Добавить новость
smi24.net
News in English
Февраль
2024

Celebrity chef Robert Irvine shares his go-to protein shake for energy and muscle-building

0
Celebrity chef Robert Irvine is a fitness enthusiast and always travels with supplies to make protein shakes, like a peanut butter, banana, and almond blend for after his workouts.
  • Celebrity Chef Robert Irvine said he travels with a blender to make protein shakes on the go. 
  • One of his recipes is a peanut butter banana shake he likes to have after a workout. 
  • The shake has 5 ingredients and 44 grams of protein, along with healthy fats and carbs for energy.

When Chef Robert Irvine packs for a trip, you'd better believe he's bringing some personal food prep tools along for the ride, whether he's on his way to film a hit Food Network show or tackle a 54-mile hike for military charities.

The 58-year-old Royal Navy vet told Business Insider that he eats every two and a half hours to keep his muscles and metabolism strong.

But getting enough nutrients to fuel daily workouts while traveling 345 days of the year requires a little planning.

"I carry protein powder and a blender with me all the time," Irvine said (his brand sells a portable personal blender that allows users to make shakes directly in a drinking bottle.)

One of his favorite recipes is a high-protein shake with banana and peanut butter. To make it, blend together:

  • ½ cup peanut butter protein powder (Irvine uses his own brand, FITCRUNCH — you can also try other flavors)

  • 2 tablespoons peanut butter

  • 1 tablespoon slivered almonds

  • half a banana

  • 1 cup low-fat milk

In total, the shake packs 44 grams of protein and just over 400 calories — it's worth noting if you're not a buff chef eating more than 4,000 calories a day, you can modify the portions to suit your own calorie goals.

The shake provides a balance of carbs for energy with protein to build muscle and fats to help you feel full, making it perfect for recharging after a workout on a busy schedule, according to Irvine.

"I love this one for an easy post-workout meal. It's got plenty of protein from the whey, plus the peanut butter and almonds give you even more protein and healthy fats," he said.

Read the original article on Business Insider







Почему новостройки на Северном Кипре — это лучшее решение для жизни и инвестиций

Делегация «ЛокоТех» посетила финал II чемпионата профессионалов ОАО «РЖД» в Екатеринбурге

Состоялось открытие фотовыставки «Особенная красота»

Ваше душевное благополучие важно: когда и как лечение в стационаре становится шагом к себе


Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Félix Auger-Aliassime


НПС построит новые съезды с Северо-Восточной хорды

В Курской области завершается ремонт трассы "Короча-Губкин-Горшечное-Курск-Борисоглебск"

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии

В Челябинске арестован председатель правления банка "Снежинский"


Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game



Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей

Замоскворецкий суд арестовал полицейского Селиванова из Белгорода по делу о взятке Baza

Вучич выразил соболезнования из-за крушения Ан-24 в Амурской области

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки


Главред Baza Трифонов отказался молчать на допросе в СК и заключен под стражу до сентября

ТАСС: главред Baza Трифонов отказался от права не свидетельствовать против себя

Гордости Angsana Velavaru

МИД РФ заявил о готовности подписать документ о безъядерной зоне в Юго-Восточной Азии


Медведев обыграл У Ибина и вышел в 1/4 финала турнира в Вашингтоне

Болбой раздавил спасенного теннисисткой Cаккари жука на турнире WTA-500 в США

Потапова не прошла во второй раунд турнира в Вашингтоне.

Александр Бублик получил хорошую новость от ATP после завоевания титула


Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

МИД РФ заявил о готовности подписать документ о безъядерной зоне в Юго-Восточной Азии

Гордости Angsana Velavaru

ТАСС: главред Baza Трифонов отказался от права не свидетельствовать против себя


Музыкальные новости

Высоцкий снова на сцене: цифровой аватар легендарного барда выступит в Москве

«Я злая, хотя, тоже женщина»: жена Басты затравила беременную блогершу

На концерт классической музыки «Мне дорог Бах…» приглашают псковичей

Он не любил, когда наполовину: каким был Владимир Высоцкий


Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Брянские спортсмены победили на Чемпионате России по сверхлегкой авиации

Собянин: Модернизация двух корпусов ГКБ имени Вересаева завершится в этом году

Мосбиржа начала расчет индекса создания стоимости в рамках инициативы с ЦБ РФ

Джазовый фестиваль в Петербурге при поддержке Relax FM


В Москве на видео попало, как самокатчица влетела в авто с правоохранителями

На международном ралли «Шелковый путь – 2025» представили новое моторное масло для мотоциклистов

Специалисты Нацпроектстроя надвигают путепровод СБВ над путями МЦД-2

Массовая авария с участием восьми автомобилей произошла в Новой Москве


Путин отметил успех российских школьников на олимпиаде по физике.

«Убивать русских — работа моей мечты». Путин удивил. Кого отправили на лечение? Главное к утру

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Обнаружен новый штамм коронавируса: он очень заразный и забирает голос

В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

В московской больнице оказался князь. Его фамилия известна каждому школьнику

Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: как правильно использовать масло для губ

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая


Axios: закон о НАБУ может спровоцировать Трампа на новую волну критики Киева

Мединский дал неожиданный ответ на предложение Киева о встрече Путина и Зеленского 

Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире

«Затрудняет путь в ЕС»: Урсула ждёт от Киева разъяснений по поводу ограничения полномочий НАБУ


Делегация «ЛокоТех» посетила финал II чемпионата профессионалов ОАО «РЖД» в Екатеринбурге

Назначены судейские бригады на матчи 2-ого тура МИР РПЛ

«Спартак» - «Балтика»: прогноз + статистика встреч

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию


Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»


Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала

Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке


Стратегию развития города Шахты до 2030 года скорректируют

Мужская позиция. SEO спец с ДЦП ищет работу, чтобы обеспечить семью

Главред Baza Трифонов отказался молчать на допросе в СК и заключен под стражу до сентября

Клуб Медиалиги «Амкал» предлагал Овечкину сыграть в Кубке России по футболу


Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский


Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма


В Москве будут работать 14 участков для голосования на выборах губернатора Курской области

Путин посетит церемонию подъема флага на крейсере в Северодвинске.

Минюст РФ внес две НПО, связанные с Институтом Сахарова, в список нежелательных

Новгородка Дарья Лукина завоевала пять золотых медалей на чемпионате России














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *