Добавить новость
smi24.net
News in English
Ноябрь
2023

How to move on from a breakup when you want to stay friends with your ex, according to a therapist

0
Living with an ex after a breakup can feel like experiencing heartbreak over and over again, therapist Patrice Le Goy said.
  • Healing from a breakup requires creating time and space to focus on yourself, a therapist said. 
  • If you have the resources, consider moving out. If you can't talk to your ex and set boundaries.
  • Set aside any hopes you have for a future relationship with your ex to avoid feeling stuck.

Dear Julia,

My ex-partner and I live together even though we recently broke up.

I know I should try to move on, but I'm struggling to figure out how, especially since the breakup was unexpected for me.

We've lived together for two years and have dated for almost three years. Up until last year, things were great. We had such deep love and connection and frequently talked about our future together.

But for the past year, I've been really struggling with my mental health. I was frequently irritable over stupid things, and didn't make time for my partner. We rarely had sex. Eventually, my partner told me they no longer felt loved or appreciated, and we both admitted to feeling like roommates.

After that, we agreed to take a two-week break while they went on a planned family trip. I did a lot of apologizing for my actions and acknowledging the hurt I caused, which they appreciated and said was reassuring to hear. We had a really great few days before they left and it seemed like we would work things out. But when they came back, they ultimately ended things.

They say that they still love me deeply, but don't have the energy needed to resurrect our relationship. But since we're still living together and share a dog, I feel confused. With the exception of removing intimacy, we're still going to interact every day and will have a front row seat to the progress we're making on ourselves as individuals. When I brought this up, they said they stand by needing a break and don't want to lead me on.

I feel like we're in purgatory! How can I live with my ex while hoping to repair our relationship?

I hate that I inadvertently mistreated and took for granted the person I care about most in this world, and sincerely want my ex to see that I'm capable of being a loving person, even if we aren't romantically involved in the future.

-New York, 25

Dear New York,

I'm sorry that you feel like you're in relationship purgatory right now. I've also experienced an unexpected breakup with someone who I lived with, and remember the weeks that followed as a blur of confusion, sadness, shock, and desperation.

Having to suddenly disentangle your life from someone you love can be agonizing, but it's the only way to overcome that in-between feeling.

You didn't share why you and your ex are continuing to cohabitate, but regardless of the reason, this setup could make it difficult to step into this new stage of your life, therapist Patrice Le Goy told me.

"Usually, with breaking up, you don't have to be around that person while you heal. You don't have to witness that person dating new people or doing things without you," Le Goy said.

She said that, depending on your circumstances, you should consider moving out and finding your very own space to heal. As hard as it may be to move on when you hope for a future with your ex, having to witness daily reminders of your breakup while living together will likely hurt you more in the long run, according to Le Goy.

Try to take hope out of the equation — at least for now

In your letter to me, you mentioned that you hope to repair your relationship with your ex.

But holding on to that hope too tightly right now could make circumstances between the two of you worse in the long run, Le Goy said. Your ex said that they don't want to lead you on and they need to be alone right now. You should take their words at face value, Le Goy said.

She said that ignoring your ex's words, and using your energy to imagine what this relationship could be in the future, will likely prolong that feeling of being in purgatory. It could also lead your ex to resent you.

"Hopefulness is not a bad thing, but sometimes holding on to a hope that's not there can be really limiting. There's no downside to expanding your life outside of your ex," Le Goy told me.

If you can't move out, set boundaries with your ex

Le Goy suggested you lean into newness, or revisit old hobbies and friendships, as a way to cope with this new stage of life.

Even if you have to keep living with your ex for financial or safety reasons, seeking out opportunities to exist outside of them can help you remember who you are, and all you have to gain, outside of this relationship. If that's going to be the case, talking with your ex about boundaries — like sleeping in different rooms of the house, or not talking to each other about new dates you go on — could be helpful in starting to move on separately.

And, if you don't feel super hopeful about branching out right now, that's OK. It takes time to come to terms with a big change like the one you're experiencing and untangle those difficult emotions enough to take a step forward, without someone you're used to seeing and loving every day.

Months or years from now, it's possible that you and your ex could reconnect. But that shouldn't be your guiding light, Le Goy said. Rather, your focus should be on taking care of yourself and giving yourself the room to embrace a new and uncertain chapter, she said.

Turning away from someone you love can feel like admitting defeat, but it's actually one of the bravest things you can do. In doing so, you're respecting your ex's needs and also showing yourself that you have faith that you will figure out what to do next, even if it's hard.

As Insider's resident sex and relationships reporter, Julia Naftulin is here to answer all of your questions about dating, love, and doing it — no question is too weird or taboo. Julia regularly consults a panel of health experts including relationship therapists, gynecologists, and urologists to get science-backed answers to your burning questions, with a personal twist.

Have a question for Julia? Fill out this anonymous form. All questions will be published anonymously. You can read more Doing It Right here.

Related coverage from Doing It Right:

A therapist offers advice to a woman who's dating loop involves ignoring flaws and then fixating on them until a breakup

My girlfriend never wants to have sex anymore and I'm starting to feel unwanted. How can I bring this up without making the situation worse?

A therapist offers advice to a woman who has feelings for her best girlfriend

Read the original article on Insider







Состоялось открытие фотовыставки «Особенная красота»

Раздвигая горы - к единству и созиданию! Манифест лезгинского народа (письменное обращение, воззвание программного характера)

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Дети играют, родители отдыхают


Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!


Возбуждено первое в России уголовное дело о дропперстве

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

НПС построит новые съезды с Северо-Восточной хорды

Первый маршрут теплохода-ресторана открылся из Петербурга в Кронштадт


Первый трейлер Battlefield 6

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'



«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Вертолет Robinson, рухнувший в Телецкое озеро, совершал свой первый полет

В МЧС предупредили москвичей о жаре +30 градусов 25 июля

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты


Пирамиды строили люди, а не инопланетяне: технологии на службе у науки

Группа Аквилон передала государству первые квартиры

Еще одно здание ГБУ «Жилищник» появится во Внукове

Врач Щетинина: натуральные соки могут навредить здоровью пожилых


Медведев победил У Ибина и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Вашингтоне

«Следующая остановка — Монреаль!» Потапова полетела в Канаду для участия в «тысячнике»

Алекс де Минор вышел в 1/8 финала турнира ATP-500 в Вашингтоне

Мальцев и Платонова взяли серебро ЧМ, Бублик вышел в полуфинал Кицбюэля. Главное к утру


Еще одно здание ГБУ «Жилищник» появится во Внукове

«Леопарду» по усам: Турция представила новейший основной боевой танк

В Ярославской области регистрировалось три групповых очага кори

Время в деталях. Как антиквары Барнаула сохраняют историю


Музыкальные новости

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest

В Петербурге требуют заблокировать сайты, продающие липовые билеты в Мариинку

Расторгуев с «Конем» и новый рекорд России. Итоги VK Fest 2025

Наталья Фриске показала дочь в костюме врача и поведала о своем самочувствии


В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка


По итогам первого полугодия 2025 года предприятия «ЛокоТех-Сервис» отремонтировали более 1 тыс. секций локомотивов сверх плана и повысили качество сервисного обслуживания

Будь собой, а не "звездой": "Europarty" от White Queen

Губернатор Архангельской области доложил Путину о поддержке новых территорий.

"Зенит" заключил соглашение с американским защитником Рэндольфом


В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

В столичном главке Росгвардии проведён смотр спецтехники

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы


"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем


Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Штамм коронавируса "стратус" захватил 22% всех вирусных заболеваний в Москве

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек



Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах


Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве


Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Сергей Собянин. Главное за день


Москвичи теперь должны платить за зарядку своих электромобилей

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

Бурмистров: лисы могут появляться на улицах Москвы в период расселения

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России


Врач Щетинина: натуральные соки могут навредить здоровью пожилых

Состоялась презентация книги «Боевые штурмы «Медведя»»

В Ярославской области регистрировалось три групповых очага кори

Якутянин Афанасий Фёдоров признан лучшим игроком Суперлиги РФ по футзалу


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома


В центре Балаклавы изменят дорожное движение – причины и сроки

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля


Винус Уильямс проиграла во втором раунде турнира в Вашингтоне.

Раскрыта причина подписания Бактиера Зайнутдинова клубом РПЛ

Движение по Крымскому мосту временно перекрыли

Якутянин Афанасий Фёдоров признан лучшим игроком Суперлиги РФ по футзалу














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *