Добавить новость
smi24.net
News in English
Январь
2024

Why your period symptoms might be worse in the winter

0
Symptoms such as fatigue, irritability, poor concentration and a weaker immune system may be pointing to iron deficiency. Photoroyalty/ Shutterstock

Period symptoms are frustrating no matter the time of year. But those who menstruate might feel like certain symptoms are worse during the winter months, when the weather is gloomy, the days are short and cold and flu seem to always be lurking. This phenomenon has even been dubbed “winter period fatigue syndrome”.

Unfortunately, there’s no evidence that such a thing as winter period fatigue syndrome exists. There’s also no good evidence to suggest changes in the seasons can worsen period symptoms. But that doesn’t mean there isn’t a scientific explanation for why you might feel some of your period symptoms are worse during the colder months.

Symptoms such as fatigue, irritability, poor concentration and a weaker immune system, may in fact be pointing to the more obvious cause of iron deficiency.




This piece was published by The Conversation as part of Taking Care, Refinery29’s health and wellness hub.


The body needs iron in order to function. Iron helps produce red blood cells, which carry oxygen throughout the body. But many people don’t get enough iron in their diet. In fact, iron deficiency is the most common nutritional deficiency in the world.

Alongside the symptoms that iron deficiency can cause, low iron can also lead to anaemia – a fall in red blood cell count. While the symptoms of anaemia can be very similar to those caused by iron deficiency (including fatigue, tiredness, and cold hands and feet), symptoms can be more severe, too – leading to heart palpitations, shortness of breath and even loss of consciousness.

Menstruation is a leading cause of both iron deficiency and anaemia. People with heavy or prolonged periods are particularly at risk as they regularly lose more blood each month than their body can replace. Some studies even estimate that in women who experience heavy periods, 90% are iron deficient and 60% are anaemic.

Heavy or prolonged periods put you at greater risk of iron deficiency and anaemia. Prostock-studio/ Shutterstock

Those who normally have heavy periods might not realise that this could actually be the cause of their fatigue, irritability and difficulty concentrating. This is because so many who have heavy periods just assume their blood loss is normal. But left unchecked, heavy periods can leave women and people who menstruate trapped in a vicious cycle of progressive blood loss and iron loss, leading to anaemia, which can be difficult to break.

And even though many clinical guidelines for managing heavy menstrual bleeding recognise the importance of treating iron deficiency and anaemia caused by excessive blood loss, these conditions are still often missed – despite how treatable they are.

Winter symptoms

Many of the symptoms of iron deficiency and anaemia overlap with other health conditions. This is why it’s important to talk to your doctor as soon as symptoms start to make sure you’re getting the right treatment.

For example, fatigue, lethargy and changes in mood can also be symptoms of seasonal affective disorder. This is a type of depression that affects some people only in the autumn and winter.

So if you find your symptoms began when the shorter days and colder weather arrived, then exercise, self care (such as resting if you need to and getting plenty of sleep each night) and eating a balanced diet that contains plenty of fibre, complex carbs and protein may help somewhat. Your GP may also recommend talking therapy.

But if you find you have such symptoms all year round – and suffer from heavy or prolonged periods – this may be a sign you have iron deficiency. Certain symptoms of iron deficiency may also seem worse during the winter months.

Since iron deficiency affects how well your immune system functions, this could explain why you may feel you suffer from more seasonal illnesses during the colder weather. This will require a trip to the GP to be diagnosed, as well as taking an iron replacement if your doctor recommends it. This should significantly improve your quality of life and symptoms.

Jahnavi Daru has worked as a consultant for the World Health Organization in the Department of Nutrition and Food Safety on projects related to maternal anaemia and has received grant funding from the National Institute for Health Research

Ewelina Rogozinska receives funding from the National Institute for Health Research.

Varsha Jain received funding from Wellbeing of Women.








Модель Анастасия Решетова перенесла вирус с осложнениями

Аукцион за часть дачи Пугачевой опровергли

Гордости Angsana Velavaru

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки


Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!

Stanford dropout Sam Altman says college is ‘not working great’ for most people—and predicts major change in the next 18 years


Свой среди чужих

Специалисты Нацпроектстроя надвигают путепровод СБВ над путями МЦД-2

Monochamus scutellatus

Снижены цены на самый дорогой кроссовер Chery в России


Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

Первый трейлер Battlefield 6

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'



Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

Росгвардия и МЧС провели совместные учения в Москве

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры


В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Белгородский полицейский признал вину в получении взятки от Baza

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Три кузбасских ветерана СВО выступят на чемпионате «Абилимпикс» в Казани

Месяц в открытом море: студенты ДВФУ отправятся в экспедицию на Камчатку

Первая победа «Динамо» в сезоне? «Динамо» — «Ростов»: прогноз и ставка

Гарбузов: виртуальный лифт КМЗ станет экспонатом выставки «Та самая Москва»


Теннисистка Саккари спасла жука во время матча на турнире в США

Фриц пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне.

Медведев победил У Ибина и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Вашингтоне

Сидоренко из России одержал победу и стал чемпионом по настольному теннису на Универсиаде.


МЧС предупредило москвичей о жаре до +30℃

В Ярославской области регистрировалось три групповых очага кори

Месяц в открытом море: студенты ДВФУ отправятся в экспедицию на Камчатку

Кто прошёл в финал «Нашей новой музыки»: фото участников


Музыкальные новости

Оззи Осборн скончался в возрасте 76 лет после продолжительной болезни

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest

«Много врагов»: Юрий Антонов объяснил ситуацию с блокировкой счетов

Концерт в Москве в честь 75-летия дипотношений России и Вьетнама


Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

Росгвардия и МЧС провели совместные учения в Москве

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры


"Зенит" заключил соглашение с американским защитником Рэндольфом

Путин выразил соболезнования близким погибших в авиакатастрофе с Ан-24

Квалификационные испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа Росгвардии завершились в Подмосковье (видео)

«Ужас, который я пережила, никому не пожелаю!»  Алёна Блин взяла в заложники ловца в новой серии «Погони» на ТНТ


Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

На Крымском мосту восстановили движение автотранспорта

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры


Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса



Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.



"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

Две трети россиян считают, что спортсмены зарабатывают слишком много


Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.


Сергей Собянин сообщил о росте темпов реализации программы реновации

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике


Детеныш боливийской ночной обезьяны родился в Московском зоопарке

видео пожаров на Кипре стало доступно общественности

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

Ученые исследуют биоразнообразие почвы в нацпарке «Лосиный Остров»


Гарбузов: виртуальный лифт КМЗ станет экспонатом выставки «Та самая Москва»

В Ростовской области обломки БПЛА привели к задержке 10 пассажирских поездов

Кто прошёл в финал «Нашей новой музыки»: фото участников

Первая победа «Динамо» в сезоне? «Динамо» — «Ростов»: прогноз и ставка


В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский


Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

В центре Балаклавы изменят дорожное движение – причины и сроки


Гарбузов: виртуальный лифт КМЗ станет экспонатом выставки «Та самая Москва»

Тихий и опасный. Новые виды коронавируса пошли в наступление и лишают голоса

В Главном управлении ФССП России по Московской области состоялось заседание коллегии

В Ярославской области регистрировалось три групповых очага кори














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *