Добавить новость
smi24.net
News in English
Март
2024

Evening Strokes

0

BY VOLKER NOLTE
PHOTO BY ED MORAN

When I first began studying the specifics of training older people, I didn’t feel like I belonged to that group yet. I was in my 30s and participating in masters races seemed still far away for me despite the fact that I was already fitting into the first masters age categories. Although the days of elite training were behind me, I still considered myself a competitive rower. I continued enjoying myself as I trained regularly and purposefully. Having been fortunate enough to be involved with high-performance athletes as a researcher and coach, I was always in an environment that gave me access to excellent training facilities, and my interest in rowing- equipment development put me in touch with the latest rowing and boating innovations, so it was easy to keep my “toys” up to date.

The main motivation for continuing to train regularly has been fitness and health. I have tried always to maintain a level of athleticism that enables me to row on exciting crews, experience good boat speeds, and even compete.  I have learned that I don’t like touring rowing, poorly maintained and rigged equipment, or just drifting around on the water with no destination. I realize that many other rowers love touring rowing or don’t mind getting on the water with “normal” equipment to just enjoy the elements.

Masters rowing is not a “one size fits all” activity. We have to choose the options that are ideal for us individually. Of course, certain compromises must be made in order to come together as a crew or training group in a club, but this can be done in such a way that everyone gains satisfaction, confidence, and enjoyment. The goal of the rowing outing must be clear and shared by all. For a touring rowing group, the goal may be to navigate a particular current on the river, to be able to manage refreshments and snacks during a two-hour rowing trip, or to be able to row very steadily and effortlessly together. The goals of the training rowers may be to balance the boat better, achieve a certain stroke rate for a certain number of strokes, or maintain a certain speed for a few five-minute pieces. As long as everyone is making an effort toward the agreed-upon goals, and areas of progress can be identified, positive feedback will ensue, leading to a sense of accomplishment and satisfaction.

All of this is easier said than done, but we need to begin working toward these goals. It takes communication and preparation to get things off the ground. Sometimes it even means re-evaluating goals, especially in light of getting older. There’s no getting around the fact that some biological abilities decline with age. But that makes it all the more important to keep realizing positive accomplishments. It may well be that outings need to be shortened, that more time is needed for recovery, or that splits on the ergometer become slower, even though training is maintained. Along the way, there are always many positive achievements that can and should be celebrated.

My friend Wolfgang Fritsch and I used the term “successful aging” in our book, Masters Rowing, and by this we mean the ability to achieve an overall positive balance sheet with increasing age. Practicing our sport in a healthy way, as either a recreational or competitive rower, enables us to maximize developmental gains while minimizing losses. In fact, rowing is one of the few sports that allows us to enjoy far-reaching exercise benefits even in old age. It is a low-impact weight-bearing activity that builds strength and endurance and fosters balance, agility, and coordination—all at once.

The post Evening Strokes appeared first on Rowing News.








Мичков внесен в Книгу знаменитых людей Кунгура, сообщил директор кунгурского музея: «Никаких его трофеев в музее пока нет, к сожалению»

Состоялось открытие фотовыставки «Особенная красота»

Почему новостройки на Северном Кипре — это лучшее решение для жизни и инвестиций

Аукцион за часть дачи Пугачевой опровергли


Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo


Снижены цены на самый дорогой кроссовер Chery в России

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

НПС построит новые съезды с Северо-Восточной хорды

Предгрозовое...


Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes



В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Врач Щетинина: натуральные соки могут навредить здоровью пожилых

В Ростовской области обломки БПЛА привели к задержке 10 пассажирских поездов

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры


Солнечная погода и до 29 градусов тепла ожидаются в Москве 25 июля

Путин призвал жёстко пресекать вмешательство извне: «Суверенитет и ценности — под защитой»

Врач Галлямова: сухие шампуни могут навредить коже головы

МЧС предупредило москвичей о жаре до +30℃


Теннисистка Саккари спасла жука во время матча на турнире в США

Медведев пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне

Соболенко сохраняет первое место в чемпионской гонке WTA.

Винус Уильямс — самая возрастная победительница матча WTA с 2004 года


МЧС предупредило москвичей о жаре до +30℃

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Больше 20 поездов задерживаются из-за падения обломков БПЛА на юге России (Обновлено!)

Памятник Юрию Гагарину признан объектом культурного наследия


Музыкальные новости

AI Певица. Создание AI Певицы. AI Певец. AI Артист.

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Баста трогательно поздравил жену с днём рождения: «Вечная любовь»

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии


В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности

Будь собой, а не "звездой": "Europarty" от White Queen

Paul Oakenfold возвращается в Россию: легенда электронной музыки даст концерты в Москве и Петербурге спустя 7 лет


В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

В столичном главке Росгвардии проведён смотр спецтехники


Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"


Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Штамм коронавируса "стратус" захватил 22% всех вирусных заболеваний в Москве

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


Две трети россиян считают, что спортсмены зарабатывают слишком много

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего


Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию


Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова

Сергей Собянин. Главное за день

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова


В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Бурмистров: лисы могут появляться на улицах Москвы в период расселения


Платонов и Мальцев завоевали серебряные медали на чемпионате мира в Сингапуре.

Жители Хакасии подали 80 заявок на Слёт Всемирного фестиваля молодёжи

В МЧС Москвы предупредили о сильной жаре в столице

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах


В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Прогноз погоды в Крыму на 25 июля

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры


Сотрудники Волоколамского ОВО – филиала ФГКУ «УВО ВНГ России по Московской области» приняли участие в памятных мероприятиях, посвященных Дню ветерана боевых действий.

Кто прошёл в финал «Нашей новой музыки»: фото участников

Путин призвал жёстко пресекать вмешательство извне: «Суверенитет и ценности — под защитой»

Как мы в Fix Price автоматизировали создание рекламных видео














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *