Добавить новость
smi24.net
News in English
Март
2024

How to Track Your Sleep With an Apple Watch

0

The Apple Watch has a built-in sleep tracker, but it can be hard to find. Here’s how to access it, how to set it up so that it properly records how much sleep you’re getting, and how to understand the results. 

Does my Apple Watch support sleep tracking? 

Sleep tracking was introduced with WatchOS version 7 (released in 2020). That version of WatchOS works on watches from Series 3 and newer, paired with an iPhone 6S or newer, with iOS 14 and newer. 

In other words: The oldest devices that will work are a 2015 phone, a 2017 watch, and 2020 releases of the software that run on them. As long as your Apple Watch isn’t truly ancient, it should support this. Behold as I demonstrate with a Series 4 watch…

Where to find the Apple Watch Sleep app

You’ll need to navigate to four different places to access all of the sleep-related features of your Watch and iPhone. (Three of them are on the phone.)

On the Apple Watch

Credit: Beth Skwarecki

On your Watch, look for a bed icon with a greenish-blue background. When you tap it, you’ll be able to check (or set) your sleep schedule. Otherwise, don’t worry about this app; you don’t need to open it to use the sleep-tracking feature.

In the Health app

Credit: Beth Skwarecki

On your iPhone, the sleep functions are part of the Health app. (There is no dedicated Sleep app.) Open the Health app, tap Browse, then tap Sleep. From here, you can view data on recent nights of sleep, and set your sleep schedule for the future.

At the bottom of this screen, you can edit your next sleep schedule or your full sleep schedule (the one that repeats daily and weekly). This tells your phone when you’re planning on sleeping. Tap Full Schedule & Options to set that schedule, and scroll down to the bottom for the next step.

In the Watch app

Credit: Beth Skwarecki

To make sure your watch will track your sleep, you need to configure your Watch-specific sleep settings in the Watch app. The easiest way to access this from the Health app (tap Full Schedule & Options from the Sleep screen), and at the bottom of that screen, there’s a link to Manage Sleep in the Apple Watch App. Tap that, and you’ll go straight to those Watch settings. 

Turn on “Track Sleep with Apple Watch” to enable tracking, and turn on “Charging Reminders” so the Watch can notify you to charge it before bedtime if your battery is low in the evening.

In the Settings app

Sorry, we’re not quite done. In the Settings app, you can set up your Sleep Focus. This is optional for tracking, but it gives you access to specialized home screens and notification settings that will turn on at bedtime. There is a link from here back to the settings app. (Hey, this may be confusing, but at least it’s easy to navigate from each app to the others.) 

How to set up your Apple Watch to record your sleep

You can fully explore all the sleep-related features through the apps I mentioned above, but here is the short version. Do these things and you’ll have your Watch recording your sleep tonight:

  1. Set up a Sleep schedule (Health app > Sleep > Full Schedule & Options).

  2. Tap Manage Sleep With Apple Watch at the bottom of that screen. (This sends you to the Watch app.)

  3. Turn on Track Sleep with Apple Watch.

  4. Wear your Apple Watch to bed. It should be unlocked, and if you have a passcode, you’ll want wrist detection turned on. 

The Apple Watch will use the sleep schedule (or Sleep focus, which you can turn on manually) to know when you might be sleeping. During this time, it uses your movements and your phone use, to detect whether you’re sleeping, and to estimate when you are in each stage of sleep. 

How to read your results from the Apple Watch sleep app

To see how you slept, visit the Sleep section of the Health app on your phone. (If you wake up before your sleep schedule ends, you may need to wait until it’s finished before the data becomes available.) 

On this screen, you’ll see your sleep stages represented with deep sleep at the bottom in purple, “core” (that is, light) sleep in the middle in blue, REM higher up in lighter blue, and awake in orange at the top. (That said, no wearable is going to be completely accurate when it comes to sleep stages, so don’t read too much into these.)

The app will also show you your heart rate during the night, your sleep trend (mine says “You slept an average of 7 hr 22 min over the last 7 days”), and monthly and yearly highlights showing whether you’re getting more or less sleep than in the past. 








В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

VZLET.MEDIA: 25 лет успешного SEO-продвижения в эпоху искусственного интеллекта

Рэпер Баста открыл свой ресторан в Marins Park Hotel Екатеринбург

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки


La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."


Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Предгрозовое...

НПС построит новые съезды с Северо-Восточной хорды


Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'



В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей

Работа над качеством: цифровой аудитор внедрен на горячей линии московских судов

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты


Рекордный массовый женский нетворкинг: событие от «Мир Бизнес Мам»

Обломки сбитых дронов повредили контактную сеть на станциях в двух регионах РФ

В Правительстве прошщло совещание по реализации проекта строительства ВСМ Москва – Санкт-Петербург

После ареста иномарки в Подмосковье должник погасил задолженность по алиментным платежам


Медведев обыграл У Ибина и вышел в 1/4 финала турнира в Вашингтоне

Елена Рыбакина вызвала восхищение на старте турнира в Вашингтоне. Видео

Россиянин Сидоренко выиграл соревнования по настольному теннису на Универсиаде‑2025

«Следующая остановка — Монреаль!» Потапова полетела в Канаду для участия в «тысячнике»


Обломки сбитых дронов повредили контактную сеть на станциях в двух регионах РФ

Автоэксперт Олег Мосеев: автопарк России на 71,3% состоит из машин старше 10 лет

Рекордный массовый женский нетворкинг: событие от «Мир Бизнес Мам»

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено


Музыкальные новости

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Концерт в Москве в честь 75-летия дипотношений России и Вьетнама

Баста и Шура снимаются в сериале «Вирус попсы»

Невеста-студентка едко высказалась о том, что оказалась богаче Лепса


Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России


Первая победа «Динамо» в сезоне? «Динамо» — «Ростов»: прогноз и ставка

Локомотивное депо "Белогорск" повышает эффективность мойки деталей локомотивов

AI Певица. Создание AI Певицы. AI Певец. AI Артист.

Путин прибыл на прощание с председателем Верховного суда Подносовой


В столичном главке Росгвардии проведён смотр спецтехники

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"


Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Штамм коронавируса "стратус" захватил 22% всех вирусных заболеваний в Москве

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая



Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Две трети россиян считают, что спортсмены зарабатывают слишком много

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего


Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне


Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова


Москвичи теперь должны платить за зарядку своих электромобилей

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

Бурмистров: лисы могут появляться на улицах Москвы в период расселения


В Самарской области за полгода открыто 410 вакансий для сисадминов, что на 22% меньше, чем годом ранее

Сотрудники Волоколамского ОВО – филиала ФГКУ «УВО ВНГ России по Московской области» приняли участие в памятных мероприятиях, посвященных Дню ветерана боевых действий.

В Ярославской области регистрировалось три групповых очага кори

Врач Галлямова: сухие шампуни могут навредить коже головы


Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский


Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями


На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

Рекордный массовый женский нетворкинг: событие от «Мир Бизнес Мам»

Автоэксперт Олег Мосеев: автопарк России на 71,3% состоит из машин старше 10 лет

В Ярославской области регистрировалось три групповых очага кори














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *