмешательство извне: «Суверенитет и ценности — под защитой»

Рекордный массовый женский нетворкинг: событие от «Мир Бизнес Мам»

Бодрость духа, грация и пластика: памяти Владимира Высоцкого

Три кузбасских ветерана СВО выступят на чемпионате «Абилимпикс» в Казани














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *