Добавить новость
smi24.net
News in English
Март
2024

Evening Strokes

0

BY VOLKER NOLTE
PHOTO BY ED MORAN

When I first began studying the specifics of training older people, I didn’t feel like I belonged to that group yet. I was in my 30s and participating in masters races seemed still far away for me despite the fact that I was already fitting into the first masters age categories. Although the days of elite training were behind me, I still considered myself a competitive rower. I continued enjoying myself as I trained regularly and purposefully. Having been fortunate enough to be involved with high-performance athletes as a researcher and coach, I was always in an environment that gave me access to excellent training facilities, and my interest in rowing- equipment development put me in touch with the latest rowing and boating innovations, so it was easy to keep my “toys” up to date.

The main motivation for continuing to train regularly has been fitness and health. I have tried always to maintain a level of athleticism that enables me to row on exciting crews, experience good boat speeds, and even compete.  I have learned that I don’t like touring rowing, poorly maintained and rigged equipment, or just drifting around on the water with no destination. I realize that many other rowers love touring rowing or don’t mind getting on the water with “normal” equipment to just enjoy the elements.

Masters rowing is not a “one size fits all” activity. We have to choose the options that are ideal for us individually. Of course, certain compromises must be made in order to come together as a crew or training group in a club, but this can be done in such a way that everyone gains satisfaction, confidence, and enjoyment. The goal of the rowing outing must be clear and shared by all. For a touring rowing group, the goal may be to navigate a particular current on the river, to be able to manage refreshments and snacks during a two-hour rowing trip, or to be able to row very steadily and effortlessly together. The goals of the training rowers may be to balance the boat better, achieve a certain stroke rate for a certain number of strokes, or maintain a certain speed for a few five-minute pieces. As long as everyone is making an effort toward the agreed-upon goals, and areas of progress can be identified, positive feedback will ensue, leading to a sense of accomplishment and satisfaction.

All of this is easier said than done, but we need to begin working toward these goals. It takes communication and preparation to get things off the ground. Sometimes it even means re-evaluating goals, especially in light of getting older. There’s no getting around the fact that some biological abilities decline with age. But that makes it all the more important to keep realizing positive accomplishments. It may well be that outings need to be shortened, that more time is needed for recovery, or that splits on the ergometer become slower, even though training is maintained. Along the way, there are always many positive achievements that can and should be celebrated.

My friend Wolfgang Fritsch and I used the term “successful aging” in our book, Masters Rowing, and by this we mean the ability to achieve an overall positive balance sheet with increasing age. Practicing our sport in a healthy way, as either a recreational or competitive rower, enables us to maximize developmental gains while minimizing losses. In fact, rowing is one of the few sports that allows us to enjoy far-reaching exercise benefits even in old age. It is a low-impact weight-bearing activity that builds strength and endurance and fosters balance, agility, and coordination—all at once.

The post Evening Strokes appeared first on Rowing News.








Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом

Аукцион за часть дачи Пугачевой опровергли

Делегация «ЛокоТех» посетила финал II чемпионата профессионалов ОАО «РЖД» в Екатеринбурге

Мичков внесен в Книгу знаменитых людей Кунгура, сообщил директор кунгурского музея: «Никаких его трофеев в музее пока нет, к сожалению»


La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Félix Auger-Aliassime

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."


Предгрозовое...

Снижены цены на самый дорогой кроссовер Chery в России

Axenix и RightStep стали партнерами в области комплексной цифровизации промышленных предприятий

В Московской области задержан томский предприниматель, укравший 8,5 млн рублей


Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game



Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Квалификационные испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа Росгвардии завершились в Подмосковье (видео)

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии


В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Chef's table и новое пространство ресторана «Интеллигенция»

Трое российских бойцов две недели ползли к своим позициям

МИД РФ заявил о готовности подписать документ о безъядерной зоне в Юго-Восточной Азии


Ефимов: за лето к переселению по реновации приступили 10 тыс. москвичей

Стратегию развития города Шахты до 2030 года скорректируют

Суд над московской ячейкой «Фалуньгун»*: как опасная китайская секта попала в РФ

По речке в сутки. Ливни обрушатся на Москву с 4 августа


Александр Бублик получил хорошую новость от ATP после завоевания титула

Кудерметова: раньше думала, что Сафина из Казани, её с Маратом все связывают с Татарстаном

Сидоренко из России одержал победу и стал чемпионом по настольному теннису на Универсиаде.

Циципас завершил сотрудничество с Иванишевичем и извинился перед отцом за увольнение


Суд арестовал продававшего сведения каналу Baza полицейского из Белгорода

РФ выступила против принятия Израилем декларации о суверенитете Иордана

Ефимов: за лето к переселению по реновации приступили 10 тыс. москвичей

По речке в сутки. Ливни обрушатся на Москву с 4 августа


Музыкальные новости

Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.

Глава Ростова Александр Скрябин посетил мастерскую Сергея Олешни

Певица Вика Цыганова раскритиковала российских фанатов Оззи Осборна

В сказке были: Джиган на сеновале, IOWA с картины Шагала


Квалификационные испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа Росгвардии завершились в Подмосковье (видео)

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Парк Юрия Лужкова 19 июля стал площадкой фестиваля The BOWL

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

Собянин: создание 5 центров женского здоровья завершат в этом году

Бастрыкин поставил на контроль дело об избиении мужчиной ребенка в Подмосковье


В Подмосковье на видео попало, как школьник на питбайке разбился в жестком ДТП

На международном ралли «Шелковый путь – 2025» представили новое моторное масло для мотоциклистов

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

В Москве на видео попало, как самокатчица влетела в авто с правоохранителями


Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

Путин отметил успех российских школьников на олимпиаде по физике.

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Обнаружен новый штамм коронавируса: он очень заразный и забирает голос

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России

Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: как правильно использовать масло для губ

В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса


Мединский дал неожиданный ответ на предложение Киева о встрече Путина и Зеленского 

Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире

«Затрудняет путь в ЕС»: Урсула ждёт от Киева разъяснений по поводу ограничения полномочий НАБУ


Назначены судейские бригады на матчи 2-ого тура МИР РПЛ

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

Делегация «ЛокоТех» посетила финал II чемпионата профессионалов ОАО «РЖД» в Екатеринбурге

"Атлетико" заключил соглашение с игроком национальной команды Словакии


Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве


Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»

Сергей Собянин. Главное за день


6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала

Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.


Клуб Медиалиги «Амкал» предлагал Овечкину сыграть в Кубке России по футболу

Синоптик Позднякова прогнозирует отсутствие дождей в Москве до 29 июля

Стратегию развития города Шахты до 2030 года скорректируют

Ефимов: за лето к переселению по реновации приступили 10 тыс. москвичей


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский


"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области


В Москве появилось новое общественное пространство — «Столешники Хаус»

Писарев: «Руденко – лучший игрок первого тура РПЛ»

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

В Москве выросла доля ипотечных сделок с первичным жильем














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *