Добавить новость
smi24.net
News in English
Март
2024

Evening Strokes

0

BY VOLKER NOLTE
PHOTO BY ED MORAN

When I first began studying the specifics of training older people, I didn’t feel like I belonged to that group yet. I was in my 30s and participating in masters races seemed still far away for me despite the fact that I was already fitting into the first masters age categories. Although the days of elite training were behind me, I still considered myself a competitive rower. I continued enjoying myself as I trained regularly and purposefully. Having been fortunate enough to be involved with high-performance athletes as a researcher and coach, I was always in an environment that gave me access to excellent training facilities, and my interest in rowing- equipment development put me in touch with the latest rowing and boating innovations, so it was easy to keep my “toys” up to date.

The main motivation for continuing to train regularly has been fitness and health. I have tried always to maintain a level of athleticism that enables me to row on exciting crews, experience good boat speeds, and even compete.  I have learned that I don’t like touring rowing, poorly maintained and rigged equipment, or just drifting around on the water with no destination. I realize that many other rowers love touring rowing or don’t mind getting on the water with “normal” equipment to just enjoy the elements.

Masters rowing is not a “one size fits all” activity. We have to choose the options that are ideal for us individually. Of course, certain compromises must be made in order to come together as a crew or training group in a club, but this can be done in such a way that everyone gains satisfaction, confidence, and enjoyment. The goal of the rowing outing must be clear and shared by all. For a touring rowing group, the goal may be to navigate a particular current on the river, to be able to manage refreshments and snacks during a two-hour rowing trip, or to be able to row very steadily and effortlessly together. The goals of the training rowers may be to balance the boat better, achieve a certain stroke rate for a certain number of strokes, or maintain a certain speed for a few five-minute pieces. As long as everyone is making an effort toward the agreed-upon goals, and areas of progress can be identified, positive feedback will ensue, leading to a sense of accomplishment and satisfaction.

All of this is easier said than done, but we need to begin working toward these goals. It takes communication and preparation to get things off the ground. Sometimes it even means re-evaluating goals, especially in light of getting older. There’s no getting around the fact that some biological abilities decline with age. But that makes it all the more important to keep realizing positive accomplishments. It may well be that outings need to be shortened, that more time is needed for recovery, or that splits on the ergometer become slower, even though training is maintained. Along the way, there are always many positive achievements that can and should be celebrated.

My friend Wolfgang Fritsch and I used the term “successful aging” in our book, Masters Rowing, and by this we mean the ability to achieve an overall positive balance sheet with increasing age. Practicing our sport in a healthy way, as either a recreational or competitive rower, enables us to maximize developmental gains while minimizing losses. In fact, rowing is one of the few sports that allows us to enjoy far-reaching exercise benefits even in old age. It is a low-impact weight-bearing activity that builds strength and endurance and fosters balance, agility, and coordination—all at once.

The post Evening Strokes appeared first on Rowing News.








Аукцион за часть дачи Пугачевой опровергли

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом


Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur


В Московской области задержан томский предприниматель, укравший 8,5 млн рублей

Дивеево ..

Axenix и RightStep стали партнерами в области комплексной цифровизации промышленных предприятий

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки


Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game



Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Три кузбасских ветерана СВО выступят на чемпионате «Абилимпикс» в Казани

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Месяц в открытом море: студенты ДВФУ отправятся в экспедицию на Камчатку

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты


После ареста иномарки в Подмосковье должник погасил задолженность по алиментным платежам

Эксперимент без гарантий. История «Маруси», которая променяла Калифорнию на алтайские поля

Как мы в Fix Price автоматизировали создание рекламных видео

В МЧС Москвы предупредили о сильной жаре в столице


Алькарас рассказал, считает ли Синнера своим другом после поражения в финале Уимблдона

Медведев обыграл У Ибина и вышел в 1/4 финала турнира в Вашингтоне

Медведев победил У Ибина и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Вашингтоне

Винус Уильямс получила wild card на турнир категории WTA 1000 в Цинциннати


Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена

Работа над качеством: цифровой аудитор внедрен на горячей линии московских судов

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Ученый Толстых объяснил, что московские ливни вызваны мощным атлантическим циклоном


Музыкальные новости

Наталья Фриске показала дочь в костюме врача и поведала о своем самочувствии

Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.

Концерт в Москве в честь 75-летия дипотношений России и Вьетнама

Баста трогательно поздравил жену с днём рождения: «Вечная любовь»


Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии


Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности

Ростовский-на-Дону ЭРЗ ввёл в эксплуатацию новый прошивной станок

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

Поезда не будут ходить на участке Сокольнической линии метро с 26 по 28 июля

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено


Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры


Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Обнаружен новый штамм коронавируса: он очень заразный и забирает голос

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


"Атлетико" заключил соглашение с игроком национальной команды Словакии

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего


Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.


Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»


Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала

Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России


Солнечная погода и до 29 градусов тепла ожидаются в Москве 25 июля

Οфициaльнο: Ποcлeдний aвиaнοceц Ροccии xοтят οтпpaвить нa мeтaллοлοм

Больше 20 поездов задерживаются из-за падения обломков БПЛА на юге России (Обновлено!)

Сотрудники органов принудительного исполнения обеспечивают безопасность судебных процессов


В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки


Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля


Первая победа «Динамо» в сезоне? «Динамо» — «Ростов»: прогноз и ставка

Врач Галлямова: сухие шампуни могут навредить коже головы

Сразу до +35 градусов: синоптики рассказали, когда снова вернется жара. Ждать осталось недолго

Οфициaльнο: Ποcлeдний aвиaнοceц Ροccии xοтят οтпpaвить нa мeтaллοлοм














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *