Добавить новость
smi24.net
News in English
Март
2024

How to Track Your Sleep With an Apple Watch

0

The Apple Watch has a built-in sleep tracker, but it can be hard to find. Here’s how to access it, how to set it up so that it properly records how much sleep you’re getting, and how to understand the results. 

Does my Apple Watch support sleep tracking? 

Sleep tracking was introduced with WatchOS version 7 (released in 2020). That version of WatchOS works on watches from Series 3 and newer, paired with an iPhone 6S or newer, with iOS 14 and newer. 

In other words: The oldest devices that will work are a 2015 phone, a 2017 watch, and 2020 releases of the software that run on them. As long as your Apple Watch isn’t truly ancient, it should support this. Behold as I demonstrate with a Series 4 watch…

Where to find the Apple Watch Sleep app

You’ll need to navigate to four different places to access all of the sleep-related features of your Watch and iPhone. (Three of them are on the phone.)

On the Apple Watch

Credit: Beth Skwarecki

On your Watch, look for a bed icon with a greenish-blue background. When you tap it, you’ll be able to check (or set) your sleep schedule. Otherwise, don’t worry about this app; you don’t need to open it to use the sleep-tracking feature.

In the Health app

Credit: Beth Skwarecki

On your iPhone, the sleep functions are part of the Health app. (There is no dedicated Sleep app.) Open the Health app, tap Browse, then tap Sleep. From here, you can view data on recent nights of sleep, and set your sleep schedule for the future.

At the bottom of this screen, you can edit your next sleep schedule or your full sleep schedule (the one that repeats daily and weekly). This tells your phone when you’re planning on sleeping. Tap Full Schedule & Options to set that schedule, and scroll down to the bottom for the next step.

In the Watch app

Credit: Beth Skwarecki

To make sure your watch will track your sleep, you need to configure your Watch-specific sleep settings in the Watch app. The easiest way to access this from the Health app (tap Full Schedule & Options from the Sleep screen), and at the bottom of that screen, there’s a link to Manage Sleep in the Apple Watch App. Tap that, and you’ll go straight to those Watch settings. 

Turn on “Track Sleep with Apple Watch” to enable tracking, and turn on “Charging Reminders” so the Watch can notify you to charge it before bedtime if your battery is low in the evening.

In the Settings app

Sorry, we’re not quite done. In the Settings app, you can set up your Sleep Focus. This is optional for tracking, but it gives you access to specialized home screens and notification settings that will turn on at bedtime. There is a link from here back to the settings app. (Hey, this may be confusing, but at least it’s easy to navigate from each app to the others.) 

How to set up your Apple Watch to record your sleep

You can fully explore all the sleep-related features through the apps I mentioned above, but here is the short version. Do these things and you’ll have your Watch recording your sleep tonight:

  1. Set up a Sleep schedule (Health app > Sleep > Full Schedule & Options).

  2. Tap Manage Sleep With Apple Watch at the bottom of that screen. (This sends you to the Watch app.)

  3. Turn on Track Sleep with Apple Watch.

  4. Wear your Apple Watch to bed. It should be unlocked, and if you have a passcode, you’ll want wrist detection turned on. 

The Apple Watch will use the sleep schedule (or Sleep focus, which you can turn on manually) to know when you might be sleeping. During this time, it uses your movements and your phone use, to detect whether you’re sleeping, and to estimate when you are in each stage of sleep. 

How to read your results from the Apple Watch sleep app

To see how you slept, visit the Sleep section of the Health app on your phone. (If you wake up before your sleep schedule ends, you may need to wait until it’s finished before the data becomes available.) 

On this screen, you’ll see your sleep stages represented with deep sleep at the bottom in purple, “core” (that is, light) sleep in the middle in blue, REM higher up in lighter blue, and awake in orange at the top. (That said, no wearable is going to be completely accurate when it comes to sleep stages, so don’t read too much into these.)

The app will also show you your heart rate during the night, your sleep trend (mine says “You slept an average of 7 hr 22 min over the last 7 days”), and monthly and yearly highlights showing whether you’re getting more or less sleep than in the past. 








Аукцион за часть дачи Пугачевой опровергли

Модель Анастасия Решетова перенесла вирус с осложнениями

На банкет – в Fish Point Family Resort

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал


Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat

Juventus and Roma weigh up McKennie & Cristante swap

The Great Indian Kapil Show: Raghav Chadha reveals telling Parineeti Chopra to manifest he will never become the PM; says ‘Yeh jo bolti hai wo ulta hota hai’


В мэрии назвали условия присвоения Элджею звания почётного жителя

HRlink упростил контроль за сроками подписания кадровых документов

Российское юр. лицо Microsoft подало заявление о банкротстве

Анекдоты недели и украденное лето


Ninja Party можно предзаказать в мобильных маркетах с релизом в конце июля

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

Первый трейлер Battlefield 6



Дорога любви: Жасмин представляет романтичный клип на песню «Ты и я»

Возобновлены прямые рейсы из Москвы в Пхеньян

Первый прямой рейс Москва – Пхеньян вылетел из Шереметьево

Как начать петь. Как начать петь песни. Как начать петь с нуля


В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

Специалисты из Москвы помогут родственникам погибших в авиакатастрофе в Приамурье

«В августе будет климатическая угроза»: синоптики дали новый прогноз на конец лета

Задержка и отмена рейсов: Калининградский аэропорт "Храброво" сообщает причины


Столичные нормы: Минтранс утвердил рекомендации для регионов по управлению парковочным пространством

Задержка и отмена рейсов: Калининградский аэропорт "Храброво" сообщает причины

Самолет Embraer совершил аварийную посадку в Махачкале после сигнала бедствия

«Поезд разогнали — остановить будет сложно». Известный фермер о самочувствии алтайского семеноводства


Александр Бублик посвятил супруге победу на турнире ATP-250 в Кицбюэле

Весной его дисквалифицировали за мат, а теперь он герой Универсиады. Кто такой Владимир Сидоренко?

Россиянин Сидоренко выиграл соревнования по настольному теннису на Универсиаде‑2025

Медведев проиграл Муте четвертьфинал турнира ATP в Вашингтоне


Самолет Embraer совершил аварийную посадку в Махачкале после сигнала бедствия

Дискуссия о нейроархитектуре прошла в пространстве Noodome в Москве

Цена ОСАГО оказалась выше средней по стране в 16 регионах России

Нутрициолог Порхун назвала опасные для детей продукты


Музыкальные новости

Алексей Учитель снимает фильм о композиторе Дмитрии Шостаковиче

Роскошный торт и Киркоров: хирург Хайдаров отпраздновал день рождения дочерей

Мик Джаггер отметил 82-й день рождения вместе с 38-летней невестой и их сыном

Джастин Бибер показал фото с вечеринки по случаю выхода нового альбома и развеял слухи о разводе с женой


Дорога любви: Жасмин представляет романтичный клип на песню «Ты и я»

Как начать петь. Как начать петь песни. Как начать петь с нуля

Потерянная библиотека, подземный город и бункер Сталина: какие секреты хранит Кремль

Возобновлены прямые рейсы из Москвы в Пхеньян


Московская область выиграла первый командный чемпионат России по гольфу

Рекордный массовый женский нетворкинг: событие от «Мир Бизнес Мам»

Кабинет Артиста. Яндекс кабинет артиста.

27 июля 2012 года открылись XXX летние Олимпийские игры в Лондоне


Движение в поселке Восточный ограничили из-за пожара

Канал, о котором мечтали несколько веков...

В Кот-д'Ивуаре в результате аварии с участием автобуса и самосвала погибли 16 человек.

ДТП произошло на внешней стороне 26-го километра МКАД


«Подводная лодка, демонтрированная Путину, произвела шок на Западе»

Путин поздравил Жапарова с юбилеем подписания декларации о союзничестве.

«Внезапно»: Запад встревожен новым указом Путина

Путин в День ВМФ прибыл на территорию Главного Адмиралтейства в Санкт-Петербурге


Приговор экс-руководителю компании по производству вакцин против ковида был смягчен.

Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса



Клиника гнатологии в Москве

Пьяный сантехник устроил дебош в столичной студии косметологии из-за жалобы

Подозреваемый в деле бывшего руководителя вакцинного производства подписал контракт с Министерством обороны.

Приговор экс-руководителю компании по производству вакцин против ковида был смягчен.


Зеленский настаивает: встреча с Путиным до конца августа с участием Европы

Киевский режим применил все 18 пакетов санкций ЕС

Запад ударил Зеленского по самому больному месту – кошельку: Киев показательно лишили 1,5 миллиардов помощи


Канал, о котором мечтали несколько веков...

Пловец из Москвы умер во время соревнований в Нижнем Новгороде

Круговой оформил дубль за 2 минуты и помог ЦСКА впервые победить в новом сезоне РПЛ

27 июля 2012 года открылись XXX летние Олимпийские игры в Лондоне


Лукашенко дал интервью одному из американских СМИ

Лукашенко получил приглашения от стран Латинской Америки и Азии для визитов.

«Беларусь-1»: Лукашенко дал интервью одному из американских СМИ


Собянин в День работника МФЦ поздравил сотрудников центров госуслуг Москвы

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: 90 процентов москвичей живут в пешей доступности от зеленых территорий

Собянин поздравил работников центров госуслуг с профессиональным праздником


Москвичей предупредили об аномальной жаре 28–30 июля

Козлов объявил о возможных прямых рейсах из России в курорт Вонсан, КНДР.

Канал, о котором мечтали несколько веков...

Сняла скальп и утопила на глазах зрителей: как и почему косатка Тиликум начала убивать


Где тепло в сентябре: 8 направлений, где побывать на море осенью

Путин поднял флаг на атомном подлодке "Князь Пожарский" в Северодвинске

Самолёт совершил первый прямой авиарейс из Москвы в Пхеньян

В России с сентября начнут применять критерии изъятия заброшенных участков


70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В музее-заповеднике «Архангельское» пройдут «Jazzовые сезоны»

В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Крымский мост: информация об очередях на утро воскресенья

Губернатор Севастополя поздравил моряков с Днем ВМФ

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

Прогноз погоды в Крыму на 27 июля


«Поезд разогнали — остановить будет сложно». Известный фермер о самочувствии алтайского семеноводства

В России с сентября начнут применять критерии изъятия заброшенных участков

Самолёт совершил первый прямой авиарейс из Москвы в Пхеньян

Путин поднял флаг на атомном подлодке "Князь Пожарский" в Северодвинске














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *