Добавить новость
smi24.net
News in English
Март
2024

Evening Strokes

0

BY VOLKER NOLTE
PHOTO BY ED MORAN

When I first began studying the specifics of training older people, I didn’t feel like I belonged to that group yet. I was in my 30s and participating in masters races seemed still far away for me despite the fact that I was already fitting into the first masters age categories. Although the days of elite training were behind me, I still considered myself a competitive rower. I continued enjoying myself as I trained regularly and purposefully. Having been fortunate enough to be involved with high-performance athletes as a researcher and coach, I was always in an environment that gave me access to excellent training facilities, and my interest in rowing- equipment development put me in touch with the latest rowing and boating innovations, so it was easy to keep my “toys” up to date.

The main motivation for continuing to train regularly has been fitness and health. I have tried always to maintain a level of athleticism that enables me to row on exciting crews, experience good boat speeds, and even compete.  I have learned that I don’t like touring rowing, poorly maintained and rigged equipment, or just drifting around on the water with no destination. I realize that many other rowers love touring rowing or don’t mind getting on the water with “normal” equipment to just enjoy the elements.

Masters rowing is not a “one size fits all” activity. We have to choose the options that are ideal for us individually. Of course, certain compromises must be made in order to come together as a crew or training group in a club, but this can be done in such a way that everyone gains satisfaction, confidence, and enjoyment. The goal of the rowing outing must be clear and shared by all. For a touring rowing group, the goal may be to navigate a particular current on the river, to be able to manage refreshments and snacks during a two-hour rowing trip, or to be able to row very steadily and effortlessly together. The goals of the training rowers may be to balance the boat better, achieve a certain stroke rate for a certain number of strokes, or maintain a certain speed for a few five-minute pieces. As long as everyone is making an effort toward the agreed-upon goals, and areas of progress can be identified, positive feedback will ensue, leading to a sense of accomplishment and satisfaction.

All of this is easier said than done, but we need to begin working toward these goals. It takes communication and preparation to get things off the ground. Sometimes it even means re-evaluating goals, especially in light of getting older. There’s no getting around the fact that some biological abilities decline with age. But that makes it all the more important to keep realizing positive accomplishments. It may well be that outings need to be shortened, that more time is needed for recovery, or that splits on the ergometer become slower, even though training is maintained. Along the way, there are always many positive achievements that can and should be celebrated.

My friend Wolfgang Fritsch and I used the term “successful aging” in our book, Masters Rowing, and by this we mean the ability to achieve an overall positive balance sheet with increasing age. Practicing our sport in a healthy way, as either a recreational or competitive rower, enables us to maximize developmental gains while minimizing losses. In fact, rowing is one of the few sports that allows us to enjoy far-reaching exercise benefits even in old age. It is a low-impact weight-bearing activity that builds strength and endurance and fosters balance, agility, and coordination—all at once.

The post Evening Strokes appeared first on Rowing News.








Состоялось открытие фотовыставки «Особенная красота»

Ана Каспарян поднимает вопросы Геноцида армян, этнических чисток в Арцахе и роли Израиля в конфликте — в откровенном интервью с Такером Карлсоном. ВИДЕО

В России обнаружено более 100 случаев заболевания новым штаммом COVID-19

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки


Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Juventus and Roma weigh up McKennie & Cristante swap

UFC Abu Dhabi live blog: Shara Bullet vs. Marc-Andre Barriault

Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!


Сунул нос не в своё дело: серийного нюхателя жоп снова поймали в Калифорнии

Ана Каспарян поднимает вопросы Геноцида армян, этнических чисток в Арцахе и роли Израиля в конфликте — в откровенном интервью с Такером Карлсоном. ВИДЕО

HRlink упростил контроль за сроками подписания кадровых документов

Летний внчер в Кимже...


Ninja Party можно предзаказать в мобильных маркетах с релизом в конце июля

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes



Уникальная возможность пройти эстетические процедуры с большими скидками

«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде

"НАТО следит за Россией: как медиа рассказывают о воздушной разведке"


Неадекватный мужчина в нижнем белье вышел на дорогу на северо-западе Москвы

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

Елена Игоревна Вселенная — писатель, публицист, автор масштабного многотомного проекта «Наследие России»

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России


Росгвардия и МЧС провели совместные учения в Москве

да хрен ли им я должен чтоли

МВД: в Москве за стрельбу из пневматики на ж/д станции задержали подростка

А.С. ПУШКИН, В.В. ПУТИН, Д.А. МЕДВЕДЕВ; ДА, СДЕРЖИВАНИЕ НАТО ОБОСНОВАННО В ЦЕЛЯХ ВСЕОБЩЕЙ БЕЗОПАСНОСТИ. СЕНСАЦИЯ! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества!


Винус Уильямс получила wild card на турнир категории WTA 1000 в Цинциннати

Мальцев и Платонова взяли серебро ЧМ, Бублик вышел в полуфинал Кицбюэля. Главное к утру

Рыбакина стала полуфиналисткой турнира в Вашингтоне

Александр Бублик посвятил супруге победу на турнире ATP-250 в Кицбюэле


Липчанка заявила, что бараны соседей-мигрантов съели ее овощи для бойцов СВО

"Локомотив" обыграл "Краснодар" со счетом 2:1 во втором туре РПЛ

Тело мужчины извлекли из-под завалов дома в Саратове после взрыва газа

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге


Музыкальные новости

Цискаридзе-Николаев откроет сезон МХТ. Какие еще премьеры обещают театры?

Мигель жестко прошелся по Zivert после успеха ее шоу в Москве: «Идите вы все!»

Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни.

Распродавал дома оставил миллионный долг — что достанется родственникам Оззи Осборна и почему он избавлялся от недвижимости в США


Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде

Московская область выиграла первый командный чемпионат России по гольфу


Патрушев: НАТО хочет военным путём нарушить целостность РФ

Сотрудники ОМОН "Авангард" провели занятие с детьми  в Музее Победы

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

В мэрии назвали условия присвоения Элджею звания почётного жителя


"КАМАЗ" одержал выездную победу над "Волгой" в матче Первой лиги.

На Московской столкнулись электровелосипед и легковушка

В центре Москвы крупная авария парализовала движение автомобилей

Подмосковные власти ужесточили контроль за платными дорогами


«Личная боль Путина, а им всё равно»: Военный не сдержался после выходки в Москве. Капитан тремя словами подписал себе «приговор»

Почтовая карточка в честь основателя авиации внутренних войск


Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса



Клиника гнатологии в Москве

Ликсутов: в Москве увеличивают объем выпуска и ассортимент продуктов для здорового питания

Максим Ликсутов: Тренд на здоровье: московские ...

Профессор Баранова рассказала, кому опасен новый штамм коронавируса


Киев — часть России. Официально: О чём забыли Зеленский и Алиев, сговорившись о "деоккупации"

Турция заявила о договоренности по возможной встрече Путина и Зеленского

Почему Израилю можно ВСЁ: Аннексия Палестины и молчание мира


Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

Пловец из Москвы скончался во время заплыва по Волге в Нижнем Новгороде

"Локомотив" победил действующего чемпиона РПЛ

Ni Mash: пловец из Москвы умер во время заплыва на Волге в Нижнем Новгороде



Собянин: Москвичи победили на Международной олимпиаде по биологии в Филиппинах

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин рассказал, каким будет новый детский сад в Очаково-Матвеевском

Собянин: Строительство детского сада в Очаково-Матвеевском завершится в 2026


В стране, любимой российскими туристами, срочно установили новые правила.

В Крыму потушен лесной пожар на территории три гектара.

Греция обратилась к Евросоюзу с просьбой предоставить шесть самолетов для борьбы с лесными пожарами.

Катар предупредил Европу о возможности прекращения поставок газа.


чу не человек чтли

"Локомотив" победил действующего чемпиона РПЛ

Пловец из Москвы погиб во время заплыва на Волге

Липчанка заявила, что бараны соседей-мигрантов съели ее овощи для бойцов СВО


70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

В музее-заповеднике «Архангельское» пройдут «Jazzовые сезоны»

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.


Как пережить аномальную жару в Крыму без вреда для здоровья: пять правил

Прогноз погоды в Крыму на 26 июля

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму


Ветераны СВО поделились впечатлениями об «Абилимпиксе» в Казани

да хрен ли им я должен чтоли

Росгвардия и МЧС провели совместные учения в Москве

чу не человек чтли














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *