Добавить новость
smi24.net
News in English
Январь
2024

Why your period symptoms might be worse in the winter

0
Symptoms such as fatigue, irritability, poor concentration and a weaker immune system may be pointing to iron deficiency. Photoroyalty/ Shutterstock

Period symptoms are frustrating no matter the time of year. But those who menstruate might feel like certain symptoms are worse during the winter months, when the weather is gloomy, the days are short and cold and flu seem to always be lurking. This phenomenon has even been dubbed “winter period fatigue syndrome”.

Unfortunately, there’s no evidence that such a thing as winter period fatigue syndrome exists. There’s also no good evidence to suggest changes in the seasons can worsen period symptoms. But that doesn’t mean there isn’t a scientific explanation for why you might feel some of your period symptoms are worse during the colder months.

Symptoms such as fatigue, irritability, poor concentration and a weaker immune system, may in fact be pointing to the more obvious cause of iron deficiency.




This piece was published by The Conversation as part of Taking Care, Refinery29’s health and wellness hub.


The body needs iron in order to function. Iron helps produce red blood cells, which carry oxygen throughout the body. But many people don’t get enough iron in their diet. In fact, iron deficiency is the most common nutritional deficiency in the world.

Alongside the symptoms that iron deficiency can cause, low iron can also lead to anaemia – a fall in red blood cell count. While the symptoms of anaemia can be very similar to those caused by iron deficiency (including fatigue, tiredness, and cold hands and feet), symptoms can be more severe, too – leading to heart palpitations, shortness of breath and even loss of consciousness.

Menstruation is a leading cause of both iron deficiency and anaemia. People with heavy or prolonged periods are particularly at risk as they regularly lose more blood each month than their body can replace. Some studies even estimate that in women who experience heavy periods, 90% are iron deficient and 60% are anaemic.

Heavy or prolonged periods put you at greater risk of iron deficiency and anaemia. Prostock-studio/ Shutterstock

Those who normally have heavy periods might not realise that this could actually be the cause of their fatigue, irritability and difficulty concentrating. This is because so many who have heavy periods just assume their blood loss is normal. But left unchecked, heavy periods can leave women and people who menstruate trapped in a vicious cycle of progressive blood loss and iron loss, leading to anaemia, which can be difficult to break.

And even though many clinical guidelines for managing heavy menstrual bleeding recognise the importance of treating iron deficiency and anaemia caused by excessive blood loss, these conditions are still often missed – despite how treatable they are.

Winter symptoms

Many of the symptoms of iron deficiency and anaemia overlap with other health conditions. This is why it’s important to talk to your doctor as soon as symptoms start to make sure you’re getting the right treatment.

For example, fatigue, lethargy and changes in mood can also be symptoms of seasonal affective disorder. This is a type of depression that affects some people only in the autumn and winter.

So if you find your symptoms began when the shorter days and colder weather arrived, then exercise, self care (such as resting if you need to and getting plenty of sleep each night) and eating a balanced diet that contains plenty of fibre, complex carbs and protein may help somewhat. Your GP may also recommend talking therapy.

But if you find you have such symptoms all year round – and suffer from heavy or prolonged periods – this may be a sign you have iron deficiency. Certain symptoms of iron deficiency may also seem worse during the winter months.

Since iron deficiency affects how well your immune system functions, this could explain why you may feel you suffer from more seasonal illnesses during the colder weather. This will require a trip to the GP to be diagnosed, as well as taking an iron replacement if your doctor recommends it. This should significantly improve your quality of life and symptoms.

Jahnavi Daru has worked as a consultant for the World Health Organization in the Department of Nutrition and Food Safety on projects related to maternal anaemia and has received grant funding from the National Institute for Health Research

Ewelina Rogozinska receives funding from the National Institute for Health Research.

Varsha Jain received funding from Wellbeing of Women.








Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Баскова, Киркорова и Лазарева погнали с экранов: попались на непотребщине

Дети играют, родители отдыхают

«Это лучшее, что я видела за последнее время». «Тату» вернулись и уже дают концерты. Почему за ними следит вся страна?


La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch


Компания MONT расширила ИБ-портфель отечественной системой exploitDog

Свято Боголюбский Женский Монастырь

НПС построит новые съезды с Северо-Восточной хорды

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии


Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes



Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии


Месяц в открытом море: студенты ДВФУ отправятся в экспедицию на Камчатку

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Три кузбасских ветерана СВО выступят на чемпионате «Абилимпикс» в Казани

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки


Первая победа «Динамо» в сезоне? «Динамо» — «Ростов»: прогноз и ставка

Ученый Толстых объяснил, что московские ливни вызваны мощным атлантическим циклоном

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Дом с аркой отремонтируют в Отрадном


Винус Уильямс получила wild card на турнир категории WTA 1000 в Цинциннати

Новак Джокович проводит 900-ю неделю в топ-10 рейтинга ATP

Медведев сравнил матчи с Опелкой в Нидерландах и США

Винус Уильямс — самая возрастная победительница матча WTA с 2004 года


Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена

После ареста иномарки в Подмосковье должник погасил задолженность по алиментным платежам

Работа над качеством: цифровой аудитор внедрен на горячей линии московских судов

В Правительстве прошщло совещание по реализации проекта строительства ВСМ Москва – Санкт-Петербург


Музыкальные новости

Брошенный женой Никита Пресняков круто изменил имидж

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Евродепутат высказался о срыве концерта Гергиева в Италии.

Певец Андрей Макаревич признался, что приехал в Юрмалу на фестиваль Вайкуле


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Акция «Каникулы с Росгвардией» продолжается в Чеченской Республике

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest

Okko и ТНТ выпустят драмеди про трёх сестёр «Хай, систерс»

Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!


Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

Поезда не будут ходить на участке Сокольнической линии метро с 26 по 28 июля


Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем


Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Обнаружен новый штамм коронавируса: он очень заразный и забирает голос

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

"Атлетико" заключил соглашение с игроком национальной команды Словакии

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах


Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве


Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Сергей Собянин. Главное за день


Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин


Солнечная погода и до 29 градусов тепла ожидаются в Москве 25 июля

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Сотрудники органов принудительного исполнения обеспечивают безопасность судебных процессов

После ареста иномарки в Подмосковье должник погасил задолженность по алиментным платежам


70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P


Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля


Οфициaльнο: Ποcлeдний aвиaнοceц Ροccии xοтят οтпpaвить нa мeтaллοлοм

В Правительстве прошщло совещание по реализации проекта строительства ВСМ Москва – Санкт-Петербург

Сотрудники органов принудительного исполнения обеспечивают безопасность судебных процессов

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *