Добавить новость
smi24.net
News in English
Декабрь
2023

STRUCTURED TRAINING IN HIGH PERFORMANCE SPORT

0
Structured-training-sport

Structured training is a sports training approach based on specificity, individualisation, a global approach and differential learning, respecting the different structures that make up the athlete.

What is structured training based on in the SIA Academy’s high-performance sports training?

Structured training divides the sports session into several parts, which can be divided into targeted sessions, specific sessions and competitive sessions. These are the three most commonly used, we must also take into account that we must increase the difficulty, always from lower to higher following a progression within the session. 

We must also consider the moment of the season in which we find ourselves, for example if we are playing a postponed match or another competition during the week, if we are coming from a holiday break, etc., all of this counts when planning and structuring a sports session.

Another aspect to highlight is the club’s aims in terms of the objectives to be set and developed with the team in question. This is also closely linked to the age of the players and the current position in the league table in which we find ourselves.

We will structure the session after knowing all the aspects mentioned above, thus giving more importance to the tasks to be developed. Once the regular season has started, specific and competitive work, depending on the context of the team, are the most important when looking for competitive objectives.

How is the training structure worked out?

Entrenamiento estructurado en el deporte

The training structure is worked out by creating microcycles to follow a clear order and setting weekly objectives. Within each microcycle there can be as many sessions as required, depending on the weekly training sessions.

Within each session this is divided into tasks, which should seek a progression from less to more difficult, from the simple to the complex, from the analytical to the real game. 

Each week we work on a different microcycle, this set of microcycles is called a macrocycle.

 

Example of the structure of a football training week

At SIA ACADEMY we work with an order and a structure. Now we will detail a typical week, always putting together all the parts of a high performance sports staff, (Psychology, Nutrition, Physical Preparation, Physiotherapy), being a fundamental part to make a good structured training.

MICROCYCLE I

Monday session: Activation/Propioceptive in the gym + compensatory in the field.

Tuesday session: Session 1 (Passing round + rondos + conservation + transitions).

Wednesday session: Regenerative in gym + specific strength work.

Thursday session: Session 2 (Passing round + rondos + conservations + transitions + conditioned match).

Friday session: Proprioception in the gym + tactical talk about concepts + plyometric exercises and finishing on field.

Saturday session: Session 3 (Speed + passing wheel + automatisms + conservation + transitions).

Before the start of each day the players are given specific Foam Roller + Specific Mobility + Activation work, either on the field or in the gym.

La entrada STRUCTURED TRAINING IN HIGH PERFORMANCE SPORT se publicó primero en International Football Academy Soccer Interaction in Spain - Academia de fútbol.








Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Ночные перекусы в отпуске: доктор Садыков о том, как они влияют на микрофлору и вес

Сеть клиник «Будь Здоров» открыла первый травмпункт сети на базе клиники на Сретенке


Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood

Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’


Деревенские прогулки...

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Орловские спасатели обезвредили артиллерийский снаряд

Эксперт по антиквариату и сервировке Регина ван Влит: как отличить антиквариат от ненужного старья


Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Today's Wordle answer for Monday, July 28

Bloody fighting game Invincible VS gets its most brutal character yet in Comic-Con trailer

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия



Культовый BAW 212 уже в России

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Только смелым покоряются моря


Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

США лишили Путина чёрного пояса: Расплата пришла быстро. Китай — об изощренной мести Кремля

Двое туристов из Тольятти пострадали в Кисловодске из-за обвала грунта

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»


После развода Петросяна остался долг за экспертизу: более полумиллиона рублей

Сбой в Аптеках «Столички»: В Москве из 780 точек работают только 9

«Лапки в краске и стиль на поводке»: как прошёл арт-пикник SCOBY & MO и проекта «Сделано в Москве»

Московские предприниматели заключили 44,7 тыс. контрактов через торгового бота


«Краснодар» — «Локо», UFC и матч Калинской: что посмотреть сегодня

Теннисистка Калинская после победы в США дала послематчевое интервью с собакой

Кудерметова пробилась во второй раунд турнира в Монреале.

«Легли поздно». Медведев — о походе на концерт The Weeknd с Рублёвым и Хачановым


Полицейские нашли у пассажирки такси на востоке Москвы 200 граммов мефедрона

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

«Двадцать первый век» лидирует с наименьшим числом жалоб по ОСАГО

Какие новые пляжные отели открылись в Турции в этом году


Музыкальные новости

Дорога любви: Жасмин представляет романтичный клип на песню «Ты и я»

«За Оззи»: Джонни Депп сыграл песню Black Sabbath и почтил память легенды рока

Шнуров защитил русский мат от депутатов

Mash: Дженнифер Лопес отказалась выступать в России из-за возможной критики Запада


Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Культовый BAW 212 уже в России

Только смелым покоряются моря

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге


Собянин в День работника МФЦ поздравил сотрудников центров госуслуг Москвы

Почему технологии ПВВК безопасны и эффективны, химия и экология воды по мнению Алексея Горшкова

Законченные «Циники»: Верник вышел в свет с Гухман, Редькин выпустил комикс

Путин поднял флаг на атомном подлодке "Князь Пожарский" в Северодвинске


В Москве 2 будет ограничено движение автомобилей

ДТП с участием трех автомобилей произошло на внутренней стороне 104 километра МКАД

Культовый BAW 212 уже в России

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД


Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.

Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.

"Ъ": Москва облегчила жизнь молдаванам в России

Путин: рост Сбербанка обеспечивает стабильность банковской системы.


Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ


Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Врач-косметолог Зухра Балакеримова: как замедлить старение кожи

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса


Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу


«Краснодар» и московское «Динамо» проведут сегодня первые матчи в Кубке России

В День парашютиста героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны столичного главка Росгвардии младший лейтенант полиции Александр С.

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Легкоатлеты из Мордовии показали лучшие результаты мирового сезона на международных соревнованиях в Москве


Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском

В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией


Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро

Собянин рассказал о тестировании уникальной ИИ-системы для диагностики инсульта

Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям

Мэр Москвы рассказал о развитии бывшей промзоны «Кирпичные улицы»


В Бузулукском бору в эти дни работает смена проекта «Заповедное дело РГО»

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы

Число пострадавших от непогоды автомобилей растет


Россияне стали вторыми в синхронных прыжках с десятиметровой вышки на ЧМ

Путин: модернизация Военно-морского флота усилит защиту интересов России

ЦБ готовится к новому решению: как изменится ключевая ставка и что ждет рынок недвижимости

Какие новые пляжные отели открылись в Турции в этом году


В Архангельске с 29 июля перекрывается движение по участку набережной Северной Двины

Не чайные клиперы

Деревенские прогулки...

В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей


В Севастополе пройдет масштабная выставка картин Александра Дейнеки

Прогноз погоды в Крыму на 27 июля

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей


Полицейские нашли у пассажирки такси на востоке Москвы 200 граммов мефедрона

Министерство юстиции требует 582 тысячи рублей за раздел имущества Петросяна и Степаненко

Какие новые пляжные отели открылись в Турции в этом году

Сбой в Аптеках «Столички»: В Москве из 780 точек работают только 9














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *