Добавить новость
smi24.net
News in English
Январь
2024

The 5 Things A Period Expert Wishes You Understood About Your Menstrual Cycle

0

I think like a lot of people, I really confronted my periods in my mid 30s. Up until then it was literally a pain in the uterus. Usually, it’s around having a baby or not that brings our periods and hormones into our awareness. I knew I didn’t want to have children, and as it turned out, I was grateful to feel that way.

I had a long history of rubbish periods; by that I mean painful, heavy, and irregular. I was put on the pill to combat this, which it sort of did until it didn’t.

The pain and heaviness never really went and if anything, things began to get worse. After years of trips to the GP and A&E I was eventually diagnosed with cantaloupe sized cyst hanging off my left ovary. My consultant told me I would need surgery to remove the melon which I had named Persephone.

They were going to just chop my ovary off, because I didn’t want children. I advocated for that ovary, saying I would absolutely like to keep it. During the removal of Persephone, it was found I had endometriosis and fibroids; the rubbish periods were suddenly starting to make sense.

During the follow up it was unclear if my ovary had been removed or not, so I asked for a scan to clarify. My ovary was there, but so was adenomyosis – it was the hattrick no one wants.

Endometriosis and adenomyosis are similar conditions. Adenomyosis is where the lining of the uterus grows into the muscle wall of the uterus. Endometriosis is where tissue similar of that of the lining if the uterus grows outside of the uterus. 

My consultant told me to start back on hormones which was something I didn’t want to do but also was unable to due to being a migraine sufferer. I was told I was very sensitive, advised to have a hysterectomy which I also refused. I left that appointment with my consultant saying I would be back in 10 years begging for a hysterectomy. 

I have a 15-year nursing career behind me and I have worked in holistic health for over 20 years, yet navigating 3 chronic health conditions in a more natural way felt a bit daunting at first. 

I don’t believe it is any one thing that relieves symptoms, rather than a multi-facetted approach. I do know that there are many things that affect our health – from what we eat to our stress levels, and this is what I cover with my clients to help them have more knowledge and also to advocate for themselves.

Here are my top 5 things that I wish everyone understood about their menstrual cycle. 

Periods aren’t meant to be painful

We are deeply conditioned to think that periods are meant to hurt, like it is a rite of passage. The simple truth is pain isn’t something that should be present in your body, and if you are needing to medicate your periods each month this isn’t normal. Pain has been normalised around periods, a dangerous narrative that hinders people being believed and getting diagnosed with conditions like Endometriosis or adenomyosis, which can take on average 10 years to get a diagnosis. Please know that living with pain is exhausting on every level. It is not simply because you have a period, there will be an underlying issue. If you aren’t happy with the advice your health practitioner is giving, please do seek a second opinion. 

Charting your period unlocks secrets of your overall health

Charting (and I don’t mean just the dates of your period) your whole cycle is illuminating. There is so much information to be had at your fingertips if you start to take notice of it. Trust me, if you don’t write it down then you won’t remember. 

Charting is an easy way to see if there are changes – good or bad - that will give you clues to not just your period health but your overall health. Our periods aren’t just there for the hell of it, they need to have a healthy body to have healthy periods. Our hormonal system isn’t just oestrogen and progesterone; it is our cortisol, insulin and thyroxine to name just three out of the many, many hormones we have. All of these speak to each other, and it is an intimate dance they have each month. For example if you get hangry, this is telling you that your blood sugars are unstable. This can affect your period, making it irregular and in some cases not always ovulating. 

Rest before your body makes you rest

The phrase anything you can do I can do bleeding needs to get in the bin. Bleeding is a big deal. It takes a lot of energy out of the body. Couple that with having pain in the mix too and it is downright exhausting. 

This phrase suggests that you must push through and it’s the worst thing to do during your period. Sure, some might still be able to get up and cartwheel across the office, but I bet more of you really want to stay in your PJs and sleep for 10 hours. That is ok, it’s an entirely appropriate response to a period. It doesn’t make you weak, it means you are listening to your body, its boundaries and giving it time to recoup its energy. You have to rest, and more so when you are losing the very life force that keeps you going. 

Changing your period products can have a reduction on pain

Do yourself and the planet a favour by swopping out to either organic cotton or reusable period products. I realise this is a privilege, so if you can please donate to charities that help those in period poverty either through donations or gifting products. 28% of 14–21-year-olds are struggling to buy period products in the UK.

Your period isn’t just about fertility

Growing humanity is a marvellous thing it can do but it is by no means the whole point to your body. It is hugely reductive to our bodies to think solely in these terms. For example, because I didn’t want children my consultant thought my ovary not worth saving. Regardless of whether I want children, my ovaries help me make progesterone and will support me going through the menopause. If I don’t have both of them then that will be impacted; I will be more likely to go through it earlier than I would with both. We need our hormones for many different reasons. Our oestrogen and progesterone along with all the other hormones in our body are there to help maintain our overall health including heart, bone, digestion and brain for our entire lives.  

Gemma Barry is a holistic menstrual coach, founder of The Well Woman Project, and author of Periods Aren’t Meant To Bloody Hurt.








День текилы в Waldorf Astoria Seychelles Platte Island

Подводный праздник в Dhawa Ihuru: погружение за скидками

Опасная сторона загара: дерматолог Энгельгардт о последствиях для кожи

Косметолог Наталья Рябинова: в чем разница между эстетическим и медицинским трихологом


American firms in China report record-low new investment plans for 2025, and doubts about their profitability

The anti-DEI movement has a new ally: The FCC

At Last We Know Why Shemar Turner Fell To The 2nd Round

Jerome Powell is gaining some key backing on Capitol Hill from GOP senators


Объявлена стоимость проезда по новой дороге от Москвы до Екатеринбурга

Туристический спецпроект «Умные путешествия» стартовал в Подмосковье

Человек против нейросети — суд впервые вернул работу уволенной сотруднице

«Путь к вершинам»: вдохновляющий проект для детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья в Приэльбрусье


В демоверсию Silver Palace можно будет поиграть 3 августа в Китае

As the Nintendo eShop fails to protect from 'eslop', indie devs reflect on how it affects their work and why Steam is just better: 'Their algorithm will more or less naturally bury AI slop'

Destiny 2 Phoneutria Fera god roll guide: Best perks, barrels, and magazines

The origin of 'AI Appreciation Day' isn't what you think: It was started by an Elon Musk admirer who camped outside of SpaceX Starbase for a year hoping to talk to the billionaire about AI regulation



Слуцкий высказался о новых санкциях, введённых против России.

Московское «Динамо» потеряло очки в первом матче сезона с новичком РПЛ

Гафин поделился ожиданиями от встречи "Динамо" с "Балтикой" в РПЛ.

Правительство разъяснило порядок выплат утильсбора.


Овчинский: в новостройке на ул. Юных Ленинцев в ЮВАО идут отделочные работы

Овчинский: Отделочные работы идут в новостройке по реновации на улице Юных Ленинцев

Подводный праздник в Dhawa Ihuru: погружение за скидками

«Путь к вершинам»: вдохновляющий проект для детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья в Приэльбрусье


Вильфанд: тропические ливни в Москве связаны с изменением климата

Более 50 поездов задержаны из-за атаки БПЛА на Ростовскую область

Австралийский блогер показал иностранцам провинциальную "Пятерочку" - вот что ему ответили в комментариях

С 1 августа повысят социальные выплаты: кому станут платить больше?


Роман с Маратом Сафиным и внебрачная дочь: что известно о жене Алексея Воробьева Аиде Гарифуллиной

Александрова пробилась в 1/4 финала турнира в Гамбурге

Американец Томми Пол не примет участия на турнире ATP-500 в Вашингтоне

Томми Пол снялся с турнира ATP-500 в Вашингтоне


Более 50 поездов задержаны из-за атаки БПЛА на Ростовскую область

Ректор КФУ Владимир Курьянов попал под санкции Евросоюза

ДТП произошло на Лужнецкой эстакаде с участием трех автомобилей

С 1 августа повысят социальные выплаты: кому станут платить больше?


Музыкальные новости

11-летняя дочь Тимати Алиса откровенно ответила на вопрос о семье: видео

Волочкова рассказала, с кем отправилась на Мальдивы

Мультфильм «Доктор Динозавров» – на VK Fest 2025 в Москве

Менеджер Артиста. Менеджер по работе с артистами.


Слуцкий высказался о новых санкциях, введённых против России.

Московское «Динамо» потеряло очки в первом матче сезона с новичком РПЛ

Гафин поделился ожиданиями от встречи "Динамо" с "Балтикой" в РПЛ.

Правительство разъяснило порядок выплат утильсбора.


Росавиация ввела ограничения на работу аэропорта Внуково

Председатель Совета Калининградской ТПП Сергей Лютаревич стал лауреатом премии «Страну меняют люди»

«Путь к вершинам»: вдохновляющий проект для детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья в Приэльбрусье

Олимпийский чемпион Алексей Ягудин открыл первую инклюзивную площадку в Туле


В России введут более строгие нормы для перевозки детей в авто.

Маршрут от Ноябрьска до Москвы на автомобиле станет короче

Правительство разъяснило порядок выплат утильсбора.

Новые изменения в правилах дорожного движения от правительства


В Кремле нет данных о возможной встрече Путина и Трампа в КНР в сентябре – Песков

Губернатор Авдеев рассказал о поджоге Киева в XII веке.

Путин отметил "Триколор" как одного из ведущих игроков в сфере спутниковой связи.

Маршрут от Ноябрьска до Москвы на автомобиле станет короче


Ситуация в медицине в России: преодоление новых вызовов хуже, чем во время COVID-19.



Проверь здоровье: диспансеризацию можно пройти в парках Москвы и Подмосковья

Источник 360.ru: в московской клинике пациентов снимали скрытой камерой

Первую в СКФО роботизированную операцию по замене сустава провели в Пятигорске

Не будущее, а настоящее: роботизированное эндопротезирование сустава впервые провели в Ставропольском крае


Все получат по заслугам. Россия заявила о праве бить по странам, которые помогают Киеву. Свежая сводка с фронтов СВО от военкоров

Раскрыта роль Зеленского в убийстве полковника СБУ Воронича в Киеве

В Киеве пожаловались, что Европа не хочет отдать им российские активы


Гафин поделился ожиданиями от встречи "Динамо" с "Балтикой" в РПЛ.

Московское «Динамо» потеряло очки в первом матче сезона с новичком РПЛ

"Динамо" и "Балтика" сыграли вничью в матче-открытии нового сезона РПЛ

Сергей Собянин сообщил о планах расширения сети летних лагерей для подростков


Лукашенко настоятельно призвал жестко остановить воровство в аграрной сфере.

Лукашенко утвердил указ о повышенном обеспечении вооруженных сил в условиях военного времени.

Лукашенко потребовал от чиновников «не потерять картофель»

Лукашенко поручил милиции разобраться «на всю катушку» с кражами в хозяйствах


Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: Еще два БЛПА уничтожены силами ПВО Минобороны на подлете к Москве

Сергей Собянин сообщил о планах расширения сети летних лагерей для подростков

Силы ПВО продолжают отражать попытки атаки БПЛА — Собянин


Вильфанд: тропические ливни в Москве связаны с изменением климата

Компании Москвы разрабатывают уникальное оборудование для очистки воды

Экоточки Москвы начали принимать на переработку электроприборы

США планируют уменьшить количество сотрудников в агентстве по охране окружающей среды.


В Крым на авто: в какие города едут туристы в июле

Новый американский полноприводный внедорожник уже в продаже в России

С 1 августа повысят социальные выплаты: кому станут платить больше?

Более 50 поездов задержаны из-за атаки БПЛА на Ростовскую область


Архангельская область - не самое перспективное место для трудоустройства

Владимир Ефимов: На станции «Рублево-Архангельское» стартовали монолитные работы

Прокуратура подсчитала риски нацпроектов в Архангельской области

Органами прокуратуры в сфере надзора за исполнением законодательства при реализации национальных проектов в первом полугодии 2025 года выявлено более тысячи нарушений


Новый археологический парк создан в Севастополе

Традиции народов Марокко и Мавритании в пересказе российского путешественника

Гранд Сервис Экспресс: задерживаются пять поездов в Крым и семь из Крыма

Прогноз погоды в Крыму на 17 июля


Источник 360.ru: в Николо-Хованском пруду пропала девушка

Вильфанд: тропические ливни в Москве связаны с изменением климата

РИА Новости: суд оштрафовал москвича 13 раз за нацистские символы в соцсети

Ректор КФУ Владимир Курьянов попал под санкции Евросоюза














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *