Добавить новость
smi24.net
News in English
Январь
2024

Why your period symptoms might be worse in the winter

0
Symptoms such as fatigue, irritability, poor concentration and a weaker immune system may be pointing to iron deficiency. Photoroyalty/ Shutterstock

Period symptoms are frustrating no matter the time of year. But those who menstruate might feel like certain symptoms are worse during the winter months, when the weather is gloomy, the days are short and cold and flu seem to always be lurking. This phenomenon has even been dubbed “winter period fatigue syndrome”.

Unfortunately, there’s no evidence that such a thing as winter period fatigue syndrome exists. There’s also no good evidence to suggest changes in the seasons can worsen period symptoms. But that doesn’t mean there isn’t a scientific explanation for why you might feel some of your period symptoms are worse during the colder months.

Symptoms such as fatigue, irritability, poor concentration and a weaker immune system, may in fact be pointing to the more obvious cause of iron deficiency.




This piece was published by The Conversation as part of Taking Care, Refinery29’s health and wellness hub.


The body needs iron in order to function. Iron helps produce red blood cells, which carry oxygen throughout the body. But many people don’t get enough iron in their diet. In fact, iron deficiency is the most common nutritional deficiency in the world.

Alongside the symptoms that iron deficiency can cause, low iron can also lead to anaemia – a fall in red blood cell count. While the symptoms of anaemia can be very similar to those caused by iron deficiency (including fatigue, tiredness, and cold hands and feet), symptoms can be more severe, too – leading to heart palpitations, shortness of breath and even loss of consciousness.

Menstruation is a leading cause of both iron deficiency and anaemia. People with heavy or prolonged periods are particularly at risk as they regularly lose more blood each month than their body can replace. Some studies even estimate that in women who experience heavy periods, 90% are iron deficient and 60% are anaemic.

Heavy or prolonged periods put you at greater risk of iron deficiency and anaemia. Prostock-studio/ Shutterstock

Those who normally have heavy periods might not realise that this could actually be the cause of their fatigue, irritability and difficulty concentrating. This is because so many who have heavy periods just assume their blood loss is normal. But left unchecked, heavy periods can leave women and people who menstruate trapped in a vicious cycle of progressive blood loss and iron loss, leading to anaemia, which can be difficult to break.

And even though many clinical guidelines for managing heavy menstrual bleeding recognise the importance of treating iron deficiency and anaemia caused by excessive blood loss, these conditions are still often missed – despite how treatable they are.

Winter symptoms

Many of the symptoms of iron deficiency and anaemia overlap with other health conditions. This is why it’s important to talk to your doctor as soon as symptoms start to make sure you’re getting the right treatment.

For example, fatigue, lethargy and changes in mood can also be symptoms of seasonal affective disorder. This is a type of depression that affects some people only in the autumn and winter.

So if you find your symptoms began when the shorter days and colder weather arrived, then exercise, self care (such as resting if you need to and getting plenty of sleep each night) and eating a balanced diet that contains plenty of fibre, complex carbs and protein may help somewhat. Your GP may also recommend talking therapy.

But if you find you have such symptoms all year round – and suffer from heavy or prolonged periods – this may be a sign you have iron deficiency. Certain symptoms of iron deficiency may also seem worse during the winter months.

Since iron deficiency affects how well your immune system functions, this could explain why you may feel you suffer from more seasonal illnesses during the colder weather. This will require a trip to the GP to be diagnosed, as well as taking an iron replacement if your doctor recommends it. This should significantly improve your quality of life and symptoms.

Jahnavi Daru has worked as a consultant for the World Health Organization in the Department of Nutrition and Food Safety on projects related to maternal anaemia and has received grant funding from the National Institute for Health Research

Ewelina Rogozinska receives funding from the National Institute for Health Research.

Varsha Jain received funding from Wellbeing of Women.








Мичков внесен в Книгу знаменитых людей Кунгура, сообщил директор кунгурского музея: «Никаких его трофеев в музее пока нет, к сожалению»

Состоялось открытие фотовыставки «Особенная красота»

Дети играют, родители отдыхают

В РФ разработали систему голосового скрининга для диагностики болезни Паркинсона


Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

UFC Abu Dhabi live blog: Shara Bullet vs. Marc-Andre Barriault

Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!

Juventus and Roma weigh up McKennie & Cristante swap


Юный мотоциклист попал в больницу в результате аварии в центре Орла

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Отдых в отеле, джип и частный дом: какие взятки мог получить экс-губернатор Тамбовской области

Свято Боголюбский Женский Монастырь


Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Первый трейлер Battlefield 6

Ninja Party можно предзаказать в мобильных маркетах с релизом в конце июля



Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

"НАТО следит за Россией: как медиа рассказывают о воздушной разведке"

Уникальная возможность пройти эстетические процедуры с большими скидками


Елена Игоревна Вселенная — писатель, публицист, автор масштабного многотомного проекта «Наследие России»

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

Ана Каспарян поднимает вопросы Геноцида армян, этнических чисток в Арцахе и роли Израиля в конфликте — в откровенном интервью с Такером Карлсоном. ВИДЕО

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России


Виды алопеции и как ее лечить: от паники к плану действий

Синоптики пообещали москвичам теплую погоду без осадков 27 июля

ИИ в Подмосковье резко снизил количество жалоб на незаконную торговлю

Пловец из Москвы умер во время соревнований в Нижнем Новгороде


Боузкова одержала победу на теннисном турнире в Праге

Болбой раздавил спасенного теннисисткой Cаккари жука на турнире WTA-500 в США

Рыбакина стала полуфиналисткой турнира в Вашингтоне

«Краснодар» — «Локо», UFC и матч Калинской: что посмотреть сегодня


А.С. ПУШКИН, В.В. ПУТИН, Д.А. МЕДВЕДЕВ; ДА, СДЕРЖИВАНИЕ НАТО ОБОСНОВАННО В ЦЕЛЯХ ВСЕОБЩЕЙ БЕЗОПАСНОСТИ. СЕНСАЦИЯ! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества!

РЕН ТВ: Мужчину зажало в машине после столкновения со столбом в центре Москвы

Сотрудники МЧС спасли мужчину, застрявшего в диване в Татарстане

Синоптики пообещали москвичам теплую погоду без осадков 27 июля


Музыкальные новости

Дочь Успенской впервые показала возлюбленного — интимная обстановка не оставила сомнений

Концерт в Москве в честь 75-летия дипотношений России и Вьетнама

Джастин Бибер показал фото с вечеринки по случаю выхода нового альбома и развеял слухи о разводе с женой

Где похоронен Владимир Высоцкий


«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

Московская область выиграла первый командный чемпионат России по гольфу

Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде


В Смоленской области пройдёт IT-фестиваль «Мой Бизнес. Табтабус 2025»

Как мы в Fix Price автоматизировали создание рекламных видео

Крылов был нокаутирован Гуськовым на турнире UFC в Абу-Даби.

«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений


В центре Москвы крупная авария парализовала движение автомобилей

Подмосковные власти ужесточили контроль за платными дорогами

На Московской столкнулись электровелосипед и легковушка

В Подмосковье в аварии погибли два водителя и ребенок.


«Личная боль Путина, а им всё равно»: Военный не сдержался после выходки в Москве. Капитан тремя словами подписал себе «приговор»

Почтовая карточка в честь основателя авиации внутренних войск


Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса



Максим Ликсутов: Тренд на здоровье: московские ...

Клиника гнатологии в Москве

Ликсутов: в Москве увеличивают объем выпуска и ассортимент продуктов для здорового питания

"Осторожен за свое здоровье": Станкович высказался о усталости после игры с "Балтикой".


Почему Израилю можно ВСЁ: Аннексия Палестины и молчание мира

Турция заявила о договоренности по возможной встрече Путина и Зеленского

Киев — часть России. Официально: О чём забыли Зеленский и Алиев, сговорившись о "деоккупации"


"Локомотив" победил действующего чемпиона РПЛ

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде



Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: Строительство детского сада в Очаково-Матвеевском завершится в 2026

Собянин рассказал, каким будет новый детский сад в Очаково-Матвеевском

Собянин: Москвичи победили на Международной олимпиаде по биологии в Филиппинах


В Крыму потушен лесной пожар на территории три гектара.

Греция обратилась к Евросоюзу с просьбой предоставить шесть самолетов для борьбы с лесными пожарами.

"Зеленая партия" в Тюрингии все чаще дистанцируется от политической активности.

Катар предупредил Европу о возможности прекращения поставок газа.


Экс-жена Ивлева заявила о его долге по алиментам в 19 миллионов рублей

В сети появился альтернативный план благоустройства Крылатских холмов

Пловец из Москвы умер во время соревнований в Нижнем Новгороде

ИИ в Подмосковье резко снизил количество жалоб на незаконную торговлю


Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В музее-заповеднике «Архангельское» пройдут «Jazzовые сезоны»

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Прогноз погоды в Крыму на 26 июля

Прогноз погоды в Крыму на субботу

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму


чу не человек чтли

Сотрудники МЧС спасли мужчину, застрявшего в диване в Татарстане

Виды алопеции и как ее лечить: от паники к плану действий

А.С. ПУШКИН, В.В. ПУТИН, Д.А. МЕДВЕДЕВ; ДА, СДЕРЖИВАНИЕ НАТО ОБОСНОВАННО В ЦЕЛЯХ ВСЕОБЩЕЙ БЕЗОПАСНОСТИ. СЕНСАЦИЯ! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества!














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *