Добавить новость
smi24.net
News in English
Декабрь
2023

STRUCTURED TRAINING IN HIGH PERFORMANCE SPORT

0
Structured-training-sport

Structured training is a sports training approach based on specificity, individualisation, a global approach and differential learning, respecting the different structures that make up the athlete.

What is structured training based on in the SIA Academy’s high-performance sports training?

Structured training divides the sports session into several parts, which can be divided into targeted sessions, specific sessions and competitive sessions. These are the three most commonly used, we must also take into account that we must increase the difficulty, always from lower to higher following a progression within the session. 

We must also consider the moment of the season in which we find ourselves, for example if we are playing a postponed match or another competition during the week, if we are coming from a holiday break, etc., all of this counts when planning and structuring a sports session.

Another aspect to highlight is the club’s aims in terms of the objectives to be set and developed with the team in question. This is also closely linked to the age of the players and the current position in the league table in which we find ourselves.

We will structure the session after knowing all the aspects mentioned above, thus giving more importance to the tasks to be developed. Once the regular season has started, specific and competitive work, depending on the context of the team, are the most important when looking for competitive objectives.

How is the training structure worked out?

Entrenamiento estructurado en el deporte

The training structure is worked out by creating microcycles to follow a clear order and setting weekly objectives. Within each microcycle there can be as many sessions as required, depending on the weekly training sessions.

Within each session this is divided into tasks, which should seek a progression from less to more difficult, from the simple to the complex, from the analytical to the real game. 

Each week we work on a different microcycle, this set of microcycles is called a macrocycle.

 

Example of the structure of a football training week

At SIA ACADEMY we work with an order and a structure. Now we will detail a typical week, always putting together all the parts of a high performance sports staff, (Psychology, Nutrition, Physical Preparation, Physiotherapy), being a fundamental part to make a good structured training.

MICROCYCLE I

Monday session: Activation/Propioceptive in the gym + compensatory in the field.

Tuesday session: Session 1 (Passing round + rondos + conservation + transitions).

Wednesday session: Regenerative in gym + specific strength work.

Thursday session: Session 2 (Passing round + rondos + conservations + transitions + conditioned match).

Friday session: Proprioception in the gym + tactical talk about concepts + plyometric exercises and finishing on field.

Saturday session: Session 3 (Speed + passing wheel + automatisms + conservation + transitions).

Before the start of each day the players are given specific Foam Roller + Specific Mobility + Activation work, either on the field or in the gym.

La entrada STRUCTURED TRAINING IN HIGH PERFORMANCE SPORT se publicó primero en International Football Academy Soccer Interaction in Spain - Academia de fútbol.








Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Почему новостройки на Северном Кипре — это лучшее решение для жизни и инвестиций

Модель Анастасия Решетова перенесла вирус с осложнениями

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки


Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo


Дивеево ..

Специалисты Нацпроектстроя надвигают путепровод СБВ над путями МЦД-2

В Челябинске арестован председатель правления банка "Снежинский"

Monochamus scutellatus


'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Первый трейлер Battlefield 6

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country



В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы


Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

«Провокация азербайджанской диаспоры»: в Москве уроженец Азербайджана угрожал насилием соседям и кичился своими связями

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

Три кузбасских ветерана СВО выступят на чемпионате «Абилимпикс» в Казани


Блогер Сатир о судах с «Орлом и решкой» из-за Ивлеевой и романе с Кищук

Россия готова решительно парировать военные угрозы на море, заявил Патрушев

Патрушев: НАТО усиливает давление у морских границ России

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах


Алекс де Минор вышел в 1/8 финала турнира ATP-500 в Вашингтоне

Медведев победил У Ибина и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Вашингтоне

Мальцев и Платонова взяли серебро ЧМ, Бублик вышел в полуфинал Кицбюэля. Главное к утру

«Следующая остановка — Монреаль!» Потапова полетела в Канаду для участия в «тысячнике»


Движeниe нa Зaпοpοжьe: pοccийcκиe вοйcκa ɜaшли в Ϲтeпнοгοpcκ

Жизнь в стиле хлебо-rock. Музыкант с необычными пристрастиями дает алтайскому селу лепешек и зрелищ

Члены семьи Евгения Гинера могли потерять более 1 млрд в финансовой пирамиде

Патрушев: Британия пыталась провокацией на Балтике сорвать переговоры РФ и США


Музыкальные новости

Концерт в Москве в честь 75-летия дипотношений России и Вьетнама

Высоцкий снова на сцене: цифровой аватар легендарного барда выступит в Москве

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Певец Стас Пьеха признался, что задумался о прожитой жизни из-за ухода Осборна


Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры


Михаил Ефремов разъехался с женой на фоне новостей о разводе

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

«Ужас, который я пережила, никому не пожелаю!»  Алёна Блин взяла в заложники ловца в новой серии «Погони» на ТНТ

РОСГВАРДИЯ ОБЕСПЕЧИЛА ПРАВОПОРЯДОК НА ФУТБОЛЬНОМ МАТЧЕ РПЛ В ГРОЗНОМ


Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено


У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры


Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.



"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Две трети россиян считают, что спортсмены зарабатывают слишком много


Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.


Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике


Москвичи теперь должны платить за зарядку своих электромобилей

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Бурмистров: лисы могут появляться на улицах Москвы в период расселения


Патрушев: Британия пыталась провокацией на Балтике сорвать переговоры РФ и США

Жизнь в стиле хлебо-rock. Музыкант с необычными пристрастиями дает алтайскому селу лепешек и зрелищ

Тихий и опасный. Новые виды коронавируса пошли в наступление и лишают голоса

Трагедия для всей России: наша любимая актриса из "Служебного романа" скончалась на 82-м году жизни


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.


В центре Балаклавы изменят дорожное движение – причины и сроки

Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля


Россия готова решительно парировать военные угрозы на море, заявил Патрушев

Группа Аквилон передала государству первые квартиры

Сергей Карякин: **23 июля открыл свой Шахматный клуб на базе московского Единого центра поддержки участников специальной военной операции и членов их семей!

В Главном управлении ФССП России по Московской области состоялось заседание коллегии














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *