Добавить новость
smi24.net
News in English
Ноябрь
2023

6 tips for eating as much as you can on Thanksgiving

0

America’s favorite feast is upon us.

For those of you looking to enjoy as much Thanksgiving fare as possible during this year’s holiday meal, we turned to advice from dietitians, competitive eaters and other sources for tips.

Get some exercise

• If you want to maximize your intake of mashed potatoes, sweet potatoes and other Thanksgiving delicacies, don’t be a couch potato before the big meal.

• Exercise can help burn some calories in advance of the meal while boosting your appetite and moving food through your digestive system more quickly.

• So take a brisk walk or jog in the morning or play a game of pickup football with the family. To really get your juices flowing, participate in a local Turkey Trot.

Avoid fasting

• Fasting constricts the stomach, leaving less space for food.

• Dietitians suggest sticking to your regular meal schedule, but don’t eat four to six hours before the main event. Yogurt or nuts are a good snack before Thanksgiving dinner to help get your metabolism working right.

• Competitive eaters will often drink a lot of liquids to stretch their stomachs out before a big meal, so if you are treating Thanksgiving as a contest, get to drinking.

Remain calm

• Don’t get all riled up. It could help you in your quest for a full belly.

• Getting in the right mindset can actually help boost your appetite.

• The American Farm Bureau reports that the cost of Thanksgiving dinner is down

• 4.5% compared to last year, so relish those extra savings and stay calm before the big meal. Maybe even take a premeal nap to relax.

• Avoid talking about politics or the state of the Steelers offense and ride the wave of good holiday vibes.

Order is important

It’s not just about quantity. The type of food you choose to eat, and the order in which you eat it, matters.

Turkey, with its high fat content, will fill you up the fastest, and it also takes a lot of energy to digest. Starting with carbs such as rolls and mashed potatoes is the way to go.

But don’t just fill up on starches.

Turkey should be next, and then veggies and other high-fiber foods should be last.

Go back for seconds

Feeling full doesn’t mean it’s game over. There is plenty of time for the food to move through your gastrointestinal tract and free up space for more food.

Simple carbs can take as little as 30 minutes to be processed, so have some fun conversation at the table, and then grab another plate.

Sweets, even sides like yams, are also easier to eat on a full stomach. Balance out your meal on your second plate. And then dessert should be easy.

Stay hydrated

Emptying your stomach is also easier when cloggy food is broken down with something to drink.

Don’t skip out on plenty of liquids during your meal. They will go a long way in helping to clear out your stomach and make seconds and even thirds possible.

Also, plenty of drinks before the main meal can stretch out the stomach to make sure it is primed for dinner.

After your marathon meal, relax and take a nap on the couch. You did it, champ.

Ryan Deto is a Tribune-Review staff writer. You can contact Ryan by email at rdeto@triblive.com or via Twitter .

(c)2023 The Tribune-Review (Greensburg, Pa.) Distributed by Tribune Content Agency, LLC.








Почему новостройки на Северном Кипре — это лучшее решение для жизни и инвестиций

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Ваше душевное благополучие важно: когда и как лечение в стационаре становится шагом к себе


Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo


Отдых в отеле, джип и частный дом: какие взятки мог получить экс-губернатор Тамбовской области

Monochamus scutellatus

Navicon представляет комплексную систему для интегрированного управления данными

В Фатеже два человека пострадали в ДТП


Первый трейлер Battlefield 6

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'



В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Вертолет Robinson, рухнувший в Телецкое озеро, совершал свой первый полет

ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей

Гарбузов: виртуальный лифт КМЗ станет экспонатом выставки «Та самая Москва»

Члены семьи Евгения Гинера могли потерять более 1 млрд в финансовой пирамиде


Синоптики спрогнозировали потепление до +29 градусов в Москве 25 июля

На Крымском мосту восстановили движение автотранспорта

Группа Аквилон передала государству первые квартиры

Патрушев: Британия пыталась провокацией на Балтике сорвать переговоры РФ и США


Мальцев и Платонова взяли серебро ЧМ, Бублик вышел в полуфинал Кицбюэля. Главное к утру

Мирра Андреева из России удерживает пятую позицию в рейтинге WTA.

Фриц пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне.

«Следующая остановка — Монреаль!» Потапова полетела в Канаду для участия в «тысячнике»


В Лианозове проходит фотовыставка «Алюминий – метрополитену»

«Спартак» и «Балтика» забьют друг другу. «Спартак» — «Балтика»: прогноз и ставка

Группа Аквилон передала государству первые квартиры

Синоптики спрогнозировали потепление до +29 градусов в Москве 25 июля


Музыкальные новости

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

«С детства было ясно, что растет большой артист»: мать Тимати высказалась о популярности сына

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Где похоронен Владимир Высоцкий


«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы


Как мы в Fix Price автоматизировали создание рекламных видео

Бастрыкин поставил на контроль дело об избиении мужчиной ребенка в Подмосковье

Первая победа «Динамо» в сезоне? «Динамо» — «Ростов»: прогноз и ставка

Будь собой, а не "звездой": "Europarty" от White Queen


В столичном главке Росгвардии проведён смотр спецтехники

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено


"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Штамм коронавируса "стратус" захватил 22% всех вирусных заболеваний в Москве

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"


Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию


Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова


Бурмистров: лисы могут появляться на улицах Москвы в период расселения

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России


История СССР в объективе легендарного Дмитрия Бальтерманца

Патрушев: Британия пыталась провокацией на Балтике сорвать переговоры РФ и США

«Спартак» и «Балтика» забьют друг другу. «Спартак» — «Балтика»: прогноз и ставка

На Крымском мосту восстановили движение автотранспорта


В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.


"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля

Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры


Михаил Ефремов разъехался с женой на фоне новостей о разводе

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Якутянин Афанасий Фёдоров признан лучшим игроком Суперлиги РФ по футзалу














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *