Добавить новость
smi24.net
News in English
Декабрь
2023

STRUCTURED TRAINING IN HIGH PERFORMANCE SPORT

0
Structured-training-sport

Structured training is a sports training approach based on specificity, individualisation, a global approach and differential learning, respecting the different structures that make up the athlete.

What is structured training based on in the SIA Academy’s high-performance sports training?

Structured training divides the sports session into several parts, which can be divided into targeted sessions, specific sessions and competitive sessions. These are the three most commonly used, we must also take into account that we must increase the difficulty, always from lower to higher following a progression within the session. 

We must also consider the moment of the season in which we find ourselves, for example if we are playing a postponed match or another competition during the week, if we are coming from a holiday break, etc., all of this counts when planning and structuring a sports session.

Another aspect to highlight is the club’s aims in terms of the objectives to be set and developed with the team in question. This is also closely linked to the age of the players and the current position in the league table in which we find ourselves.

We will structure the session after knowing all the aspects mentioned above, thus giving more importance to the tasks to be developed. Once the regular season has started, specific and competitive work, depending on the context of the team, are the most important when looking for competitive objectives.

How is the training structure worked out?

Entrenamiento estructurado en el deporte

The training structure is worked out by creating microcycles to follow a clear order and setting weekly objectives. Within each microcycle there can be as many sessions as required, depending on the weekly training sessions.

Within each session this is divided into tasks, which should seek a progression from less to more difficult, from the simple to the complex, from the analytical to the real game. 

Each week we work on a different microcycle, this set of microcycles is called a macrocycle.

 

Example of the structure of a football training week

At SIA ACADEMY we work with an order and a structure. Now we will detail a typical week, always putting together all the parts of a high performance sports staff, (Psychology, Nutrition, Physical Preparation, Physiotherapy), being a fundamental part to make a good structured training.

MICROCYCLE I

Monday session: Activation/Propioceptive in the gym + compensatory in the field.

Tuesday session: Session 1 (Passing round + rondos + conservation + transitions).

Wednesday session: Regenerative in gym + specific strength work.

Thursday session: Session 2 (Passing round + rondos + conservations + transitions + conditioned match).

Friday session: Proprioception in the gym + tactical talk about concepts + plyometric exercises and finishing on field.

Saturday session: Session 3 (Speed + passing wheel + automatisms + conservation + transitions).

Before the start of each day the players are given specific Foam Roller + Specific Mobility + Activation work, either on the field or in the gym.

La entrada STRUCTURED TRAINING IN HIGH PERFORMANCE SPORT se publicó primero en International Football Academy Soccer Interaction in Spain - Academia de fútbol.








Зеленая миссия примет участие в международном экоакселераторе

Стало известно, сколько потратил Лепс на отдых с молодой женой

KENGURU GAMES в Звенигороде звенели на всю страну

Любовь в сердце и в «Тропикана Парк»


Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

The Best Story Of Chicago Bulls’ Offseason Just Got A Happy Ending

Tourism is increasing over prepandemic levels, overwhelming popular destinations

The founder of Deliciously Ella started a blog when suffering from severe chronic pain. Now, her multimillion-dollar snack empire is going global


В МГУ создали ИИ-алгоритм для поиска скрытых форм молекул

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Какие зарплаты нужны для получения льготного автокредита в 2025 году

Дивеево ..


Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

Bungie promises to fix Destiny 2's new metroid-style morph ball as it makes players sick and glitches out on ultrawide monitors

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'



Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха


Хаски на Summer Sound – выиграй билеты на Like FM

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной

Снижение спроса на офисные площади в Москве составило 50% за год

Сильный ливень заблокировал людей в авто в центре Москвы


Лариса Гузеева в Нижнем Новгороде влюбилась в массажиста

Таганрожцы стали победителями чемпионата России по гребле на байдарках и каноэ

Премию за вклад в развитие донорства костного мозга учредил РДКМ

У Госдумы задержаны выступающие против закона о поиске экстремистской информации


Буассон завоевала свой первый титул в WTA

Архангельская теннисистка завершила выступление на турнире WTA 250 в Яссах

Румынская теннисистка Бегу выиграла турнир в Яссах.

Новак Джокович проводит 900-ю неделю в топ-10 рейтинга ATP


Как автосервис на востоке Москвы поддерживает участников СВО

Госдума приняла закон о жесткой цензуре киновильфом — интересно, запретят ли "Каху"?

Мебель, которой доверяют профессионалы — в "Аверсе"

У Госдумы задержаны выступающие против закона о поиске экстремистской информации


Музыкальные новости

Надежда Бабкина высказалась о «вражде» с Надеждой Кадышевой

«Я злая, хотя, тоже женщина»: жена Басты затравила беременную блогершу

Почему дочь Волочковой с "рекордным шпагатом" сбежала от матери и тайно обвенчалась вопреки ее воле

На концерт классической музыки «Мне дорог Бах…» приглашают псковичей


Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!


Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

В Шереметьево, Внуково, Домодедово и Жуковском отменили ограничения на полеты

Сергей Собянин открыл школу на 1100 мест в стремительно растущей Коммунарке

Гафин: предпосылок для возвращения Захаряна в «Динамо» немного


25 июля пилотажная группа "Звезда" пролетит над пробками на шоссе под Москвой

Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными

Москвичей предупредили о задержках наземного транспорта из-за ливня

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest


Путин отметил победу синхрониста Мальцева на чемпионате мира в Сингапуре.

Министр юстиции поделился информацией о роли адвокатов в специальной военной операции.

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной

Путин выразил соболезнования семье председателя Верховного суда Подносовой




После вспышки инфекции на теплоходе «Леонид Красин» начали расследование

Собянин: создание 5 центров женского здоровья завершат в этом году

Офтальмолог Кирилл Светлаков: секреты здоровых глаз для тех, кто носит контактные линзы

«Я на инвалидном кресле, он на «Тесле»: что случилось с блогером Мариш Мариш


«СТРАНА.ua»: Зеленский раскритиковал ЕС за непредоставление обещанной помощи

В центре Киева митингуют против реформ Зеленского


Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

KENGURU GAMES в Звенигороде звенели на всю страну

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби


Куда Лукашенко хочет пристроить лишних дипломатов

Лукашенко призвал белорусских нефтяников «не раскачиваться, а бурить и бурить»

Посланник Трампа рассказал, как «неформально» договаривался с Лукашенко: после нескольких тостов Минск освободил политзаключенных


Собянин рассказал, как город заботится о природе при строительстве метро

Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве - Сергей Собянин

Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве — Сергей Собянин

Собянин: Продолжаем внедрять новый стандарт заботы о женском здоровье в одном месте


Россияне рассказали, по каким критериям выбирают квартиру для покупки в 2025 году

Экономист оценил экологический и финансовый ущерб от пластиковых пакетов

Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными


Белгородская область фигурирует в деле о превышении полномочий полицией и утечке данных

Таганрожцы стали победителями чемпионата России по гребле на байдарках и каноэ

У Госдумы задержаны выступающие против закона о поиске экстремистской информации

Atelier PM представил тиару "Цветы"


В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Центр подготовки личного состава Северо-Западного округа Росгвардии пополнили призывники

Девочка упала при посадке на теплоход в порту Архангельска

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки


В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Поезда в Крым и из Крыма следуют с задержками до пяти часов

Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

В Симферополе наградили юных крымчан за отвагу и решительность


Молодежь Подмосковья приглашают принять участие в конкурсе к 295-летию русского полководца Александра Суворова

Лариса Гузеева в Нижнем Новгороде влюбилась в массажиста

Atelier PM представил тиару "Цветы"

Таганрожцы стали победителями чемпионата России по гребле на байдарках и каноэ














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *