Добавить новость
smi24.net
News in English
Февраль
2024

Celebrity chef Robert Irvine shares his go-to protein shake for energy and muscle-building

0
Celebrity chef Robert Irvine is a fitness enthusiast and always travels with supplies to make protein shakes, like a peanut butter, banana, and almond blend for after his workouts.
  • Celebrity Chef Robert Irvine said he travels with a blender to make protein shakes on the go. 
  • One of his recipes is a peanut butter banana shake he likes to have after a workout. 
  • The shake has 5 ingredients and 44 grams of protein, along with healthy fats and carbs for energy.

When Chef Robert Irvine packs for a trip, you'd better believe he's bringing some personal food prep tools along for the ride, whether he's on his way to film a hit Food Network show or tackle a 54-mile hike for military charities.

The 58-year-old Royal Navy vet told Business Insider that he eats every two and a half hours to keep his muscles and metabolism strong.

But getting enough nutrients to fuel daily workouts while traveling 345 days of the year requires a little planning.

"I carry protein powder and a blender with me all the time," Irvine said (his brand sells a portable personal blender that allows users to make shakes directly in a drinking bottle.)

One of his favorite recipes is a high-protein shake with banana and peanut butter. To make it, blend together:

  • ½ cup peanut butter protein powder (Irvine uses his own brand, FITCRUNCH — you can also try other flavors)

  • 2 tablespoons peanut butter

  • 1 tablespoon slivered almonds

  • half a banana

  • 1 cup low-fat milk

In total, the shake packs 44 grams of protein and just over 400 calories — it's worth noting if you're not a buff chef eating more than 4,000 calories a day, you can modify the portions to suit your own calorie goals.

The shake provides a balance of carbs for energy with protein to build muscle and fats to help you feel full, making it perfect for recharging after a workout on a busy schedule, according to Irvine.

"I love this one for an easy post-workout meal. It's got plenty of protein from the whey, plus the peanut butter and almonds give you even more protein and healthy fats," he said.

Read the original article on Business Insider







Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Ана Каспарян поднимает вопросы Геноцида армян, этнических чисток в Арцахе и роли Израиля в конфликте — в откровенном интервью с Такером Карлсоном. ВИДЕО

Аукцион за часть дачи Пугачевой опровергли

Как начать петь. Как начать петь песни. Как начать петь с нуля


UFC Abu Dhabi live blog: Shara Bullet vs. Marc-Andre Barriault

Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood

The Great Indian Kapil Show: Raghav Chadha reveals telling Parineeti Chopra to manifest he will never become the PM; says ‘Yeh jo bolti hai wo ulta hota hai’

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’


Российское юр. лицо Microsoft подало заявление о банкротстве

Маяк Анива, скала Сивучья, Сахалин

Нагорный Карабах - сторона конфликта в переговорном процессе в рамках Минской группы ОБСЕ. ВИДЕО

Дорога любви: Жасмин представляет романтичный клип на песню «Ты и я»


Первый трейлер Battlefield 6

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

«Если бы у Наруто и AC Shadows был ребёнок»: Разбор англоязычной версии Where Winds Meet



Остался только страх. Пашинян хочет ударить по Москве, но "удавка" сдерживает

Адвокат Гаврилова раскрыла, чего добивается семья Тиммы после его смерти

Потерянная библиотека, подземный город и бункер Сталина: какие секреты хранит Кремль

Дорога любви: Жасмин представляет романтичный клип на песню «Ты и я»


Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде

Курс на мечту: «Национальная Лотерея» и РОЛЬФ вручили новый автомобиль победителю розыгрыша в честь запуска «Автомобильной лотереи «РОЛЬФ»

MWM: Германия планирует наносить удары по Москве ракетами Tomahawk США

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге


Велосипедисты со всей России покорили трассы Gran Fondo Russia в Дубне

Минсельхоз сохранил прогноз урожая зерновых на 2025 год

Россияне завоевали четыре медали на Международной биологической олимпиаде

Психолог Бурлакова: отцы влияют на характер и самооценку ребенка


Калинская достигла финала турнира в Вашингтоне

Калинская повысила свои позиции на 17 мест в рейтинге WTA

Боузкова одержала победу на теннисном турнире в Праге

Россиянин Сидоренко выиграл соревнования по настольному теннису на Универсиаде‑2025


Экс-футболист «Зенита» отказался от перехода в «Спартак», пишут СМИ

Психотерапевт Генварская: изоляция может вызвать ментальные расстройства

В Кавказском регионе разработан высокопластичный бетон.

Соучастники теракта в «Крокусе» готовились взорвать развлекательный комплекс в Каспийске


Музыкальные новости

Дирижер оркестра «Глобалис» признался в желании побеседовать с Паганини

Главный тренер ЦСКА Челестини: уже дважды ходил в Большой театр. Учусь понимать оперу

Высоцкий снова на сцене: цифровой аватар легендарного барда выступит в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Дорога любви: Жасмин представляет романтичный клип на песню «Ты и я»

Возобновлены прямые рейсы из Москвы в Пхеньян

Адвокат Гаврилова раскрыла, чего добивается семья Тиммы после его смерти

Остался только страх. Пашинян хочет ударить по Москве, но "удавка" сдерживает


Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности

По итогам первого полугодия 2025 года предприятия «ЛокоТех-Сервис» отремонтировали более 1 тыс. секций локомотивов сверх плана и повысили качество сервисного обслуживания

Дорога любви: Жасмин представляет романтичный клип на песню «Ты и я»

Генеральный подрядчик АО "АБЗ-Дорстрой" приступил к монтажу металлоконструкций навеса конечного остановочного пункта "Балканский".


Канал, о котором мечтали несколько веков...

НПС построит два велопешеходных моста через Москву-реку

Курс на мечту: «Национальная Лотерея» и РОЛЬФ вручили новый автомобиль победителю розыгрыша в честь запуска «Автомобильной лотереи «РОЛЬФ»

ДТП произошло на внешней стороне 26-го километра МКАД


Путин поздравил Жапарова с юбилеем подписания декларации о союзничестве.

«Внезапно»: Запад встревожен новым указом Путина

СМИ: Путин на этой неделе отправил США ominous сигнал.

Путин в День ВМФ прибыл на территорию Главного Адмиралтейства в Санкт-Петербурге


Приговор экс-руководителю компании по производству вакцин против ковида был смягчен.



Приговор экс-руководителю компании по производству вакцин против ковида был смягчен.

Подозреваемый в деле бывшего руководителя вакцинного производства подписал контракт с Министерством обороны.

Ночные перекусы в отпуске: доктор Садыков о том, как они влияют на микрофлору и вес

Кот-массажист получает 80 тысяч рублей: какую работу доверяют животным


Запад ударил Зеленского по самому больному месту – кошельку: Киев показательно лишили 1,5 миллиардов помощи

Зеленский настаивает: встреча с Путиным до конца августа с участием Европы

Кто заставил Зеленского предложить России новый раунд переговоров: В Британии показали пальцем

Киевский режим применил все 18 пакетов санкций ЕС


"Спартак" сделал предложение экс-игроку "Зенита" Артуру, но тот отказался

Росгвардейцы обеспечили безопасность футбольных матчей в Москве

В САРАТОВЕ ПРОДОЛЖАЕТСЯ МАСШТАБНАЯ ВСЕРОССИЙСКАЯ ВЕДОМСТВЕННАЯ АКЦИЯ «КАНИКУЛЫ С РОСГВАРДИЕЙ»

Росгвардия обеспечила безопасность празднования Дня ВМФ и футбольного матча в Москве


Лукашенко дал интервью одному из американских СМИ

«Беларусь-1»: Лукашенко дал интервью одному из американских СМИ

Лукашенко получил приглашения от стран Латинской Америки и Азии для визитов.


Собянин в День работника МФЦ поздравил сотрудников центров госуслуг Москвы

Сергей Собянин назвал инновационные разработки, которые внедрили в Москве

Собянин: На территории промзоны «Кирпичные улицы» будет создана социнфраструктура

Собянин поздравил работников центров госуслуг с профессиональным праздником


РИА: глава Минприроды Козлов летит первым авиарейсом Москва - Пхеньян

Самолёт совершил первый прямой авиарейс из Москвы в Пхеньян

Сняла скальп и утопила на глазах зрителей: как и почему косатка Тиликум начала убивать

Зачем Минприроды Свердловской области планирует организовать полигон отходов на участке, где идёт поиск питьевой воды?


Психотерапевт Генварская: изоляция может вызвать ментальные расстройства

Соучастники теракта в «Крокусе» готовились взорвать развлекательный комплекс в Каспийске

Новый роман, скандалы и поддержка оппозиции: что сейчас с Сашей Бортич

28 июля - День PR-специалиста в России


70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В музее-заповеднике «Архангельское» пройдут «Jazzовые сезоны»

В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.


В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

Прогноз погоды в Крыму на 27 июля

Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно


Велосипедисты со всей России покорили трассы Gran Fondo Russia в Дубне

Мария Багреева: павильон «Экономика Москвы» откроется в «Музеоне»

Климатолог Терешонок рассказал о глобальных изменениях климата в Москве

УК просят разрешить продавать долги граждан за ЖКУ














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *