Добавить новость
smi24.net
News in English
Декабрь
2023

STRUCTURED TRAINING IN HIGH PERFORMANCE SPORT

0
Structured-training-sport

Structured training is a sports training approach based on specificity, individualisation, a global approach and differential learning, respecting the different structures that make up the athlete.

What is structured training based on in the SIA Academy’s high-performance sports training?

Structured training divides the sports session into several parts, which can be divided into targeted sessions, specific sessions and competitive sessions. These are the three most commonly used, we must also take into account that we must increase the difficulty, always from lower to higher following a progression within the session. 

We must also consider the moment of the season in which we find ourselves, for example if we are playing a postponed match or another competition during the week, if we are coming from a holiday break, etc., all of this counts when planning and structuring a sports session.

Another aspect to highlight is the club’s aims in terms of the objectives to be set and developed with the team in question. This is also closely linked to the age of the players and the current position in the league table in which we find ourselves.

We will structure the session after knowing all the aspects mentioned above, thus giving more importance to the tasks to be developed. Once the regular season has started, specific and competitive work, depending on the context of the team, are the most important when looking for competitive objectives.

How is the training structure worked out?

Entrenamiento estructurado en el deporte

The training structure is worked out by creating microcycles to follow a clear order and setting weekly objectives. Within each microcycle there can be as many sessions as required, depending on the weekly training sessions.

Within each session this is divided into tasks, which should seek a progression from less to more difficult, from the simple to the complex, from the analytical to the real game. 

Each week we work on a different microcycle, this set of microcycles is called a macrocycle.

 

Example of the structure of a football training week

At SIA ACADEMY we work with an order and a structure. Now we will detail a typical week, always putting together all the parts of a high performance sports staff, (Psychology, Nutrition, Physical Preparation, Physiotherapy), being a fundamental part to make a good structured training.

MICROCYCLE I

Monday session: Activation/Propioceptive in the gym + compensatory in the field.

Tuesday session: Session 1 (Passing round + rondos + conservation + transitions).

Wednesday session: Regenerative in gym + specific strength work.

Thursday session: Session 2 (Passing round + rondos + conservations + transitions + conditioned match).

Friday session: Proprioception in the gym + tactical talk about concepts + plyometric exercises and finishing on field.

Saturday session: Session 3 (Speed + passing wheel + automatisms + conservation + transitions).

Before the start of each day the players are given specific Foam Roller + Specific Mobility + Activation work, either on the field or in the gym.

La entrada STRUCTURED TRAINING IN HIGH PERFORMANCE SPORT se publicó primero en International Football Academy Soccer Interaction in Spain - Academia de fútbol.








В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

«Ужас, который я пережила, никому не пожелаю!»  Алёна Блин взяла в заложники ловца в новой серии «Погони» на ТНТ

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Состоялось открытие фотовыставки «Особенная красота»


Juventus and Roma weigh up McKennie & Cristante swap

Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!

Stanford dropout Sam Altman says college is ‘not working great’ for most people—and predicts major change in the next 18 years

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo


Сунул нос не в своё дело: серийного нюхателя жоп снова поймали в Калифорнии

Свято Боголюбский Женский Монастырь

Юный мотоциклист попал в больницу в результате аварии в центре Орла

НПС построит новые съезды с Северо-Восточной хорды


Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Ninja Party можно предзаказать в мобильных маркетах с релизом в конце июля

Первый трейлер Battlefield 6



«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

Уникальная возможность пройти эстетические процедуры с большими скидками

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

На банкет – в Fish Point Family Resort


«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Неадекватный мужчина в нижнем белье вышел на дорогу на северо-западе Москвы

Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде

"Это разбило мне сердце": Рита Дакота объявила о завершении концертной деятельности в России


Баку ждёт, что Москва возьмёт на себя ответственность за крушение самолёта в Казахстане

Новые правила обезличивания персональных данных с 1 сентября 2025 года

«Динамо» (Москва) — «Ростов» — 1:0. Иван Сергеев на 23‑й минуте открыл счет в матче второго тура МИР РПЛ. Видео

Новые дома, спорткомплекс и гостиницу возведут в Зябликове по программе КРТ


Сидоренко из России одержал победу и стал чемпионом по настольному теннису на Универсиаде.

Медведев победил У Ибина и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Вашингтоне

Теннис: Мари Боузкова — первая финалистка турнира в Праге (WTA)

Александр Бублик посвятил супруге победу на турнире ATP-250 в Кицбюэле


Ана Каспарян поднимает вопросы Геноцида армян, этнических чисток в Арцахе и роли Израиля в конфликте — в откровенном интервью с Такером Карлсоном. ВИДЕО

Бывший боец UFC бразилец Баррозу в Мелитополе попросил гражданство России

Подросток расстрелял из травмата охранника железнодорожной станции в Москве

Воробьев: подмосковный Королев остался без воды из-за ошибки экскаваторщика


Музыкальные новости

Актер Калягин назвал работу с Высоцким одним из счастливейших периодов жизни

Симона Юнусова честно высказалась о популярности своего сына Тимати

Смерть Сорина, Яковлева и сестры, расставания с любимыми. Почему пил Андрей Григорьев-Апполонов

Цискаридзе-Николаев откроет сезон МХТ. Какие еще премьеры обещают театры?


Уникальная возможность пройти эстетические процедуры с большими скидками

«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

В Подмосковье самовольные захватчики земли лишаются дач


Патрушев: НАТО хочет военным путём нарушить целостность РФ

Михаил Ефремов разъехался с женой на фоне новостей о разводе

Okko и ТНТ выпустят драмеди про трёх сестёр «Хай, систерс»

По итогам первого полугодия 2025 года предприятия «ЛокоТех-Сервис» отремонтировали более 1 тыс. секций локомотивов сверх плана и повысили качество сервисного обслуживания


В центре Москвы крупная авария парализовала движение автомобилей

Подмосковные власти ужесточили контроль за платными дорогами

В Подмосковье в аварии погибли два водителя и ребенок.

Норрис завоевал поул-позицию на квалификации Гран-при Бельгии "Формулы-1"


Почтовая карточка в честь основателя авиации внутренних войск

«Личная боль Путина, а им всё равно»: Военный не сдержался после выходки в Москве. Капитан тремя словами подписал себе «приговор»


Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса



"Осторожен за свое здоровье": Станкович высказался о усталости после игры с "Балтикой".

Максим Ликсутов: Тренд на здоровье: московские ...

Ликсутов: в Москве увеличивают объем выпуска и ассортимент продуктов для здорового питания

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка


Турция заявила о договоренности по возможной встрече Путина и Зеленского

Киев — часть России. Официально: О чём забыли Зеленский и Алиев, сговорившись о "деоккупации"

Почему Израилю можно ВСЁ: Аннексия Палестины и молчание мира


«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

На Ямале стартовала арктическая велогонка Arctic Bike Trail

ФК «Ростов» проиграл московским футболистам ФК «Динамо» со счётом 1:0

"Спартак" потерпел сокрушительное поражение от "Балтики" в поединке РПЛ



Собянин рассказал, каким будет новый детский сад в Очаково-Матвеевском

Собянин: Москвичи победили на Международной олимпиаде по биологии в Филиппинах

Собянин: Строительство детского сада в Очаково-Матвеевском завершится в 2026

Сергей Собянин. Главное за день


"Зеленая партия" в Тюрингии все чаще дистанцируется от политической активности.

В стране, любимой российскими туристами, срочно установили новые правила.

В Крыму потушен лесной пожар на территории три гектара.

Катар предупредил Европу о возможности прекращения поставок газа.


"Это разбило мне сердце": Рита Дакота объявила о завершении концертной деятельности в России

Подросток расстрелял из травмата охранника железнодорожной станции в Москве

Рита Дакота заявила, что ей «запретили» петь в России

Противодействие историческим фальсификациям: новые горизонты


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

В музее-заповеднике «Архангельское» пройдут «Jazzовые сезоны»

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский


"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Прогноз погоды в Крыму на 26 июля

Прогноз погоды в Крыму на субботу

В Севастополе спасли двух охотниц за селфи на Кадыковском карьере


Клерк Алиева потребовал от России признания вины за крушение азербайджанского самолёта

Овечкин посетил матч между "Динамо" и "Ростовом" во втором туре РПЛ

Рита Дакота заявила, что ей «запретили» петь в России

Подросток расстрелял из травмата охранника железнодорожной станции в Москве














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *