Добавить новость
smi24.net
News in English
Март
2024

Seven easy anti-ageing tips ‘ripped 60-year-old’ swears by – from barefoot forest walks to breathing trick

0

WELLNESS gurus are an interesting bunch, but few, if any, are quite as eye-catching as Troy Casey.

A charismatic chap currently residing in Arizona, Casey is, for lack of a better word, controversial.

Ethan Hill
Troy Casey, 56, also known as the Certified Health Nut[/caption]
instagram - @certifiedhealthnut
Casey is the author of #RippedAt50[/caption]

But he’s also in incredibly good shape. At 56, and closing in on his 60s, the guru possesses a considerably better physique than many men half his age.

‘The Certified Health Nut’ told The Sun that he considers himself a “leading longevity authority,” and “has successfully restored physical, mental and emotional balance to clients who have failed with all other systems”.

A vocal proponent of “perineum sunning“, or “butt hole sunbathing”, Casey enjoys exposing his anus to roughly 30 seconds of sunlight every morning. 

According to Casey, the vitamin D absorbed through the orifice results in elevated mood and helps increase his libido.

“[Thirty] seconds of direct sunlight injection to the anal orifice is equivalent to being outside in the sun all day!” he once wrote

It’s important to note, however, that no science backing up these wild claims exists.

Another health hack the ex-model swears by is the consumption of his own urine. In fact, he even rubs it onto his skin. 

This, he told The Sun, is just one aspect of his rigorous skincare routine. 

While many opt for a cup of coffee to start their day, Casey kicks off his day with a glass of pee. He refers to it as the “hair of the dog!”. 

The routine helps boost his testosterone, or so he professes. 

Again, like “butt hole sunbathing” drinking your own urine is not advised.

It may work for eccentric individuals like Troy and Bear Grylls, but sticking with water is probably a safer bet. 

As a Versace model in Milan, Italy, 33 years ago, Troy studied nutrition, herbs and internal purification as, in his own words, “a way of looking and feeling great in front of the camera”.

The health coach claims to have “scoured the Earth for the most powerful health and healing methods,” even working with indigenous tribes in the Amazon as – again, in his own words, “a medicine hunter.” 

Longevity tips from the Blue Zones

The Blue Zones are five regions across the world where people regularly live to the ripe old age of 100, largely thanks to their diets and daily habits.

The term was coined by author and National Geographic fellow Dan Buettner, who made a name for himself studying the world’s longest living people.

The Blue Zones include Okinawa in Japan, the Nicoya Peninsula in Costa Rica, Ikaria in Greece, Sardinia in Italy and Loma Linda in California.

According to Dan, inhabitants of these swear by nine lifestyle tips.

Dubbed the ‘Power 9’, the longevity guru argued that they can provide “instructions and clues for how we can set up our lives to live longer”.

They include:

  1. Moving naturally rather than going to the gym
  2. Having a purpose in iife
  3. Keeping stress to minimum with naps and happy hours
  4. Stopping eating before you’re full
  5. Eating mostly plants
  6. Drink no more than two glasses of wine a day and never bingeing
  7. Belonging to a community, faith-based or not
  8. Putting your loved ones first
  9. Keeping a social circle that supports healthy behaviours

Read more on the Power 9 tips here.

This involved studying the ancient Vipassana Meditation technique, one of the oldest known modes of meditation, and Ashtanga Yoga, an extremely athletic form of hatha yoga.

Author of #RippedAt50: A Journey To Self Love, Casey’s YouTube channel, currently boasting more than 133,000 subscribers, is growing in popularity.

Casey suggests that “his unique holistic approach uses nature-based simplicity anyone can follow”.

But one needn’t drink their own urine and expose their nether regions to powerful rays to benefit from Troy’s advice.

In fact, Troy provided The Sun with his top seven tips for a healthier, happier life that aren’t too wild:

1. Eat real food

“Real food,” Casey says, “can be defined as what your great-grandparents ate”.  

In other words, “farmer direct without pesticides”. Think fresh fruit, fresh vegetables, nuts, fish, whole foods.

Casey’s point is a valid one – heavily processed foods like crisps and ready meals often contain inordinate amounts of added sugar, sodium and trans fats. 

Although these ingredients make the food we eat tasty (and extremely addictive), too much of them can result in various health issues, including obesity, heart disease and high blood pressure.

2. Movement is medicine

At a bare minimum, Casey urges readers to “get the body moving for 10-15 minutes a day”.

This can be a leisurely stroll outside, a quick jog, a swim, and/or push-ups and sit-ups. 

The exercise is not as important as the fact that you are moving your body, says Casey.

The NHS advises aiming for 150 minutes of moderate intensity exercise each week.

3. Stop mouth breathing

Breathing through the mouth “activates the sympathetic nervous system”, Troy says, which operates like the accelerator in a car and can trigger a fight-or-flight response. 

Instead, he asks readers to “practise slow nasal breathing into the diaphragm” – which taps into the opposing parasympathetic nervous system.

This part of the nervous system is linked with relaxation and restoration, helping you to cope with stress.

4. Don’t mess with sleep

Get at least seven hours of sleep each night, says Casey. 

Wise words – getting at least seven hours of quality sleep each night helps improve thinking, performance, mood and health. 

To improve sleep, wind down a few hours before bed and “tune to your circadian rhythm”, AKA your body clock.

You can do this by making sure to get enough sunlight in the day, which helps with producing the sleep and wake hormones at the right times of day.

5. Stop overthinking

To combat the deleterious effects of stress, “use meditation to file away stinking thinking”.

Effective meditation techniques can help restore the body to a calm state and eliminate the physical effects of stress.

Don’t know where to start? Well, there’s an app for that – many hundreds of them in fact, such as Calm and Headspace.

Not interested in using an app? Try finding a quiet room with no distractions, other than a scenic view, perhaps. A place where you can be at one with your thoughts for five minutes each day without looking at your phone. 

6. Get barefoot in nature

Walking barefoot in grass or “earthing” has been found in some studies to be beneficial for health.

Some believe there is a relationship between our bodies and the electrons of the earth.

But if that sounds too whacky, there is substantial evidence to suggest being around nature is calming. 

“Use the natural rhythms and sounds of nature to destress” Troy advises. 

Can’t find any grass? Try a glass of wine instead. Footwear optional.

7. Stop mindlessly scrolling

Social media, says Casey, is not real life. Instead of scrolling, put down the phone and go outside. 

Studies show that being in nature helps reduce feelings of anger, fear and stress. 

Social media, on the other hand, can have the opposite effect.

It’s easy to set limits on scroll times on phones nowadays. 

Casey used to be a model and now uses holistic practises to keep his looks and optimise his health
Ethan Hill
Casey leading breathwork at a retreat
Supplied
instagram - @certifiedhealthnut
Casey’s YouTube channel, currently boasting more than 133,000 subscribers, is growing in popularity. He gives tips on health and wellness to his more than 200K Instagram followers[/caption]







«Абзац»: Валерий Меладзе отказался давать концерты в РФ

Концертный Директор для Артистов из Регионов.

Сооружения сервисного участка «Свердловск-Пассажирский» стали арт-объектом

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке.


Figma IPO’s surprise winner is a charity with 13 million shares—and a famous backstory that sparked a bitter feud over an oil fortune decades ago

Is eBay actually sexy again as the ecommerce old-timer’s stock surges to an all-time high?

Nvidia’s Jensen Huang hauled before China’s cyber cops to explain ‘backdoor safety risks’ in H20 chips

The surprising reason fewer people are dying from extreme weather


Прогнозы Samsung о востребованности Galaxy Z Fold 7 даже без стилуса подтвердились

Фридрихсбургские ворота

Деревенские прогулки II

Забайкальский филиал "ЛокоТех-Сервис" показал уверенный рост в первом полугодии


«Деньги не пахнут»: Как Blox World наживается на доверии игроков Roblox

Разработчики The Seven Deadly Sins: Origin ответили на частые вопросы игроков

OpenAI just raised another $8.3 billon in a funding round that values it at an unbelievable $300B, surpassing AMD, Coca-Cola, and General Electric

Color Maze Adventure 2.0.0



Сахар на вес золота: как изобретение инсулина изменило медицину

Карпин о «Динамо»: «У нас нехватка кадров, так скажем. Говорить про “довольны”, “недовольны” — мне надо командой заниматься. А трансферная кампания — прерогатива клуба. Кто&nbs

Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.

Москва превратится в Таиланд. Климатолог Клименко сделал прогноз на 10 лет


Москва: 4 августа ожидается рекордный дождь с осадками до 80 мм

В Корпоративном университете «ЛокоТех» за первое полугодие 2025 года обучено более 2500 человек и создано 8 новых программ

Сооружения сервисного участка «Свердловск-Пассажирский» стали арт-объектом

Сахар на вес золота: как изобретение инсулина изменило медицину


Сергей Собянин: Три новых спортивных кластера появятся в районах Москвы

В Индонезии продолжает извергаться вулкан Левотоби

Представлен крутой российский гибридный вездеход Terranica Expedition: запас хода 1000 км, 1,4-литровый дизель и два топливных бака на 150 литров каждый

Визит посланника Трампа в Россию: наладится ли диалог с Москвой?


Хачанов обыграл Рууда и вышел в 1/4 финала турнира в Торонто

Калинская вышла в третий раунд турнира в Монреале

Медведев прошёл в третий круг турнира ATP в Торонто, обыграв Сврчину

Карен Хачанов пробился в четвертьфинал турнира ATP в Торонто


«Локомотив» одержал победу на Московском международном кубке по пляжному футболу

«Акрон» и «Спартак» забили по голу в компенсированное время и сыграли вничью в матче 3‑го тура РПЛ

Глушенков сохранил место в запасе «Зенита» перед матчем с ЦСКА после скандала

Собянин: Создаем спортивные кластеры и прогулочные маршруты на месте пустырей


Музыкальные новости

Ремикс Песни. Создание ремикса Песни. Создание Хитового ремикса песни.

Российская оперная певица Аида Гарифуллина выступит с итальянским тенором Андреа Бочелли в Узбекистане

Жена Басты опубликовала фото в откровенном наряде

Шоу-бизнес: Джигурда был с ней 11 лет, Митяев ушел к ней из семьи: Как живет Марина Есипенко в свои 60


Карпин о «Динамо»: «У нас нехватка кадров, так скажем. Говорить про “довольны”, “недовольны” — мне надо командой заниматься. А трансферная кампания — прерогатива клуба. Кто&nbs

Москва превратится в Таиланд. Климатолог Клименко сделал прогноз на 10 лет

Сахар на вес золота: как изобретение инсулина изменило медицину

Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.


Гроза в Москве: задержано 23 рейса в аэропорту "Шереметьево" после 22:00

Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.

Путин поручил оптимизировать строительство высокоскоростной магистрали Москва — Петербург

Путин анонсировал скоростную трассу Москва-Петербург к 2028 году


Автопробег в Финляндии поддержал инициативу открытия границы с Россией

В результате ДТП на Волгоградском проспекте в Москве пострадали шесть человек

Собянин: Открыт пешеходный переход через МЦД-2 между Щербинкой и Остафьевом

Шесть человек пострадали в крупной аварии на Волгоградском проспекте в Москве


Путин рассказал о развитии железнодорожной отрасли России

Путин анонсировал скоростную трассу Москва-Петербург к 2028 году

Путин обсудил перспективы развития железнодорожной сети в России

Путин отметил, что железнодорожники успешно обеспечивают снабжение вооруженных сил


Руководитель РФПИ охарактеризовал переписку фон дер Ляйен с Pfizer как позорный инцидент

Исследование показывает зависимость между темпами развития COVID-19 и уровнем смертности



Букин поделился причинами, почему он не придерживается диеты

Ученые выяснили, какие болезни погубили войска Наполеона в 1812 году

Напавший с ножом на людей в Москве был на учёте в психоневрологическом диспансере

Сахар на вес золота: как изобретение инсулина изменило медицину


В Киеве показательно вскрыли «гнездо» коррупции: Зеленский устроил целый политический театр


Спорткар на воде: сборная Тульская области по гребле выступила на мини-Олимпиаде

Теннисистка Ярослава Барташевич: Спорт полностью меняет характер

Карпин о «Динамо»: «У нас нехватка кадров, так скажем. Говорить про “довольны”, “недовольны” — мне надо командой заниматься. А трансферная кампания — прерогатива клуба. Кто&nbs

Спелеолог Алексей Акимов: По годовым кольцам сталактитов можно узнать прошлое Земли



Собянин: Открыт пешеходный переход через МЦД-2 между Щербинкой и Остафьевом

Собянин: 9 и 10 августа Москва отметит День физкультурника

Сергей Собянин открыл просторный переход между станциями Щербинка и Остафьево

Собянин: Количество цветников в Москве с 2010 года увеличено почти в 2,5 раза


Московский зоопарк ищет неродственную "невесту" для манула Тимоши

В Грозном планируют возвести предприятие по переработке отходов

"Роскосмос" продемонстрировал изображение циклон, спровоцировавшего грозу в Москве

Ликсутов сообщил об открытии велопроката на территории ОЭЗ «Технополис Москва»


Дзюба — в основе «Акрона» на игру против «Спартака»

В России официально появится новый профессиональный праздник

«Локомотив» одержал победу на Московском международном кубке по пляжному футболу

Собянин: Создаем спортивные кластеры и прогулочные маршруты на месте пустырей


Аномальная жара: До +41 °С в Чечне и Ингушетии, +30 °С в Карелии и Архангельске

Архангельская область. СМИ зовут прокуроров в дорогу

В администрации муниципального образования «Городской округ «Город Нарьян-Мар» выявлены нарушения законодательства о противодействии коррупции

Бизнесмен из Подмосковья пытался испортить деньгами честного нарьянмарца


В пути следования задерживаются поезда «Таврия», сообщили в пресс-службе компании-перевозчика "Гранд Сервис Экспресс"

Крыму и еще 27 регионам списали долги по бюджетным кредитам на 58 млрд

Цены на новостройки в июле 2025 года: Севастополь лидирует, Симферополь чуть отстаёт

Задержка поездов в Крым и из Крыма – актуальные данные


В Индонезии продолжает извергаться вулкан Левотоби

Халатность в Дагестане: возбуждено дело после гибели туристки в Дербенте

Сергей Собянин: Три новых спортивных кластера появятся в районах Москвы

Женщина умерла после того, как ее облизала собака: чем опасна слюна животных














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *