Добавить новость
smi24.net
News in English
Март
2024

How to Track Your Sleep With an Apple Watch

0

The Apple Watch has a built-in sleep tracker, but it can be hard to find. Here’s how to access it, how to set it up so that it properly records how much sleep you’re getting, and how to understand the results. 

Does my Apple Watch support sleep tracking? 

Sleep tracking was introduced with WatchOS version 7 (released in 2020). That version of WatchOS works on watches from Series 3 and newer, paired with an iPhone 6S or newer, with iOS 14 and newer. 

In other words: The oldest devices that will work are a 2015 phone, a 2017 watch, and 2020 releases of the software that run on them. As long as your Apple Watch isn’t truly ancient, it should support this. Behold as I demonstrate with a Series 4 watch…

Where to find the Apple Watch Sleep app

You’ll need to navigate to four different places to access all of the sleep-related features of your Watch and iPhone. (Three of them are on the phone.)

On the Apple Watch

Credit: Beth Skwarecki

On your Watch, look for a bed icon with a greenish-blue background. When you tap it, you’ll be able to check (or set) your sleep schedule. Otherwise, don’t worry about this app; you don’t need to open it to use the sleep-tracking feature.

In the Health app

Credit: Beth Skwarecki

On your iPhone, the sleep functions are part of the Health app. (There is no dedicated Sleep app.) Open the Health app, tap Browse, then tap Sleep. From here, you can view data on recent nights of sleep, and set your sleep schedule for the future.

At the bottom of this screen, you can edit your next sleep schedule or your full sleep schedule (the one that repeats daily and weekly). This tells your phone when you’re planning on sleeping. Tap Full Schedule & Options to set that schedule, and scroll down to the bottom for the next step.

In the Watch app

Credit: Beth Skwarecki

To make sure your watch will track your sleep, you need to configure your Watch-specific sleep settings in the Watch app. The easiest way to access this from the Health app (tap Full Schedule & Options from the Sleep screen), and at the bottom of that screen, there’s a link to Manage Sleep in the Apple Watch App. Tap that, and you’ll go straight to those Watch settings. 

Turn on “Track Sleep with Apple Watch” to enable tracking, and turn on “Charging Reminders” so the Watch can notify you to charge it before bedtime if your battery is low in the evening.

In the Settings app

Sorry, we’re not quite done. In the Settings app, you can set up your Sleep Focus. This is optional for tracking, but it gives you access to specialized home screens and notification settings that will turn on at bedtime. There is a link from here back to the settings app. (Hey, this may be confusing, but at least it’s easy to navigate from each app to the others.) 

How to set up your Apple Watch to record your sleep

You can fully explore all the sleep-related features through the apps I mentioned above, but here is the short version. Do these things and you’ll have your Watch recording your sleep tonight:

  1. Set up a Sleep schedule (Health app > Sleep > Full Schedule & Options).

  2. Tap Manage Sleep With Apple Watch at the bottom of that screen. (This sends you to the Watch app.)

  3. Turn on Track Sleep with Apple Watch.

  4. Wear your Apple Watch to bed. It should be unlocked, and if you have a passcode, you’ll want wrist detection turned on. 

The Apple Watch will use the sleep schedule (or Sleep focus, which you can turn on manually) to know when you might be sleeping. During this time, it uses your movements and your phone use, to detect whether you’re sleeping, and to estimate when you are in each stage of sleep. 

How to read your results from the Apple Watch sleep app

To see how you slept, visit the Sleep section of the Health app on your phone. (If you wake up before your sleep schedule ends, you may need to wait until it’s finished before the data becomes available.) 

On this screen, you’ll see your sleep stages represented with deep sleep at the bottom in purple, “core” (that is, light) sleep in the middle in blue, REM higher up in lighter blue, and awake in orange at the top. (That said, no wearable is going to be completely accurate when it comes to sleep stages, so don’t read too much into these.)

The app will also show you your heart rate during the night, your sleep trend (mine says “You slept an average of 7 hr 22 min over the last 7 days”), and monthly and yearly highlights showing whether you’re getting more or less sleep than in the past. 








Модель Анастасия Решетова перенесла вирус с осложнениями

Ваше душевное благополучие важно: когда и как лечение в стационаре становится шагом к себе

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

На банкет – в Fish Point Family Resort


La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch


Продукты линейки СУБД ЛИНТЕР совместимы с ОС «АльтерОС»

Снижены цены на самый дорогой кроссовер Chery в России

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

НПС построит новые съезды с Северо-Восточной хорды


Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game



В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива


ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Кара небесная: людей какого типа молния поражает смертельным ударом

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД


«Леопарду» по усам: Турция представила новейший основной боевой танк

Обрушившийся потолок забаррикадировал четыре квартиры на востоке Москвы

Синоптики спрогнозировали потепление до +29 градусов в Москве 25 июля

В Ростовской области обломки БПЛА привели к задержке 10 пассажирских поездов


Винус Уильямс — самая возрастная победительница матча WTA с 2004 года

Болбой раздавил спасенного теннисисткой Cаккари жука на турнире WTA-500 в США

«Следующая остановка — Монреаль!» Потапова полетела в Канаду для участия в «тысячнике»

Елена Рыбакина вызвала восхищение на старте турнира в Вашингтоне. Видео


В Ростовской области обломки БПЛА привели к задержке 10 пассажирских поездов

Блогер Сатир о судах с «Орлом и решкой» из-за Ивлеевой и романе с Кищук

Никто не пришел на похороны Егоровой, которая 21 год встречалась с Мироновым

26-27 июля поезда МЦД-2 в ЮВАО будут ходить с большими интервалами


Музыкальные новости

«Чем твои генералы лучше студентов?»: как Владимир Высоцкий выступал в Калинине

Менеджер Артиста. Менеджер по работе с артистами.

Аукцион за часть дачи Пугачевой опровергли

Оззи Осборна убила коварная болезнь


«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

По итогам первого полугодия 2025 года предприятия «ЛокоТех-Сервис» отремонтировали более 1 тыс. секций локомотивов сверх плана и повысили качество сервисного обслуживания

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива


«Спартак» - «Балтика»: прогноз + статистика встреч

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы


На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

В столичном главке Росгвардии проведён смотр спецтехники


Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем


Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

Две трети россиян считают, что спортсмены зарабатывают слишком много

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"


Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве


Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Сергей Собянин. Главное за день


Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

Бурмистров: лисы могут появляться на улицах Москвы в период расселения

Москвичи теперь должны платить за зарядку своих электромобилей

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин


«Леопарду» по усам: Турция представила новейший основной боевой танк

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности

Никто не пришел на похороны Егоровой, которая 21 год встречалась с Мироновым

В Ярославской области регистрировалось три групповых очага кори


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.


"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля


Блогер Сатир о судах с «Орлом и решкой» из-за Ивлеевой и романе с Кищук

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Ярославской области регистрировалось три групповых очага кори

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *