Добавить новость
smi24.net
News in English
Март
2024

How to Track Your Sleep With an Apple Watch

0

The Apple Watch has a built-in sleep tracker, but it can be hard to find. Here’s how to access it, how to set it up so that it properly records how much sleep you’re getting, and how to understand the results. 

Does my Apple Watch support sleep tracking? 

Sleep tracking was introduced with WatchOS version 7 (released in 2020). That version of WatchOS works on watches from Series 3 and newer, paired with an iPhone 6S or newer, with iOS 14 and newer. 

In other words: The oldest devices that will work are a 2015 phone, a 2017 watch, and 2020 releases of the software that run on them. As long as your Apple Watch isn’t truly ancient, it should support this. Behold as I demonstrate with a Series 4 watch…

Where to find the Apple Watch Sleep app

You’ll need to navigate to four different places to access all of the sleep-related features of your Watch and iPhone. (Three of them are on the phone.)

On the Apple Watch

Credit: Beth Skwarecki

On your Watch, look for a bed icon with a greenish-blue background. When you tap it, you’ll be able to check (or set) your sleep schedule. Otherwise, don’t worry about this app; you don’t need to open it to use the sleep-tracking feature.

In the Health app

Credit: Beth Skwarecki

On your iPhone, the sleep functions are part of the Health app. (There is no dedicated Sleep app.) Open the Health app, tap Browse, then tap Sleep. From here, you can view data on recent nights of sleep, and set your sleep schedule for the future.

At the bottom of this screen, you can edit your next sleep schedule or your full sleep schedule (the one that repeats daily and weekly). This tells your phone when you’re planning on sleeping. Tap Full Schedule & Options to set that schedule, and scroll down to the bottom for the next step.

In the Watch app

Credit: Beth Skwarecki

To make sure your watch will track your sleep, you need to configure your Watch-specific sleep settings in the Watch app. The easiest way to access this from the Health app (tap Full Schedule & Options from the Sleep screen), and at the bottom of that screen, there’s a link to Manage Sleep in the Apple Watch App. Tap that, and you’ll go straight to those Watch settings. 

Turn on “Track Sleep with Apple Watch” to enable tracking, and turn on “Charging Reminders” so the Watch can notify you to charge it before bedtime if your battery is low in the evening.

In the Settings app

Sorry, we’re not quite done. In the Settings app, you can set up your Sleep Focus. This is optional for tracking, but it gives you access to specialized home screens and notification settings that will turn on at bedtime. There is a link from here back to the settings app. (Hey, this may be confusing, but at least it’s easy to navigate from each app to the others.) 

How to set up your Apple Watch to record your sleep

You can fully explore all the sleep-related features through the apps I mentioned above, but here is the short version. Do these things and you’ll have your Watch recording your sleep tonight:

  1. Set up a Sleep schedule (Health app > Sleep > Full Schedule & Options).

  2. Tap Manage Sleep With Apple Watch at the bottom of that screen. (This sends you to the Watch app.)

  3. Turn on Track Sleep with Apple Watch.

  4. Wear your Apple Watch to bed. It should be unlocked, and if you have a passcode, you’ll want wrist detection turned on. 

The Apple Watch will use the sleep schedule (or Sleep focus, which you can turn on manually) to know when you might be sleeping. During this time, it uses your movements and your phone use, to detect whether you’re sleeping, and to estimate when you are in each stage of sleep. 

How to read your results from the Apple Watch sleep app

To see how you slept, visit the Sleep section of the Health app on your phone. (If you wake up before your sleep schedule ends, you may need to wait until it’s finished before the data becomes available.) 

On this screen, you’ll see your sleep stages represented with deep sleep at the bottom in purple, “core” (that is, light) sleep in the middle in blue, REM higher up in lighter blue, and awake in orange at the top. (That said, no wearable is going to be completely accurate when it comes to sleep stages, so don’t read too much into these.)

The app will also show you your heart rate during the night, your sleep trend (mine says “You slept an average of 7 hr 22 min over the last 7 days”), and monthly and yearly highlights showing whether you’re getting more or less sleep than in the past. 








Любовь в сердце и в «Тропикана Парк»

Актер Корешков объявил о разводе со своей женой Дарьей

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Доктор на старом пожелтевшем снимке


Tourism is increasing over prepandemic levels, overwhelming popular destinations

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

The Best Story Of Chicago Bulls’ Offseason Just Got A Happy Ending

The founder of Deliciously Ella started a blog when suffering from severe chronic pain. Now, her multimillion-dollar snack empire is going global


Новая модель Hyundai Elantra уже доступна в России: какие изменения произошли

На пожаре в частном доме обнаружили тела мужчины и женщины

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби


Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Bungie promises to fix Destiny 2's new metroid-style morph ball as it makes players sick and glitches out on ultrawide monitors



Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Студия Лебедева запустила образовательный проект, в котором заказчики сами создают свой дизайн

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»


История одной семьи: результаты конкурса и победители

Хаски на Summer Sound – выиграй билеты на Like FM

В регионах Центральной России продолжается ведомственная акция «Каникулы с Росгвардией»

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной


Сбер пригласил на работу золотых медалистов Всероссийской олимпиады

Круизные компании сообщают об изменении маршрутов теплоходов из-за аварии на Городецком гидроузле

В Москве открылась выставка «На берегах озера Иссык-Куль» на ВДНХ

Тропический ливень топит столичный ТЦ «Кунцево Плаза»


Рублев прокомментировал вылет с турнира в Лос-Кабосе

Александрова покинула турнир в Гамбурге, не дойдя до полуфинала.

Буассон завоевала свой первый титул в WTA

Потапова не прошла во второй раунд турнира в Вашингтоне.


Вплетенные в ландшафт: смогут ли «зеленые» фасады стать распространенной практикой?

Москвичей предупредили о задержках наземного транспорта из-за ливня

Главный редактор канала «Baza» и его коллега задержаны в рамках уголовного дела

Сбер пригласил на работу золотых медалистов Всероссийской олимпиады


Музыкальные новости

Элджей во время выступления на VK Fest поцеловал свою девушку: видео Super

Адвокат Багатурия: Ларису Долину могут снова оставить без квартиры

Летов в ритме джаза: звуковой эксперимент, который покорит сердца слушателей

Расторгуев с «Конем» и новый рекорд России. Итоги VK Fest 2025


Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Студия Лебедева запустила образовательный проект, в котором заказчики сами создают свой дизайн

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби


Россияне рассказали, по каким критериям выбирают квартиру для покупки в 2025 году

Собянин: создание 5 центров женского здоровья завершат в этом году

В Шереметьево начали бесплатно раздавать матрасы ожидающим рейсов

Сергей Собянин открыл школу на 1100 мест в стремительно растущей Коммунарке


Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest

25 июля пилотажная группа "Звезда" пролетит над пробками на шоссе под Москвой

Сильный ливень заблокировал людей в авто в центре Москвы


Путин выразил соболезнования семье председателя Верховного суда Подносовой

Путин отметил успехи российских школьников на математической олимпиаде.

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной

Министр юстиции поделился информацией о роли адвокатов в специальной военной операции.




Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью

Собянин: создание 5 центров женского здоровья завершат в этом году

После вспышки инфекции на теплоходе «Леонид Красин» начали расследование

«Я на инвалидном кресле, он на «Тесле»: что случилось с блогером Мариш Мариш


В центре Киева митингуют против реформ Зеленского

«СТРАНА.ua»: Зеленский раскритиковал ЕС за непредоставление обещанной помощи

Пока вы не уснули: открытая поддержка Алиевым Киева и «подзатыльник» Зеленскому от Трампа


KENGURU GAMES в Звенигороде звенели на всю страну

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»


Лукашенко призвал белорусских нефтяников «не раскачиваться, а бурить и бурить»

Посланник Трампа рассказал, как «неформально» договаривался с Лукашенко: после нескольких тостов Минск освободил политзаключенных

Юрист Трампа Коул рассказал, как пил водку с Лукашенко в Минске

Куда Лукашенко хочет пристроить лишних дипломатов


Собянин рассказал, как город заботится о природе при строительстве метро

Собянин: Продолжаем внедрять новый стандарт заботы о женском здоровье в одном месте

Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве — Сергей Собянин

Собянин: Модернизация двух корпусов ГКБ имени Вересаева завершится в этом году


Фестиваль «Сады и цветы»: как Москву превращают в городской оазис

Россияне рассказали, по каким критериям выбирают квартиру для покупки в 2025 году

Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными

Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»


Мария Шувалова. В столице Татарстана чествовали балетную диву за блистательную «Анюту»

Осквернение мемориала и кража продуктов. Литовский националист получил 23 года.

Движение на участке Филевской линии метро остановили из-за ливней

Тропический ливень топит столичный ТЦ «Кунцево Плаза»


Девочка упала при посадке на теплоход в порту Архангельска

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

В Башкирии ревнивец ранил жену шампуром и сдался полиции

Центр подготовки личного состава Северо-Западного округа Росгвардии пополнили призывники


Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области

В Симферополе наградили юных крымчан за отвагу и решительность

Поезда в Крым и из Крыма следуют с задержками до пяти часов


В Москве открылась выставка «На берегах озера Иссык-Куль» на ВДНХ

Круизные компании сообщают об изменении маршрутов теплоходов из-за аварии на Городецком гидроузле

Тропический ливень топит столичный ТЦ «Кунцево Плаза»

Мария Шувалова. В столице Татарстана чествовали балетную диву за блистательную «Анюту»














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *