Добавить новость
smi24.net
News in English
Март
2024

How to Track Your Sleep With an Apple Watch

0

The Apple Watch has a built-in sleep tracker, but it can be hard to find. Here’s how to access it, how to set it up so that it properly records how much sleep you’re getting, and how to understand the results. 

Does my Apple Watch support sleep tracking? 

Sleep tracking was introduced with WatchOS version 7 (released in 2020). That version of WatchOS works on watches from Series 3 and newer, paired with an iPhone 6S or newer, with iOS 14 and newer. 

In other words: The oldest devices that will work are a 2015 phone, a 2017 watch, and 2020 releases of the software that run on them. As long as your Apple Watch isn’t truly ancient, it should support this. Behold as I demonstrate with a Series 4 watch…

Where to find the Apple Watch Sleep app

You’ll need to navigate to four different places to access all of the sleep-related features of your Watch and iPhone. (Three of them are on the phone.)

On the Apple Watch

Credit: Beth Skwarecki

On your Watch, look for a bed icon with a greenish-blue background. When you tap it, you’ll be able to check (or set) your sleep schedule. Otherwise, don’t worry about this app; you don’t need to open it to use the sleep-tracking feature.

In the Health app

Credit: Beth Skwarecki

On your iPhone, the sleep functions are part of the Health app. (There is no dedicated Sleep app.) Open the Health app, tap Browse, then tap Sleep. From here, you can view data on recent nights of sleep, and set your sleep schedule for the future.

At the bottom of this screen, you can edit your next sleep schedule or your full sleep schedule (the one that repeats daily and weekly). This tells your phone when you’re planning on sleeping. Tap Full Schedule & Options to set that schedule, and scroll down to the bottom for the next step.

In the Watch app

Credit: Beth Skwarecki

To make sure your watch will track your sleep, you need to configure your Watch-specific sleep settings in the Watch app. The easiest way to access this from the Health app (tap Full Schedule & Options from the Sleep screen), and at the bottom of that screen, there’s a link to Manage Sleep in the Apple Watch App. Tap that, and you’ll go straight to those Watch settings. 

Turn on “Track Sleep with Apple Watch” to enable tracking, and turn on “Charging Reminders” so the Watch can notify you to charge it before bedtime if your battery is low in the evening.

In the Settings app

Sorry, we’re not quite done. In the Settings app, you can set up your Sleep Focus. This is optional for tracking, but it gives you access to specialized home screens and notification settings that will turn on at bedtime. There is a link from here back to the settings app. (Hey, this may be confusing, but at least it’s easy to navigate from each app to the others.) 

How to set up your Apple Watch to record your sleep

You can fully explore all the sleep-related features through the apps I mentioned above, but here is the short version. Do these things and you’ll have your Watch recording your sleep tonight:

  1. Set up a Sleep schedule (Health app > Sleep > Full Schedule & Options).

  2. Tap Manage Sleep With Apple Watch at the bottom of that screen. (This sends you to the Watch app.)

  3. Turn on Track Sleep with Apple Watch.

  4. Wear your Apple Watch to bed. It should be unlocked, and if you have a passcode, you’ll want wrist detection turned on. 

The Apple Watch will use the sleep schedule (or Sleep focus, which you can turn on manually) to know when you might be sleeping. During this time, it uses your movements and your phone use, to detect whether you’re sleeping, and to estimate when you are in each stage of sleep. 

How to read your results from the Apple Watch sleep app

To see how you slept, visit the Sleep section of the Health app on your phone. (If you wake up before your sleep schedule ends, you may need to wait until it’s finished before the data becomes available.) 

On this screen, you’ll see your sleep stages represented with deep sleep at the bottom in purple, “core” (that is, light) sleep in the middle in blue, REM higher up in lighter blue, and awake in orange at the top. (That said, no wearable is going to be completely accurate when it comes to sleep stages, so don’t read too much into these.)

The app will also show you your heart rate during the night, your sleep trend (mine says “You slept an average of 7 hr 22 min over the last 7 days”), and monthly and yearly highlights showing whether you’re getting more or less sleep than in the past. 








Мичков внесен в Книгу знаменитых людей Кунгура, сообщил директор кунгурского музея: «Никаких его трофеев в музее пока нет, к сожалению»

Аукцион за часть дачи Пугачевой опровергли

Раздвигая горы - к единству и созиданию! Манифест лезгинского народа (письменное обращение, воззвание программного характера)

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur


Предрассветная Нёнокса...

Раздвигая горы - к единству и созиданию! Манифест лезгинского народа (письменное обращение, воззвание программного характера)

Компания MONT расширила ИБ-портфель отечественной системой exploitDog

Axenix и RightStep стали партнерами в области комплексной цифровизации промышленных предприятий


Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country



В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии


Автоэксперт Олег Мосеев: автопарк России на 71,3% состоит из машин старше 10 лет

Врач Галлямова: сухие шампуни могут навредить коже головы

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

Более 800 студентов прошли практику на предприятиях «Швабе» в 2025 году


Отсидевший четыре года за сходство с мошенником не смог доказать невиновность

Увοлeн Γуcмaн, οпοɜοpивший Ροccию. Дaдут инοaгeнтa или пοвыcят?

Дом с аркой отремонтируют в Отрадном

Математика Савватеева возмутило заявление о "лишних" учителях


Соболенко сохраняет первое место в чемпионской гонке WTA.

Елена Рыбакина вызвала восхищение на старте турнира в Вашингтоне. Видео

Россиянин Сидоренко выиграл золото Универсиады в настольном теннисе

Винус Уильямс получила wild card на турнир категории WTA 1000 в Цинциннати


Первая победа «Динамо» в сезоне? «Динамо» — «Ростов»: прогноз и ставка

Увοлeн Γуcмaн, οпοɜοpивший Ροccию. Дaдут инοaгeнтa или пοвыcят?

Еще одно здание ГБУ «Жилищник» появится во Внукове

Οфициaльнο: Ποcлeдний aвиaнοceц Ροccии xοтят οтпpaвить нa мeтaллοлοм


Музыкальные новости

Пир на Волге и Башмет: какие праздники ждут Ярославль в августе

Аранжировка Песен. Аранжировка Музыки. Создание Аранжировок.

Флигель усадьбы Шаляпина внесли в реестр объектов культурного наследия столицы

Адвокат Багатурия: Ларису Долину могут снова оставить без квартиры


Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал


Роскосмос опубликовал снимок циклона, который обрушился на Москву

Нижегородская область входит в число лидеров по размеру маткапитала в России

В Смоленской области пройдёт IT-фестиваль «Мой Бизнес. Табтабус 2025»

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest


Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

В Подмосковье на видео попало, как школьник на питбайке разбился в жестком ДТП

На международном ралли «Шелковый путь – 2025» представили новое моторное масло для мотоциклистов


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем


Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая


Мединский дал неожиданный ответ на предложение Киева о встрече Путина и Зеленского 

Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

"Атлетико" заключил соглашение с игроком национальной команды Словакии

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"


Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию


Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»

Сергей Собянин. Главное за день

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова


Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала


Ветеринары напомнили жителям Подмосковья о необходимости вакцинации питомцев

ВДНХ приглашает волонтёров для помощи посетителям выставки

Дом с аркой отремонтируют в Отрадном

Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена


Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно


Сотрудники Волоколамского ОВО – филиала ФГКУ «УВО ВНГ России по Московской области» приняли участие в памятных мероприятиях, посвященных Дню ветерана боевых действий.

ТАСС: суд арестовал счета основателя «Русагро» Мошковича почти на 3 млрд рублей

Девушка Рая отреагировала на использование ее лица во время выступления Элджея

Спортивные выходные. Дрэг-рейсинг, большой теннис, футбол и бичсоккер














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *