Добавить новость
smi24.net
News in English
Январь
2024

I've been taking reformer-Pilates classes for a year. I didn't lose weight but I did get rid of my knee pain.

0
I started going to reformer-Pilates classes about a year ago.
  • I started going to reformer-Pilates classes a year ago and learned a lot about the exercise.
  • Since starting classes, I've become flexible and no longer have pain in my knees.
  • I've spent a lot of money, but am better at staying present during workouts.

My love for fitness classes began in college when I took my first Zumba class, and ever since, I've been curious about trying Pilates.

Last year, I started having some knee pain, so I figured it was finally time to try reformer Pilates, which uses a reformer machine rather than a mat.

I was in physical therapy and thought the low-intensity movement would complement the stretching and strengthening exercises I was already doing.

Here's what I learned after taking reformer-Pilates classes for a year.

In my experience, reformer Pilates helped to alleviate my knee pain

I think the low-intensity exercise has benefited my body.

It's important to remember to consult your healthcare provider before starting a new fitness regimen, especially if you experience pain.

In my case, I believe reformer Pilates helped to relieve my knee pain.

Last year, my knees clicked loudly, even from simply moving around my house. They'd get sore when I walked small distances, and squats and lunges were painful.

On the reformer, I laid on my back on the carriage so there wasn't any weight on my knees.

Then, if I did squats, the only resistance came from springs on the machine, not body weight.

Pilates allowed me to build strength without putting too much pressure on my knees.

I've become more flexible and exercise different muscle groups

One of my favorite things about the Pilates reformer is the ability to perform various stretches, thanks to the sliding carriage, straps, and springs.

The adjustable resistance cords allowed me to stretch deeper and open my hips, hamstrings, and other tight muscle groups.

Now, I can sink deeper into stretches and hold them for longer than I could when I started.

I haven't lost weight, but that was never my goal

I focused on doing exercises I enjoyed instead of losing weight.

Although I don't burn as many calories as I would during a HIIT workout or a Zumba class, Pilates leaves me sore and increases my heart rate.

However, losing weight was never my goal. Pilates has strengthened the muscles around my knees and keeps me moving when I'm not feeling 100%.

I still find value and joy in taking Pilates classes because I get to work muscle groups that I'd otherwise skip.

I've become better at staying present during workouts

When I was stretching during a recent Pilates class, the instructor told us to quiet our minds and focus on the present because it's the only thing that matters.

That sentiment stuck with me, and I've improved at staying present during each session.

I look forward to Pilates classes because, besides providing a great full-body workout, they also allow me a moment of Zen and an opportunity to leave behind the week's stresses.

Although I've spent a lot of money, I think the splurge was worth it

I love going to Pilates, but just one class can cost more than a monthly gym membership.

At my local studio, Palm Pilates, a drop-in class costs $28. I typically purchase a 20-class package for $400 and visit the studio once or twice a week.

Palm Pilates caps classes at five to seven attendees, allowing me to get individualized attention during my session.

Though it's a lot of money, I'd say the intimate feel in each class has made it worth it.

So long as I can afford to do so, I hope to keep taking these classes.

Read the original article on Business Insider







Аукцион за часть дачи Пугачевой опровергли

Раздвигая горы - к единству и созиданию! Манифест лезгинского народа (письменное обращение, воззвание программного характера)

Рэпер Баста открыл свой ресторан в Marins Park Hotel Екатеринбург

Гордости Angsana Velavaru


Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo


Первый маршрут теплохода-ресторана открылся из Петербурга в Кронштадт

Летний Петербург. Сад--трасформер на Московской площади.

В Московской области задержан томский предприниматель, укравший 8,5 млн рублей

Navicon представляет комплексную систему для интегрированного управления данными


The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'



В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии


Кара небесная: людей какого типа молния поражает смертельным ударом

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Математика Савватеева возмутило заявление о "лишних" учителях

Три кузбасских ветерана СВО выступят на чемпионате «Абилимпикс» в Казани


После ареста иномарки в Подмосковье должник погасил задолженность по алиментным платежам

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Движeниe нa Зaпοpοжьe: pοccийcκиe вοйcκa ɜaшли в Ϲтeпнοгοpcκ

Работа над качеством: цифровой аудитор внедрен на горячей линии московских судов


Винус Уильямс: Если Серена вернется, она даст вам знать

Россиянин Сидоренко выиграл золото Универсиады в настольном теннисе

Алекс де Минор вышел в 1/8 финала турнира ATP-500 в Вашингтоне

Теннисистка Калинская вышла в четвертьфинал турнира WTA 500 в Вашингтоне


В Правительстве прошщло совещание по реализации проекта строительства ВСМ Москва – Санкт-Петербург

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Работа над качеством: цифровой аудитор внедрен на горячей линии московских судов

Сотрудники органов принудительного исполнения обеспечивают безопасность судебных процессов


Музыкальные новости

Расторгуев с «Конем» и новый рекорд России. Итоги VK Fest 2025

Пригласите певца A.SERGIO для участия в теле- и радиопрограммах

В Петербурге требуют заблокировать сайты, продающие липовые билеты в Мариинку

Врач Поляков: Киркоров рискует сойти с ума из-за препарата для похудения


В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


«Спартак» - «Балтика»: прогноз + статистика встреч

«Единая Россия» заключила договор с Российским экспортным центром

Врач Поляков: Киркоров рискует сойти с ума из-за препарата для похудения

Paul Oakenfold возвращается в Россию: легенда электронной музыки даст концерты в Москве и Петербурге спустя 7 лет


Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

Поезда не будут ходить на участке Сокольнической линии метро с 26 по 28 июля


Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем


Обнаружен новый штамм коронавируса: он очень заразный и забирает голос

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

"Атлетико" заключил соглашение с игроком национальной команды Словакии


Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне


Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»


Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России


Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Работа над качеством: цифровой аудитор внедрен на горячей линии московских судов

Сотрудники органов принудительного исполнения обеспечивают безопасность судебных процессов


Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский


Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма


Михаил Ефремов разъехался с женой на фоне новостей о разводе

Патрушев: НАТО усиливает давление у морских границ России

Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена

Пир на Волге и новый штамм ковида: главные новости Ярославля за 24 июля














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *